13 MIN TREINO SEM SALTOS - Baixo impacto, treino em casa para INICIANTES

Está procurando um treino HIIT para INICIANTES que você possa fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 13 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física. E o melhor, sem agachamentos e sem saltos
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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[@ValdeliceSilva-to5jl]

Excelente ❤
Obrigadaaaa menino Renan ❤

[@Edmilson_Sande]

Bora para mais um treino 🔥🔥

[@dannysantos1683]

Top de mais, conheci esse perfil ontem e estou amando ❤ ótimos treinos

[@user-ot8hg2cz4d]

Bom dia. Treino feito com sucesso😍🥵💪

[@BeatriSilva]

Top!!! 🔝

[@julianasantox7901]

Bom treino povo fiz os do cronograma 🎉

[@jeniffer682]

otimo🤩🤩🤩🤩🤩

[@barbaraandrade3694]

Curtinho e muito bom❤

[@josenildaoliveira281]

Bom diaaaaaa

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

BOM dia

[@JaSm-c8o]

مرحبا كابتن اني من العراق 🇮🇶🇮🇶 ياريت توضيح لكل تمرين مقاومه مابين الكارديوو وشد الجسم اني اتمرن بس ماعرف 🙏🙏🙏🙏🙏تحياتي 🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡

[@patriciamonlevade9463]

Bom dia ,passando para deixar meu entusiasmo para mais um treino....❤