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VLOG: MELHOR CAFÉ DA MANHÃ | MEU TREINO COMPLETO PARA DEFINIÇÃO MUSCULAR | FOMOS AO MERCADO | ROTINA
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- Опубліковано 11 лип 2024
- Sempre mostro para vocês minha rotina real, de uma profissional que trabalha em tempo integral, dona de casa, também UA-camr iniciante, além de entusiasta da nutrição, que busca levar uma vida mais equilibrada e saudável.
Nesse vídeo, vou mostrar um dos meus cafés da manhã preferidos, com o melhor pão de hamburguer da vida! Sério!! Esse pão é surreal de bom, o mozi é viciado (detalhe: ele que me viciou, hahaha) e se chama HomeBack! Só experimentem e me digam o que acharam 😋
Levei vocês comigo ao mercado, depois fui treinar com o mozi e meu irmão, mas não gravei por que tive pouco tempo para treinar, já que fomos quase com a academia fechando. Depois disso sumi, hahahaha 😆. Mas por um bom motivo: foquei em dar atenção ao meu irmão e, no dia seguinte, agilizei os trabalhos aqui do UA-cam 😉
Mas para me redimir, após 2 dias sem dar as caras, gravei meu treino completo, mostrando todos os exercícios que tenho no plano B com foco no ganho de massa muscular. Já mereço joinha, não é mesmo?
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Um cheiro, e até o próximo vídeo. ❤️
#vlog #cafedamanhasaudavel #treinofeminino #musculacaofemenina #comprasmercado #estilodevidasaudavel #alimentacaosaudavel #comprometimento #vidareal #vidaequilibrada #momentosdeautocuidado
Gostei muito as gatas abasta abrir a porta já esta esperando na porta foi muito bom apresentação de junho gostei muito ❤❤❤❤❤
😻😻😻😻
Gostei muito e a melhor parte foi no mercado fazendo as compras tudo juntos até as gatas apronta também ❤❤❤❤❤❤❤❤
😻😻😻😻😻 obrigada, mamis!
Te amo! ❤️
Olá tudo bem com você? Estou gostando do seu canal, reparei algo diferente nos treinos, não sabia que pode fazer pernas e braços no mesmo treino 😮, tô pasma, geralmente o meu é separado um dia é só perna, o outro braços e o terceiro dia abdominal 😵 vou comentar sobre com a minha personal...
Olá, Juliana, tudo bem?
Fico feliz de ter você aqui, e saber que está gostando do canal!
Pelo que entendi, você treina musculação 3x na semana como eu, é isso?
Se sim, pode fazer superior e inferior juntos em todos os treinos. Assim você consegue treinar o mesmo grupo muscular mais de 1x na semana, consequentemente ter mais resultados 😃
Os exercícios mudam, exemplo: no treino A foco em glúteos, no treino B foco em posterior, no treino C foco em quadríceps. Mas em todos os treinos faço exercícios para todos eles.
Conversa com sua personal para entender a estratégia, se casa com seus objetivos de treino. Depois volta aqui e me conta tudo, vou adorar saber! Um cheiro 😘😘😘
@@elianesgama ah sim, semana que vem terei novidades te comento 📌
Combinado, Ju!! 🥰😃