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Eliane Gama
Brazil
Приєднався 29 гру 2011
Uma vida de um jeito real! Aqui você vai encontrar dicas de alimentação saudável e de treinos, em um contexto onde busco equilibrar vida pessoal e profissional. Tudo isso de forma leve e divertida!
WEEKLY: MUITA DISCIPLINA E FOCO NOS TREINOS | ORGANIZAÇÃO DA ALIMENTAÇÃO | COMPRAS FITNESS E MAIS!
Sempre mostro para vocês minha rotina real, de uma profissional que trabalha em tempo integral, dona de casa, também UA-camr iniciante, além de entusiasta da nutrição, que busca levar uma vida mais equilibrada e saudável.
Inicio esse vídeo levando vocês em uma noite maravilhosa junto ao mozi, aniversariante do dia! Para comemorar, decidimos sair para um jantar especial no Coco Bambu e comemos muitas delícias!
Vou compartilhar com vocês minha rotina buscando mater o foco e a disciplina nos treinos e alimentação: cardio e musculação em dia por aqui! Vou mostrar minhas compras fitness, de marmitas congeladas e suplementos delícia.
Se você gostou do conteúdo, deixe seu like, comenta e compartilha com quem possa interessar esse tipo de conteúdo. Me diz o achou deste vídeo e o que mais gostaria de ver por aqui. Vou adorar saber!
Se chegou agora no canal, inscreva-se e ative o sininho de notificações para receber todas as atualizações. 🙃
Um cheiro, e até o próximo vídeo. ❤️
#weeklyvlog #lifestyle #organização #dieta #alimentacaosaudavel #marmitasfitness #suplementos #comprassupermercado #youtuberiniciante #rotinafitness #focoedisciplina #treinofeminino #comprometimento #vlogrotina #vidareal #vidaequilibrada #curtindoavida
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Vou compartilhar com vocês minha rotina buscando mater o foco e a disciplina nos treinos e alimentação: cardio e musculação em dia por aqui! Vou mostrar minhas compras fitness, de marmitas congeladas e suplementos delícia.
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Відео
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MELHOR ROTINA DA MANHÃ: NOVOS HÁBITOS | EM BUSCA DA MINHA MELHOR VERSÃO | CONTROLE DA ANSIEDADE
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VLOGÃO: BIKE PÓS-TRABALHO | CONZINHEI MUITO | FOMOS AO BARZINHO, MOZI CANTOU MUITO | FIQUEI DOENTE
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VLOG: ORGANIZADORES E OTIMIZAÇÃO DOS ESPAÇOS | MEU CUSCUZ DE MICROONDAS | TREINO | JANTAMOS POKE
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Mini Daily: Domingo Delícia | Café com mozão, Experimentando Looks de Praia, Descanso
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MINI WEEKLY: VIAGEM DE ÚLTIMA HORA, FAMÍLIA E CUIDADOS, RETOMANDO A ROTINA, DIRIJE E FALA, DESCANSO
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VLOG DE ROTINA: CONCILIA TRABALHO, FAZ MUSCULAÇÃO, ALMOÇA E JANTA FORA | O QUE COMPRAMOS NO MERCADO?
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Vlog de domingo, compras de mercado, alimentação saudável, cinema em casa, autocuidado
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Fiquei curiosa com o treinamento 🙃
Hahaha, depois compartilho os insights contigo, Iza 😘
Parabéns atrasado mozi!!
Parabéns Moziiii 🥂✨ Muitas realizações!! Eliiiii, esse almocinho no final deu água na boca 🤤
Obrigado Deh!! 😂😂 tmj 🤘🏾
Simmm, almoço delícia com saladão que amo! Sei que ama saladona assim como eu, Deh 😋 Um cheiro 😘😘
Boa, Eli!! Tô contigo!!
😻😻
Testado, Realizado e Aprovado!! Muito bom, Eli 😊
Aiiii, que delícia saber que que fez e aprovou, Deh!!! Difícil é não querer fazer sempre, hahahaha Um cheiro 😘😘
Vou provar esse pudim pra ver, fiquei curiosa 😋
Apois experimente, você vai viciar! Não quero me comprometer, mas é o “melhor pudim do mundo!” Hahahaha Um cheiro!! 😘
Parabéns pelo seu aniversário muitos anos de vida Marcos ,eli ❤ Deus abençoe grandemente vcs.
Obrigada, Celia!! Amém, a nós todos! 🙏 Um cheiro 😘
Obrigado Célia!!
❤
"Parece um pombo" foi o melhor comentário do vídeo 😂😂
😂😂😂😂 tenho um gato-pombo em casa 😂😂😂
Rotina de milhões 🥰👏
😻😻😻😻
Perfeitaaa 🧡
Deh, sua linda, obrigada!!! ❤️❤️😘😘😘
Muito bom esse vídeo e Charlotte ficou muito brava e Charlene que não apareceu no vídeo ❤❤❤❤❤❤
Charlote é sem vergonha, mamis e Charlene mais reservada, hahahaha Bjos mamis, te amo! 😘
Acabei de te conhecer! Já estou maratonando seu conteúdo, estou bem acima do meu peso e busco conteúdos de mulheres que inspiram.
Oi, Dani, tudo bem? Feliz em ter você aqui, espero contribuir com seu processo de emagrecimento, com os conteúdos que trago aqui! Sou entusiasta da nutrição, e gosto muito de falar sobre coisas que aprendi e pratico no meu dia a dia. Me traga dicas do que mais gostaria de ver por aqui, questões que talvez seja difícil para você de fazer, ou que te ajudaria a manter o foco. Vou adorar saber e criar conteúdos mais direcionados 🥰 Um cheiro e até breve 😘
❤
Bom tarde que bom que mudou sua rotina diária pra se organizar é melhor gostei Dimas ❤❤❤❤❤
Que bom que gostou, mamis!!! ☺️☺️ Um cheiro, te amo! 😘😘
Olá tudo bem com você? Estou gostando do seu canal, reparei algo diferente nos treinos, não sabia que pode fazer pernas e braços no mesmo treino 😮, tô pasma, geralmente o meu é separado um dia é só perna, o outro braços e o terceiro dia abdominal 😵 vou comentar sobre com a minha personal...
Olá, Juliana, tudo bem? Fico feliz de ter você aqui, e saber que está gostando do canal! Pelo que entendi, você treina musculação 3x na semana como eu, é isso? Se sim, pode fazer superior e inferior juntos em todos os treinos. Assim você consegue treinar o mesmo grupo muscular mais de 1x na semana, consequentemente ter mais resultados 😃 Os exercícios mudam, exemplo: no treino A foco em glúteos, no treino B foco em posterior, no treino C foco em quadríceps. Mas em todos os treinos faço exercícios para todos eles. Conversa com sua personal para entender a estratégia, se casa com seus objetivos de treino. Depois volta aqui e me conta tudo, vou adorar saber! Um cheiro 😘😘😘
@@elianesgama ah sim, semana que vem terei novidades te comento 📌
Combinado, Ju!! 🥰😃
Tá sendo um presente te acompanhar!! Amando demais o canal ❤
Olá, Inez, tudo bem? Que delícia de comentário! ❤️❤️❤️ Fico tão feliz e é tão gratificante receber o carinho de vocês! Obrigada por estar aqui e interagir comigo. Feliz demais que esteja gostando do canal. Um cheiro enorme 😘😘
E esse look aí??? Perfeeeeita, Eliane! 😍😍😍
@DonnaCarioca obrigada pelo carinho!!! ❤️❤️Esse é um dos meus looks favoritos 😻😻
Gostei muito do vídeo só não gostei do pastel não tinha nada dentro eu conheci pelo seu jeito ❤❤❤❤❤
Mamis, simmm! O pastel era de vento, o queijo passou longe, hahahaha. Mas valeu o momento ❤😍 Te amo, mamis! 😘
Opa, nos mencionaram por aqui? 🧐 Amaaaamos te ver bem lindonna de Donna, Eliane! Você ficou maravilhosa. 😍 Quando garantir modelinhos novos, marque a gente... Vamos amar te ver novamente! ✨
Oieeeê!!! Que delícia de comentário! Adodei ver vocês aqui comentando, até surpreendi 😍 Quando comprar novos looks pode deixar que vou experimentar e marcar vocês aqui! Sou apaixonada pelos looks da @DonnaCarioca! 😍 Um cheiro! 😘
@@elianesgama Que bom que gostou, Eli. Estar pertinho é importante pra nós! Além de sempre acompanharmos vocês, valorizamos ouvi-los para cada dia mais aprimorarmos o que enviamos! Tudo tem o cuidado e carinho que VOCÊ merece. ✨ Sinta-se abraçada por nós com nossos looks e arraaaaaaase muito! 🧡
@DonnaCarioca ❤️❤️❤️
Gostei muito as gatas abasta abrir a porta já esta esperando na porta foi muito bom apresentação de junho gostei muito ❤❤❤❤❤
😻😻😻😻
Gostei muito e a melhor parte foi no mercado fazendo as compras tudo juntos até as gatas apronta também ❤❤❤❤❤❤❤❤
😻😻😻😻😻 obrigada, mamis! Te amo! ❤️
Eli = exemplo de organização, pensa em todos os detalhes 🥰🥰
Adoro otimizar os espaços, acho que facilita a vida! Tornar o ambiente mais bonito e mais aconchegante pelos detalhes 😻 Um cheiro, Iza! 😘
Melhor receita de bolo 😍
Hahahaha, estamos viciadas, Iza!!! Como superar? 😆
Fiz o bolo, uma delíciaaa!!! E tão prático, da vontade de fazer todos os dias 😱🥰 Ta famosa aqui em casa Eli 🩵
Que massa, Iza! Feliz que tenham gostado! Simm, de tão fácil e gostoso o perigo é fazer todo dia 😂😂😂 Um cheiro 😘
Ficou mais linda!! 🥰
Obrigada, Iza! 😻
Foco = Eli 😘
Magina, Iza!! Me esforço, hahahaha
Nossaa deu vontade, vou testar e te conto depois do sabor 🙃
Testa sim, e leva meu pedaço!!! Hahahahaha Um cheiro 😘
❤
Reflexões importantes e difíceis de serem faladas ou escutadas 😮 Esse ato de se comparar só piora com nossa ansiedade, importante lembrar da nossa essência e sempre tentar voltar o foco para si mesmo
Simm, total!! Na medida certa a ansiedade é benéfica, nos faz agir, realizar coisas. Mas, estando em descontrole, pode ser muito deletéria para nossa saúde mental 😰 Um cheiro, Iza! 😘
Olá, Eliane! Eu adorei a ideia desse formato de vídeo! ❤❤❤
Feliz que tenha gostado desse formato, Cris! Obrigada pelo feedback, vou trazer mais conteúdos assim por aqui! 😻😻 Um cheiro 😘😘
Amei, Eliana! Estar em família é bom demais.❤ Uma semana abençoada pra nós. Bjsss
Obrigada, Morgana!! Simm, estar com a família é maravilhoso! 😻 Um cheiro 😘
Sua sogra canta muito!! 😱👏
Canta demais, Iza!! Ela arrasa muito 😻 Um cheiro 😘
Casal blogueiro 🩵
Com vcs esses dias foram incríveis ❤❤❤❤
Amei o vídeo ficou muito lindo só aquela praia embelezou tudo de mais bom dia fica com Deus
@ZenildaSalesdosSantos 😻😻😻😻
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Amei a cobertura
😻😻😻😻
Obrigada a vcs que vieram priveligiar fiquei feliz ❤
Ficamos tão felizes quanto ❤❤❤
Adorei....Show de roteiro e edição.... Amei a apresentação da Sogra... Parabéns pela linda viagem
Olá, Marco Aurelio! Muito obrigada! 🥰 Abraços 🙃
Eitha salvador
Arrasou hein, Juceeeê!? Armaria! Saudades, um cheiro! 😘
Eu sofrendo… g-sus , quase não andei no outro dia hahahaah Olha pra maenha dando show 🎉 asmei a cobertura ❤ Faltou mostrar a moqueca e o acarajé 😋 voltem mais vezes
Foi tudo lindo, Liu! Voltaremos em breve, pode deixar!! E vai treinar, viu?? Um cheiro, saudades 😘
Adorei te iluminar ! Ficou diva 🫶🏻❤️
Com a melhor, você Nil! Arrasou muito, obrigada! 😻😻
Ficou linda Eli de visual novo ❤
Obrigada, Je!!! Saudades de ti 😘
Ficou linda meu amor! ❤❤❤❤ Amei o novo visual!
Obrigada, vida! 😻😻 Te amo! ❤️
Antes feito, que não feito. Também estou nessa vibe.
Simmm, sempre!! Essa é a cabeça 😆
Lindos❤❤❤
😍😍😍
Amei ❤
Obrigada, Juju! Um cheiro 😘
Eliana, ficou lindaaaa com o novo cabelo, é um caminho sem volta, rsrs. Comecei fazendo poucas mechas e depois aumentei e nunca mais fiquei sem. Profissional nota 10. Mozi vai amar. Uma. Semana abençoada pra nós. Bjsss ❤
Obrigada, Morgana! Acho que vai ser sim, um caminho sem volta, hahahaha, já penso em deixar um pouco mais claro na próxima, hahahaha. A Nil é maravilhosa, arrasa muito! 🥰 Sim, o mozi adorou! 😻 Boa semana para nós! Um cheiro 😘