Căng Giãn Đầy Đủ Đúng Cách Sau Khi Chạy Bộ | Hubert Cù
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- Dụng cụ:
Thảm tập: shope.ee/9UNgh...
Tạ đơn: shope.ee/2fXMY...
Dây nhảy: shope.ee/4KfaX...
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zl...
Cân tiểu ly shope.ee/6f6vl...
Súng massage: shope.ee/30Dyx...
Ống lăn: shope.ee/6KZbx...
Dinh Dưỡng
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc...
Creatine: shope.ee/2KuPd...
Beta Alanin: shope.ee/4AM3o...
Casein: shope.ee/1AiSF...
Đường: shope.ee/3pmzZ...
Yến mạch: shope.ee/3pw1w...
Ngũ cốc: shope.ee/bfSkpMTX
Mâm xôi: shope.ee/qDy0h...
Văn phòng
Magic Mouse 2 của Apple: shope.ee/5paYl...
Magic Keyboard với bàn phím số: shope.ee/8UbJw...
Màn hình 4K Huawei Mateview: shope.ee/6UqFZ...
Sihoo M18 shope.ee/AK2y8...
Đèn treo màn hình Yeelight: shope.ee/7KRZe...
Đèn bàn nhỏ Yeelight shope.ee/LHsvo...
Tủ trắng: shope.ee/8Ue6Y...
Giá đỡ điện thoại: shope.ee/A9q5U...
Miếng lót chuột: shope.ee/20UNl...
Quần Bazik: shope.ee/A9q5T...
Kem Chống Nắng: shope.ee/1LEgx...
Mặt nạ nghệ Kiehls shope.ee/7KVu8...
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Tiktok: / hubertcu
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Email: hubert@hubertfitness.com
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#homeworkout #taptainha #giảmmỡ
Mình rất thích phong cách hướng dẫn của HLV, vừa nhẹ nhàng vừa tâm lý. Vì mình mới bắt đầu tập chạy và dễ nản lòng, câu chúc mừng của HLV đã giúp mình cảm thấy nỗ lực của mình được trân trọng. Cảm ơn HLV rất nhiều! ❤🔥💪 🥰
Chạy nhìu về già chuẩn bị nhiều tiền mà chữa khớp
Cảm ơn những video rất bổ ích của huấn luyện viên Hubert! 🥰💯💪
Cảm ơn bài tập của anh. Từ ngày tập bài giãn cơ trước và sau khi chạy bộ của anh, em đỡ đau chân rất rất nhiều luôn, có động lực chạy nhiều hơn nữa
Cảm ơn a. Những bài tập vô cùng ý nghĩa và hiệu quả
Cảm ơn thầy nhiều! Em chạy xong giãn cơ thoải mái lắm 😍🥰
Cám ơn Hiệp vì chia sẻ kiến thức kinh nghiệm rất hay. Cho anh hỏi anh thường tập gym trước khi chạy bộ trên máy. Khi đến phòng tập anh làm luôn các động tác khởi động làm nóng cơ trước trước khi chạy, tuy nhiên khởi động xong thì a vào một số bài tập tạ nâng đẩy mà chưa chạy ngay. Sau khi tập xong các bài tạ khoảng 30 phút, anh bắt đầu chạy máy và ko khởi động nữa vì đã khởi động lúc trước rồi. Vậy anh có làm sai quy trình không? Nhờ em cho lời khuyên. Anh 48 tuổi. Cám ơn em!
Em thích video của anh lắm ạ. Em cám ơn
Cám ơn bạn , những video rất bổ ích 💐❤️🎀
Bài tập tuyệt vời ! Cảm ơn anh nhiều.
Tuyệt vời ạ. Em cảm ơn anh Huy❤
E chạy đầu gấu bị quá tải khi e tawnh khoảng cách( lúc trc chạy 5km nay e chạy 8km) nên hay đau. A có cách nào khắc phục k ạ. Cám ơn a!
cho e hỏi là e chạy bằng phần ngón chân ,tránh chạy phần lòng bàn chân vs chân sau tránh to bắp chuối đúng k ạ
động tác đầu tiên mà đùi không xác vào người thì ảnh hưởng gì không anh
Ko sao, miễn cảm thấy căng nhe
Có em bị teo chim
quá đã luôn ạ, hôm nay em tập theo video căng cơ 8p, sau đó giãn cơ 8p cảm thấy chân rất nhẹ, hong bị mất cái khớp nó mỏi kêu rắc rắc nữa :))))
đúng rồi, nên việc khởi động và giãn cơ rất quan trọng
Ui. Nay hiệp có kênh youtube rồi hả 😄
Hiệu quả ngay tức khắc luôn
cảm ơn a, video rất tuyệt vời
Yep. Cảm ơn Anh.
cám ơn bạn rất nhiều nhé ❤👍
Hay lắm anh
Cảm ơn bạn .
Thanks!❤❤❤
Tuyệt quá
T cảm ơn c ạ em cảm ơn bạn rất thân
Merci beaucoup ban
Dung moi nguoi nhieu qua khong lich nghe khong lich su❤ 0:20
Biết ơn thầy nhiều
Tuyệt vời ạ!
Quá hay anh ơi❤❤❤
Hay bổ ích
❤❤❤
Cảm ơn anh nhiều
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤