Počas dvoch rokov som schudol celých 30 kg - zo 120 kg na 90 kg - najmä vďaka pohybu. Namiesto cestovania autobusom MHD som chodil pešo. Denne som prešiel minimálne 10 km, často som prekročil hranicu 15 kg a môj rekord bolo 23 km. Konzumoval som aj mastné jedlá, len v oveľa menšom množstve.
Problém není dělat všechny zmíněné aktivity, ale že pokud mě opravdu nebaví a dělám to protože musím, tak je potřeba zmínit i ,,B", že je to potřeba dělat i po zhubnutí.... fuj sport!
Ja mam taku skusenost ze ako ahle sa zdravo stravujem telo same chce aj oohyb. Bez toho ze by som sa nutila mi pohyb robi radost. Ide to ruka v ruke.
Jsi super na odborný výklad děkuji
Počas dvoch rokov som schudol celých 30 kg - zo 120 kg na 90 kg - najmä vďaka pohybu. Namiesto cestovania autobusom MHD som chodil pešo. Denne som prešiel minimálne 10 km, často som prekročil hranicu 15 kg a môj rekord bolo 23 km. Konzumoval som aj mastné jedlá, len v oveľa menšom množstve.
to se stalo me moc pohybu a ztrata svalu a operace krcni patere.
Problém není dělat všechny zmíněné aktivity, ale že pokud mě opravdu nebaví a dělám to protože musím, tak je potřeba zmínit i ,,B", že je to potřeba dělat i po zhubnutí.... fuj sport!