VYVALENÉ BŘICHO, PROPADLÁ ZÁDA?! NESTŮJ JAKO KAČER!! VYPADÁ TO BLBĚ.... I DOLNÍ ZKŘÍŽENÝ SYNDROM
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Pro dotazy a spolupráci navštivte moje 🔥HERO HERO🔥, kde Vám jako předplatitelům odpovím na všechny Vaše dotazy a navíc získáte přístup k celým videím bez reklam a bonusový obsah navíc.
🔥 herohero.co/mi... 🔥
Odkaz na playlisty s videi o vyhřezlých ploténkách a bolestech zad🚀
• Bolest zad
• Můj výhřez ploténky
Zdravím, začal jsem na tebe koukat protože mám výhřez L5S1(asi jako většina😁) 6mm a trpím právě tímto syndromem. Zkusím cviky akutní bolest už přímo nemám, jak kdy.. spíš výstřely a brnění.. jedno veliké díky za tvoje videa které pomáhají jak mně tak ostatním lidem které provází nemilé období. DÍKY!
Ahoj Pavle, diky za koment, jsi frajer!
joo, je to nekonecny boj. Jak dlouho uz trpis?..
Děkuji. Super.
No ja mam tento problem mna by zaujimalo aj napriklad v akej polohe by mal clovek spať s tymto problemom.Ja najradsej spim na bruchu ale v poslednej dobe po zobudeni ma boli chrbat ak si dam vankus pod brucho tak je to lepsie
Pěkné cvičení👍 Při posledním cviku jak dýchat, když jdu nahoru je nádech nebo výdech? Děkuji, pěkný den🙂
Díky! :-)
U posledního cviku je nahoru výdech. S výdechem se u podobných cviků v jejich koncové fázi zvyšuje kontrakce, pozor, aby se kontrakce ve spodních zádech výdechem nestala příliš velká! Jde nám především o zadek, takže kdyby spodní záda táhla moc, tak ubrat na intenzitě.
Super cviky.Jednoduché a nenáročné, no bohužiaľ pri hernii disku L5S1 asi nevhodné. Tak by som potrebovala všetky 4 cvičiť !
Diky :)
Ano, je to tak. tyto cviky nejsou vhodne pro akutni problemy a zcela uprimne ani mne samotnemu v tuto chvili nedelaji prilis dobre. Vyber cviku odpovida resene problematice. Slo by cviky upravit pro lidi s prave akutnimi bolestmi, ale tento problem dle meho nazoru neni necim, co by se u vyhrezu melo v prvni rade resit, to je ale predpokladam jasne. Pokud chcete, napiste mi Vase moznosti a zkusim udelat video na miru, pokud by Vam to pomohlo :-)
pripadne se podivejte na nektere predchozi videa. Predevsim na videa tykajici se prace na hlubokem stabilizacnim systemu. To je pro nas plotenkare alfa omega :-)
Dobrý deň, chcem sa spýtať ako často je dobré cvičiť? Každý deň , každý druhý, dva krát do týždňa ??
dobrý den je mi 15 a od mých 12let mě boli zada mam dolni i horni skrizeny syndrom ,zacal jsem to resit pred 2mesici není to pozdě? boli me ze zad kolena kycle krupou mi kotniky lopatky kolena i kycle, kdyz se zbavim bolesti zad a budou rovne, odezni krupani a bolesti dolnich koncetin
Dobry den. Dekuji za Vas komentar! Odpovim na nej videem v nasledujicich dnech! sledujte aktivity na kanale :)
moc vam dekuji, 2,5roku jsem si jako malej myslel ze to nic nebude ze to odezni ale jak jsem starsi tak si uvedomuju ze bolesti kolen kycli krupani kotniku lopatek kolen kycli uz neni sranda, pristi tyden jdu k fyzioterapeutovi ale cim driv zacnu tim lip pro me, kdyz je horni skrizeny syndrom i dolni tak je jasne ze skoro vsechny svaly budu mit zkracene a oslabene je tudiz mozne odpovedet ve videu jestli bolesti kolen , kycli a krupani celkove zmizi? dekuji vam moc🙏
jinak hraju fotbal a treninky mam 3x tydne vikend mam zapas, doporucil by jste mi kdy cvicit cviky na zada a celkove protazeni a posileni tela
bolest zad je fakt velká ikdyz delam uz mesic cviky tak me vsechno boli a zada jsou fakt peklo
KDY BUDE VIDEO UZ JE TO TYDEN