Consejo: usar el brazo inhabil. -Cepillate los dientes con tu brazo debil -Chaqueteate con ese brazo -Come con ese brazo. -chaqueteate con ese brazo -levanta un 50% mas las mancuernas con ese brazo que con el habil. -chaqueteate cin ese brazo -trata de usar mas tus herramientas de trabajo con ese brazo -Chaqueteate con ese brazo. -Escribe con ese brazo solamente -Y chaqueteate con ese brazo. El secreto es la manuela.
Jamás pensé que serviría,tenia menos fuerza en el brazo izquierdo,y cuando empeze a usar diario el brazo izquierdo me sorprendió,ahora tengo igual la fuerza en ambos brazos y ahira soy ambidiestro JAJA Funciona al 100% recomendable
Son muchas las peticiones que me habéis mandado para hacer este vídeo. Pues vamos al grano :) Si tenemos un brazo más grande que el otro, casi siempre solemos meter más intensidad, más volumen, ejercicios.... En este vídeo explicamos la clave de verdad, sacadle partido ;) Like si crees que debo mantener este ritmo durante un año entero. ¿O podré superarlo? :P
Por favor otro así cuando se tiene menos fuerza en una de las cinturas escapulares (noto que cuando levanto en press banca de un lado va inclinado, no se si será por eso) gracias!!!
Ami para la descompensacion en el bíceps lo solucioné haciendo ejercicios unilaterales con mancuernas sobre todo los que tocaba más orientado al pico del bíceps
como solucionar escapula alada unilateral? mi escapula izquierda es fuerte y esta en su lugar siempre, pero la derecha me molesta y se ve que se sale de su sitio
Like si tú también tienes el bíceps izquierdo más pequeño que el derecho edit: nunca había tenido tantos likes :v pd,ahora los tengo los dos iguales hehe
Muchas gracias maestro, yo normalmente ya vengo teniendo más diferencias en tanto a musculatura y vascularidad con respecto a ambos brazos y esto me ayuda muchísimo, la verdad te lo agradezco un montón
El problema de mi brazo izquierdo es que cuando quiero trabarlo no se pone duro (el brazo xd) y el derecho si osea hago mas fuerza con el derecho q con el izquierdo
Huye de las barras y trabaja mejor con peso libre pero con mancuernas, o se irá agravando el desbalance. Hablo por experiencia propia. Empecé a entrenar ya con un brazo significativamente más pequeño, ( tuve una cirugía de muñeca de joven) Al entrenar con barra, obviamente se llevaba todo el trabajo el lado fuerte, con lo que esto se fue agravando.
Es normal yo igual😂 con el tiempo se nota menos. Osea mientras mas masa ganamos pues se nota menos. Lo que hago es en ma ultima repeticion de el brazo mas pekeño le doy un pokito mas de tencion al bajar. Y ya. Pero solo durante un tiempo corto parde semanas. Ya despues has los ejercicios normalmente con la misma intensidad
Los mejores consejos que es escuchado en mi vida no sabes lo agradecido que estoy ahora ademas de ayudar siempre nos dejas perplejos con muy buenos videos eres un grande idolo.
Yo soy diestro y mi bíceps dcho es más pequeño que el izq, me he dado cuenta que cuando hago curls con mancuerna con la dcha activo otros músculos de la espalda o el hombro, incluso hay veces que quiero activar el bíceps y contraigo el triceps, muchas gracias por este vídeo pondré en marcha las conexiones musculares
Yo siento descompensada la parte derecha de mi cuerpo respecto a la izquierda (piernas, pecho, bíceps etc) cuando trabajo ejercicios divergentes siento mas por asi decirlo consciencia muscular del lado izquierdo de mi cuerpo.. Espero poco a poco mejorar esto. ¡Muchas gracias David excelente video!
@@AlonsoAndreGS Has encontrado información y alguna solución para ello? Yo siento que tengo más fuerza de un lado que otro, además me veo más grande un brazo que el otro
Yo tengo el mismo problema, solo que al contrario, tengo más control con mi lado derecho, tanto en mi brazo como en mi pierna, por ejemplo, cuando hago Flexiones siento que mi brazo izquierdo es más débil y hay una desproporción con respecto al derecho, y tengo un curvatura un poco más nortable en la zona de mi cadera del lado derecho en comparación al izquierdo y al verme del frente al espejo noto esa pequeña curva en mi lado derecho que no la tengo tanto en el izquierdo. No sé si sea porque haga algún ejercicio mal lo que genera un desvalance.
Puede ser por dormir mal osea si duermes de lado izquierdo puede q tu lado derecho del cuerpo este menos desarrollado eso causa asimetría intenta dormir por un tiempo del otro lado
@@cristhiancheron9468 Pues como dice en el video, tienes que hacer ejercicios primero tratando de que ese músculo que está más pequeño trabaje, porque me pasa con mi bíceps izquierdo, me he fijado que cuando quiero ejercitarlo no siento enfoque en el bícep, y no entendía porque, creía que tenía menos fuerza y por eso intervenían más músculos, pero ahora que vi el video intente concentrarme para enfocarme solo en el bícep y creo que funciona, espero haberlo explicado bien, en tu caso trata que el ejercicio se enfoque solo en tu tricep
@@cristhiancheron9468 según entendí el video, haz los ejercicios de ese grupo muscular suavemente y sin importar en sí el hacer ejercicio, ya que tu prioridad no es quedar cansado y hacer tus ejercicios, si no que tu prioridad va hacer es reclutar y crear conexiones mente musculo
Soy derecho y mi brazo izquierdo es más pequeño según la sección es entrenar más el débil y menos el otro por ejemplo haces treinta repeticiones de brazo debil y 15 del del brazo fuerte
Yo creo que va por naturaleza el hecho de ser más fuerte de un brazo que del otro. Pero lo de estimular el aprendizaje en en los músculos me ha gustado.
Brazo izquierdo más grande pero más débil. Es decir, mismo peso en curl y cuando estoy que ya no puedo más con el izquierdo, aún puedo sacar unas 4 reps más com el derecho. Y lo curioso, como dije antes, Es que el izquierdo es más grande.
Mi lado izquierdo del cuerpo tengo mas musculo que mi lado derecho. Si me quito la ropa, se nota porque tengo cintura en el lado derecho y el izquierdo estoy cuadrado... Auxilio :'v
Me suena hermano. En mi caso tengo el tríceps izquierdo más grande que el derecho a pesar de ser diestro y también siento que tengo un control muscular mayor ahí. Relaciono el control con la capacidad de tengo de mover este músculo a voluntad en comparación al homónimo derecho que se está más quieto cuando quiero moverlo.
Exelente..video.....tuve una lesión de rodilla y estoy luchando para recuperar la masa muscular perdida...cada entrenamiento de piernas lo sufro como nadie ...espero este video me sirva de apoyo......
Saludos David 😀😀 Sigo de cerca tu canal desde hace tiempo, incluso he leído tus libros. Enhorabuena por atender el rigor cientifico al área de la cultura Física. Debemos, como buenos actores del medio, promover la científicidad. Estaremos en contacto!!
Excelente información y recomendaciónes como siempre power. En mi caso mi deltoides lateral izquierdo es mas grande que el derecho, y el posterior derecho es mucho mas grande que el izquierdo. Saludos crack!
Nose si se identificn con mi caso pero tengo tres meses ejercitándome en casa desde la pandemia y he tonificado mi cuerpo pero mi brazo izquierdo está más delgado que mi brazo derecho y mi brazo derecho está más tonificado que mi brazo izquierdo. 😕😕 Así que muchas gracias por el consejo ahora sí me sacaste de las dudas.😌😌
raramente en mi caso tengo un poco menos de volumen en el brazo derecho que en el izquierdo llego a levantar siempre el mismo peso con cada brazo espero que concenrtrando antes con un ejercicio especifico llegue a igualar ambos brazos,gracias
Excelente video! Explicaste a la perfección mi problema y la solución para arreglarlo. Me quedo más tranquilo ahora que se que con la correcta focalización podré fortalecer mi brazo izquierdo. Muchas gracias.
Ayudas un montón y valoro mucho el tiempo y el trabajo. Gracias por tanto . te agradecería muchísimo si hicieras algún vídeo de como entrenar combinado Gym y electroestimulacion por favor . pautas ejercicios y todo saludos desde Perú
Es cierto. Practico guitarra acústica y he notado que al hacer ejercicio que mi brazo izquierdo es más grande que el derecho por las conexiones que he logrado al independizar cada dedo con la guitarra
Nunca había escuchado ni pensado en esto pero es verdad. Muchas gracias. Solo una cosa, en mi caso no tengo como tal una descompensacion, ya que mi fuerza es la misma en ambos brazos, solo que mi bicep izquierdo al flexionar tiene una forma mas.. "corta" ocea que en la parte donde termina y comienza el tendón hasta el antebrazo es mas larga que el de mi bicep derecho. Yo supongo que es algo ya genético pero si saben alguna otra explicación o algo que yo no se, los agradecería
Bro yo hace como 3 o 4 años estuve en silla de ruedas se me había dormido el lado derecho no podía caminar ni mover nada de mi parte derecha, (Brazo y Pierna) fui creciendo haciendo terapias de recuperación para poder caminar Gracias a Dios ya puedo caminar pero fui creciendo y mi lado izq. Fue aumentando de masa muscular y creo que grasa y mi lado derecho está flaco tengo un desbalance que me recomiendas para igualar el lado derecho?
Otro video más con info de máxima calidad con la máxima brevedad! En cuanto a hacer repeticiones lentas, ¿en qué rangos de segundos las deberíamos hacer para conseguir esas conexiones neuronales? ¿Debería ser más lento que el rango de 0,5-8 sec para una repetición completa que dice la ciencia que es lo más óptimo para la hipertrofia? Gracias crack!
Tengo el brazo izquierdo más Pequeño que el otro(el dominante es el derecho) mi brazo izquierdo está roto y tengo un límite de rotación, por lo cual me cuesta sentir el bicep, y el tríceps
yo tengo el brazo derecho mas grande que el otro,antes solo me di cuenta en la parte del bicep pero despues al compararlo me di cuenta tambien de la parte del antebrazo estaba mucho mas gruesa que la del otro,el otro brazo se me ve casi esqueletico y el otro mas gruesote,de hecho el brazo izquierdo casi no lo uso por lo mismo que lo siento debil y torpe hasta al mover los dedos
muchas gracias tenia una idea muy errónea pensaba que haciendo barra mejoraria pues senti que el brazo izquierdo no podia ejecutar el movimiento , voy a ponerlo en practica . Excelente video , muy buena información , saludos desde Perú.
Lo que pasa conmigo es que soy diestro y en ese bardo tengo mucha más fuerza, pero es más chico que el izquierdo y mi problema creo que radica en que mi brazo derecho fue operado hace unos años y por eso siempre lo he visto más pequeño desde ahí, qué me recomiendas?
X2 me paso algo parecido pero fue por una fractura, antes tenia el brazo izquierdo mas grande que el derecho, pero desde la vez de la fractura empezo hacer al revez y no he vuelto a verlo con la misma musculatura que el otro
Gran video. Personalmente yo estoy teniendo muchos problemas a la hora de hacer muchos ejercicios en calistenia. Siempre que realizó, por ejemplo, dominadas, suelo activar más una parte del cuerpo que otra, y aún sabiendo que esto es por falta de atención mental hacia la activación de los músculos que no están adquiriendo todo la atención que deben yo sigo haciendolo mal. Gracias a este video se que tengo que hacer primeros los ejercicios analíticos antes que los "complicados". Gracias David
Me pasa con las dominadas, tengo una leve descompensación en estos, derecho>izquierdo, y al hacer dominadas, inclusive intentando que el izquierdo trabaje más, el dorsal derecho quedaba más fatigado
La nueva dinámica con la que has manejado tus nuevos videos se nota, y la verdad no queda para nada mal, pero enserio que me has acostumbrado a los de 40 minutos donde explicabas absolutamente todo jajajaj.
Bíceps, triceps son "fáciles de arreglar" , el problema es cuando son músculos más grandes que trabajan en sinergia con otros, cómo los de la cintura escapular : (
Tengo un problema. Despues de entrenar, mi brazo izquierdo queda super bombeado y super duro al contrario de mi brazo derecho que queda menos bombeado que el izquierdo... No entiendo porque Ayudaaa
Después de tres años entendí que era, simplemente porque mi brazo izquierdo se estaba esforzando más que el derecho. Porque tenía menos fuerza en ese brazo jjajaja
Eres un genio de la divulgacion de las ciencias del deporte. dicho esto: Pregunta 1: ¿Mejor protocolo para retomar rutina y ejercicio despues de un paron? Pregunta 2: Posturas mas correctas para dormir? Un tema que me parece muy interesante y que se habla muy poco Pregunta 3: Los 10 ejercicios que deberiamos quitar de nuestras rutinas? Pregunta 4: Mejores laseres y tecnicas de depilacion, algo muy comun entre gente del mundo del fitness, estaria bien comentarlo.
Buena pregunta, según todo lo aprendido de power, te llegaría a decir que depende de tus objetivos, si quieres aumentar tu resistencia probablemente cardio, o si quieres ir a volumen y ser mejor ciclista combinar pesas con cardio, y comiendo más de las calorías quemadas
entrenos de resistencia, tu objetivo es mejorar tu capacidad aerobica maxima, es decir, aumentar la velocidad tope a la cual seas capaz de mantener un uso aerobico y no anaerobico de energia
deberian hacerte una prueba de esfuerzo para determinar a que intensidad/velocidad tu cuerpo pasa del consumo principalmente aerobico al anaerobico (la intensidad/velocidad que eres capaz de mantener en aerobismo), y entrenar cerca de ese límite para ir mejorando ese limite aerobico tuyo
@alexis barroso si su objetivo es el rendimiento en ciclismo el peso muerto no lo necesita, las sentadillas sí siempre y cuando busque ganar tamaño de piernas
Cuando hacemos pectoral normalmente no solo esta involucrado el pectoral en si, tendrías que buscar esa musculatura de empuje ''secundaria'' que tenga una ligera inferioridad respecto a l otro brazo, intentar averiguar en cual de esa musculatura falta conexión neural para saber que necesitas compensar para tener la misma fuerza de empuje con las dos extremidades y después ya entrarían las variables de entrenamiento y ejercicios unilaterales para compensar tamaño y/o fuerza. Es mi punto de vista. Espero que te haya ayudado.
Todo mi lado derecho es más grande que el izquierdo, salvo el deltoides anterior, supongo que es porque compensa toda la falta de activación de los demás músculos de ese lado. Pondré en práctica estos consejos a ver cómo me va. Gracias David. Gracias
@@picao2338 increíble que pasaron 8 meses desde el comentario. Comencé a entrenar puramente hipertrofia (cosa que antes no hacía) utilizando mancuernas y la cosa cambió bastante. Igualmente se me sigue notando la diferencia en los hombros. Pero sí que es cierto que apliqué lo que dice David en el vídeo en un principio y la activación en el hombro que tengo más pequeño se notaba bastante, solo que te lleva más tiempo de entrenamiento llevarlo a cabo. Gracias por preguntar.
@@fasandiaz1 Que bien!, yo ahora le estoy dando enfoque a toda mi parte izquierda, solo exceptuando mis tríceps, ya que siempre los entrene a la par, pues no tengo tanto material y entreno en casa.
*Por favor otro así cuando se tiene menos fuerza en una de las cinturas escapulares (noto que cuando levanto en press banca de un lado va inclinado, no se si será por eso) gracias!!!*
Me pasa exactamente lo mismo, en mi caso sube primero el lado izquierdo y noto como se me carga el hombro de ese lado, me es imposible poder reclutar la masa del pectoral :(
tengo muchas descompensaciones , mi bicep derecho es mas alto que el izquierdo y el izquierdo es mas ancho que el derecho y luego el tricep izquierdo esta mas grande que el derecho y mi dorsal izquierdo esta menos desarrollado que el derecho pero espero que con el contenido del video lo pueda resolver MUCHAS GRACIAS DAVID POR EL APOYO 👏❤😁 SALUDOS DESDE TENNESSEE
Yo los tenía igual hasta que tuve un accidente jugando basquetbol lo cual me causó una dislocación doble de hombro y codo, además de fracturas en todo el brazo
Consejo: usar el brazo inhabil.
-Cepillate los dientes con tu brazo debil
-Chaqueteate con ese brazo
-Come con ese brazo.
-chaqueteate con ese brazo
-levanta un 50% mas las mancuernas con ese brazo que con el habil.
-chaqueteate cin ese brazo
-trata de usar mas tus herramientas de trabajo con ese brazo
-Chaqueteate con ese brazo.
-Escribe con ese brazo solamente
-Y chaqueteate con ese brazo.
El secreto es la manuela.
creo que me tengo que chaquetear con ese brazo, gracias bro
🤣🤣🤣🤣
Yo uso ambos brazos, y es mentira, y ya habia hecho eso, y no me sirvió de nada, es mentira lo q hablas
@@adrianozpley134 creo que olvidaste chaquetearte con ese brazo
Mmmmmmm
También esta la opción de arrancártelo y que vuelva a crecer...
Como Piccolo lo hizo cuando cell le chupó el brazo
Maravillosa jugada :v
lo intentaré
🤔
Denle una cerveza a este buen hombre
AJJAJAJAJAJAJAJA Me morí
No lo hagan! Es mentira... ya no les crecera otro brazo!!!! :v
Jamás pensé que serviría,tenia menos fuerza en el brazo izquierdo,y cuando empeze a usar diario el brazo izquierdo me sorprendió,ahora tengo igual la fuerza en ambos brazos y ahira soy ambidiestro JAJA
Funciona al 100% recomendable
mi mente antes de ver el video*
-espero que no sean las p4j4s :'c
xd
Reee si
Me preocupaba el hecho de que mi deficit muscular es en mi brazo derecho y soy diestro ;v
Esta vaina me ayudado a controlar la emision seminal (desecharme a lo desgraciado) xd
Yo igual XD
Grande Perxita❤
XD
perxita polaco
Son muchas las peticiones que me habéis mandado para hacer este vídeo.
Pues vamos al grano :)
Si tenemos un brazo más grande que el otro, casi siempre solemos meter más intensidad, más volumen, ejercicios....
En este vídeo explicamos la clave de verdad, sacadle partido ;)
Like si crees que debo mantener este ritmo durante un año entero. ¿O podré superarlo? :P
Por favor otro así cuando se tiene menos fuerza en una de las cinturas escapulares (noto que cuando levanto en press banca de un lado va inclinado, no se si será por eso) gracias!!!
esooo es de las pajas fijo
Ami para la descompensacion en el bíceps lo solucioné haciendo ejercicios unilaterales con mancuernas sobre todo los que tocaba más orientado al pico del bíceps
como solucionar escapula alada unilateral? mi escapula izquierda es fuerte y esta en su lugar siempre, pero la derecha me molesta y se ve que se sale de su sitio
Mi problema es que del tenis tengo descompensados el brazo pectoral y dorsal izquierda
Like si tú también tienes el bíceps izquierdo más pequeño que el derecho edit: nunca había tenido tantos likes :v pd,ahora los tengo los dos iguales hehe
Yo soy diestro, y mi bíceps izq es más grande lmao
See xd
@@carlosgarcia5124me pasa lo mismo
Yo el antebrazo
Eso me caga 😡😡
Todo el mundo intentando mover los dedos del pie
JAJAJJAA
No Mamés eres un craft
yo si puedo mover los dedos del pie :v
jajjaja
Eres la máxima
Un UA-camr de Fitness hablando de Neurociencia. Mis respetos 💪🏽🧠
Muchas gracias maestro, yo normalmente ya vengo teniendo más diferencias en tanto a musculatura y vascularidad con respecto a ambos brazos y esto me ayuda muchísimo, la verdad te lo agradezco un montón
El problema de mi brazo izquierdo es que cuando quiero trabarlo no se pone duro (el brazo xd) y el derecho si osea hago mas fuerza con el derecho q con el izquierdo
Huye de las barras y trabaja mejor con peso libre pero con mancuernas, o se irá agravando el desbalance. Hablo por experiencia propia. Empecé a entrenar ya con un brazo significativamente más pequeño, ( tuve una cirugía de muñeca de joven) Al entrenar con barra, obviamente se llevaba todo el trabajo el lado fuerte, con lo que esto se fue agravando.
Yo soy derecho y tengo el brazo izquierdo más grande :v
Es normal yo igual😂 con el tiempo se nota menos. Osea mientras mas masa ganamos pues se nota menos. Lo que hago es en ma ultima repeticion de el brazo mas pekeño le doy un pokito mas de tencion al bajar. Y ya. Pero solo durante un tiempo corto parde semanas. Ya despues has los ejercicios normalmente con la misma intensidad
X2
Yo también JAJAJ
X2
Yo izquierdo y tengo el derecho más grande :v
Los mejores consejos que es escuchado en mi vida no sabes lo agradecido que estoy ahora ademas de ayudar siempre nos dejas perplejos con muy buenos videos eres un grande idolo.
Activar y desarrollar esa parte del cerebro que no está desarrollada parcialmente. Está genial explicado, y nunca se me ocurrió!! Muchísimas gracias
VIDEASO! le has dado al punto, quedo clarisimo lo de las conexions neuronales, un fuerte abrazo desde Peru!.
Claro es como q siempre q vas a mostrar tu musculo pensas en tu brazo derecho y con ese es el q haces fuerza y el otro lo tenes olvidado
JA JA JA BLA BLA BLA Y NO DIJO NI VERGA JA JA
Fisioterapia con la electro estimulación. muy buena relación entre lo que explicas y la ganancia... Saludos. Buen vídeo.
Yo soy diestro y mi bíceps dcho es más pequeño que el izq, me he dado cuenta que cuando hago curls con mancuerna con la dcha activo otros músculos de la espalda o el hombro, incluso hay veces que quiero activar el bíceps y contraigo el triceps, muchas gracias por este vídeo pondré en marcha las conexiones musculares
Yo siento descompensada la parte derecha de mi cuerpo respecto a la izquierda (piernas, pecho, bíceps etc) cuando trabajo ejercicios divergentes siento mas por asi decirlo consciencia muscular del lado izquierdo de mi cuerpo.. Espero poco a poco mejorar esto.
¡Muchas gracias David excelente video!
¿Lograste nivelarlos? me pasa lo mismo un lado del otro, sobre todo en las piernas.
@@AlonsoAndreGS Has encontrado información y alguna solución para ello?
Yo siento que tengo más fuerza de un lado que otro, además me veo más grande un brazo que el otro
Yo tengo el mismo problema, solo que al contrario, tengo más control con mi lado derecho, tanto en mi brazo como en mi pierna, por ejemplo, cuando hago Flexiones siento que mi brazo izquierdo es más débil y hay una desproporción con respecto al derecho, y tengo un curvatura un poco más nortable en la zona de mi cadera del lado derecho en comparación al izquierdo y al verme del frente al espejo noto esa pequeña curva en mi lado derecho que no la tengo tanto en el izquierdo. No sé si sea porque haga algún ejercicio mal lo que genera un desvalance.
Puede ser por dormir mal osea si duermes de lado izquierdo puede q tu lado derecho del cuerpo este menos desarrollado eso causa asimetría intenta dormir por un tiempo del otro lado
Este chico no está suficientemente valorado
5:42 Confirmado! Power no subía videos por estar aprendiendo a mover los dedos del pie xd
Me has pillado :(
😂🤣😂🤣😂😂nmms
Powerexplosive haz un vídeo moviendo los dedos de los pieeees
Ajaajajajaj
SGR ya quisieras
Es una fusión de Palermo con Arkano. Increible jajaj gracias por este video
Mejorando mucho la comunicación 👏🏼👏🏼👌🏼
like si tienes el tricep izquierdo mas grande que el tricep derecho
RE SI
Ree y eso que soy derecho
Alguien q diga cómo se soluciona
@@cristhiancheron9468 Pues como dice en el video, tienes que hacer ejercicios primero tratando de que ese músculo que está más pequeño trabaje, porque me pasa con mi bíceps izquierdo, me he fijado que cuando quiero ejercitarlo no siento enfoque en el bícep, y no entendía porque, creía que tenía menos fuerza y por eso intervenían más músculos, pero ahora que vi el video intente concentrarme para enfocarme solo en el bícep y creo que funciona, espero haberlo explicado bien, en tu caso trata que el ejercicio se enfoque solo en tu tricep
@@cristhiancheron9468 según entendí el video, haz los ejercicios de ese grupo muscular suavemente y sin importar en sí el hacer ejercicio, ya que tu prioridad no es quedar cansado y hacer tus ejercicios, si no que tu prioridad va hacer es reclutar y crear conexiones mente musculo
Soy derecho y mi brazo izquierdo es más pequeño según la sección es entrenar más el débil y menos el otro por ejemplo haces treinta repeticiones de brazo debil y 15 del del brazo fuerte
Yo creo que va por naturaleza el hecho de ser más fuerte de un brazo que del otro. Pero lo de estimular el aprendizaje en en los músculos me ha gustado.
Excelente video!!! Muchas gracias por esta información tan especializada
Genioo! La verdad que tus videos me ayudan muchísimo!!
Todabia no he visto el video y ya tiene manito arriba .!!
Maravilloso contenido brother. Deberías hacer un video expandiendo mas este tema, como ejercicios específicos explicados. Muy interesante👍👊
Gracias por subir más videos de manera seguida de verdad que son muy bien apreciados 😀😀
Brazo izquierdo más grande pero más débil. Es decir, mismo peso en curl y cuando estoy que ya no puedo más con el izquierdo, aún puedo sacar unas 4 reps más com el derecho. Y lo curioso, como dije antes, Es que el izquierdo es más grande.
Me pasa lo mismo 🫣 jajajaja pareciera que le estoy describiendo 🥴
@@johanas.g4678 increíble jajaja
¿Pudiste solucionarlo🫣? Apenas vere si puedo hacerlo ya no ando agusto jajaja😆😳
Creo que éste vídeo es uno de los más esperado por todos... Gracias David!
Carajo que buena información!
Excelente video David, saludos desde México.
totalmente de acuerdo. Yo cuando hago biceps con barra me concentro mucho más en la derecha que en la izquierda.
Mi lado izquierdo del cuerpo tengo mas musculo que mi lado derecho.
Si me quito la ropa, se nota porque tengo cintura en el lado derecho y el izquierdo estoy cuadrado... Auxilio :'v
Oye ya se solucióno?
@@startrex9615 murió
@@lautaro1411 jajajajja fuiste a su entierro cara ñame?
@@gabrielchavez4078 si
Un vídeo sobre el entrenamiento en ayunas recién levantamos en la mañana y la posterior nutrición, gracias
Me suena hermano. En mi caso tengo el tríceps izquierdo más grande que el derecho a pesar de ser diestro y también siento que tengo un control muscular mayor ahí. Relaciono el control con la capacidad de tengo de mover este músculo a voluntad en comparación al homónimo derecho que se está más quieto cuando quiero moverlo.
Exelente..video.....tuve una lesión de rodilla y estoy luchando para recuperar la masa muscular perdida...cada entrenamiento de piernas lo sufro como nadie ...espero este video me sirva de apoyo......
Saludos David 😀😀 Sigo de cerca tu canal desde hace tiempo, incluso he leído tus libros. Enhorabuena por atender el rigor cientifico al área de la cultura Física. Debemos, como buenos actores del medio, promover la científicidad. Estaremos en contacto!!
Excelente información y recomendaciónes como siempre power. En mi caso mi deltoides lateral izquierdo es mas grande que el derecho, y el posterior derecho es mucho mas grande que el izquierdo. Saludos crack!
Power muchas gracias,llevaba semanas buscando esta información y no encontraba algo fiable, muchas gracias por la gran información como siempre :D
Nose si se identificn con mi caso pero tengo tres meses ejercitándome en casa desde la pandemia y he tonificado mi cuerpo pero mi brazo izquierdo está más delgado que mi brazo derecho y mi brazo derecho está más tonificado que mi brazo izquierdo. 😕😕
Así que muchas gracias por el consejo ahora sí me sacaste de las dudas.😌😌
Brother me pasa lo mismo
Lo único que me viene a la cabeza para reparar ese brazo es la retracción escápular tan famosa e.e
Eres un sabio.
Powerexplosive Jajajajajaja
Jajajajajajajjajajajaaj
Que es eso?
@@LuisFR-bn5iu pajas
Que buen vídeo man. Eres una fuente inagotable de conocimiento
Yo estoy yendo al gym y un brazo ha desarrollado más que el otro
Muy agradecido por este tipo de contenido ! Respetos desde chile
raramente en mi caso tengo un poco menos de volumen en el brazo derecho que en el izquierdo llego a levantar siempre el mismo peso con cada brazo espero que concenrtrando antes con un ejercicio especifico llegue a igualar ambos brazos,gracias
Excelente video! Explicaste a la perfección mi problema y la solución para arreglarlo. Me quedo más tranquilo ahora que se que con la correcta focalización podré fortalecer mi brazo izquierdo. Muchas gracias.
Ayudas un montón y valoro mucho el tiempo y el trabajo. Gracias por tanto . te agradecería muchísimo si hicieras algún vídeo de como entrenar combinado Gym y electroestimulacion por favor . pautas ejercicios y todo saludos desde Perú
Tío la calidad de estos vídeos es bestial
Modo Charger ON - Left 4 Dead 2
asi estoy yo
Muchos años esperando este video tuyo
Es cierto. Practico guitarra acústica y he notado que al hacer ejercicio que mi brazo izquierdo es más grande que el derecho por las conexiones que he logrado al independizar cada dedo con la guitarra
Cálmate dijiste acústica no flamenca, yo digo que es de tanta paja
@@mezmerize1232 no porque no soy zurdo jajaja
@@kevoliveros9586 wey es de hace dos años el comentario, que tocar? Simples acordes? U que canciones también
Oye excelente video. Basicamente te enseña como trabajar el musculo desde 0. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 excelente explicacion. A darle con todo.
Me sirvió muchísimo yo tenia mi braso izquierdo tenia menos tono muscular y ahora si estan igual
En cuánto tiempo conseguiste emparejarlos?
Unos 2 meses poniendo mas es fuerzo al que tenia con menos volumen
Gracias crack, es la mejor explicación que he escuchado sobre este tema ;)
Yo he estado haciendo ejercicio y me conformaba y motivaba al ver m brazo derecha , pero ya viendo la izquierda aún tengo monjita:'v kedee
El mío parece un palo 😭
David, este nuevo contenido esta siendo muy interesante, sigue así
Nunca había escuchado ni pensado en esto pero es verdad. Muchas gracias.
Solo una cosa, en mi caso no tengo como tal una descompensacion, ya que mi fuerza es la misma en ambos brazos, solo que mi bicep izquierdo al flexionar tiene una forma mas.. "corta" ocea que en la parte donde termina y comienza el tendón hasta el antebrazo es mas larga que el de mi bicep derecho.
Yo supongo que es algo ya genético pero si saben alguna otra explicación o algo que yo no se, los agradecería
Me pasa lo mismo tengo un bíceps un poco más largo que el otro, pero creo que es por genética, de tamaño están perfectos
Gracias power, como siempre aportando muchísimo a la comunidad. Saludos!
Yo esperando encontrar chistes de pajas y no
Desde el minuto 3:29 los consejos. Gracias por la info 🙌
Bro yo hace como 3 o 4 años estuve en silla de ruedas se me había dormido el lado derecho no podía caminar ni mover nada de mi parte derecha, (Brazo y Pierna) fui creciendo haciendo terapias de recuperación para poder caminar Gracias a Dios ya puedo caminar pero fui creciendo y mi lado izq. Fue aumentando de masa muscular y creo que grasa y mi lado derecho está flaco tengo un desbalance que me recomiendas para igualar el lado derecho?
Otro video más con info de máxima calidad con la máxima brevedad! En cuanto a hacer repeticiones lentas, ¿en qué rangos de segundos las deberíamos hacer para conseguir esas conexiones neuronales? ¿Debería ser más lento que el rango de 0,5-8 sec para una repetición completa que dice la ciencia que es lo más óptimo para la hipertrofia? Gracias crack!
Tengo el brazo izquierdo más Pequeño que el otro(el dominante es el derecho) mi brazo izquierdo está roto y tengo un límite de rotación, por lo cual me cuesta sentir el bicep, y el tríceps
Me pasa igual
Contacta, me pasa lo mismo , y mi antebrazo no agranda
Que el próximo video sea sobre ejercicio para el femoral , buen video.
el brazo derecho hipertrofiado. y ya saben por que lol
Deja de jalarte el ganso
Con la edad vuelve a su tamaño normal jaja
Xdxdxd
jajajaja
En mi caso es el izquierdo xdxd
Suscriptor más amigo mil gracias por el video éxito
yo tengo el brazo derecho mas grande que el otro,antes solo me di cuenta en la parte del bicep pero despues al compararlo me di cuenta tambien de la parte del antebrazo estaba mucho mas gruesa que la del otro,el otro brazo se me ve casi esqueletico y el otro mas gruesote,de hecho el brazo izquierdo casi no lo uso por lo mismo que lo siento debil y torpe hasta al mover los dedos
¿Hellboy eres tú?.
@@joseaugustoposada2462 ¿hellboy?
Con esa foto está mas que claro la razón
muchas gracias tenia una idea muy errónea pensaba que haciendo barra mejoraria pues senti que el brazo izquierdo no podia ejecutar el movimiento , voy a ponerlo en practica . Excelente video , muy buena información , saludos desde Perú.
Ya me imagino a power tomándose un batido con los pies 😂😂
Super ario yin
Me da miedo que siempre subas lo que necesito 😌💖
Ayyy aquí hay amoorr
Lo que pasa conmigo es que soy diestro y en ese bardo tengo mucha más fuerza, pero es más chico que el izquierdo y mi problema creo que radica en que mi brazo derecho fue operado hace unos años y por eso siempre lo he visto más pequeño desde ahí, qué me recomiendas?
X2 me paso algo parecido pero fue por una fractura, antes tenia el brazo izquierdo mas grande que el derecho, pero desde la vez de la fractura empezo hacer al revez y no he vuelto a verlo con la misma musculatura que el otro
Gran video.
Personalmente yo estoy teniendo muchos problemas a la hora de hacer muchos ejercicios en calistenia. Siempre que realizó, por ejemplo, dominadas, suelo activar más una parte del cuerpo que otra, y aún sabiendo que esto es por falta de atención mental hacia la activación de los músculos que no están adquiriendo todo la atención que deben yo sigo haciendolo mal. Gracias a este video se que tengo que hacer primeros los ejercicios analíticos antes que los "complicados". Gracias David
Estamos igual
Me pasa con las dominadas, tengo una leve descompensación en estos, derecho>izquierdo, y al hacer dominadas, inclusive intentando que el izquierdo trabaje más, el dorsal derecho quedaba más fatigado
El alcalde arsilex mamado :v
La nueva dinámica con la que has manejado tus nuevos videos se nota, y la verdad no queda para nada mal, pero enserio que me has acostumbrado a los de 40 minutos donde explicabas absolutamente todo jajajaj.
Por qué soy tan defectuoso mi dio
Gracias! esto me viene como anillo al dedo!
El video hiper útil pero queremos video para aprender a mover los dedos de los pies.
Muchisimas gracias por todos tus videos siempre aprendo algo gracias a ti David
Эл труко эста эн халарсэла кон эл отро бразо 😂
Fin :v
😂🤣
@AimOsscar jajaa y si
Si funciona x2 :v
¡POR DIOS QUE GRAN IDEA! Como no se me había ocurrido?
demasiada sabiduria asi es jajajaja
Hoy mismo empiezo , gracias crack ;)
Bíceps, triceps son "fáciles de arreglar" , el problema es cuando son músculos más grandes que trabajan en sinergia con otros, cómo los de la cintura escapular : (
Tengo un problema.
Despues de entrenar, mi brazo izquierdo queda super bombeado y super duro al contrario de mi brazo derecho que queda menos bombeado que el izquierdo... No entiendo porque
Ayudaaa
El mío es el derecho
@@amittaisanchez8786 igualmente ns que hacer
Jaja x3 me queda mas duro el izquierdo pero tengo mas gruseo el derecho
Después de tres años entendí que era, simplemente porque mi brazo izquierdo se estaba esforzando más que el derecho. Porque tenía menos fuerza en ese brazo jjajaja
Eres un genio de la divulgacion de las ciencias del deporte. dicho esto:
Pregunta 1: ¿Mejor protocolo para retomar rutina y ejercicio despues de un paron?
Pregunta 2: Posturas mas correctas para dormir? Un tema que me parece muy interesante y que se habla muy poco
Pregunta 3: Los 10 ejercicios que deberiamos quitar de nuestras rutinas?
Pregunta 4: Mejores laseres y tecnicas de depilacion, algo muy comun entre gente del mundo del fitness, estaria bien comentarlo.
Por favor habla del ciclismo y el gimnasio, ¿Cómo entrenar el en el gimnasio si quiero ser mejor ciclista?
Buena pregunta, según todo lo aprendido de power, te llegaría a decir que depende de tus objetivos, si quieres aumentar tu resistencia probablemente cardio, o si quieres ir a volumen y ser mejor ciclista combinar pesas con cardio, y comiendo más de las calorías quemadas
entrenos de resistencia, tu objetivo es mejorar tu capacidad aerobica maxima, es decir, aumentar la velocidad tope a la cual seas capaz de mantener un uso aerobico y no anaerobico de energia
deberian hacerte una prueba de esfuerzo para determinar a que intensidad/velocidad tu cuerpo pasa del consumo principalmente aerobico al anaerobico (la intensidad/velocidad que eres capaz de mantener en aerobismo), y entrenar cerca de ese límite para ir mejorando ese limite aerobico tuyo
Ejercicios de fuerza sentadilla libre peso muerto probablemente ayuden a rendir más tus piernas
@alexis barroso si su objetivo es el rendimiento en ciclismo el peso muerto no lo necesita, las sentadillas sí siempre y cuando busque ganar tamaño de piernas
estos vídeos son los que molan!!
Me alegro!! 😀😀
Y en caso de los pectorales como seria el trabajo?
Cuando hacemos pectoral normalmente no solo esta involucrado el pectoral en si, tendrías que buscar esa musculatura de empuje ''secundaria'' que tenga una ligera inferioridad respecto a l otro brazo, intentar averiguar en cual de esa musculatura falta conexión neural para saber que necesitas compensar para tener la misma fuerza de empuje con las dos extremidades y después ya entrarían las variables de entrenamiento y ejercicios unilaterales para compensar tamaño y/o fuerza. Es mi punto de vista. Espero que te haya ayudado.
Todo está en el cerebro
GeroStreetWorkout a que te refieres?
Todo mi lado derecho es más grande que el izquierdo, salvo el deltoides anterior, supongo que es porque compensa toda la falta de activación de los demás músculos de ese lado. Pondré en práctica estos consejos a ver cómo me va. Gracias David. Gracias
Me pasa lo mismo. A darle compañero!
@@emiliowrestling5846 por supuesto! Igualmente el único que lo nota soy yo, pero es bastante evidente jaja
@@fasandiaz1 y como te fue bro?
@@picao2338 increíble que pasaron 8 meses desde el comentario. Comencé a entrenar puramente hipertrofia (cosa que antes no hacía) utilizando mancuernas y la cosa cambió bastante. Igualmente se me sigue notando la diferencia en los hombros. Pero sí que es cierto que apliqué lo que dice David en el vídeo en un principio y la activación en el hombro que tengo más pequeño se notaba bastante, solo que te lleva más tiempo de entrenamiento llevarlo a cabo. Gracias por preguntar.
@@fasandiaz1 Que bien!, yo ahora le estoy dando enfoque a toda mi parte izquierda, solo exceptuando mis tríceps, ya que siempre los entrene a la par, pues no tengo tanto material y entreno en casa.
*Por favor otro así cuando se tiene menos fuerza en una de las cinturas escapulares (noto que cuando levanto en press banca de un lado va inclinado, no se si será por eso) gracias!!!*
Me pasa exactamente lo mismo, en mi caso sube primero el lado izquierdo y noto como se me carga el hombro de ese lado, me es imposible poder reclutar la masa del pectoral :(
Gracias David. Era el vídeo que te necesitaba! Saludos desde argentina
Factores : paja :v 😂
Yo me pajeo con el brazo derecho y tengo más grande el izquierdo mierda 😡
@@quemaispois6234 me pasa iguao xd
Gracias por todo bro ❤
tengo muchas descompensaciones , mi bicep derecho es mas alto que el izquierdo y el izquierdo es mas ancho que el derecho y luego el tricep izquierdo esta mas grande que el derecho y mi dorsal izquierdo esta menos desarrollado que el derecho pero espero que con el contenido del video lo pueda resolver MUCHAS GRACIAS DAVID POR EL APOYO 👏❤😁 SALUDOS DESDE TENNESSEE
Hola, me pasa lo mismo, que tal te fue?
ya tiene todo sentido, gracias me funciono
Yo al hacer pesas se me cansa el brazo izquierdo más rápido que el derecho ¿a que se debe?
Muchas paj4s, o Falta de Bacterias calcio Hierro tenes que tomar más leche,y banana 🍌
@@augustosimon5814 no me hago pajas, pero lo otro si me sirvió . Ah y tengo el hombro levemente bajado ¿alguna forma de enderezarlo?
Yo los tenía igual hasta que tuve un accidente jugando basquetbol lo cual me causó una dislocación doble de hombro y codo, además de fracturas en todo el brazo
Gracias me hacia falta este video ya que mi brazo derecho mide 2,5 cm mas que el izquierdo
y eres consciente de por que lol
@@Pandevida45 pajas
Saludos, agradezco tu video, gracias por una visión mas objetiva de este problema.
Lo que me sucede es que tengo el bicep de mi brazo derecho mas grande que el izquierdo y supongo que es lo que dice el video gracias por la info
Muchas gracias por este video. Siempre me queda el bíceps derecho más grande que el izquierdo haciendo musculación.
esperando este video.. ya que mi brazo izquierdo mide 36 y el derecho 35 :(
Seas mamon eso ni se nota jajajaja, yo tengo como 3 cm de diferencia :'v
El cuerpo humano no es simétrico, eso es perfectamente normal
Hazte pajas con el atrofiao y listo
@@MrChinono a mí se me nota ese CM de diferencia pero también tienen una forma algo diferente
@@seba-ge1rr me pasa eso de la forma, se nota más que el tamaño