Ozish tez va oson
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2020
- Ozish tez va oson!
Azizlarim bu judayam oson faqat sizdan azginagina voxt va harakat talab qilinadi sizga vada berganimdey kanallarni silkasini tashadim kirib o’rganing va bajaring!
@chiauzb
• КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА... shu videoga kirsela o’zi ko’plab videolar chiqadi xoxlagan joyilani kirg’azib xoxlagan joyilani ishirsela bo’aldi!
Sizga yordamim tegayotganidan judayam hursandman!
Чиройли маслахатлариз учун рахмат опажон.
Спасибо за очень полезные советы , здоровья вам и ваших близких
👍👍👍👍👍👍👍
Сизни Ота онангизга рахмат жудаям одобли килип сизни тарбия килган.💋💋💋💋👍👍👍👍
Рахмат сизга. Аллах рози булсин сиздан
Ассалом рахмат сингилжон сизга фойдали маслахатларингиз учун омад ишларингизга оллох панохида булинг😚😚👍👍
Асаломуалекум опа сода хам оздирадими уй шароитида
Маслахатлариз учун рахмат
Assalomu alekum. Foydali maslahstlariz uchun sizga kattakon rahmat 🥰🥰🥰
Ассалому алайкум жудаяям ажойиб маслахатлар берасиз сизга котта рахмат юзиздаги кулгу аримасин бегуборсиз гузалсиз доим шунака чиройли саломат булиб юринг
Assalomu aleykum.Maslahatlaringiz juda zör.Soğli uchunam juda foydali narsalani etasiz rahmat sizga salomat böling opajon😘😘😘
Ассалому алайкум Юлдузхон жудаям фойдали маслахат бердиз котта рахмат чиройлисиз
Raxmat bepul fikriz uchun sizdan Alloh rozi bo‘lsin
Raxmat OLLOH rozi bolsin sizdan
Рахмат сизга Юлдузхон жудда хам фойдали хам арзон соглик ун хам яхши экан доимо шунака гузал булиб юринг
Katta raxmat .olloh rozi bólsin...opajon suv ichardim 2 oy bóldi lekin umuman ozmasdim .suv ichishni tartibini bilmas ekanman.katta raxmat 😘
Raxmat kottakon sizga olloh rozi bo'lsin!
Katta raxmat tushinarli maslaxat uchun ollox rozi bo'lsin
Alloh rozi boʻlsin Sizdan.
Juda chiroyli tushuntirdiz raxmat
❤️
Катта рахмат ишларизга омад😊Аллох рози булсин
❤️
Raxmat tafsiyalar uchun!
Raxmat sizga judayam qisqa va tushinarli tushintirib berganiz uchun. Ilohim ozib ketide endi shu maslahatlaga amal qlib
Voy semirishi xoxlaganlar ham bormi 😂😂mana man beraman 😂shu yegan bn semirmaydigan bolish manga nasib qilsin
😂😂😂😂😂😂
Katta rahmat sizga🤲👏👍🙏🙏🤗💋💋💋💋
Rahmat kattakon Alloh rozi bo'lsin
Raxmat sizga juda yaxshi maslahat
berasiz
Opajon ishlarizga omad. Har doim foydali maslahatlarni berasiz. MashaALLAH gozalsi koz tegmasin. Faqat hammaga omad tilayman.😍🤗😇❤❤❤
Minnatdorman ❤️
@@YulduzRajabova Ассалому Алекум Опажон Ишларизга омад Сизи жуда Яахши кораман Фойдали маслахатиз Учун рахматтт Опажон Спор килишнихам Оргатин илтимос ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Assalomu aleykum opa 16yoshli qizlar uchun yuzni ozdirishni aytib qóying iltimooos🙏
Sizi yaxwi koraman yulduz opa umriz uzoq bolsin😘
Ассалому алейкум Юудузхон умрингиз узок булсин рахмат маслахатларингиз манга жуда екди
Аллох рози булсин жуда чиройли ва аник
Bilasmi anchadan berib qidrib yurudim huddi shunaqa tuwunarli maslahatti rahmat Olloh rozi bosin sizdan!
Salom rahmat maslHatingiz uchun
Чиа уругини канча микдорда ишлатилади
@@mamuratursunova6730 L
I'm ppppp
Sizdan olloh rozi bo'lsin maslahatlariz uchun rahmat
@@mamuratursunova6730 Ozmohcimsiz szga zor tavsiyam bor tgda Nafis qomat digan kanalga qowilin
Raxmat sizga manga judayam yoqdi,💋💋💋💋💋💋💋
Рахмат Аллох рози бўлсин
Сирларингиз билан булишганингиз учун катта рахмат 🙏❤ . Мен учун жудаям фойдали болди.
рахмат 🥰🥰🥰🥰
маслахатлар учун жудаям фойдали болди мен учун 😘😘😘
Сиз қуллаб курдингизми ? Фоида бердими? Қанча вақт буни қулладингиз? Илтимос ҷавоб беринг опаҷонн
Рахмат Юлдузхон кимматли маслахатлар ун оллох рози булсин сиздан сир булмаса нечи ешдасиз
Аллох исмини бош харфда езинг илтимос
Маслахат учун рахмат
Боризга шукур рахмат албатта сиз айткан хамма нарсани кипкораман
Judayam croyliszz maslahatla ucun rahmat ❤❤
Bilok deb yozdim hech narsa chiqmayapti😔😔😔
Suv ichaverib xojatxona malikasiga aylandim🤣🤣🤣
belok yoki oqsil db yozing
Мунча майин маьноли гапирдиз.рахмат боризга шукур ..ажойибмас сиз айтканди килиб озиб колсек сизчалик..катта рахмат сизга ишизга омод ..
😆😆😆
😂😂😂😂😂
Каналимга мехмонга утинг азизлар ..
Kattakon rahmat!🤗
Judayam oson va sifatli tushuntirasiz!
Raxmat supper maslaxatlariz uchun🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Raxmat👍👍👍
Assalomu alekum.zor maslaxat berdz kotta raxmat opasi💋🤗
Сийним илтимос тушунтириб Беринг чияни кандей истемол киламан ва каердан оламан
Assalamu alaykum yahshimsiz Yulduz opa rahmat sizga juda foydali gaplani gapiribsiz. To'g'ri fitnes mashiqlani saytini ko'rmadim iloji bo'sa yozvorin oldindan rahmat olloh rozi bo'sin sizdan sizga havasim keldi😊😊😊👍👍👍
Assalomu alaykum opa juda ham foydasi bõldi olloh rozi bõlsin
Qizlajonla zör foyda berarkan shu dieta . Ovqatdan oldin va keyin suv ichyapman. Organizm xuddi yosh bolanikiday ishlaydigan böladi oshqozon ichakda muammo qolmaydi. Özimda foydasini kördim👍👍👍👍👍
Асаломалейкум яхшимисиз Спорт бн неча соат шугиланяпсиз манам шугиланмокчиман
👍👍👍💋❤ тугри гапларингиз хаммаси канча рахмат айтсак оз зур омад соглик бахт тинчлик фарзандлар бахтини куринглар хужайнингиз бн
Рахмат жудаям ажоибсизда илохим оллох икки дунёингизни обод килсин
Асалом алейкум маслахатлариз учун Катта рахмат
Rahmat maslahatlaringiz uchun
Buncha wirin gapirasiz rahmat Olloh panogida asrasin .yomon kozlardan saqlasin
Sanobar Nishanbaeva Minnatdorman ✨
Rahmat ajayob 👍👍👍
Рахмат сизга. Жуда чиройли тушунтирдмнгиз
Yulduz opa chiani qanday ichish kerak
Judayam aniq va chiroyli tushuntirdiz.rahmat sizga
Assalom alekum Yulduz opa siz hamma mavzulani ipidan ignasigacha chuntrasiz. Bu uchun sizga rahmat. 😘😘
Musli Bintushshayx Volekum assalom mehribonim Tashakkur ✨ Bizni kuzatishda davom eting va albatta 👍 bosishni va padpisatsa qilishni unutmang❤️
Non yemaslik keraymi
Ассалому алайкум ишларизга омад тилеман😍😍😍😍😍
Assalom alikum Yulduz opa chia uruĝini qayerdan olsak bòladi
Жуда яхши маслахатлариз
Maslahatla uchun kotta rahmat Yulduz opa 😍 🤗
Маладес жудаям маноли хамма видйоларингз.
Minnatdorman ❤️ Bizni kuzatishda davom eting va albatta 👍bosishni va padpisatsa qilishni unutmang
Катта рахмат яхши малумотларингиз учун
Tashakkur ❤️
Vidyolariz uchun raxmat
Коттакон рахмат берган аник тушунарли маслахатлариз учун
Умница 😍
Anchadan beri sizdan kutgandim sizdan shu mavzuni raxmat
÷=гпмя
Bergan maslahatlaringiz uchun katta rahmat 💞💞💞
Raxmat sizga juda foydali bo'ldi omad sizga☺️
Judayam zo‘r usul ekan hammaga tavsiya qilaman
Asalomu alaykum chiroyli opajon bu vidioiz zur chiqibdi ishlarizga omad 🌹🌹🌹🌹
Рахмат сизга оллох рози булсин
Жуда зур маслахатлар Бунга амал килсак янада яхши
Боризга шукур опам, Аллох Рози болсин сиздан 😘
Худога шукур тогри озишни ургандим. 15-октярда 92.4 кг буганман. Почти 1 ой боп колди бугунги весим 82.9кг. Ростанам хеч канака секрети йук дефицит колории ва вактида овкатланиб сув ичиш.
8да завтрак ( 20 30 минут олдин сув ичаман)
11да перекус олма мандарин или апельсин бирон мева йиман
13да обед. Тарелкамни тенг ярими салат. 4/1 углеводы, 4/1 белок обязательно!
16да яна перекус
19да ужин
Кун буйи чой компотлардан ташкари 2.5 -3 литргача сув ичишга харакат киламан.
Озишни тогри формуласини топканимдан жудаям хурсандман😄😄💪💪💪💪ниятим 50 55 кило булиш
Rostmi hozir necha klogramsiz
Nuriddin Ergashevni usuliku
Salom xaqiqatdanam ozdizmi
Niyatzga yeting nech kilo bòb qoldz
Assalomu aleykum wu vidyodan keyin hozirgacha qancha ves tawadiz
raxmat sizga ollox rozi bulsin
Judayam ajoyib kanal. Ishlarizga omad. Ko'p narsani bilib oldik
Пайгамбаримизи С А В тавсияларини сиз кайтадан еттиз сувни хоплаб ичила диганла 🥰🥰
Minnatdorman
👍🥰
Rostan ham payg'ambarimiz Muhammad s.a.v aytgan so'zlarni aytayapti
телеграмиз борми Юлдузхон
@@YulduzRajabova телеграм борми
Йулдуз рахмат👱
Юлдузой тўғри озиш ҳақида ҳам анча маълумотлар олдим, сизга коттакон рахмат. Уларни ёзиб олдим ва бугундан бошлашга қарор қилдим. Худойим касб коризга барака берсин, ишларизи ривожини берсин.
Минатдорман
Ozdizmi nechi kg ozdiz
Rahmat ajoyib maslahatiz uchun
Judayam foydali va tuğri malumotlar opa👍💋💋💋💋 lekin Amal qilish uchun kotta iroda keree 😁😁😁
Привет
Alhamdulillah
Жудаям гузалсиз рахмат
Катта Рахмат сизга жуда яхши маслахат бердингиз
Озиш мунча кийин😔 бу айткан ишларизи кисе ишди ким килади🤭
😂😂😂😂😂👍👍👍👍
Xa qoshilaman faqat ozizga axamiyat berarkansiz 😕
😂😂😂
🤗🥰😄😄🤭💪💪🥰🥰🤗🤗
YULDUZ OPA AYTGAAB TAVFSIYALAARIZ ZO‘O‘R. JUDA TO‘G‘RII. MANI DIETOLOGIMAM SHU GAPLARNI AYTADII. MAN QILAMAN SHULARNI. ISHLARIZGA OMAAD.
Ассаломалейкум.Маслахат россса ёкти уже 2 кундан бери харакатни бошладим
Рахмат Юлдузапа
Foydasi bóldimi
Рахмат боризга шукур
Янги видиолартзни кутябмиз опажон!!!!!🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
Такая приятная девушка и говорит нежно прям смотрю и влюбляюсь. Спасибо за полезные понятные советы😘😘😘
И вам спасибо
@@YulduzRajabova чия уригини каттан оламиз ва канакиб канча ичамиз
Ассаллму алейкум 👍нечта одамни кўрган бўлсам сизни тавсияларингиз ўзгача Рахмат катта
Рахмат малумотларингиз зур
Barchamizni Alloh panohida asrasin insha allah.
Zõr
Rahmat kottakon yordam berdi etganiz
😉
@@YulduzRajabova кандай суу ичиш керек.кайнатылганбы или ысытып алыш керекпи кайнатпай эле
Рахмат катта, албатта бажариб кўраман
Katta raxmat Baraka toping
Вы прекрасны,спасиюо Вам,на таких добрых людей держиться мир ❤💋🌹🌷👍👍👍
Raxmat
Ramat juda chiroyli apirdiz
Жудаям яхши тушунтирдиз рахмат опажон
Raxmat sizga, ustozimdek bilaman sizni, bilmaganimni sizdan bilvoldim😍😘
Биринчи булибман
Assalomu alekum opajonim sizi sevamiza 😍😙
Raxmat💋
Assalomu aleykom zor maslaxatla berdiz raxmat kottakon sport xaqidayam vidyo qilin 😘
Muslim Abdullayev Volekum assalom azizim albatat❤️
@@YulduzRajabova ассалому алекум опа яхшимисиз опа сон ва кулнинг тева кисминихам оздириш усулларини оргатинг ва корин киргизишнихам сиздан илтимос олдиндан рахмат видиойиззи кутиб коламан жаваб берасиз деган умиттаман рахмат
@@user-tb2ej5jh1p albatta
Salomm Yulduz opa zorsizdee gaplarizzi ewtib mazza qilaman😄
Bu etganlarizzi rostanam tasiri bor manam kop suv ichib abettan kyn kam ovqat yeb ozganman lkn sport bilan wugullanmaganman
Hozir sizzi gaplarizzi ewtib qigan iwim toriligini bildim
Semiriwwi istiydigan qizla kop bomasa kere hamma ozgisi keladiku
U vidioyizziyam kutaman sizzi hamma vidioyizzi kutaman sizzi kanalizga azo bolib adawmaganman buni yana bir marta isbot qildiz
RAXMAT!!!