WEIGHT LOSS MEAL PREP! Lose Belly Fat in 3 Days.👍🏻
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- Опубліковано 1 лип 2024
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• SNS에서 유행하는 빵을 쉽고 맛있게 먹...
👩🏻 Hello Everyone💜
When I recently moved, I didn't have time or space to prepare meals, so I gained a lot of weight and suffered from a re-herniating a Disc due to delivery food and frequent eating out.
So, after eating this meal prep and exercising, I lost belly fat and my discs improved a lot.
Eat this meal prep instead of breakfast or dinner, your body will become healthier and you will lose belly fat.
🥗Ingredients
carrot, cabbage, tomato, cucumber, onion, kale, olive oil, vinegar, lemon, salt, pepper
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WEIGHT LOSS MEAL PREP! Lose Belly Fat in 3 Days.👍🏻
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ㅋㅋㅋㅋ
덕분에 크게 웃고갑니다.
한편의 영상이 나오기까지 너무 수고하시네요.
무니님 이거지... 제가 원한거... 바로 이거... 최고!!
성공축하 asmrㅋㅋㅋㅋㅋ 축하드려요!!!!
늘 감사하며 보고 있습니다❤
바로 준비합니다^^~~~
비하인드 스토리 넘 재밌네용 ㅎㅎㅎ인간미 좋아용^^
마지막 ng 장면 때문이라도 정주행 합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
5:10 아앜ㅋㅋㅋㅋ 쉰새벽에 빵터졌긬ㅋㅋㅋㅋ
뒷부분이 재밌네요ㅎㅎㅎ❤
이사하신다고 힘드셨겠어요~ 잘 보고 가요 ~^^
이사축하드립니다~
무니님 넘 귀여워용~^^
촬영비하인드 영상 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 비지엠까지 완벽👍🏼💜
영상 끝까지 보고 넘 잼있어서 웃었어요~ 인간미가 매력적입니다♡
은영님 재미있게 봐주셔서 감사해요 💜
무니님 덕분에 아침부터 너무 웃었어요!! 에필로그는 사랑입니다 ❤❤❤
늘 영상보면서 너무 완벽해 했는데...에필로그 보다 빵 터졌습니다. 갑자기 친근감이 확~
설거지 손 다 들어가는거 좋네요!
에필로그 재밌어요. 넘나 매력적~
사는게 바빠 간만에 왔는데 개그와 이모티콘 맞춤 능력이 향상된 무니님 🤣
늘..잼나게,보고있습니다.~~^^
항상 감사합니다 💜💜💜
Действительно вкусно! Спасибо Вам!!!❤🎉
에필로그 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ
완벽한식단 촬영이 이렇게 고된것이 다 공감되면서 ㅋㅋ 유익한 영상
잘봤습니다~
최고❤❤❤
에필로그 넘 재미져요ㅎㅎ
그 소스섞을때 사용하던 도구는 뭔가여???ㅋㅋ 그리고 소스맛이 엄청 궁금하네여...바로 따라해야겠어여ㅋㅋ
식단짜려고 찾다가 여기까지 오게 되었습니다.
참고 잘하고 구독 좋아요도 잘 하고 갑니다:)
레몬 하나 배우고 갑니다.
에필로그 영상 넘 잼있어요 😊😊
요즘 운동을해도 잘안빠져 스트레스였는데 5일식단을 병행해보며 다이어트 해봐야겠어요 ㅎㅎ 영상 감사합니다
저도 오래 다이어트 하니 살은 잘 안빠지더라고요 😂 슬퍼요 우리 같이 노력해요 💜
완전웃겨요😂
강황차 내려드신 유리찻잔 정보 궁금합니다😂
와. 이렇게 재미있는 요리 영상은 처음 봐요. 에필로그 진짜 웃겨요. 개그에 소질이 있으시군요
I so enjoy your channel. This was a good one!
토끼처럼 와삭와삭하는거 너무 귀여워요 무니님ㅋㅋㅋ
전생에 토끼였나봐요. 그러기엔 고기도 많이 먹지만서리 ㅋ 아무튼 귀엽게 봐주셔서 넘 감사해요 💜
에필로그ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 귀여우심 ~~~
항상 잘 보고 있습니다. 감사합니당♡
마미사랑해!!!진짜루
💜💜💜
간단하게 한끼 저렇게 먹어봐야겠네요. 강황차 마셔보고 싶은데 정보 좀 부탁드려요
소금은 어떤걸 드시나요?
케일대신 넣을게 있을까요..? 케일이 최고인가요? 너무 먹어보고싶어요 이거ㅜㅜ맛있어보임
단백질을 꼭 챙겨야 한다는 강박이 있었는데 무니님 이번 영상보고 깨달음이...
가끔은 식단도 마음도 좀 느슨하게 먹어도 되겠어요~ 오늘도 감사합니다💙
당근 채칼?! 정보 궁금하옵니다,, 🥕
무니키친님 옆집에 살고 싶네요😂 진심으로
ㅎ 모션이 남자였는뎅ㅎㅎ
감사합니다~ 해볼께요~^^
건강식 또 부탁드립니다~~^^
Благодарю. У тебя всегда интересно,с юмором и ярко.😅 Хорошего дня тебе 😊
아..😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7:00 애사비 괴생명체에서 저항없이 빵 터지고 말았네요. ㅎㅎㅎㅎ
우연히 보게 되어서 구독 신청했는데, 에필로그가 압권이네요😂 저도 한 번 도전하렵니다!!!
재미있게 봐주셔서 넘 감사합니다 💜
플라스틱뚜껑은 어떤 제품 구매하셨을까요~?
강황차 무슨맛일까요… 너무 궁금해요~ ^^ 맛은 어떤지 구입은 어디서 하면되는지 알려주실수 있을까요
저도 요즘 뱃살이 번식중이라 바지가 작아 지고 있는데 꼭 해먹어야 겠어요😍😍👍👍👍
이사 축하드립니다~!!🎊🎉🎉🎊
진짜 보통일이 아니네요. 신경쓸것도 진짜 많고… 그래도 덕분에 많이 배우고 팁도 얻어요. 감사합니다😅
앗 저도 남자인줄 알았어요 ㅎㅎ 농담도 너무 제 취향이라...살짝 심쿵했었는데 ㅎㅎ 늘~ 자알 보구 있습니당❤❤
플라스틱 뚜껑은 맞는게 따로 판매되나 궁금해요!
무니님 영상보고 은근히 따라 해보고 있어요.🙂
오늘 샐러드 담은 볼메이슨자 플라스틱 뚜껑 구매처 여쪄봐도 되나요? ㅎ
에필로그 영상 넘 재미있어요~
인간적인 모습에 친근감이 느껴져요 ㅎㅎ
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
밀프랩 알록달록 예뻐서 먹을 때 기분도 좋을 것 같아요 😍 무니키친님 이사하신 집에서도 행복한 일이 가득하시길 바랄게용 💜💜💜💜
저도 강황차 정보 궁금합니다. 독하지 않을까요?
만들어볼께요^^
남편 점심 도시락으로 싸줘볼까 생각해보지만 여름이라 ㅎㅎ
올리브 오일은 어떤 제품 쓰시는지 알 수 있을까여?
에필로그 넘 웃겼네요 😂 저녁 이렇게 먹음 살좀 빠지겠죠;;; 늘어난 뱃살걱정ㅜㅜ
샐러드병 예쁘네요 먹기좋게 알맞게^^
강황차면 강황가루가 아닌 차로 따로 나오는건가요? 강황밥도 잘 못먹으면 일시적으로 간치수올라간다고해서 여태 카레외 먹지않고있어서요 강황차 정보 궁금해요
강황은 어디서 사면 되나요?
유리 찻잔 정보가 어떻게 되나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜
영상 많이 도움되고 재밌어요
뒤에가 더재밌어유~^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 난줄
강황차 궁금하네요 과립인가요?
드레싱 만들때 애사비를 대체 할 다른 재료 있을까요?
이사 축하드립니다 형님
감사합니다 😍
여름 식단에 더 필요한 샐러드일 것 같아요.❤
레몬을 통째로 갈았다고 하셨는데 혹시 쓰지 않을까요?(레몬 아이스틀 구매처도 알고 싶어요~)
볼메이슨자 유리병은 몇 리터짜리인가요?
앗! 제가 몇 년 째 먹는 저녁 도시락이네요 ㅎㅎ
저는 운동인이라 저기에 단백질로는 닭가슴살.계란,두부, 콩류 등을 넣고, 탄수로는 고구마나 단호박 옥수수통조림을 넣습니다.
제철 채소들로 구성하면 아주 좋아요~
찌찌뽕이요 💜💜💜
병 구입처 알려주세여 ~~😂
오 저 매일 병 샐러드 먹는데 마침 당근과 적양배추가 있어 비슷하게 만들어 봐야겠네요. 😊 병 샐러드의 이점은 수분이 많거나 수분에도 물러지지 않는 야채일수록 밑으로 보내고, 잎사귀같이 물러지는 것들 맨 위로 보내면 물이 밑으로 빠지기 때문에 1주일도 넘게 신선도가 유지돼요. ❤ 샐러드 사먹느라 돈 많이 들었는데 어느날 샐러드에서 모래가 씹혀서 씻지 않고 쓰는건가? 생각이 드니 너무 찝찝해서 만들기 시작했는데 훨씬 맛있어용 😊 저는 드레싱 토마토 오이 양파 병아리콩 퀴노아 로메인상추 순으로 쌓아 먹는데 너무 맛있어요 ㅠㅠ❤
토마토 큰거 잘라서 쓰세요? 방토 그냥 통으로 쓰세요? 저는 토마토 잘라 넣었더니 물러버려서... 방토 통으로 쓰긴 하거든요.
좋은 팁 알려주셔서 감사해요 💜
@@MoonyKitchen 저는 방토 반으로 가르거나 플럼토마토 잘라서 맨밑에 보내는데 흠 저는 딱히 물러지는건 모르겠던데.. 취향차이일수도 있을거 같아요. 그리고 퀴노아 정말 강추에요! 샐러드로 식사할때 금방 허기지는 것에 도움돼요. 추가로 퀴노아에 드레싱이 머금어진 상태로 여기저기 붙어서 드레싱이 골고루 잘 묻어요.
Дорогая Mooni😊🤣🤣как с Вами хорошо и весело, спасибо!!! Я тоже примерно так складываю салатики, но только краснокачанную капусту с луком пробиваю мелко, Ваш совет, Вы делали с броккколи🤗Вы ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ!!! УДАЧИ ВАМ☘️☘️☘️🙏🙏🙏❤️
소스가 맛날듯
오이를 못먹는데 🥲 대체할 수 있는게 뭘까요?
잘 봣어용 저도 저 병 있어서요.... 플라스틱 뚜껑 정보 문의드려도 될까용??
어?냉장고에 몇개월전에 사놓은 엄마식초 잠자고 있는데 ㅋㅋㅋ 만들어봐야겠땅 감사합니다! :-0000
병이 길어서 쏟아서 접시에 부어 먹으려면
아래에는 두꺼운 채소 오이, 당근, 양배추를 먼저
넣는 게 소스가 배어서 나중에 더 맛날 것 같네요..
저는 하얀 양배추에 적양파를 넣고 해봐야겠어요.^^
요즘 염증식단 하고있는데ㅎㅎㅎ
케일은 맨입으로 씹는경지는 언제 갈수있을까요😂😂😂😂
언제나 귀요운 무니님❤❤❤
아?강황차는 어떤거 챙겨드시나요?
영양제광고만 잔뜩떠서 고민중이었는데요😮
아 저 아이허브에서 구매해서 먹고 있는데 강황이 인도께 더 좋다고 어디서 봤어요
성분이 더 진하다고 해야하나... 성진님 항상 감사해요 나중에 찾으면 링크 드릴게요 💜
양배추는 그럼 물로 안씻고 하나요??
오일가격 갑자기 왕창 올라 놀랐네요ㅎ
에필로그를 보니
쉬운게 없네요 ㅠ
감사해요
요새 레몬에 미쳐서😅레몬통째로 갈아서 얼려놨는데 무니님이 딱 꺼내시니 찌찌뽕🤣🤣🤣영상찍으시랴 살림하시랴 고생이 많으셔요👏👏
찌찌뽕이에요 🤲🏻 🤲🏻 🤲🏻
플라스틱 뚜껑 정보 부탁드려요
저도 같은병 쓰고 있는데 뚜껑이 녹슬어서 묵히고 있답니다 ㅠ
뚜껑정보주시면 심폐소생해서 쓸수있겠네요
무니님 항상 건강한 식단 감사합니다...근데 궁금한게 있어서요...저도 야채식단 좋아하는데 올리브유를 보관하면 응고가 되잖아요...하루에 한끼정도는 밀프렙을 드신다고하는데 보통 냉장보관은 얼마나 두고 드시는지...
당근채칼 어디껀지알고싶어요
당근채칼몇개구매했는데 잘안되구힘드러요ㅋ
남자분이 아니셨구나😊
볼메이슨자어디서 사나요 링크좀부탁드려요 그리고 뚜껑도요
超有趣的❤😆😁
혹시 요 르파프페 용기 공구 예정은 없으실까요오 🥹🥹
여기 주인장 귀엽네요..
우와 이거 다있는 재료
한번 만들어봐야지
의외로 채소 안먹는 어른들도 많더라구요. 애들도 덩달아 다양하게 경험을 못하니..
즈아이는 양배추, 브로콜리 잘 먹으니 천만다행이에요. 유산균없이도 매일...요즘은 짜장면집 생양파도 잘 집어먹더라구요.
짜장면집 생 양파 정말 좋은건데...
저 순대국집이나 중국집 가면 생 양파 엄청 많이 먹어요 ㅋㅋㅋ
깨끗한 피랑 혈관 생각해서...
저도 그런데 이렇게 챙겨두지 않으면 채소 잘 안먹게 돼요. 사실...
일단 씻기가 귀찮아서... ㅠㅠ 요렇게 해 놔야 그래도 챙겨 먹게 되더라고요.
@@MoonyKitchen아~~뚜레주르 계란샌드위치 맛있더라구요. 계란반절 뚝 잘라넣어놓고 노른자랑 홀그레인머스타드 섞어 담백하게소스넣고요. 요즘 계란샌드위치 빠져서 자주사먹네요.
샐러드병 구입 링크 알고싶어요
저두요~~
저도요...
공구해주세요
what is that mixer called?? i really need thattt for my kitchen 🤣🤣 2:15
어디서 구매하나요...? 쿠팡엔업던데요 알려주세요
유리병 정보가 시급해요
볼메이슨자 라고 알려주셨어요
@@user-wg5zg2tm9u 😊
사과식초는 꼭넣어야하나요?
드레싱 보존기간도 늘려주고 신맛 증폭이 있어서 꼭 넣어주시는게 좋아요. 사과식초 없으면 다른 식초 넣으셔도 괜찮은데 산도가 다 달라서... 입맛에 따라 가감하셔야 해요.
아닛 ㅋㅋㅋ 요리 영상이 이리 재밌다니 ㅋㅋ 그리고 그냥 지금까지 아무생각없이 남자이신줄 알았는데 여성분이셨네요. 계속 잘 보고있습니다😂😂
손에서 광기가 느껴져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂
항상 참고해서 잘해묵고 있어요👍🏻 드레싱 섞어주는거 엄청신기해요!! 제품어떤건지 알 수 있나요? 링크에는 따로 안보여서요!😂
저 카페 베이커리 페어에서 4000원 주고 구매했는데 인터넷에도 봤거든요 같은 제품 찾으면 링크 올릴게요 시청 감사합니다
이사하면서..배달음식..딱 제이야기네요..그게 몇년 이어지고 있는게...ㅡ_ㅡ;;;; 버릇이 되었나봐요 좋은음식을 해먹어야하는데..
진짜 슬퍼요 ㅠㅠ
사실 집에서 해먹는게 손도 많이 가고 시간도 없고 사실 챙겨 먹을라면 돈도 많이 들거든요.
그렇다고 진짜 좋은 음식은 넘 비싸고요...
그래서 이렇게 만들어 두고 먹어야... 그나마 몸 챙길 수 있는거 같아요.
울 홧팅해요 💜
@@MoonyKitchen 그러게요 안그래도 살이 많이쪄서 뭐부터 해야하나..그러고 기웃기웃.. 준비과정 보고 혼자 웃엇네요 ㅎㅎ 드실때 같이 드시는 차는 무엇일까요? 궁금.. 😍
Turkiye den selamlar alt yazı için teşekkür ederiz ❤