ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ! - ПРЕДПОРОГОВЫЙ СТРЕСС \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- По вопросам сотрудничества: um.atletizm@gmail.com
***
заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
РУКИ КАК ТИСКИ - bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - bit.ly/2BVk7J3
Гири - bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - bit.ly/2JA76Jj
***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов: Volga-tea.ru
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atleti... - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
***
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ:
1. Сбербанк +79629369789
или на карту 4274 3200 5942 5200
Не думал, что можно весь ролик смотреть, как бородатый мужик ходит по дорожке. Как всегда всё доступно и без лишних слов.
))
В 1986-1988 г.г. работая на заводе были каждый час 5 минутные перекуры.Ну кто в курилку а кто в спорт уголок в цеху.Мы там турник сделали.Через пол года у всех кто занимался поголовно результаты выросли минимум в два раза,а у кого в четыре.Подтягивания,подъём переворотом,отжимания,приседания на одной ноге,статикой баловались.За пять минут успеваешь только один подход в упражнении сделать.За день 30-40 минутная тренировка набегает.Её не чувствуешь совсем а результат просто супер.
Это похоже на систему Павла цацуллина GTG...на увеличение силы!
Как всегда познавательно, увлекательно и просто приятно смотреть и слушать. Спасибо
СПАСИБО НА ДОБРОМ СЛОВЕ
Когда в походах особенно в горных районах постоянно такое состояние, теперь понятно почему в походах тоже практически ни кто не болеет.
Спасибо за видео!
истинно так - во время предпорогового стресса болезням нет места
Начал смотреть из-за гирь . И понеслось . 4 дня в неделю на работе стараемся 10000 шагов похудел на 6 кг . Как-то так . СПС удачи и добра .
Дякуємо Вам
Хожу всегда только с D-образными гантелями по 1,5 , но даже на дорожке с амплитудным махом.
Очень полезное видео , как весь Ваш цикл , спасибо
Доброго Здравия! Ещё бы свежий воздух.
Спасибо Егор!
Познавательно. Достаточно информативно.
👍
Интересно.
ОЧень понравилось!!!
Тренинг в крытом помещении даст вам всё , силу , мышцы и т.д. , всё кроме здоровья , .Тренируйтесь под открытым небом и будет вам счастья
Сначала лайк,потом просмотр.
Молодец. 💪💪💪💪💪🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Георгий, спаси Бог за Ваши труды. Не смотрели канал Правильный бодибилдинг? Там Александр тоже довольно интересныйм материалом и наработками делится и тожп Селуянов не последнее место в системе занимает...
Гимнастика Бутейко направлена на накопление углекислого газа до нормы 6%,чтобы излечить сотни болезней.Такой же эффект (накопление) углекислого газа происходит во время физических занятий и расширение сосудов. Зачем же выдыхать насильно его? Наоборот,тогда мозг и весь организм получит гипоксию.
вот время интенсивной физической нагрузки углекислый газ возрастает намного выше 6% - вот все что свыше и надо выдыхать
А я вот не понимаю что значит фраза " выдыхать больше чем вдыхать" или наоборот. Как так можно? Ведь мы не можем выдохнуть больше чем вдохнули.
@@mindandstrong то есть необходимо както отслеживать порог в 6%? А как это можно почувствовать? Это что Вы называете "давлением" в затылке?
Поднимаем в тренды !
15 ° со скоростью 5,6. При этом ещё и говорить. Хотел бы я посмотреть на комментаторов, которые так смогут.
Георгий...... (прошу прощения, не знаю как вас по батюшке), а езда на велосипеде в подобном режиме можно рассматривать как альтернативу ходьбе? Я просто совмещая приятное с полезным - ездию на велосипеде на работу, примерно 50 минут в одну сторону. В режиме примерно таком как вы рассказывает - тоесть не закисляюсь. Работа у меня очень подвижная, но тоже без перенапряжения - на производстве, металургия, 8 часов на ногах ну и плюс вся работа делается руками. После смены езда на велике домой просто в кайф.
Ноги разгружаются отлично, но вот плечевой пояс, спина, руки часто остаются "забитыми". Подскажите чем можно было разбавить или что можно добавить. Так чтобы в домашних условиях.
PS: Плавание помогает отлично, но чаще чем раз в неделю попасть в бассейн не могу.
Заранее благодарен.
конечно велосипед подойдет для такой нагрузки
для проработки верхней части тела - используйте гирю - 8 кг будет достаточно - упражнения с гирями у нас есть на канале
Всё правильно сказал: " НА ВОЙНЕ ЛЮДИ НЕ БОЛЕЮТ...."
Видео супер. Как часто такие тренировки делать?
каждый день
однако если в день силовой объем такой тренировки стоит уменьшить - чтобы поберечь гликоген и нейромедиаторы
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ спасибо за ответ! Буду начинать практиковать.спасибо вам за вашу роботу,много нового для себя узнаю!
Есть методики, позволяющие все ощущения генерировать в теле медитативно. Но если пока не получается, то, именно, через тело заходить. Отлично! Мало кто про это говорит!
Подскажите как часто за тренировку 1.30-2часа можно доводить до состояния о котором Вы повествовали т.е.прилив крови давление голове
всю тренировку
смысл этой нагрузке в том, что мы не выходим за грань где начинается стресс (который требует восстановление) - фактические эта нагрузка является интенсивной восстановительной процедурой
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ спасибо за грамотный ответ от Вас единственного блогера,т.к.большинство трубят про щадящую оздоровительную ходьбу и бег при пульсе 110-120
Приветствую! Поясните пожалуйста, как можно выдыхать больше чем вдыхать?
Можно еще упражнения с резиной , спасибо
Бородатый бородатого снимает,а парнишка свой пот футболкой вытирает😜Спасибо за полезную информацию,вы лучший 💪
отличное видео,много инфы которую слышал от разных источников тут собрана воедино
Не могу продуктивно ходить(по полтора-два часа). Проблемы с коленями. Купил себе гребной тренажер на Юле бэушный. Можно ли на гребном тренажере получать эффект предпорогового стресса?
конечно
Доброго времени суток. Зашел в чат телеграмм и не узнал его. Все сообщения комьюнити потерты, остались только гифки и ссылки на ролики в ютьюбе. Какие то принципиальные изменения, или просто не смогли вывезти несколько инфоканалов?
мы поддреживаем только один новостной канал в телеграме t.me/um_atletizm_ru
В спортзале Паллада😳
там
России Русскую Власть!
Приветствую. То чувство, когда-то люди окружающие, Тренируются - неправильно. 🙄
А не изнашивает ли сильно, предпороговый стресс организм?
наоборот
Подскажите ,я вот очень боюсь больших собак ,если я буду прогуливаться в местах скопления собак ,то я буду в предпороговом стрессе ???
Значит ты не Медведь Бурый, а Мышка Серая
@@МаксКоролев-л7ф Видимо.
И если рассматривать физиологические процессы то можно расстроится так как Вы найдете химические основы поднятия вашего духа.Малые концентрации закиси азота вызывают лёгкое опьянение (отсюда название - «веселящий газ»). При вдыхании чистого газа быстро развиваются состояние опьянения и сонливость. Закись азота обладает слабой наркотической активностью, в связи с чем в медицине её применяют в больших концентрациях.
Но правда в том что Вы ваша воля являетесь изначальным источником наслаждения.И способ получения удовольствия через тело,это один из......и не лучший .
Надо отдавать себе отчёт .В этом мире зависимость и свобода ЗАВИСЯТ ОТ ВАШЕЙ ПРАВИЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ В ПРИМЕНЕНИИ ЧЕГО ЛИБО!В этом мире нет чего-то абсолютно полезного или абсолютно вредного .ЭТО КАСАЕТСЯ И ТРЕНИРОВОК.
Я знаю в чем ваша беда, господа....Вы слишком серьезны.Серьезное лицо это ещё не признак ума.Все самые большие глупости делаются именно с этим выражением лица.Занимайтесь господа, занимайтесь!
Ага прикол. Вот ходите вы по дорожке комфортном, теплом тренажерном зале и хотите получить страх смерти или ожидание смертного боя. Мне просто смешно. Чтобы получить реальное это ожидание смерти нужно попасть на войну или в что-то какую то ситуацию с хорошим шансом подохнуть. Вот так только это сработает. А так это байки для офисного планктона.
а вы осознаете, что ваш комментарий это не конструктивная критика, а приступ нарциссизма и
самопрезентация?
@@mindandstrong отнюдь, к счастью не нуждаюсь в этом. Просто представил себе картину как после офисный планктон после тяжелого трудового дня садится в понтовую машину, едет в дорогой фитнес клуб, одевает брендованные шмотки, черные очки, подмигивает симпатичным девочкам и водружается на беговую дорожку, представляя как он сейчас будет умирать в бою. ))))
@@dmitryivanov217
ваш последний комментарий - это опять приступ нарциссизма и самопрезентация )))
@@mindandstrong хорошо, а ваш последний комментарий - просто не терпимость к критике. Тренировка, которую вы показали хороша для восстановления после болезни, травмы, постепенного набора форму. Просто как то такая тренировка не вяжется с вашей речью о боях, страхе смерти и тд.
Дурачком смотришься
сколько людей столько и мнений.
как говорилм мудрецы древности "ваше - это то, что вы видите во мне. мое - это то, что я вижу в вас".