КАК ГИМНАСТЫ КАЧАЮТ ПЛЕЧИ? ТОП 4 УПРАЖНЕНИЯ
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2020
- Выбрал для вас топ 4 упражнения из гимнастики, которые круто прокачают ваши плечи, особенно передние и средние дельты. Также эти упражнения будут очень полезны, чтобы прокачать плечи для горизонта. Используйте их как отдельную программу тренировок или добавьте в свою.
============================================
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Спорт
Отличное видео, как раз то что нужно. Я думаю, что не только мне. Пожалуйста, побольше упражнений из гимнастики)
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! 🖕🏻👋🏻
Отличное видео! Спасибо! Подняли уровень монтажа👍.
Как всегда видео высокого качества. Спасибо!
Отличные упражнения. Спасибо за подсказки! Будем тренить !!!
Спасибо! Видео супер!
как раз нужны были упр на плечи,спасибо!.Видос как всегда топ,лайк.
отличный видос🔥
Редкие упражнения.Молодец что поделился!
Спасибо за видео.
Ну это безобразие какое-то, зашёл, а количество лайков 228, ну спорт же, не? Я эту ситуацию быстро исправил)
Лайком
Еман залител видос в рек, как раз искал 🔥
Оооо вот это мне щас в тему
Спасибо броооооооо 🔥💥🔥💥💥
отличное видео 👍👍💪
Красава ты!) спасибо!
Спасибо, очень классные упражнения с резинками плечи до сих пор в шоке)
Артем Топ 👏👏👏
Упражнение с резиной хорошее ,спасибо
Супер!
Качество монтажа заметно подросло. Естественно, за это и не только поставлю лайк👍
Попробовал упражнения с резиновой петлёй,отлично прожигает мышцы плеч.Спасибо Артем видео.У тебя только годный контент.
Ого круто))
Артем, сделай интервью с Ван Гельдером😀
Классно.👍
Артём респект!! Поже побольше упражнений на плечи!!! Я боксёр мне эти упражнения очень нужны!!
@Альберт Амирович Аллиулов хорошо
Аааа топ👍👍💪
Спасибо))
О, на Горизонт... Это мне понадобится) Спасибо за видео!
🥊🏆🏋♂
Спасибо
ЗДОРОВО!👍✌🤗
Очень важная часть ребята, впитывайте инфу. Плечи - основа
Все очень круто!... но думая что фон надо бы сменить на твою личную площадку. Будет интересно.
Лучший
Вот она жиганёт если оборвётся)))
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША КНИГ:
Площадка обошлась мне в 67 000 рублей. правильно ответили 2 человека:
andrijm559@gmail.com
vanek096728@gmail.com
Напишите нам на почту info@calisthenics.school какую книгу вы хотите получить!
Разве во втором упражнении с резиной не забирают всю нагрузку грудные и зубчатые мышцы?
Как накачаться эктоморфу?
Привет, можешь сделать обучалку, как научиться делать такой выход(не знаю, как называется): вися на двух турниках, нужно подтянуться и разводя руки выйти на верх
Трек на видео,как отдельный вид искусства
С виду дрищавый, но какой сильный парень. Молодец!
Здравствуй, Альберт! Молодец что начал. Годная инфа. Продолжай.
Как подобрать себе резину, для упражнений
Видос супер!)
Артем, где можно купить такие петли на кольца?
Поисковик выдает чушь, а в спорт-магазах их нет
так это обычные лямки для турника, просто сшей или спортмастере/дикатлоне посмотри, продаются 100%
Из автомобильного троса можешь сделать. В любое ателье приди, на машинке за 10 минут прострочат.
@@CalisthenicsSchoolRu спасибо, уже сделал из пояса для каратэ. Все супер!
30.10.2020. 👍👍👍💪💪💪
Работаем
Не знаю, может быть и было, но сделай пожалуйста видео, как развить непосредственно кисти рук и как дать нагрузку предплечьям. Заранее спасибо.
Уже есть на канале. Ищи видео про хват
0:53 резизина)
😁
Артем заметь пж. Если я начинающий и учу горизонт, можно ли прокачивать ноги. Не с весами, а просто приседания, выпрыгивания. Если что у меня рост 183 вес 73.
База у меня вроде неплохая, 18 подтягиваний с +7кг. 37 отжиманий на брусьях тоже +7кг.
Можно, почему нет
@@CalisthenicsSchoolRu Спасибо за ответ)
Хотелось узнать, каков твой вес?
Видео: вышло 10 секунд назад.
Подписчики: Лучтое видео! Пойду делать!
На будущее пишут в основном, что с вам не так?
Естесна
0-55 резизина
"видео вышло 2 минуты назад"
Сверхразумы: Уау круто, супер , как всегда!!!
А сверхсверхразумы пишут такие комментарии, как твой
Алёша...
Очень похож на Дмитрий Чевычалова
Бро где твой плечи?
Можно ли делать эти упражнения если у меня остеохондроз??
Как я тебя понимаю, но остеохондроз не проблема если речь идёт не о стойке на руках, а так да, эти упражнения можно делать, если держать шею прямой (не наклонять голову)
Проконсультируйся с врачом по этому вопросу
Подскажи пожалуйста, что делать, если болит плечевой сустав
Мышцу растянул,дай отдых,дней 14 брат,после очень хорошо разминайся в среднем темпе,во время разминки у тебя гореть прям ничего не должно,просто кровь погонять по сосудам)
Щас врачи в комментариях насоветуют)) Полный отдых, если не проходит, то к врачу на приём. И не слушай советов в интернете: твоё здоровье
Можно все нюансы грудных именно в отжимания в висе , а не возле пола
Я один сильно жду рекорда по отжиманиям в вертикальной стойке
Уже было же, не?
@@CalisthenicsSchoolRu Ты же пообещал рекорд Гиннеса после рекорда России
@@user-nh9oc6bi8v ждём))
А что делать если нет резины?
Купить 🤷♂️
Блин не могу найти красныю кнопку только серая.
Так держать! Не дадим красным кнопкам захватить ютуб
Брюс Виллис на превью?
Это властелин колец, супер жёсткий гимнаст на снаряде "кольца", поищи видосы.
Ван Гелдер
Вот на кольцах плечи работают..а с резиной..грудь и терапия
Артём, у тебя есть проблемы со спиной?
Артём, го эксперимент - "Качаю ноги месяц"
В топ чтобы Артём увидел
огон
Какой у тебя вес?
Примерно 66-67, вроде где то говорил. Может ошибаюсь
Какой у него вес и рост? скажите пожалуйста
Примерно 68 на 170, про вес вроде где то говорил. Может и ошибаюсь
@@user-hb1dl3fs9u 68 на 170? Ты что совсем что ли? Не больше 63 с его худенькими ногами
@@youtube-films3037 эм, если такой умный зачем спрашивать вообще?
@@user-hb1dl3fs9u Хочу знать точно. Если до тебя не доходит. Не может человек при росте 170 весить 68 и быть таким дрищом
@@youtube-films3037 его рост 180, перепутал
1:32 не холодно?))0
В разных регионах по разному
Как всегда топ💥👍
P. S у меня тут новое видео вышло, загляни на канал)
+
Топ
Ещё видел такое. Ложатся на пол и поднимают гантели в таком же положении как с резиной.
@Альберт Амирович Аллиулов Да.
Посмотрю.
А где средняя, и задняя дельтовидная??
Это уже они на 2 видео по 4 минуты растянут, не ссы, все будет)
Посередине и сзади соответственно
Ролики по прокачке плеч на канале есть, ищи)
Чуваааак я поставил первый лайкос!
Я
👏
А я знаю шо ви диветесь наруттттоооооо
Старайся больше есть, и работай на массу. Я сам эктоморф, но смог набрать с 65 до 75 каждый день тренеруясь, и много хавая.
Ему она не нужна🤦♂️ он воркаутер, он тренирует элементы
@@damir1614 Нахуй нужен этот воркаут? Ему прибавить пару килограмм нужно. слишком он худощавый.
2 просмотра 20 лайков, что за баг?
Предположу что люди еще не посмотрели но уже лайкнули
Первый👍
3 просмотра и 28 лайков...
Ещё есть такие тупые, которые не знают элементарных вещей?
Артём ты случаем не заболел схуднул чет сильно
При чем тут плечи?
?
А где грудь? Как у спортсмена, который отжимается в горизонте может не быть груди? Где спина? У него же львиная доля тренировочного процесса построена на подтягиваниях. Да потому что гены такие. Хоть обосрись, а против генетики не попрёшь. С руками и плечами повезло - это да. Собственно, это и позволяет ему делать все эти манипуляции с собственным телом в стойках. Вся масса в плечевом поясе, а больше нигде мяса (а значит и лишнего веса) нет.
В накачке мышц нет никаких секретов. Как качались 50 лет назад, так и по сей день ничего особо нового не придумали. Вот только у одного огромные руки, у другого гиганские ноги, у третьего спина в двери не пролезает. Всё в зависимости от того, как при рождении мясо на тело легло и в каких пропорциях.
Нечего велосипеды изобретать и надеяться на чудо. Если руки не растут, никакие особенные упражнения не помогут.
грустновато это смотреть когда тебе 35, и ты 10 лет или больше не занимался почти, а теперь неясно с чего начинать, все тяжело дается. Может тесто меньше, и нужно больше воздержанием заниматься, где взять такую энергию как в 18 ? )) На удивление видел, то что делает автор делают 50-и летние... мда, сложно в это поверить. И главное с экипировки почти все есть, турники, брусья, спортзал, спортпит... только попа к компу прилипла )
начать с отрывания попы)
Что-то по твоим плечам не сказать, что это офигенная прокачка плеч
Можешь не делать) Разрешаю