УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РОВНОЙ ОСАНКИ / ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / 30 МИНУТ
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Привеет! Наша Вика подготовила комплекс упражнений для здоровой спины и ровной осанки. Его можно сделать дома без инвентаря за 30 минут! Вперед! 🔥
Растяжка спины поможет убрать зажимы в мышцах и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины позволят избавиться от боли в спине и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
В общем полезного эффекта от тренировки будет максимум! А потому советуем регулярно уделять 30 минут этому комплексу для здоровой спины и хорошей осанки! Тем более, его можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Болит спина и не знаешь, что делать? Можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
00:00 Введение
00:10 Разминка
05:22 Основная часть
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching - Спорт
Привет! Сегодня Вика подготовила получасовую полноценную тренировку для здоровой спины и ровной осанки! Инвентарь не понадобится 😍 Ставь лайк и пиши комментарий, если хочешь больше видео для здоровой спинки на нашем канале 👍
---
Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.ru/live? Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - home.smstretching.ru/sprint?
большое спасибо! отличная эффективная тренировка! полчаса, как 10 минут пролетело, даже не ожидала. пожелание от верных подписчиков: полноценная тренировка и растяжка для грудного отдела. спасибо!
Спаисибо большое! очень позитивная и легкая тренировка!!)
очень здорово, спасибо, Вика!
Спасибо отличная тренировка 💓
Очень понравилось, спасибо!
Спасибо большое! Классная тренировка 🙌
Классное занятие
Мне очень понравилось! Время пролетело безумно быстро и приятно! ❤
Спасибо. Классная тренировка. Отпустило зажим в седалищном нерве. Огромное спасибо чтотне вставляете рекламы в средине ролика.
Всегда пожалуйста 🤗
Отличная тренировка!Хотелось бы увидеть тренировку на тбс и грудной отдел
супер. Спасибо
это реально лучшая тренировка на спину и ровную осанку. спасибо!!
Спасибо ☺️
Спасибо большое,очень крутая тренировка ❤️
Всегда пожалуйста 🤗
Безумно понравилась тренировка! Благодарю
Спасибо ☺️
Благодарю, очень понравилось ❤
Всегда пожалуйста 🤗
Спасибо большое!! Супер тренеровка!!!
Всегда пожалуйста ☺️
спасибо за тренировку, буду повторять ее)
Желаем хороших тренировок с нами 🤗
Это было великолепно😍
Спасибо ☺️
Спасибо Вам огромное! Это лучшая тренировка на спину!
🤗
Отлично, спасибо! После целого дня за компьютером, очень приятно размять мышцы и потянуть спину!!!!
🤗❤️
Хороший комплекс! Но зачем современная девушка множит речевые суеверия? режет слух: крайний раз. Вы же не летчик-испытатель и не подводник. Как блогер должны свою аудиторию просвещать, "образовывать", а не давать ей неправильные образцы.
Может она дочь лётчика, и привыкла к таким речевым оборотам😅
Что значит речевое суеверие? Крайний раз звучит может и не суразно, но вполне употребимо. Всегда найдётся человек который до мелочи но доеб@тся.
Спасибо! 💟 Хорошая тренировка
🤗💜
большое спасибо, тренировка супер👌💥♥
🤗