@Manuel Geiger Mhhh das ist wenig Geld für n Trainings matte ( in deiner Größe ). Kann dir die Empfehlen "adidas Performance Trainingsmatte »Training Mat« ". Brauchst die ja wahrscheinlich eh nur für Übungen wie Liegestützen usw.
ich glaube ich muss einfach mal danke sagen, ich bin 14 Jahre alt und mache seit ca 2 monaten Training bei dem ich meist und in letzter zeit immer deine workouts nutze, ich mache jeden tag Training nur im wechsel zb tag 1 sixpack tag 2 Brust tag 3 arme tag 4 pause und tag 5 ganzkörper dann nen tag pause und das ganze von vorn! ich habe durch das ganze schon einige kilo angenommen und merke wie ich immer mehr Übungen schaffe, anfangs habe ich dein erstes sixpack workout mit den letzten kräften geschafft und nun konnte ich diese Stufe erfolgreich meistern! ich werde weiter damit trainieren und hoffe das ich in Zukunft auf mein aussehen stolz sein kann. nochmals vielen dank das du diese videos machst, es hilft mir und vielen anderen sicher auch! Grüße: Raffi
Raffi danke dir! Es freut mich wirklich sehr sowas zu lesen. Es macht mich glücklich, dass ich dir bzw. euch helfen kann einen gesunden Körper zu formen. Ich wünsche dir noch viel Erfolg weiterhin und lass mich bzw. uns am Laufenden wie es bei dir so weitergeht! =) WIR SIND DIE GEILSTE COMMUNITY! Und ich finde es extrem geil wie ihr euch gegenseitig Fragen beantwortet und euch gegenseitig unterstützt!
Menschen verändern sich. Sascha 2017: Gratulation falls ihr dieses Level noch geschafft habt. Sascha 2020: OMG DAS BRENNT SO HEFTIG ICH HABE DEN PUMP DES JAHRTAUSENDS!! 😂😂
Hey, Ich freu mich auf Lvl 3 und 4. Und ich wäre dir mehr als nur dankbar wenn du sowas ebenfalls für alle anderen Muskelgruppen machen würdest. Ich folge dir jetzt noch nicht all zu lang aber bin mehr als nur begeistert von deinen Videos! TOP! Also freue ich mich auch auf alle die noch folgen werden. Habe wegen deinen Home workout videos meinen eigenen Trainingsplan erst mal sausen lassen da ich sagen muss das die übungen und auch die reihenfolge mehr als nur Hilfreich ist. Danke dir. Weiter so!
wäre super wenn du mal zu den ganzen Übungen ein Trainigsplan für die Woche erstellst und vorstellst wie man es machen könnte bzw. wie es optimal wäre.
Hallo Sascha, Du bist ein Held, um es genauer zu sagen, das was Dein Sixpacktraining geschafft hat, hat vor Dir keine andere Krankengymnastik bei mir geschafft. Nicht nur, dass ich durch einen Autounfall 1975 eine 50 %-ige Behinderung habe, nein, durch das Training habe ich es mittlerweile soweit geschafft, dass ich trotz Hinkebein einen aufrechteren Gang habe als ich vor dem 16.10.2017 (Trainingsbeginn) hatte, wie mir heute eine Nachbarin, die mich seit 16 Jahren kennt, bestätigt hat. Dafür einen großen DANK! Auch meine Gymnastikstunden haben mich früher nicht so begeistert, dass ich sie alle zwei Tage gemacht hätte. War es im letzten Jahr die Beinpresse mit ihrer Bänderdehnung im Studio, die mir genügte, um meinen Job als Zeitungszusteller verrichten zu können, so sind es jetzt Deine Übungen von Level 2, die ich 3x hintereinander durchführe. Außerdem mache ich alle zwei Tage 25 min Kettlebelltraining auch auf UA-cam, stelle 6x die Woche 4 Std. Zeitungen zu und komme so auf über 30 Stun-den Sport, wenn man die drei- bzw. viermal 90 min Ausdauertraining im Fitnessstudio dazuzählt. Das mit dem Muskelaufbau hat bei mir, wahrscheinlich Unfall bedingt, im ersten Fitnessjahr ehe nicht funktioniert. Trotz guter Ernährung, wie mir nach meiner 3. und 4. Leisten OP im September im Krankenhaus bestätigt wurde. Krafttraining meide ich, da ich linksseitig ein Taubheitsgefühl habe, das mit einer Lähmung nach dem Unfall zusammenhängt. Da ich Links um einiges schwächer bin als Rechts, müsste ich Links eine Gewichtsscheibe mit halb soviel Gewicht nehmen dürfen wie Rechts, was natürlich keinen Sinn macht. Obwohl ich im Cardiotraining nur im unteren Bereich trainiert hatte, habe ich mir zwei Leistenbrüche geholt. Deshalb nur noch Ausdauertraining. Gruß Wolfram
Ich versuche seit Anfang 2020 auch aktiv meinen Körper zu verändern am Anfang habe ich begonnen mit dem Sasha Huber Sixpack Workout Stage 2( Anfänger) und innerhalb von nur 1 Monat bin ich nun bei Stage 4 (expert). Ich war nie dick oder so aber einfach halt ein Lauch. Durch das Trainieren jeden Abend habe ich mittlerweile schon ein ganz Ordentliches Sixpack in nur 47 Tagen erreicht. Ich werde weiter Trainieren. Und keine Ahnung wieso ich das eigentlich schreibe lol XD. Wer hatte auch so ein Neujahrsvorsatz?
Danke Sascha für alles. Ich war immer unmotiviert und dachte es kann nie etwas aus mir werden. Deshalb war ich auch immer mit mir unzufrieden. Dank dir habe ich jezt motivation und möchte es meinem "Schweinehund", der immer sagt ich schaffe es nicht beweisen dass ich es doch kann. Du bist echt der beste.
TheVideogucker333 bei Übungen wo du die Hände nicht brauchst, kannst du deinen Kopf mit den Händen von hinten stützen, dann muss die nackenmuskulatur sich nicht anspannen und kann auch nicht verkrampfen
Hey Sasha Ich verfolge dich seit ein paar Jahren und hab aber lang keinen Sport mehr gemacht Ich würde mich unglaublich darüber freuen, wenn du genau solche Videos in 4 schwierigkeitsstufen machen würdest. Das klingt wirklich viel verlangt, aber ich wäre unglaublich froh darüber
Bist zurzeit mein absoluter Lieblings-UA-camr, auch wenn mir die Workouts nicht mehr viel bringen, da ich ohne Geräte keine Muskeln mehr aufbauen kann👍😉
Bin grad über Glücklich, hab es first Try durchgezogen, manchmal musste ich schon beißen, aber ich hatte ja noch Zweifel, ob ich nicht doch lvl 1 hätte nehmen sollen ! Bester Mann, du Motivierst mich und viele andere so hart!! Ich werde es schaffen, vom Lauch wegzukommen, Dank dir Glaube ich jetzt daran, mach unbedingt so weiter wie du bist, Wir alle hier denke ich lernen so viel von dir! Lg Blacky :)
Hab gerade Level 1 und 2 nacheinander gemacht, fühlte sich eher nach Nackentraining als nach Bauchmuskeltraining an 😂 Aber geile Videos, nächstes Mal wird Level 3 probiert 👍
Ich auch. Habe teilweise noch Probleme bei den Mini Scissor Kicks, ich bekomme dort immer ein Hohlkreuz und es geht total in den unteren Rücken, was mache ich falsch?
@@projex7hd164 er hat Mal unter dem Sixpack Hypertrophie Video erklärt wenn man vorher denn Arsch anspannt und die Hüfte nach oben schiebt das das Hohlkreuz dann bisschen weg geht
Lieber Sascha, ich mag deine workouts total und endlich sieht man an der Figur eine Veränderung (was fast 2 Jahre eine Fitnessapp nicht geschafft hat ) :-) Was für mich als Neuling hilfreich wäre, wenn zwischen den Sessions vielleicht 5 Sekunden Pause wären, um in Position zu kommen und die vollen 30 Sekunden die Übung zu genießen :-) Ansonsten mach weiter so!!!!
Hi Sascha ich hab eine Trichterbrust und bin jetzt seit 3 Monaten am trainieren ich selbst sehe das es besser wird und ich fühl mich auch schon besser die Trichterbrust ist bei mir 4,5 cm tief aber ich gib nicht auf und trainiere nun jeden Zweiten Tag und ich heiße Marco bin 16 Jahre alt Deine Videos motivieren mich und bleib auch dran Danke und mach weiter so cooles Video Daumen hoch👍🏼
Macht es Sinn wenn ich es so weiter mache: 3x Joggen den Rest der Woche abwechselnd Oberkörper und Beine trainieren, oder sollte ich noch mehr differenzieren was den Oberkörper angeht?
stabil ich bin weg dachte wehre einfach aber ist für mich noch schwer also ich habe zwar alles geschafft aber 4 level ist für denke mal unmöglich 💪🏼😁👍🏼
Hi fange jetzt mit dem Training an finde es beeindruckend was die Leute mit deinen Workouts schaffen. Aber manche Übungen spüre ich kaum deshalb wollte ich fragen ob das normal ist. Danke schonmsl Grüße Andi
Servus Sascha, erst einmal danke für deine Klasse Videos! Ich bin fleißig damit am trainieren, bin mir aber nicht sicher, ob ich das alles so richtig mache. Wenn ich die Übungen mache, versuche ich wie du den Kopf dabei immer oben zu halten. Das wird aber nach kürzester Zeit super unangenehm im Nacken. Kann ich dagegen etwas tun? Zum anderen komm ich immer ins Hohlkreuz (z.B. bei den Double leg raises). Gibts da einen Trick wie ich mit dem Rücken auf der Matte bleibe? Danke dir schon einmal für deine Tipps und mach weiter so!!!! LG
Lieben lieben Dank!!! Ein super tolles Video! Ich hätte noch eine Frage : Bei der letzten Übung Rutsche ich immer ins hohlkreuz, egal wie sehr ich Versuch meinen Bauch anzuspannen, was soll ich machen?
Ich muss dir echt danken. TOLLE Videos. Wie oft soll ich das wiederholen? Weil das zweite mal hintereinander habe ich das nicjt gepackt 🤣. Oder nur einmal? Würde mich über eine Antwort freuen
ich habe schon damals viel Sport gemacht ! Seit einem Jahr trainire ich zusätzlich im Gym ! Ein gute Brust und einen guten Rücken habe ich schon aufgebaut. Leider habe ich trotz guter Ernährung noch Fett über dem "Sixpack" sitzen :( Ich denke mit Teil 3 und 4 und Cardio Training wird das schon ;)
Julian Wurm Bin kein Experte aber so eine Übung ist für den Rücken weil du die Arme hebst eher für den oberen Rücken gedacht(Das heben der Beine für den unteren Rücken)Ich hoffe ich konnte dir helfen bin mir natürlich nicht zu 100% sicher😅
Besitze leider nicht mal ne Matte🤣 Fange demnächst trotzdem mal an. Aber net mit lv2😂😂😂 Außerdem bin ich nen junge Frau also mach ich lieber die workouts deoner Freundin😂😂😂
ErYo//Intro Design Das ist weil du nicht soo viel Kraft hast. Kennst es vllt wenn du deine Arme hochhebst und nach ner Zeit kribbelt es so. Der Körper ist dann müde
Bei Übung 3 und anderen Übungen bekomme ich jedes mal ein Hohlkreuz und das demotiviert, weil ich nicht weiß was man dagegen machen kann. Hat jemand ein Tipp für mich?
Alter das fett an meinem rücken furzt auf der Matte extrem :D Super Workout.. danke dir
hatte genau das gleiche haha
feel u bro :D
Deswegen nimmt man ein Handtuch. Zusatz ist das der Schweiß nicht auf die Matte tropft
Manuel Geiger Wenn du mir sagst wie viel Geld du bereit bist zu Zahlen soll ich dir Tipps geben 😊
@Manuel Geiger Mhhh das ist wenig Geld für n Trainings matte ( in deiner Größe ). Kann dir die Empfehlen "adidas Performance Trainingsmatte »Training Mat«
". Brauchst die ja wahrscheinlich eh nur für Übungen wie Liegestützen usw.
ich glaube ich muss einfach mal danke sagen, ich bin 14 Jahre alt und mache seit ca 2 monaten Training bei dem ich meist und in letzter zeit immer deine workouts nutze, ich mache jeden tag Training nur im wechsel zb tag 1 sixpack tag 2 Brust tag 3 arme tag 4 pause und tag 5 ganzkörper dann nen tag pause und das ganze von vorn! ich habe durch das ganze schon einige kilo angenommen und merke wie ich immer mehr Übungen schaffe, anfangs habe ich dein erstes sixpack workout mit den letzten kräften geschafft und nun konnte ich diese Stufe erfolgreich meistern! ich werde weiter damit trainieren und hoffe das ich in Zukunft auf mein aussehen stolz sein kann. nochmals vielen dank das du diese videos machst, es hilft mir und vielen anderen sicher auch! Grüße: Raffi
pc_gaming_ Hast du schon nen ansatz ?
pc_gaming_ Hauptsache etwas Viel Glück dir noch ;)
Raffi danke dir! Es freut mich wirklich sehr sowas zu lesen. Es macht mich glücklich, dass ich dir bzw. euch helfen kann einen gesunden Körper zu formen. Ich wünsche dir noch viel Erfolg weiterhin und lass mich bzw. uns am Laufenden wie es bei dir so weitergeht! =) WIR SIND DIE GEILSTE COMMUNITY!
Und ich finde es extrem geil wie ihr euch gegenseitig Fragen beantwortet und euch gegenseitig unterstützt!
Rafgo Und wie sieht es mittlerweile aus?
Random Guy with beard Zu geil! 😂😂
Mir gefällt es sehr gut, dass es 4 Schwierigkeitslevel gibt. Super Workout, Danke Sascha😀
Menschen verändern sich.
Sascha 2017: Gratulation falls ihr dieses Level noch geschafft habt.
Sascha 2020: OMG DAS BRENNT SO HEFTIG ICH HABE DEN PUMP DES JAHRTAUSENDS!! 😂😂
BOAAAHH BIST DU WAHNSINNIG!!
Banane is supa
😂
00:47 für alle die es öfter schauen :)
Hey, Ich freu mich auf Lvl 3 und 4. Und ich wäre dir mehr als nur dankbar wenn du sowas ebenfalls für alle anderen Muskelgruppen machen würdest. Ich folge dir jetzt noch nicht all zu lang aber bin mehr als nur begeistert von deinen Videos! TOP!
Also freue ich mich auch auf alle die noch folgen werden. Habe wegen deinen Home workout videos meinen eigenen Trainingsplan erst mal sausen lassen da ich sagen muss das die übungen und auch die reihenfolge mehr als nur Hilfreich ist. Danke dir.
Weiter so!
Danke dir bro! Ich lass mich von deiner Idee inspirieren. Viel Erfolg wünsch ich dir =) Sascha
Sascha Huber Freut mich! Hey hast noch einen Pluspunkt gesammelt weil du einer der wenigen UA-cam bist die auf die Kommentare eingehen. :)
@@Arti-Media und bist du immernoch aktiv dabei?
du machst die besten home Workouts mach weiter so!
Danke dir!!! Lg Sascha
wäre super wenn du mal zu den ganzen Übungen ein Trainigsplan für die Woche erstellst und vorstellst wie man es machen könnte bzw. wie es optimal wäre.
Hallo Sascha, Du bist ein Held, um es genauer zu sagen, das was Dein Sixpacktraining geschafft hat, hat vor Dir keine andere Krankengymnastik bei mir geschafft. Nicht nur, dass ich durch einen Autounfall 1975 eine 50 %-ige Behinderung habe, nein, durch das Training habe ich es mittlerweile soweit geschafft, dass ich trotz Hinkebein einen aufrechteren Gang habe als ich vor dem 16.10.2017 (Trainingsbeginn) hatte, wie mir heute eine Nachbarin, die mich seit 16 Jahren kennt, bestätigt hat. Dafür einen großen DANK! Auch meine Gymnastikstunden haben mich früher nicht so begeistert, dass ich sie alle zwei Tage gemacht hätte. War es im letzten Jahr die Beinpresse mit ihrer Bänderdehnung im Studio, die mir genügte, um meinen Job als Zeitungszusteller verrichten zu können, so sind es jetzt Deine Übungen von Level 2, die ich 3x hintereinander durchführe. Außerdem mache ich alle zwei Tage 25 min Kettlebelltraining auch auf UA-cam, stelle 6x die Woche 4 Std. Zeitungen zu und komme so auf über 30 Stun-den Sport, wenn man die drei- bzw. viermal 90 min Ausdauertraining im Fitnessstudio dazuzählt. Das mit dem Muskelaufbau hat bei mir, wahrscheinlich Unfall bedingt, im ersten Fitnessjahr ehe nicht funktioniert. Trotz guter Ernährung, wie mir nach meiner 3. und 4. Leisten OP im September im Krankenhaus bestätigt wurde. Krafttraining meide ich, da ich linksseitig ein Taubheitsgefühl habe, das mit einer Lähmung nach dem Unfall zusammenhängt. Da ich Links um einiges schwächer bin als Rechts, müsste ich Links eine Gewichtsscheibe mit halb soviel Gewicht nehmen dürfen wie Rechts, was natürlich keinen Sinn macht. Obwohl ich im Cardiotraining nur im unteren Bereich trainiert hatte, habe ich mir zwei Leistenbrüche geholt. Deshalb nur noch Ausdauertraining.
Gruß
Wolfram
Wolfram Hoff ☹️
Ich versuche seit Anfang 2020 auch aktiv meinen Körper zu verändern am Anfang habe ich begonnen mit dem Sasha Huber Sixpack Workout Stage 2( Anfänger) und innerhalb von nur 1 Monat bin ich nun bei Stage 4 (expert). Ich war nie dick oder so aber einfach halt ein Lauch. Durch das Trainieren jeden Abend habe ich mittlerweile schon ein ganz Ordentliches Sixpack in nur 47 Tagen erreicht. Ich werde weiter Trainieren. Und keine Ahnung wieso ich das eigentlich schreibe lol XD. Wer hatte auch so ein Neujahrsvorsatz?
Mache das seit ein paar Tagen ich freue mich zusehen das wenn man sich da wirklich rann hängt das es auch etwas bringt ist auch gut für die mutilation
Und wie siehts jz aus mein bre
Level 1 erfolgreich
Jetzt level 2 💪
Danke Sascha für alles. Ich war immer unmotiviert und dachte es kann nie etwas aus mir werden. Deshalb war ich auch immer mit mir unzufrieden. Dank dir habe ich jezt motivation und möchte es meinem "Schweinehund", der immer sagt ich schaffe es nicht beweisen dass ich es doch kann. Du bist echt der beste.
Nach langer Zeit wieder rausgekramt und perfekt den Körper bzw. Bauch gequält..... Danke Sascha....!
Nach all der Zeit immer noch das beste Bauch Workout!
So nach 2 Wochen sind wir auch bei lvl 2 angekommen 😅
Super Video, immer geil wenn man mitmachen kann 😀
Kannst du vielleicht noch in die Beschreibung schreiben welche Übung welche Muskeln trainiert
Alter, ich sterbe gleich :D hammer Workout, probz dafür!
Bruh
hat einer nen tipp für mich, wie ich verhindere, dass mein nacken sich verkrampft? das stört beim training sehr und tut mehr weh als der bauch
TheVideogucker333 haha bei mir halt original des gleiche 😂😂
TheVideogucker333 bei Übungen wo du die Hände nicht brauchst, kannst du deinen Kopf mit den Händen von hinten stützen, dann muss die nackenmuskulatur sich nicht anspannen und kann auch nicht verkrampfen
Bei mir dasselbe
Ungelogen same
Nacken trainieren! War bei mir am Anfang auch so
Hey Sasha
Ich verfolge dich seit ein paar Jahren und hab aber lang keinen Sport mehr gemacht
Ich würde mich unglaublich darüber freuen, wenn du genau solche Videos in 4 schwierigkeitsstufen machen würdest.
Das klingt wirklich viel verlangt, aber ich wäre unglaublich froh darüber
Super geiles Workout. Zieht richtig, macht Spaß und dauert nicht zu lanage, kann man super in seinen Alltag integrieren
Bist zurzeit mein absoluter Lieblings-UA-camr, auch wenn mir die Workouts nicht mehr viel bringen, da ich ohne Geräte keine Muskeln mehr aufbauen kann👍😉
Jonas danke dir! Es tut extrem gut solche netten Sätze zu lesen
Super sympaticher Typ 😍
Bin grad über Glücklich, hab es first Try durchgezogen, manchmal musste ich schon beißen, aber ich hatte ja noch Zweifel, ob ich nicht doch lvl 1 hätte nehmen sollen ! Bester Mann, du Motivierst mich und viele andere so hart!! Ich werde es schaffen, vom Lauch wegzukommen, Dank dir Glaube ich jetzt daran, mach unbedingt so weiter wie du bist, Wir alle hier denke ich lernen so viel von dir! Lg Blacky :)
👌 großes Danke geht raus an dich
Was für ein sympathischer Junge, ich Feier dich extrem sasha.
Ich war so motiviert, ich habe das Hanteltraining (full Body) und das gemacht 😄😄
Gutes workout!
Mach weiter bitte !
Alter vielen Dank, das ist genau meine stufe
Kannst du mal ein Aufwärm Video rausbringen, wie man sich für sowas richtig aufwärmt?
Brustworkout also mehr dazu bitte! Super kanal sehr hilfreich und gut gemacht danke dir!
Danke und cool das es dir gefällt! lg Sascha
super 😄 ich sehe schon umriße und wenn ich anspanne fast einen kompletten Sixpack
yessssss geiiil =)
Sascha Huber bin halt erst 14 diggi, habe schon früher mit deinen Alten Videos trainiert
Wow danke, danke!
Dad war intensiv👍🏻
Danke für deine viedeos bin seitdem viel fiter
Hab gerade Level 1 und 2 nacheinander gemacht, fühlte sich eher nach Nackentraining als nach Bauchmuskeltraining an 😂 Aber geile Videos, nächstes Mal wird Level 3 probiert 👍
Super ! Genau sowas brauche ich !
Das erste mal Level 2 komplett durchziehen können, fühlt sich gut an
Noch paar Mal und ich bin bereit für Level 3 ;)
Ich auch. Habe teilweise noch Probleme bei den Mini Scissor Kicks, ich bekomme dort immer ein Hohlkreuz und es geht total in den unteren Rücken, was mache ich falsch?
@@projex7hd164 er hat Mal unter dem Sixpack Hypertrophie Video erklärt wenn man vorher denn Arsch anspannt und die Hüfte nach oben schiebt das das Hohlkreuz dann bisschen weg geht
@@luchs44 Danke! Versuch ich das nächste Mal👍🏽
Super knallhartes Workout.
Sascha du bist der Beste ✌
du bist einfach der beste
Test ich heut gleich mal nach dem Turnen;)
Elias Ritter Viel Spaß dabei :) Schön am Ball bleiben denn das Level 3 und Level 4 folgt bald! :)
Einfach Ehre
awesome job on the new workout video man you gave out some really good tips even though I understood some of it lol
Danke für das Video! 👌
Gerne Andreas! =)
freue mich auf level 3 :)
Mach dich bitte mal ein Video wo du zeigst wie man atmen sollte bei den übungen
einatmen beim runtergehn und ausatmen beim anspannen bzw. hochgehen =)
Immer an die Grenze gehen, während der Werbung danach einfach noch Planks machen und Sacha kriegt sein Geld! :)
Lieber Sascha, ich mag deine workouts total und endlich sieht man an der Figur eine Veränderung (was fast 2 Jahre eine Fitnessapp nicht geschafft hat ) :-)
Was für mich als Neuling hilfreich wäre, wenn zwischen den Sessions vielleicht 5 Sekunden Pause wären, um in Position zu kommen und die vollen 30 Sekunden die Übung zu genießen :-)
Ansonsten mach weiter so!!!!
Hi Sascha ich hab eine Trichterbrust und bin jetzt seit 3 Monaten am trainieren ich selbst sehe das es besser wird und ich fühl mich auch schon besser die Trichterbrust ist bei mir 4,5 cm tief aber ich gib nicht auf und trainiere nun jeden Zweiten Tag und ich heiße Marco bin 16 Jahre alt
Deine Videos motivieren mich und bleib auch dran Danke und mach weiter so cooles Video Daumen hoch👍🏼
Hey Sascha! Frage wo is denn der See da in deinem Intro?
Ich feier deine Videos voll :)
Ich warte auf lvl 4 ^^
nekomonya es wird hardcore bro :) ich spür meinen Bauch vom filmen noch immer haha
Sascha Huber Da freu ich mich drauf, 9.7 ist vorgemerkt 😊
sehr geil! =) lass es uns dann wissen wie es dir so ergangen ist =)
Sascha Huber Immer doch ;) Vorfreude ist da 😂
@@nekomonya und?
Sascha für das Video. Dein Sixpack Workout ist der Hammer 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Hab jetzt auch meinen UA-cam Fitness Channel gestartet und habe auch ein Sixpack homevideo hochgeladen 💪
Viele Übungen sind gleich, Mega :-)
Lol wie krass das du hier damals angefangen hast
Auch 2022 noch richtig nice!
Kannst du mal für anderr Muskelgruppen Levels machen
Geht nicht
@@stephanmuka3585 doch das geht
@@rapha.j.k Er hat keine zeit dafür also ne 😃
Perfekt dank dir kann ich so ein schönen Körper aufbauen... und das hab ich jetzt auch nur dank dir vielen vielen Dank :) 🤙🏽❤️🔥 Lg
Und wie siehst du heute aus?
Top Workout. Habe Level 1 und anschliessend Level 2 gemacht. So macht Bauchtraining spass, wenn du mit trainierst. :D
freue mich auf level 3 😊
geil bro =) übermorgen bro
Macht es Sinn wenn ich es so weiter mache:
3x Joggen
den Rest der Woche abwechselnd Oberkörper und Beine trainieren, oder sollte ich noch mehr differenzieren was den Oberkörper angeht?
Für die Zeit im lockdown is des mit de homeworks a guade soch 😋
Super Video
Stabil
lange haare stehen dir auch gut mein freund
stabil ich bin weg dachte wehre einfach aber ist für mich noch schwer also ich habe zwar alles geschafft aber 4 level ist für denke mal unmöglich 💪🏼😁👍🏼
Sehr gutes Workout eine gute Steigerung zu Level 1 🔥👌
Nach Wochen Level 1 mit 54 noch gut zu machen 👍
Bin fast gestorben nach dem workout 🥵
thanks 👍
Schmerzt euer Nacken danach auch ?
Cool Video
Hi fange jetzt mit dem Training an finde es beeindruckend was die Leute mit deinen Workouts schaffen.
Aber manche Übungen spüre ich kaum deshalb wollte ich fragen ob das normal ist.
Danke schonmsl
Grüße Andi
Am Anfang ja aber versuche sie richtig und langsam durchzuführen.
nice Bruder 👌💪
haha der Köpper am Anfang war fail :*DDD
Sascha super Training macht echt Spaß mit zu machen habe bloß das Problem denn Kopf oben zu lassen könntest du mir da weiterhelfen bitte ?
Son Krid Du kannst auch deinen Kopf mit den Händen halten
Servus Sascha, erst einmal danke für deine Klasse Videos! Ich bin fleißig damit am trainieren, bin mir aber nicht sicher, ob ich das alles so richtig mache. Wenn ich die Übungen mache, versuche ich wie du den Kopf dabei immer oben zu halten. Das wird aber nach kürzester Zeit super unangenehm im Nacken. Kann ich dagegen etwas tun? Zum anderen komm ich immer ins Hohlkreuz (z.B. bei den Double leg raises). Gibts da einen Trick wie ich mit dem Rücken auf der Matte bleibe? Danke dir schon einmal für deine Tipps und mach weiter so!!!!
LG
Wie ich dieses Workout einfach immernoch mache haha...
Was kann man gut mit Sixpack-Training kombinieren?
Lieben lieben Dank!!!
Ein super tolles Video!
Ich hätte noch eine Frage :
Bei der letzten Übung Rutsche ich immer ins hohlkreuz, egal wie sehr ich Versuch meinen Bauch anzuspannen, was soll ich machen?
hi.wie du mittlerweile bestimmt schon weißt,hände unter den hintern hilft!😉
Ich muss dir echt danken. TOLLE Videos. Wie oft soll ich das wiederholen? Weil das zweite mal hintereinander habe ich das nicjt gepackt 🤣. Oder nur einmal? Würde mich über eine Antwort freuen
ich habe schon damals viel Sport gemacht ! Seit einem Jahr trainire ich zusätzlich im Gym ! Ein gute Brust und einen guten Rücken habe ich schon aufgebaut. Leider habe ich trotz guter Ernährung noch Fett über dem "Sixpack" sitzen :( Ich denke mit Teil 3 und 4 und Cardio Training wird das schon ;)
Sooooooo good!
Kann man eigentlich mit dem Workout nen Sixpack aufbauen, oder muss man zwangsläufig auf Level 3 upgraden? Und wenn ja wann wäre der beste Zeitpunkt?
Du baust immer damit Muskeln auf. Wechsel zu Level 3, wenn dir Level 2 sehr leicht fällt.
Hey Sascha ich verstehe nicht was der "supermann" mit Bauchmuskeln zu tun hat😅
Soupstatus Hey am Anfang habe ich es auch nicht so ganz verstanden er ist aber für die oberen bauchmuskeln
Julian Wurm Bin kein Experte aber so eine Übung ist für den Rücken weil du die Arme hebst eher für den oberen Rücken gedacht(Das heben der Beine für den unteren Rücken)Ich hoffe ich konnte dir helfen bin mir natürlich nicht zu 100% sicher😅
Ich weiß die Antwort ist bisschen spät aber es ist auch wichtig den gegenmuskel zu trainieren, in diesem Fall der rücken💪🏼
Hey Sascha !
Sag mal wo wohnst du ? Es ist ja wirklich wundervoll idyllisch bei dir da !
Ein Traum !
Grüße !
Österreich
8
Das war vor 2 Jahren heute macht er 1000 Abos am Tag
0:50 bitteschön! 🌝
Wer schaut es auch 2020 und findet seine Frisur zu geil^^
Geil
Sascha du hälst den Kopf bewusst immer oben für mehr Kontraktion oder eher unbewusst? Was empfiehlst du?
Besitze leider nicht mal ne Matte🤣
Fange demnächst trotzdem mal an. Aber net mit lv2😂😂😂
Außerdem bin ich nen junge Frau also mach ich lieber die workouts deoner Freundin😂😂😂
Deine Haare 😁😂
geiles video 😀💪
wo ist eig. Teil 4 ? finde das nicht 😅
meine Haare hahahahah ich sollt jetzt wirklich mal zum Friseur haha
Level 3 kommt am 6.7 und Teil 4 am 9.7 =)
Sascha Huber hahahah ja bitte 😂
achso ok danke dir 😁
wollte dir danken,dank dir habe ich sehr gut abgenommen und schön Muskeln aufgebaut 😊
Reicht bei dem Sixpack 1 Satz oder lieber 2-4 Sätze ? Lg
das mit dem einen bein nur nach oben habe ich irgendwie keine anstrenung, mache ich irgendetwas falsch?
Eine Frage.
Und zwar bei der Übung hold Low zittert mein Körper irgendwie. Ist das schlimm?
ErYo//Intro Design Das ist weil du nicht soo viel Kraft hast. Kennst es vllt wenn du deine Arme hochhebst und nach ner Zeit kribbelt es so. Der Körper ist dann müde
sind da auch Übungen für die seitlichen bauchmuskeln dabei?
anna_ Ja, die, wo man sich seitlich auf die Arme stützt.
Bei Übung 3 und anderen Übungen bekomme ich jedes mal ein Hohlkreuz und das demotiviert, weil ich nicht weiß was man dagegen machen kann. Hat jemand ein Tipp für mich?
ja hab ich auch
Vielleicht schon etwas spät, aber schau dir das Video von Sascha zum Thema Hohlkreuz an.....hat mir sehr geholfen und ich bin es jetzt los😉💪
Noch jemand hier der es immer noch macht ?😅
He
kannst du mal ein tainingsvideo über fettberbrennung machen ?
Servus Markus,
bei liegenden leg raises hab ich immer ein extremes Hohlkreuz?
Wie kann ich das vermeiden?
benzi849 So dumm es auch klingt: Hände unter den Arsch
@@davidlhr vielen dank bro!
@@decayzeone-_-___4584 Gerne bro
Muss man den Kopf immer hochhalten? Ich bekomme extreme Nackenschmerzen. Danke im Voraus
Geht mir auch so
21.11.22 💪