BEL AĞRISINI GEÇİREN EGZERSİZLER
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#belağrısı
#belegzersizleri
#aktifizyo
#sakroiliakeklemdisfonksiyonu
#beldüzleşmesi
#hiperlordoz
#belçukurlaşması
#belağrısıtedavisi
#fizyoterapist
Açıklamalarınız ve önerileriniz bence her sağlıklı insanın da yapması gereken egzersizleri kapsıyor.Sizi dikkatle izlemenin ve uygulamanın yararı ve önemi büyük.Teşekkürler.Siz de hareketi yaptığınız için insan çok net öğreniyor.İyi ki böyle bir kanal oluşturmuşsunuz.💯🧡👏🌷Çok şanslıyız.🥰
Allah senden razı olsun herzaman dua larımdasın rabbim binlerce kere senden razı olsun 🤲🌹
Ayağa kalkamayacak haldeydim.Allah razı olsun şimdi daha rahat hareket ediyorum.kısa ve öz anlatiminiz için de çok teşekkür ederim.iyi ki varsınız ❤
Tane tane, o kadar çok güzel anlatımın var ki,insan zevkle dinliyor ve izliyor.Sağol kızım. Çok yardımcı oldun. Teşekkürler sana.
Hocam kaydettim .Her gün yapmaya gayret edeceğim inşaallah.Size cooook teşekkür ederim.❤️❤️❤️❤️🥰😍
En çok ihtiyacım olan belimin o kısmı bitiriyor beni. Çok teşekkürler hergün yapacam. En güvenilir fizyo uzmanından geldi çünkü ☺️
Sevgili kizim sayende bel agrilarim yüzde 80 azaldi. Tesekkürler ❤️❤️❤️👍👍👍👌👌👌👏👏👏
Egzersizleri az önce yaptım gerçekten belimdeki ağrı azaldı düzenli bir şekilde her gün yaparsam ağrım geçecek inşaallah. Ilk deneme de çok rahatladım sayenizde. Çok teşekkür ederim.🙏
Uzman Fizyoterapist Dr .Sayın Seher Hocam, bu programın devam etmesini çok istiyorum.Bizlere çok faydası oluyor.
Allah razı olsun sizden . Videolarınız ağrımı tamamen geçirdi. Düzenli bir şekilde yaparsam bir daha yaşamayacağımı düşünüyorum.
Videoyu izledikten sonra 3 gündür uyguluyorum agrilarim azaldı teşekkürler Allah razı olsun
Egzersizleri uygulamaya başladığım ilk anda yararını gördüm. Çok teşekkür ederim.
Egzersizleri şimdi denedim gerçekten çok iyi 👍 müthiş bir rahatlama hissediyorum. Mutlaka Egzersizlere devam edeceğim, çok teşekkürler ❤️
Tarif ettiğiniz gibi egzersizi yaptim ağrılarım geçti çok sağol ❤
Sevgili Seher hoca, sihirli bir değnek dokundu sanki, gerçekten sabaha kadar ağrıdan uyuyamadım, ilk işim sizin videolarınızı araştırmak oldu, buldum ve yaptım,evet inanmayacasiniz belki ama gerçekten çok azaldığını hissettim, Allah'a şükürler olsun, iyi ki sizi karşıma çıkarmış 🥰
çok geçmiş olsun 🤗
Ağzına emeğine yüreğine sağlık Allah razı olsun inşallah 😘
Ah şu bel ağrıları, siz de olmasanız yandık. Çok teşekkürler hemen denedim çok iyi geldi. Emeğinize sağlık 🌹
Tam isabet.hele son hareket can alıcı ağrı olan yeri uyandırdı.birkez daha MİNNETTARIM.sagolun varolun.
YÜKSEK MÜSAADENİZLE ROMATOİT ARTRİT CANLAR GURUMUZDA PAYLAŞTIM HOCAM. EMEĞİNİZE SAĞLIK. 🌷🌷🌷🌷
Allah razi olsun seher hanim gercekten cok faydali oldu benim icin
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık Seher kızım
Harika video için çok teşekkür ederim
Harikasınız bu güzel bilgiler için teşekkürler
Siz gerçektende uzmansınız belimde öyle şiddetli ağrı vardı yerimden kalkarken belimden çatlıcak gibi sancı geliyordu sizin bel ile ilgili bir kaç egzersinizi zorlanarak uyguladım SONRA rahatladım belimde ağrı hafifledi oturup kalkarken sancı hafifledi rahat hareket edebildim çok teşekkürler size hemen abone oldum ve sizi takip ediyorum 👍❤️❤️❤️👏👏👏
Yararlı bir video olmuş teşekkürler
Günaydınlar efendim benimde sol kalçamda bir haftadır geçmeyen bir ağrı oluştu bacağa vuruyordu sizin tarifleri üçgündür uyguluyorum bacağımdaki ağrı gitti belim aynen duruyor ama devam ediyorum hareketleri yapmaya
Ellerinize, emeğinize sağlık ❤😍
Çok teşekkür gerçekten ilaçsın
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕
Emeğinize sağlık hocam
Teşekkürler
Emeklerinize sağlık ❤
Allah razı olsun 🙏💝
Çok iyi bu aralar çok ağrım var belde.doğrulmakta zorlanıyorum. Bel ve karın kaslarım da düzlemde ayrıca ömür ılık kalça kısmın da Aralık kalmamış sinir sıkışması oluyor. Hareketler verdiler.yapınca biraz rahatlıyorumama siz de farklı hareketlerde var onlarıda yapmaya başladım. Umarım iyi olurum.dönem dönem bunu yaşıyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. ❤😊
Evde kıvranıyorum yaptım hemen iyi geldi çok teşekkür ediyorum
Allah razı olsun sizden. Akşam dan beri ızdırabım anlatılır gibi değildi. Gösterdiklerinizi yaptım şimdi baya rahatladım. Yapmaya devam edeceğim. Saygılar selamlar
Çok iyi
Seher hocam Allah razı olsun bendede sakroiliak eklem ağrısı var sırt omurgama vuruyor hayatımı kisitladi resmen sizin videolarinizi izledim üç gündür uyguluyorum ve ağrım baya azaldı çok teşekkür ederim
İyi ki size denk gelmisiz
çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim yarın işe nasıl gideceğim diye düşünüyordum aşırı rahatladım umarım sabah daha iyi olurum ❤
Çok başarılı.. çok rahatlatıcı .
Naif ve açıklayıcı bir anlatım vesselam
Allah razı olsun hocam, kaç tane video gezdim bunda ağrılarım azaldı şükür, her gün yapıcam 💓
Çok teşekkür ederim
Teşekkürler,sizi seviyorum sayın hocam❤
Anlatımları niz çok iyi muhteşemsin ablam hemen hemen bütün videolarını izliyorum boyun ile ilgili hareketlerini çok iyi geldi inşallah bu video dan fayda görürüm supersiniz❤
harikasiniz hemen kaydediyorum
Cok tesekur ederim
Bu akşam da tamamladım sizinle teşekkürler hocam
Bunu bekliyordum sizden çok teşekkürler
Çok teşekkürler Seher hocam 👍👏🙏
❤️❤️Tesekkürler 🌹
Allah razı olsun sağ bacağımın ağrısından uyuyamıyorum.bende fıtık siyatik var. Ağrılarım dindi .şeker de var hareketleri yaptıktan sonra şekerim normale donuyo .gerçekten ALlah razı olsun 🙏
geçmiş olsun 🤗
Kızım çok teşekkür ediyorum
Gerçekten faydalı bir kanal.. Kesinlikle faydası olur.
Ben. Denedim. Çok. Rahatlatıcı
Sen bir harikasın, iyi ki varsın. Bütün insanlık adına :)
Paylasim icin tesekkurler
Teşekkürler
Cok Tesekkürler ❤️
Çok teşekkür ederim kısim
Çok teşekkürler - Gerçekten de ❤❤❤
Hocam çok teşekkür ederim senin sayende ağrılarım dindi
Çok güzel oldum gösterdiğiniz bel ekzersizleri ile
Hocam benimde ayni gösderdiğin yerde ağrım var hareketler iyi geldi teşekürler❤️❤️❤️🥰
çok teşekkürler hocam. Emeklerinize sağlık
Cok sagolun
✨💫👌 teşekkür ederim
kafam karıştı dediklerinizden.yada ben anliyamadim
Valla iyi geldi yaaaa başka neler var aktarırsanız çok makbule geçer hocam 🥰
Emeğinize sağlık. Gösterdiğiniz egzersizleden faydalanıyorum teşekkür ederim Bir sorum olacak kızkardeşim düşmüş belinde bir kırık oluşmuş iki ay oldu daha iyileşmedi zaman zaman kalkıp yürüyor kırığın tutmamasının nedeni bundan olabilir mi 🌹
Bol paça çorbası içsin ve çelik korse kullansın. Bende yaşadım. 2.5 ayda iyileştim
Çok teşekkürler...
Süper süper süper
Çok güzel anlatıyorsunuz sarkoilik omurga romatizma sı var bende bunları yapınca iyi olur muyum belim
bilemiyorum
Canım yavrum iki dizimde protez ameliyat lı bu hareketler benim için olumsuz başka hareket olsa dizlerle olmayan❤
kanalımda farklı videolar da mevcut
ALLAHIM İŞİNİ GÜCÜNÜ RAST GETİRSİN HOCAM TEŞEKKÜR EDERİM 🙏 HOCAM BEL AĞRISI KASIĞADA VURURMU ACABA BU CORONADA BEL AĞRISI ÖIKTI BENDE HİÇ GİTMEDİ BU HARAKETLER ÇOK İŞE YARADI BİR DEFA YAPTIM SADECE
evet vurabilir
Yavrucugum yavrucugum seni cok sevdim ama diz kapaklarimda platin var ona gore bir akil ver yas 73
Merhabalar guzel kizim odem ve kan dolasimi icin egsersiz vidéo nuz var mi tesekkur ederim allaha amenet olun opuyorum sizi
evet var kanalımda
🌹♥️
👏🏻👏🏻👏🏻
Bu ağrı neden oluyor daha 14 yaşındayım
Bel fıtığı ve süzleşme için de yapılırmı hocam❤
evet
Bu tanıyı hangi bölüm koyuyo
👏👏💯👌
Тешекур едирик🤲🤲🙏
Merhaba abla ben doktora gittigimde kuyruk sokumumun sag kalcama dogru egildigini soyledi bel agrisi icin bircok videonuz var hangisini izlemeliyim cevaplarsaniz cok sevinirim.
kanalımda kuyruk sokumu için tek video var ona göz atabilir misiniz
Hocam merhaba bu ağrıyı bel fıtığından yada siyatik ağrısından nasıl ayırt edebiliriz benim bel fıtığım da var fakat şikayetim kuyruk sokumu tarafından tam ortasında sağ ve sol tarafta da ağrı oluyor oturup kalkarken orta kısımda ağrı oluyor uzun süre ayakta durunca yada yürüyüş yapınca kilitleniyorum hocam bunun sebebi ne olabilir
Hocam bu Problem için kortizonlu enjeksiyon önerirmisiniz? Bir de manuel terapi ile Kayropraktiker aynı mı ?
Merhaba ben fatime Büyükkaya belden aşağı sinir sıkışması var bende 5yıldır tadavi görim ama ilaşların faydasını göremiyorum
geçmiş olsun
Bu egzersizleri kalça ve diz protezliler de yapabilirler mi
zor olabilir
Bel fitigi icin korse tavsiye edermisiniz ?
Hocam siyatik mi acaba anlayamadım
siyatik başka bi şey. Bu başka bir problem.
@@aktiFizyo teşekür ederim sağ olun
Merhaba ,,l 4 l 5 l 4 s 1 fıtıklar var, sağayak füşük güçsüz, bacakta hüçsüz, birde ayağıkalkınca idrarda kaçırma , çok xordurumdayım, neyapnalıyım? ❤❤❤❤❤
Öncelikle merhaba kanalınızı severek takip ediyorum,çok değerli videolarınız var.Benim 2 ay önce yaklaşık 2 hafta kadar süren bel ağrılarım oldu,ve doktora gittiğim de mr istediler.Mr da T12 l1 protrüzyon L1-2,L3-4,L4-5 bulging düzeyinde fıtık olduğu söylendi.Ama ameliyatlık olmadığını söylediler.Ağırlık antrenmanları yaptığımı söylediğimde fazla ağır kaldırma dedi doktor.1 hafta sonra başka bir beyin cerrahına gittim ve bir şey yok dedi kas ağrısı olduğunu söyledi.Açıkçası biraz kafam karıştı.Dün tekrar spora başladım.Üst vücutta çoğu hareketi yapabiliyorum.Ama bacak çalışırken ağırlıklı squat yapmalımıyım kararsız kaldım.Sizce squatmı yoksa bacak için alternatif bir hareket önerirmisiniz.Şimdiden teşekkür ederim.
Hocam egzersizler iyi geliyor ağrıyı azaltıyor bunun dışında benim bir de sağ omuzla ilgili bir problemim var herhangi bir eklem hareketinde ağrı meydana geliyor bununla birlikte sanki iki kemik birbirine sürtüyormus gibi seste bu ağrıya eşlik ediyor yani 29 yaşındayım bu normal bir durum değil bel için burada çok güzel egzersizleriniz var harikasınız omuz için neler önerirsiniz yaridmci olursanız sevinirim iyi geceler
tanının ne olduğunu anlamanız için öncellikle hekime danışmanızı öneririm
Hocam pelvic bölgede sğrıya sebep olur mu bu?
Hocam çok teşekkürler, sizi yeni keşfettim şuanda aşırı bel ağrısı çekiyorum 3 tane belimde fıtık ve kireçlenme var Doktor fizik önerdi ama pandemi yüzünden iptal ettik ve hala geçmeyen ağrı hareket kısıtlıgim var birde sağ kalçaya protez ameliyatı oldum iki yıl oluyor bu egzersizleri yapsam bir sakıncası olurmu şimdiden çok teşekkürler ♥️
protez varsa uygun değil
@@aktiFizyo Çok teşekkürler, peki benim için hiç onerebileceginiz bir egzersiz yokmu😓😓??
👍👍👍👏👏👏
Bende L5 kısmında saklorizasyon tanısı konuldu , başlıkta yazdığınızla aynı şey mi bu ?
Merhaba Benim Sağ kalçamin hemen üstü bel ile birleştiği yerde aşırı derecede ağrı var oturunca geri doğrulamiyorum acaba ne yapmam lazım bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
bu egzersizlere göz atabilirsiniz
Hocam merhabaler ban 7aydir bel ağrısı çekiyorum .