Overnight Oats: receita healthy para aquela vontade de doce | Sofy Special

Hello! Hoje vou contar a história da bela aveia adormecida... Uma receita super saudável de Overnight Oats, que pode ser usada, inclusive, de pré-treino, ou para matar aquela vontade de doce sem sair da rotina fit.
:: RECEITA ::
Rendimento: 2 porções
Ingredientes:
CREME
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite de amêndoas
1 colher de sopa de iogurte natural
1 colher de sopa de maple ou mel ou melado
2 colheres de sopa de chia
canela e noz moscada a gosto
extrato de baunilha
1 pitada de sal
1 scoop de whey de baunilha
Para servir
2 Pêras pequenas grelhadas no mel
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Ficha Técnica:
Careca diretor
Jaime Fernandes Pereira
@Carecatulli
Luís Almeida
Editor
@luisera
Juliana Boeno
Beauty artist
@julianaboeno
Adriel Lucas
Assistente beauty
@adriellucass
Reneu Marcos Assmann
Roteirista
@marcaoreneu
Juliana Dias França
Produtora de gastronomia
@leonildacakes
Marina Hernandez
Conteúdo gastronomia
@marinahernandez
Otavio Dos Santos Matutino
Diretor de fotografia
@otaviomatutino
Jazio Duraes de Souza
Cinegrafista
@jazao.cine
Richard Gusmão Carrafa
Cinegrafista
@richardcarrafa
Rogério Crispim da Silva
Operador de áudio
@rogerio.crispim
Roberto Carrafa Neto
Assistente de direção
@betinhocn
Deena El Orra
Criação
@deena.orra
Sofia Bresser
Criação
@sofiabresserbr
Jeniffer Bresser
Direção e Produção
@jenifferbresser
Taís Dinelli
Assistente de produção
@taisdinellip

[@luanaqueiroz2251]

Amo overnight oats

[@MorganaMellies]

Amei ta com uma aparência muito boa, vou fazer hoje mesmo!!!!!

[@juliamagalhaes6290]

Amei, já tinha feito com chia e iogurte, agora vou testar com aveia ❤

[@carolinamonfran7356]

Sofy, amo seu trabalho, mas rice pudding é popularmente conhecido como arroz doce. Não pira 😂

[@caiosilva7616]

larga de ser chata mds

[@MariaEduarda-im3io]

Meu Deus! Incrível!

[@melpaulella2522]

linda amei

[@lorenasoareees2850]

❤❤❤