Verdade, infartei era 1h da manhã, dormindo e acordei com a dor no peito. Graças a Deus ainda estou aqui 😅 Façam exercícios, cuidem da alimentação e sejam felizes! 😎✌🏼
@@melissaferreira123 eu também trabalho a noite em escala 12×36, e não consigo dormir durante o dia e a noite estou dormindo mal, insônia pensamentos aleatórios, ansiedade, ta difícil. Isso não e saudável
Sempre tive dificuldade de dormir e acordar cedo, adulta fui trabalhar com técnico de enfermagem, claro a grande maioria a noite, amava, saí dessa área e foi muito difícil voltar a vida normal, tive q parar de tomar café, e me esforçar muito p ter vida normal, consegui,😃
Trabalho noturno ao longo prazo acaba com o sono e detona a saúde, passei 12 anos na escala 12/36 noturno, luto pra tentar arrumar o sono mas tá barra 😢
Conversei com uma cientista do sono . Ela falou q o horario mais importante para o cerebro fazer uma limpeza e regeneração é 22hrs as23:00hrs e das 01:00 as 03:00 hrs.
Exatamente. Eu qnd tinha 20/22/24 anos, dormia bem pra caramba. Hj com 30 anos, devido a trabalhar, sustentar família e tals, o cara dorme mal pra caramba, e triste isso
Depois de entender a importância do PowerNap após o almoço, tornou-se um hábito essencial para mim. Agora, basta programar o despertador para 27 minutos, colocar fones de ouvido com som de ruído branco e manter o celular em modo silencioso para evitar interrupções. Surpreendentemente, leva apenas de 2 a 4 minutos para eu adormecer. Isso é amplificado pelo meu hábito de acordar cedo, geralmente entre quatro e cinco da manhã, facilitando o sono após o almoço e não afetando meu sono noturno, independentemente de eu ir para a cama às 8 ou 11 da noite. No entanto, ainda estou lutando para manter uma rotina de sono consistente, o que reconheço como crucial. Estou empenhado em melhorar isso.
Trabalhei 3 anos a noite ,tentava dormi o dia mais n é como dormi a noite ,sou um trabalhador mais mudei meu habito hoje acordo as 5 e durmo cedo mudei de vida a minha vida estava escorregando entre os dedos rsrsrs hoje sou mais feliz e tenho qualidade de vida também estou aprendendo tirar 20 minutos depois do almoço ta sendo matavilhoso
@@fernando7659Todo crente em Jesus, tem o direito de receber por herança o que foi dado a Israel. Lembremos que a Nova Aliança é estabelecida com Israel (Hb 8:10). Em Romanos 11 fala que todo gentio que deposita a fé em Jesus é enxertado na Oliveira, que é é pacto de Deus com Israel, e assim é participante dos mesmos privilégios. Abcs
@@TayaneGomes-kn5ffJesus colheu milho com os discípulos no sábado, curou no sábado, ensinou no sábado e foi julgado justamente por pessoas do seu tipo...
Uma das coisas que está me ajudando é cortando a cafeína que antes era em excesso. Agora Antes de dormir estou tomando chá de camomila e essa noite eu dormi pesado kkkk Completei o ciclo de 8h e estou novo!
Fato ! Tive uma lesão grave no joelho por causa de muitos dias com a musculatura fadigada, pois treinava e trabalhava e dormia 2 a 4 horas por dia. um dia antes da minha lesao eu nao descansei foi muito puxado e dormi 2 hrs só, fui jogar e me lesionei. A medica falou q nitidamente o exame mostrava a fadiga muscular. Poderia ate ter me lesionado de qualquer maneira, porém seria leve
Hoje em dia é mal a insônia, eu tbm sou assim, mas fui estudar mais sobre plantas que ajuda o sono. A camomila, mulungu, valeriana, capim santo, o alface, erva cidreira e outras plantas ajudam muito a melhorar o sono. Faça o chá dessas plantas e eu uso tbm magnesio dimalato.
@@edylsonn10 faça o chá de duas ou três ervas juntas no mesmo chá. Outra opçao é o uso de magnesio bisglicinato, triptofano ou melatonina esses suplementos ajudam muito no sono. Espero ter ajudado.
Ja aconteceu isso comigo,uma vez trabalhei de 10 da manhã até as16 horas do outro dia numa extra,cheguei em casa tão cansado que deitei 18 horas e apaguei até às 9 da manhã do outro dia, apagão total
Quando comia somente carboidratos e proteínas de origem vegetal eu não sentia sono ou nescecidade de dormir após o almoço do meio dia. Mas agora que passei a comer carne, aves, e peixes tenho muito sono após o almoço. Esse vídeo fez eu lembrar disso.
Veja o vídeo como desparasitar? Como vermifugar de forma natural Com Célia Rabello Eu passei muito tempo com muito sono e não conseguia dormir Depois que mudei meus hábitos alimentar e desparasitei pronto agora consigo dormir Também faço uso do magnésio ajuda melhor o sono e constipação
Eu faco a preparação toda pra dormir e ouvir musica instrumental de sons da natureza se caso estiver em local barulhento ou diferente do de retina. Faz toda a diferença.
Infelizmente as pessoas querem formula mágica, sono e alimentação é de extrema importância. Mas abrir mão de comer comida gordurosa a noite, parece sugerir que a pessoa cometa um crime rs. é dificil sim nos primeiros dias começar a dormir mais cedo, mas o corpo se adapta.
Porém, o único pecado que não tem perdão para salvação da alma é contra o Espírito Santo de Deus, fora o verdadeiro arrependimento crendo em Jesus para perdoar e levar para o céu como único caminho é oferecido ao passo de uma confissão a Deus e entregando pra Jesus sua vida. Não posso deixar de falar a palavra de Deus de verdade a todos é oferecida
Top . Quando eu não durmo direito , passo o dia cansado com mal estar. Me sinto melhor quando durmo até as 22h . Quando durmo 00:00h ou na madrugada acordo quebrado.
Nossa, eu tbm. Qdo durmo mal no final do dia fico muito sem paciência. Até eu ter uns 30 anos era de boas kkk. Mas depois dos 30, qqr noite mal dormida eu já fico um lixo
Só posso treinar a noite, tipo entre 19h e 21h. Daí interfere no sono, pq não consigo pegar no sono logo, fico ligada e qdo vou pegar no sono de novo já é qse 5h da manhã. Levando as 05:30h pra trabalhar. Gente eu passo o dia com sono e dai há um acúmulo de cansaço.
Você não consegue fazer atividade fisica pela manhã ou no almoço? Seria interessante, pois ao longo prazo pode ter menos efeitos positivos dos próprios exercícios.
Procura não tomar nenhum estimulante antes do treino (café, energético, pré-treino). Se possível, só tome café pela manhã e logo ao acordar se exponha à luz natural do dia. E à noite procure usar poucas telas, cortando completamente o uso delas uma hora antes de dormir (se puder cortar antes, melhor ainda). E, para encerrar, pesquise sobre suplementação de magnésio.
@SilvaOliveira-gt9bx Buscar ajuda médica ou de psicólogo o quanto antes. Mas até a consulta buscar ter rotina. Mesmo sem vontade levantar da cama, mesmo sem vontade fazer algo fora do sofá. Mesmo sem vontade dar uma caminhada, ALGO QUE te ponha em movimento, mas sem alimentar o tema "vontade".
O problema é que ultimamente vejo muitas pessoas romantizando que dormem pouco e tomam remédio pra dormir, e até mesmo para se manterem acordadas, estudarem, terem mais foco, memória, pra tudo falam que tomam remédio para ter uma performance mental melhor
Trabalho a 18 anos pela madrugada e hoje com 44 anos tenho dificuldades de dormir, fico cansada o dia inteiro abrindo a boca sem parar e quando to de folga e consigo dormir mais um pouco eu acordo com dor de cabeça e cansaço terrível.
Academia regula o sono Durante o exercício o corpo produz endorfina que a noite se converte em melatonina; logo a pessoa tem uma melhora na qualidade do sono
Pode ser que ela esteja com alguma bactéria no sistema digestivo e isso faz com que ela não produza neurotransmissores. Veja o perfil do Dr. Pedro Andrade para entender mais sobre o assunto. Ele indica amassar um alho e engolir em jejum por 3 meses, tomar ácido clorídrico com as refeições e gerenciar as emoções.
O meu problema é outro, meu tio e minha vó reclamam qu u deito na cama e apgo no mesmo instante. Fiam se perguntando que cansaço é esse qu eu sinto kkk Ue gente, no tenho culpa se ees no conseguem dormir, ficama noite com a cara no celular. 20:00 eu ja paro de mxer no celular e ver tv, so escuto uma música suave antes de dormir
Posso.dormir 10 horas a noite e madrugada parece q passei a noite acordado. Mas se eu dormir 1,5 horas de tarde fico novo , a tarde e um sono bom.gostoso. a noite durmo por obrigacao 😅😅 e se dormir de 3 da manha de 6 no maximo to acordadp e sem sono sem cansaço, mas depois do almoco da um sono bom relaxante
Dormir para mim é fácil, se bobear eu durmo até em pé 😂😂 😂 E meus filhos são iguais a mim, e meu marido olha pra gente e sente inveja, ele tinha insônia 😒 Mas deu uma melhorada quando dei a ele magnésio P.A. Muito bom.
Durmo 6 hs no maximo, acostumei ja!! Nao consigo dormir mais q isso, mas meu medico diz q a quantidade d horas nao importa, cada um é cada um, se 6 hs esta bem pra mim, entao ok, vida q segue
Nossa, vi um médico falar que a mulher tem que dormir de 8 a 10 horas por dia. E o homem de 6 a 8, por causa dos hormônios, não lembro muito bem a explicação. Mas se vc se sente bem só com 6h, que bom né. Ja eu preciso mais que isso 😢
@@melissaferreira123 sim eu sei, só comentei o que um médico disse e concordo com ele. Claro que hj em dia é difícil alguém conseguir dormir mais de 8h, quando se tem muitas coisas para fazer. Mas eu queria poder dormir só 5h e acordar super bem, infelizmente não dá 😥
Eu morrendo de sono, não conseguindo dormir e assistindo esse vídeo.
😅😅😅😅😅
Kkkkkkk
@@588210001eu já coloquei 3 vezes este vídeo e dormir antes de acabar 😂
Hahahah... Tipo isso!
Eu sem dormir quase 4 da manha😅
Verdade, infartei era 1h da manhã, dormindo e acordei com a dor no peito. Graças a Deus ainda estou aqui 😅 Façam exercícios, cuidem da alimentação e sejam felizes! 😎✌🏼
Parabéns pela vida!
QUE BOM QUE VC ESTÁ BEM ❤❤
Eu trabalho à noite e desde que parei de ver redes sociais antes de dormir, troquei pela leitura de livros, o sono vem gostoso.
Eu também fiz isso. Mas agora o cérebro associou leitura com sono. Fica difícil estudar sem ter sono.
@@fnobre7520kkkkkk, puta que pariu, aí fudeu kkklk😅.
So durmo de dia, de 6 hs da manha ao 13 hs maximo!! Trabalho a noite
isso daí é porque tu mamou muito, agora tu desmamou igual o diretor disse no vídeo aí
@@melissaferreira123 eu também trabalho a noite em escala 12×36, e não consigo dormir durante o dia e a noite estou dormindo mal, insônia pensamentos aleatórios, ansiedade, ta difícil. Isso não e saudável
Sempre tive dificuldade de dormir e acordar cedo, adulta fui trabalhar com técnico de enfermagem, claro a grande maioria a noite, amava, saí dessa área e foi muito difícil voltar a vida normal, tive q parar de tomar café, e me esforçar muito p ter vida normal, consegui,😃
Desistiu da enfermagem pq? Tb sou, to na area há uns meses.
eu tbm no na enfermagem @@Hahsha.13
Passei anos dormido noite sim e noite não por ser técnica em enfermagem. Adoeci. Vários problemas.
Às vezes, nós que não trabalhamos nesses tipos de turnos, não imaginamos as dificuldades que vocês passam.
Boa sorte à todos.
Trabalho noturno ao longo prazo acaba com o sono e detona a saúde, passei 12 anos na escala 12/36 noturno, luto pra tentar arrumar o sono mas tá barra 😢
Conversei com uma cientista do sono . Ela falou q o horario mais importante para o cerebro fazer uma limpeza e regeneração é 22hrs as23:00hrs e das 01:00 as 03:00 hrs.
Top
@@FernandoOliveira2000 no fuso tambem
Pra mim dormir 8h é de extrema importância!
Eu trabalho a dois anos ja de 22:30 as 6:00 da manha,Deus tenha misericórdia de min
INVOQUE O NOME DO SENHOR JESUS CRISTO... ROMANOS 10:13
Eu trabalhei 11 anos seguidos... Graças a Deus a 3 anos tô no horário normal
Esse horário aí é bocada
@@cicerobernardodesousabatis391 o que é bocada?
@@pereiraanjos1990 quando a situação não é tão simples, trabalhosa ou complicado, expressão muito utilizada em serviço de linha de transmissão.
Isso depende de cada indivíduo; alguns depende de 8h para de recuperar, já outros com poucas horas, tem uma boa recuperação!
Verdade mesmo
"Qual é o horário ideal para ir dormir?"
"10h"
Eu vendo isso 23:02
Eu vendo isso, as 00:27, na cozinha, comendo bolo e tomando chá 🤡
Misericórdia
Se for pra comer vale a pena
Pelo menos já tava no chá 😂😂
Vai engordar assim
Vixe
Depois dos 30 anos dormir virou um pesadelo devido a ansiedade/depressão/tecnologia.
Exatamente. Eu qnd tinha 20/22/24 anos, dormia bem pra caramba. Hj com 30 anos, devido a trabalhar, sustentar família e tals, o cara dorme mal pra caramba, e triste isso
Amigo faça o que vc gosta, que tudo melhorará.
Assistindo isso a 1h da manhã pq já perdi o controle do meu sono.
Eu aqui tbm kkk
01:17 😅
Eu assistindo trabalhando num plantão de 12 horas 🥲
Eu 🥲😅
😅😅😅😅
Depois de entender a importância do PowerNap após o almoço, tornou-se um hábito essencial para mim. Agora, basta programar o despertador para 27 minutos, colocar fones de ouvido com som de ruído branco e manter o celular em modo silencioso para evitar interrupções. Surpreendentemente, leva apenas de 2 a 4 minutos para eu adormecer. Isso é amplificado pelo meu hábito de acordar cedo, geralmente entre quatro e cinco da manhã, facilitando o sono após o almoço e não afetando meu sono noturno, independentemente de eu ir para a cama às 8 ou 11 da noite. No entanto, ainda estou lutando para manter uma rotina de sono consistente, o que reconheço como crucial. Estou empenhado em melhorar isso.
Durmo as 2 e acordo as 8, nao durmo mais q isso
@@melissaferreira123 e como se sente com isso, Melissa? Fica normal? Precisa de despertador? Dorme sempre no mesmo horário?
Dormir bem é qualidade de vida!!!!
Dormir bem é qualidade de vida.
Trabalhei 3 anos a noite ,tentava dormi o dia mais n é como dormi a noite ,sou um trabalhador mais mudei meu habito hoje acordo as 5 e durmo cedo mudei de vida a minha vida estava escorregando entre os dedos rsrsrs hoje sou mais feliz e tenho qualidade de vida também estou aprendendo tirar 20 minutos depois do almoço ta sendo matavilhoso
Mas.
Top
Eu tomei melatonina e realmente melhora muito o sono..
Também tomo
Também tomo!!
Shabat, princípio dos mais belos, e o mais esquecido, ignorado e até condenado.
Acredito que ninguém aqui seja judeu.
Judeu? 😅😅
Quer dizer que a guarda do sábado é para os judeus? Que pena!
@@fernando7659Todo crente em Jesus, tem o direito de receber por herança o que foi dado a Israel. Lembremos que a Nova Aliança é estabelecida com Israel (Hb 8:10).
Em Romanos 11 fala que todo gentio que deposita a fé em Jesus é enxertado na Oliveira, que é é pacto de Deus com Israel, e assim é participante dos mesmos privilégios.
Abcs
@@TayaneGomes-kn5ffJesus colheu milho com os discípulos no sábado, curou no sábado, ensinou no sábado e foi julgado justamente por pessoas do seu tipo...
*JESUS É O DESCANSO.*
*INVOQUE O NOME DELE.*
ROMANOS 10:13
Benção poder ouvir o médico do pastor Luciano🥰🙏🏻🙏🏼
Perdi essa noite então, amanhã eu começo 😂
Uma das coisas que está me ajudando é cortando a cafeína que antes era em excesso. Agora Antes de dormir estou tomando chá de camomila e essa noite eu dormi pesado kkkk
Completei o ciclo de 8h e estou novo!
Aprendi muito c/esse podcast! Parabéns por esse rico ensino! 😊
Fico feliz em saber
Excelente conversa! Parabéns pelo tema compartilhado!
Q o bom sono nos faz companhia 😊
Doutor inteligentissimo, parabéns!
Fato ! Tive uma lesão grave no joelho por causa de muitos dias com a musculatura fadigada, pois treinava e trabalhava e dormia 2 a 4 horas por dia. um dia antes da minha lesao eu nao descansei foi muito puxado e dormi 2 hrs só, fui jogar e me lesionei. A medica falou q nitidamente o exame mostrava a fadiga muscular. Poderia ate ter me lesionado de qualquer maneira, porém seria leve
Hoje em dia é mal a insônia, eu tbm sou assim, mas fui estudar mais sobre plantas que ajuda o sono. A camomila, mulungu, valeriana, capim santo, o alface, erva cidreira e outras plantas ajudam muito a melhorar o sono. Faça o chá dessas plantas e eu uso tbm magnesio dimalato.
já testei todas e nenhuma deu efeito em mim, inacreditável.
@@edylsonn10 faça o chá de duas ou três ervas juntas no mesmo chá. Outra opçao é o uso de magnesio bisglicinato, triptofano ou melatonina esses suplementos ajudam muito no sono. Espero ter ajudado.
@@edylsonn10tem que testar tudo e deixar o celular longe da cama. Leia um livro meia hora antes de dormir.
O que me faz dormir é o clonazepan. Cha não me faz dormir.
@@samuelbaracho9176 é porque o efeito desses remédios é muito prejudicial à saúde
Quem tem vida difícil, dormir bem é um sonho!
A paz é o melhor remédio 🙏 Deus abençoe sempre.
Deus não descansa ele é o criador de tudo no sétimo dia ele desfrutou da sua obra..
Video extremamente valioso, obrigado 🫂 a Paz
Dr. Obrigado pela oportunidade a essa orientação , especialista competente.🙏🙏🙏🙏🙏
Muito bom ouvir o Dr Aldrin. Obrigada por disponibilizar esse conteúdo.
1 final de semana estava tão cansado que deitei para dormir às 16 horas e acordei às 8 horas do outro dia. Foi 1 apagão.
Você trabalhava do que irmão? Eu sou acadêmico de medicina e estudo muito de madrugada e acordo cedo. Eu sinto que as vezes nem durmo.
@@salmomcostamenezes2039 Como consegue?
Fiquei até com inveja de você 😅
Ja aconteceu isso comigo,uma vez trabalhei de 10 da manhã até as16 horas do outro dia numa extra,cheguei em casa tão cansado que deitei 18 horas e apaguei até às 9 da manhã do outro dia, apagão total
Preciso dormir......misericórdia!!!!
Excelente e muito didática a entrevista! Amei!
Conteúdo riquíssimo!
Excelente esta livre!!!! Excelente!!!!
A melhor coisa pra dormir é aprender a MEDITAR, muda tudo na vida!!
Como fazer isso? Me de uns exemplos
@@Thiago-by5yr pesquise no youtube como meditar. vc aprende
qual tipode meditação vc pratca?
Obrigado pelas informações preciosas ...🎉
Muito legal. Deus nos ajude !
Assunto super importante! Deus nos programou para dormir bem, mas nos mesmos com a correria e os problemas dormimos mal
Quando comia somente carboidratos e proteínas de origem vegetal eu não sentia sono ou nescecidade de dormir após o almoço do meio dia. Mas agora que passei a comer carne, aves, e peixes tenho muito sono após o almoço.
Esse vídeo fez eu lembrar disso.
Talvez seu tipo sanguíneo seja O, e nesse caso tem necessidade de comer carnes.
Desde que eu me entendo por gente, eu vivo com sono e cansada. Não consigo me concentrar pra dormir e quando durmo, durmo muito mal.
Poxa 😢cura pra vc
Busque ajuda! Dormir é de extrema importância.
Olha sua b12
Procure um médico integrativo para fazer a limpeza do seu terreno biológico, desparasitação e suplementação. Com certeza você vai melhorar.
Veja o vídeo como desparasitar?
Como vermifugar de forma natural
Com Célia Rabello
Eu passei muito tempo com muito sono e não conseguia dormir
Depois que mudei meus hábitos alimentar e desparasitei pronto agora consigo dormir
Também faço uso do magnésio ajuda melhor o sono e constipação
INICIO: 6:40 TCHAU BRIGADO
valeu
Herói
Herói.
O vídeo chama você pra uma coisa e a religião tenta se canonizar
Eu faco a preparação toda pra dormir e ouvir musica instrumental de sons da natureza se caso estiver em local barulhento ou diferente do de retina. Faz toda a diferença.
Infelizmente as pessoas querem formula mágica, sono e alimentação é de extrema importância. Mas abrir mão de comer comida gordurosa a noite, parece sugerir que a pessoa cometa um crime rs. é dificil sim nos primeiros dias começar a dormir mais cedo, mas o corpo se adapta.
Eu tomo melatonina, realmente é maravilhoso
Pessoal assistir o sergio sacani tb é muito bom para pegar no sono..
Mt bom👏
Porém, o único pecado que não tem perdão para salvação da alma é contra o Espírito Santo de Deus, fora o verdadeiro arrependimento crendo em Jesus para perdoar e levar para o céu como único caminho é oferecido ao passo de uma confissão a Deus e entregando pra Jesus sua vida. Não posso deixar de falar a palavra de Deus de verdade a todos é oferecida
Aleatória hem
@@Quartaás19né kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk comentei no vídeo errado! 🤣
@@monicapaifilhoeespiritosan3997 ah sim kkkkkk
Amém Jesus
Trabalho à noite e testei vários tampões de ouvido e me adaptei muito bem com um da marca MARCK'S de cor laranja, acha fácil na Amazon.
Minha Honra!!!
Eu aqui virado, vendo um vídeo sobre como dormir melhor. Acho que isso é um sinal
Top . Quando eu não durmo direito , passo o dia cansado com mal estar. Me sinto melhor quando durmo até as 22h . Quando durmo 00:00h ou na madrugada acordo quebrado.
Nossa, eu tbm. Qdo durmo mal no final do dia fico muito sem paciência. Até eu ter uns 30 anos era de boas kkk. Mas depois dos 30, qqr noite mal dormida eu já fico um lixo
Muito bom!!!
Ótimo vídeo parabéns, fica com Deus
Totalmente relevante.
Necessário.🙏🏼
Já estou lendo o livro. Adoro aprender
sensacional, conteúdo precioso!
Só posso treinar a noite, tipo entre 19h e 21h. Daí interfere no sono, pq não consigo pegar no sono logo, fico ligada e qdo vou pegar no sono de novo já é qse 5h da manhã. Levando as 05:30h pra trabalhar.
Gente eu passo o dia com sono e dai há um acúmulo de cansaço.
Você não consegue fazer atividade fisica pela manhã ou no almoço? Seria interessante, pois ao longo prazo pode ter menos efeitos positivos dos próprios exercícios.
Procura não tomar nenhum estimulante antes do treino (café, energético, pré-treino). Se possível, só tome café pela manhã e logo ao acordar se exponha à luz natural do dia. E à noite procure usar poucas telas, cortando completamente o uso delas uma hora antes de dormir (se puder cortar antes, melhor ainda).
E, para encerrar, pesquise sobre suplementação de magnésio.
@SilvaOliveira-gt9bx Buscar ajuda médica ou de psicólogo o quanto antes. Mas até a consulta buscar ter rotina. Mesmo sem vontade levantar da cama, mesmo sem vontade fazer algo fora do sofá. Mesmo sem vontade dar uma caminhada, ALGO QUE te ponha em movimento, mas sem alimentar o tema "vontade".
Verifica a vitamima D e B12.
Dr Lair Ribeiro recomenda no maximo a noite uma sopa, nada de comida pesada
Eu assistindo de madrugada 😴
O foda eu acho é que se a gente for dormir às 22h não temos mais tempo para fazer nada. Queria poder fazer outras coisas depois do trabalho tb 😢
Ola, tudo bem pra dormir ok sbre as informações, mas o processo dificulta para acordar com o quarto todo escuro pela manhã.😌.
eu assistindo as 00:39. que beleza.
Após cirurgia de septoplastia, hoje sem oque é dormir bem!
Adiciono nas formulas 5HTP TMB
Acabei de assistir o video comendo um lanchao, sao 21:44, irei dormir, espero que eu tenha uma boa noite de sono
Trabalho a 12 anos das 19 as 7 da manhã. Só folgo as quintas.
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Falo em repousar
Então é isso. Sempre me vem um soninho após o almoço.
Achei q era preguiça aguda
Isso que ele falou já falaram milhares de vezes
Eu uso melatonina 3mg, um comprimido antes de dormir, só quando tenho dificuldade pra dormir.
Muito interessante!
O problema é que ultimamente vejo muitas pessoas romantizando que dormem pouco e tomam remédio pra dormir, e até mesmo para se manterem acordadas, estudarem, terem mais foco, memória, pra tudo falam que tomam remédio para ter uma performance mental melhor
Eu assistindo o vídeo, dormir! Eficaz kkkk
Tomo medicamentos p dormir há 23anos...triste demais...
Muito boas informações
Deus não cansa. Ele quis dizer que aproveitou e não que ficou exatamente cansado.
Descansar significa “refletir sobre”
Quando eu tenho a oportunidade de dormir dps do almoço uns 30min eu acordo renovado
Eu também, mas não gosto de dormir à tarde porque sinto estar perdendo tempo. Veja só que incoerência 🤦🏻♀️
Muito bom esse conteúdo
Eu sendo da Enfermagem vendo isso, 2 da manhã, enquanto minha colega ronca na beliche de cima aqui no hospital.
Depois que descobri esses tampões de ouvido da 3m, durmo e acordo, parece que passou 5 min, passo o dia posterior com muita disposição.
Sempre usei o de espuma laranja.
Oque seria espuma 3m?
@@cah.1452 Creio que ele esteja falando da marca 3M, que vende EPI's. EPI's = Equipamento de Proteção Individual.
@@cah.1452um protetor de ouvido, vende na farmácia, para diminuir o barulho do ambiente
Passa o link ai
Trabalho a 18 anos pela madrugada e hoje com 44 anos tenho dificuldades de dormir, fico cansada o dia inteiro abrindo a boca sem parar e quando to de folga e consigo dormir mais um pouco eu acordo com dor de cabeça e cansaço terrível.
Mirtazapina o melhor remedio para insonia faz vc dormir e acordar sem esta cansado tem que ser receitado pelo psiquiatra
Eu às 23 hrs assistindo esse vídeo 🫠
Minha filha já fez de td que se pode imaginar e não consegue dormir há 7 ou 8 anos. Como este Dr. poderia nos ajudar?
Quantos anos ela tem?
Tenta o CBD.. óleo de cannabis
Academia regula o sono
Durante o exercício o corpo produz endorfina que a noite se converte em melatonina; logo a pessoa tem uma melhora na qualidade do sono
Pode ser que ela esteja com alguma bactéria no sistema digestivo e isso faz com que ela não produza neurotransmissores. Veja o perfil do Dr. Pedro Andrade para entender mais sobre o assunto. Ele indica amassar um alho e engolir em jejum por 3 meses, tomar ácido clorídrico com as refeições e gerenciar as emoções.
🌞 Obrigado 🌻
Meu filho dormiu a vinda inteira as 23h ou 00h hoje ele tem 1,80 de altura com 15 anos de idade.
O meu problema é outro, meu tio e minha vó reclamam qu u deito na cama e apgo no mesmo instante.
Fiam se perguntando que cansaço é esse qu eu sinto kkk
Ue gente, no tenho culpa se ees no conseguem dormir, ficama noite com a cara no celular.
20:00 eu ja paro de mxer no celular e ver tv, so escuto uma música suave antes de dormir
@Dr.AldrinMarshall como as pessoas que trabalham em turno poderiam melhorar a qualidade do sono?
Porque o nome daquele livro acima da mesa é Rumo Aos 120 Anos?
Preciso nascer de novo então. Só isso!
Muiito boa as informações! Conteúdo importantíssimo!!!
Posso.dormir 10 horas a noite e madrugada parece q passei a noite acordado. Mas se eu dormir 1,5 horas de tarde fico novo , a tarde e um sono bom.gostoso. a noite durmo por obrigacao 😅😅 e se dormir de 3 da manha de 6 no maximo to acordadp e sem sono sem cansaço, mas depois do almoco da um sono bom relaxante
Eu chegando do trabalho as 7 am e vendo esse vídeo antes de dormir kkkkkk
e pra quem têm o plantão de madrugada, qual o melhor horário pra dormir durante o dia? 🤷🏼♂️😬
Dormir para mim é fácil, se bobear eu durmo até em pé
😂😂 😂
E meus filhos são iguais a mim, e meu marido olha pra gente e sente inveja, ele tinha insônia 😒 Mas deu uma melhorada quando dei a ele magnésio P.A.
Muito bom.
Durmo 6 hs no maximo, acostumei ja!! Nao consigo dormir mais q isso, mas meu medico diz q a quantidade d horas nao importa, cada um é cada um, se 6 hs esta bem pra mim, entao ok, vida q segue
Nossa, vi um médico falar que a mulher tem que dormir de 8 a 10 horas por dia. E o homem de 6 a 8, por causa dos hormônios, não lembro muito bem a explicação.
Mas se vc se sente bem só com 6h, que bom né. Ja eu preciso mais que isso 😢
@@taystz cada um é cada um, dormir 7 hs é um tempo bom, hj nessa era moderna ninguem da conta mais de dormir mais do q 8 hs
@@melissaferreira123 sim eu sei, só comentei o que um médico disse e concordo com ele. Claro que hj em dia é difícil alguém conseguir dormir mais de 8h, quando se tem muitas coisas para fazer. Mas eu queria poder dormir só 5h e acordar super bem, infelizmente não dá 😥
@@taystz durmo 6 e acordo maravilhosa
muitoo bomm