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【対処法】・人に話す・紙に書いて明確化する・深呼吸する・趣味や好きなことをして意識を分散する
日本時間、毎週水曜夜と土曜朝、無料ライブヨガ配信を行なっています。参加方法はこちらをご参照ください。bit.ly/LiveYogaWTG＜時間＞毎週水曜 22:15~22:45pm, 毎週土曜9:15~9:45am
なんか最近うなされて夜中に起きてからすごく怖くて、仕事もしてないので、怖くて怖くてたまりません。何が怖いのかわからないんですよね。
不安があることに脳が安心する。 まさにそういう状態になってきてました。危ないところを気づかせて下さいました。心から感謝いたします。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。そこで立ち止まって、こうして動画をみたり、気づいたことが素晴らしいと思います！
新しい仕事で不安を感じていました。何だか解消できそうです✌️
浪人中のストレス、プレッシャーで精神的に追い詰められてしまい、体調を崩しました。精神科に行ったものの、薬の処方のみで効果は一時的。使用を止めました。自力で治そうとネットサーフしていたところ、出会ったのがヨガ、そしてこのチャンネルでした。徐々に回復に向かっているように感じます。ありがとうございます。
初めまして！ありがとうございます。お薬も必要な時には必要ですよね。薬によってはオフにしていくのもなかなか大変だったりしますものね。そんな時にこうして出会えて嬉しいです。🙏 ヨガや呼吸は副作用もないですから、気がむくままにゆっくり続けてみてくださいね。学校受験？順調にいきますように。😚
私は対人恐怖症なので、バイトに行く前や何かをする前にすごく不安になっていつも泣いてしまいます。参考にさせていただきます。ありがとうございます😭
ヨガがしたいなーと思いながら、習いに行ったりDVDなどでしてみましたが、しっくりこなかったのですが、Arisaさんの動画に出会えて、本当に気持ち良いし心地よいヨガをしています。初心者の初心者ですが、自分のペースで気持ちよくしています。そして、ヨガのみならず、不安を和らげる事とか感謝する事が大切な動画から救われました。わたしには許せない人がいて、その人がよく都合良い時に感謝という言葉を言っていて、それがトラウマでした。なかなか頭から消えませんが出てきたら一回ストップして、あなたは何に感謝しているのか尋ねてみて、それからなりたい自分を考えてみます。まだまだ長い道のりですが地道にいつか、このことから、まず乗り越える日がくるように、ヨガも🧘♀️していきます。笑顔でね！の言葉や、Arisaさんの柔らかい笑顔に癒されました。ありがとうございます😊
不安障害で3年ほど生きてるのかわからないような生活をしています。良くなったなと思うと大きな発作にまた苦しめられの繰り返しです。友だちと会うために電車に乗れない、人混みが怖い(吐き気に襲われたらどうしよう)ために好きだったことも何もできない生活を送っています。変えたい！戻りたい！元気だった自分になりたい。海外にもたくさん行ってアクティブで笑顔に溢れてた自分にまたなりたいです。
コメントありがとうございます。絶対にその自分にもどれます！先日シェアした５秒ルール ua-cam.com/video/XJGHlhjdWT8/v-deo.html は不安障害にも本当によいそうです。ぜひ試してみてください。すぐにはもどらないかもだけど、必ずよくなるって信じて、でも焦らずゆっくりやってみてください。
とても参考になるアドバイスありがとうございました。
ありがとう〜〜！試してみてね。😚
生理中はいつも不安になります。特に今月は生理＆大勢の人の前で話さなければいけないので、緊張と不安がずっと続いています。なので、呼吸法など参考にさせていただきます
ゆーさん、ありがとうございます。大勢の人の前で話すの、緊張しますよね。お話しをする前に、ゆっくりと１：２の呼吸をすると副交感神経が優位になっていくので落ち着いていきます。ua-cam.com/video/THsnizI5y2Y/v-deo.htmlそして「私は、みんなの前で自信をもって話します！」と自分に毎日、言ってあげてください。そうすると脳にシグナルが送られるので、緊張にフォーカスがいかなくなります。ua-cam.com/video/yyWat6fW43s/v-deo.html頑張ってくださーい！カナダから応援しています！
最近ﾊﾟﾆｯｸ障害の様な症状に悩まされています。動画参考にして実践してみます。
コメントありがとう。呼吸法の動画もそういう症状がやすらぐなんていうコメントもいただいています。のでそちらもやってみてください。ua-cam.com/video/Eb9tcTvCAgE/v-deo.html ありがとう！
呼吸大切なんですね！参考にさせてもらい、症状か少しでも改善できたらと思います♪
コメントありがとうございます。呼吸は本当に大切なのだとヨガをやり始めてから気がつきました。私たちって過去のことを思いだしたり、未来の事を考えたりして不安になるのだと思うんですけど、呼吸はただこの瞬間にみんながしているものですもんね。呼吸に意識を持っていくことで「今、この瞬間」に意識を戻せる気がします。ありがとう！
最近パニック発作が頻発して、これから生活していけるか心配です。動画を見させていただき、呼吸法がすごい癒されるので、これからも見させていただきます。
27年続けた仕事から離れたり更年期になって家族に当たって早く元気になりたいです。心が落ちつきました。ありがとうございます❗️
最近ようやく気づいたことがありました。「不安と向き合うこと」確信ではなかったですがこの動画を見て「確信」に変わりました。今までは、ただ漠然と不安に身を任せていずれ消え去るのを待っていましたが何の解決にも繋がらず繰り返すだけでした。向き合う事に気付いて、まだ浅いのでメンタルを安定させられるようにトレーニングしていきたいと思います。
眠れない…arisaさんの声聞きながら眠気を待ってます。よくわかんない不安ってたち悪いんですよね…
よくわからない不安。。確かに。温かいものを胸や首元におく。それが一番いいかなぁなんていう気がします。今日は安眠できますように。
ありささん、仮名、田畑太郎です。やはりバンクーバーだったのですね！マインドフルネスを知りググってたらありささんに行きついてたんですが、どうも日本にいる人の感じじゃない的に感じてたんですが…、僕も計3回日本カナダを行き来してたのです。バンクーバーは別世界です。というかカナダはすごく豊かな国ですし、女性も男性も美しく、かっこよくいられる都市です。世界一好きな都市はバンクーバーですし、人口が少ないけど多種多様な文化が入り乱れている街は素晴らしいです。日本人カナダ人ロシア系カナダ人アメリカ系イラン系とかいろんな友達が何人も何人も多く住んでますが…常に前向きですし…素晴らしすぎる都市です。何回も移民しようと行き来してましたし…。でももう40代…もう移民ができなくなってしまいました…。マインドフルネスは最先端ですがカナダ情報は常に見てますし、日本に帰られた際、セミナーでもやられてもらえたら嬉しいです。カナダ…帰りたい…！！いつもありがとうございます…！！＾＾
紙に不安な事を全部書き出すやつ、やったらスゴいスカッとしました！こりゃ毎日1ページ書いてスッキリ生きようと決意しました(笑)
うわー！良かったです！書き出すのは本当にスカってしますよね。頭の中で糸がこんがらがってたのがほどけていくような感じ。素敵な決意！スッキリシンプルに生きていこう。💓
Wellness To Go 返信ありがとうございます！スッキリ生きます！笑
明日合格発表ですごく不安だったけど元気でました…！！ほんとに試験が周りの子みんなよくて一週間くらいずっと不安すぎたけどもう立ち直れました！！！😻
良かったーー！私も国家試験の時とかすごい緊張して不安だったのを覚えています。今後ももし不安な時があれば試してみてくださいね。試験どうだったかな？
学校の先生に怒られる要素（？）が自分にたくさんあって毎日学校に行くのが嫌です。どうしたらいいと思いますか？？
こんにちは。それが何が不安なのかがわからないんです。
愛着障害(不安型)、PTSDの不安に打ち勝つ方法の動画を期待しています。
こんにちわー初めまして大阪に住む者です。ありささんの考えを是非教えて頂きたいです🙏6歳の娘がいて周りからは幸せな家庭に見えていると思うのですが。。。どーしても旦那さんを好きになる事ができません。ですが娘が居てくれるので、旦那さんと居ることができる状況です。心がどーにかなりそうな時もありますが、私が私らしくあるためにヨーガを毎朝2時間はし、クリーンになりまた、濁りまた、クリーンにしての繰り返しで💦人生私こんなふうだったかな？なんて思ってしまい💧ありささんに、聞いて欲しくなりました。
アリサさん、胸元に置いていた枕？は、日本だとどのようなところで買えますか？教えていただけると嬉しいです。
この枕は本当に重さもちょうど良いのですが、日本でなかなか同じようなのを見つけていません。でも小豆を入れてご自分で作っているなんていう方もいました。レンジでチンもできるそうです。枕ケースに入れて、ミシンで塗って自分で作るのも良いのかもしれません。
Wellness To Go ありささん♪お返事ありがとうございました。自分で作る。。やってみよーっと。
いつもとても素敵な動画ありがとうございます！いつも気になっているのですが、髪がとても綺麗ですね ;)なにかスペシャルなケアをしていらっしゃるのでしょうか？
Harukaさん、ありがとうございます！特に特別なことはしていないのですが、毎日リンスではなく、トリートメントをしています。このプロダクトが好きでトリートメンとだけこれを。www.keune.com/Product-Finder/Product-Information/prodid/97#.WMwdEhiZOT8このオイルを毛先にもつけています。www.keune.com/Product-Finder/Product-Information/prodid/99/rtid/204/tagids/62#.WMwdSRiZOT8アルガンオイルとかでも良さそうです。😊
はじめまして。今、大学4年目で就活や実習、国家試験など色んなことに追われています。自分の中で色々考えてしまい、落ち着かない状態がつづいてます…arisaさんの対処法を実践してみます！✨
こんにちは!私は５日間体調を崩してずっと家にいて仕事したいしはやく治さなきゃと焦っていたら過呼吸になり、ずっと息苦しい感じがします。呼吸ってどうやるっけ？という感じがしてます。ゆっくり呼吸するようにします！
コロナ休校に役立ちそうです
まさしく。。パニックだから、有り難く想います❤呼吸、、、大事ですね(ToT)
ありがとうございます。何気なくしている呼吸に意識を持ってくるということは、「今」に意識を持ってくるってことで。時々意識した呼吸をしてみるのはオススメだよ。
hola
パニック持ちなので参考にさせてもらいます！！
ありがとう！日頃からどんな時に症状が出るかを書いてみてそれを自分で知ってるのはいいですよね。症状がない時に胸の周りに温かいものを置いたりするのもおすすめです。😘
以前ブログの方でコメントさせていただいて、UA-camでは初コメです^_^vArisaさんがこのチャンネルでアップされた「辛い状況から復活する方法」の内容と組み合わせて考たらすごくいいかなって勝手に思いましたw この先に待ってるであろうAwesomeなことを考えてそれを楽しみにしつつ、不安と向き合い自分をコントロールしていくみたいに。僕も職業柄、転職が多い＝面接が多い上に若干物事をシリアスに考えすぎてしまう性格なので実践してみようと思います。ありがとうございます！！ところで、始めと最後のBGMって何ていうタイトルですか？
こんばんは。バーナビーにお住まいのKojiさんですね？！こちらでもコメント嬉しいです。その組み合わせ、最強です！いい案ありがとうございます。この先に待ち受けているAwesome なこと、私も今考えながらニヤニヤしています。😆 コメントありがとうです！このBGMはiMovie に入っているTime Lapse というこの音楽です。ua-cam.com/video/AoUJrqSNH_0/v-deo.html
そうです！そのKojiです（笑）返信ありがとうございます！僕もiMovie使ってるのにデフォルトで入ってるの全然気づかなかったですw
大好きだった保健室の先生みたいな雰囲気を纏っていらっしゃって凄く安心します。参考にしたいと思います( ˘ᵕ˘ )
昔から小さな事がすごく不安になってしまいます。例えば、何か遊んでいて有り得ない事で怪我をするんじゃないか、こうなってこうなってこうなるんじゃないか。マイナスの事を常に連想してしまいます。それが日常のすべてにあるのです。考え方を変えたらきっとすぐ変われるのかもしれないとは思っています。でも、なかなか難しいです。不安になると全てがマイナスになってしまいます。パニック障害は14歳～25歳まで続き、今は、なるんじゃないか…と思ってしまう時は違うことを考えたりしてなんとか逃しているのですが、急に気分が悪くなったり、心臓がバクバクしたり今もちょっと頭の中がぐちゃぐちゃなままここに書き込みさせて頂いているのでちょっと文がよくわからなくてごめんなさい。でも、ありささんの声を聴くと落ち着きます。チャンネル登録をして、いつでもすぐに開けるようにしています。ありがとうございます。まだ、頑張ってみようと思います。
自分と似てるなあ って思う、知り合いをフォローした言葉は、自分が救われたいがためでした。だから、その反応がなかった時に、言わなければよかった と思い、モヤモヤしてます。人を救うことで、自分が救えたら みたいな感じだったのだと思います。自分よがりだったな って。そんな押し付けじゃなくて、もっと自然がいいな って思います。
娘が発達障害で感情のコントロールが出来ず親に当たってきますストレスですまた主人も脳梗塞で介護してます生きずまりそうです
脳が不安のある状態に安心するという矛盾した状態を初めて知り驚きました。最近、いろいろ四面楚歌の状態だったので凄く参考になりました。ありがとうございました＾＾
こちらこそありがとうございます！
こんにちは。部活でコンクールがあるのですが。この前部活を休んで遊びに行ってしまいました。それがバレて今日すごく怒られました。私が悪いのはすごく分かっていて先生からはコンクールに出るなと言われました。今はすごく反省しています。私はコンクールに出たいです。部員全員の前で謝らなければいけません。不安です。どんなことを言えばいいか思い浮かびません。何かいい案はありませんか？長文失礼しました。
おはようございます！返事が遅くなってごめんなさい。すごく反省していることをそのまま伝えれば気持ちは伝わると思います。だから、とりつくろわずに素直な気持ちを先生にお話ししてみてください。『自分のした選択には、その結果がかならずついてくる』っていうことを学ぶいい経験（＾＾）どうしても心のそこから休んで遊びにいきたくて、その遊びを心のそこから楽しんだのであれば、それもいいじゃん！って私は思います。コンクールでれることを願ってます。
Wellness To Go ありがとうございます!!今日頑張って伝えてきます！
久々に投稿します！来週、学生時代の少し心に病を抱えた友人と5年ぶりに会う約束をしたのですが、そこに小さい子供連れの別の友人家族が同席します。しかもその子供さんが人見知りの気難しい子たちなので、私自身が過去にあまり良い記憶が無く不安でいっぱい（プレゼントしたぬいぐるみをいらないと投げ付けられたり(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾）病気の友人と苦手な子供さんの間で楽しい食事会にしたいですが、どちらにも気を使うと私自身が潰れてしまいそうで…でもこのアリサさんが紹介して下さった方法試してみますね！
Tomoeさん、こんばんは。お元気ですか？なぜかコメントがスパムのとこにあって今みました〜！ごめんなさい！もうお友達とはお会いできたのかしら？うんうん、Tomoeさんはともえさんらしく相手に接すればいいんだと思います。😊 おっしゃるように気を使うとせっかくの時間も楽しくなくなってしまいますしね！またお子さんにもそんな対応をされたら、個人てきに受けとらずに無視無視。笑 楽しい時間が過ごせたといいですね！
ありささん、ありがとうございます😊友人には明日会います！今日は別の友人に会い、その方は野菜ソムリエさんだからなのか、トークもナチュラルでビタミンいっぱい、今日だけで癒されました❤︎ 笑先月はEdmontonから帰省中の友人家族と会いましたが、そちらの子供さんはとてもcute👶で一緒に遊んで最後にhugしてくれたんですよー！カナダの子はなんてフレンドリーな！明日はそこそこに力を抜いて楽しもうと思います( ´∀｀)
私に、個人的に教えて下さい。
話たいです
私は、不潔な場所、特に水回りが不便であったり不潔であると不安になるようです。そして現在は、清掃のお仕事をしています。σ(^_^;)
そうなのですねー！シェアありがとうございます。清掃のお仕事を通してその不安をなくしていく練習ですねきっと！😚 清掃のお仕事、お疲れ様です。🙏 人が過ごしやすいように綺麗にしてくれてありがとうございます。
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
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❤️
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【対処法】
・人に話す
・紙に書いて明確化する
・深呼吸する
・趣味や好きなことをして意識を分散する
日本時間、毎週水曜夜と土曜朝、無料ライブヨガ配信を行なっています。
参加方法はこちらをご参照ください。bit.ly/LiveYogaWTG
＜時間＞毎週水曜 22:15~22:45pm, 毎週土曜9:15~9:45am
なんか最近うなされて夜中に起きてからすごく怖くて、仕事もしてないので、怖くて怖くてたまりません。何が怖いのかわからないんですよね。
不安があることに脳が安心する。 まさにそういう状態になってきてました。危ないところを気づかせて下さいました。心から感謝いたします。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。そこで立ち止まって、こうして動画をみたり、気づいたことが素晴らしいと思います！
新しい仕事で不安を感じていました。何だか解消できそうです✌️
浪人中のストレス、プレッシャーで精神的に追い詰められてしまい、体調を崩しました。精神科に行ったものの、薬の処方のみで効果は一時的。使用を止めました。自力で治そうとネットサーフしていたところ、出会ったのがヨガ、そしてこのチャンネルでした。徐々に回復に向かっているように感じます。ありがとうございます。
初めまして！ありがとうございます。
お薬も必要な時には必要ですよね。薬によってはオフにしていくのもなかなか大変だったりしますものね。そんな時にこうして出会えて嬉しいです。🙏 ヨガや呼吸は副作用もないですから、気がむくままにゆっくり続けてみてくださいね。学校受験？順調にいきますように。😚
私は対人恐怖症なので、バイトに行く前や何かをする前にすごく不安になっていつも泣いてしまいます。
参考にさせていただきます。ありがとうございます😭
ヨガがしたいなーと思いながら、習いに行ったりDVDなどでしてみましたが、しっくりこなかったのですが、Arisaさんの動画に出会えて、本当に気持ち良いし心地よいヨガをしています。初心者の初心者ですが、自分のペースで気持ちよくしています。そして、ヨガのみならず、不安を和らげる事とか感謝する事が大切な動画から救われました。わたしには許せない人がいて、その人がよく都合良い時に感謝という言葉を言っていて、それがトラウマでした。なかなか頭から消えませんが出てきたら一回ストップして、あなたは何に感謝しているのか尋ねてみて、それからなりたい自分を考えてみます。まだまだ長い道のりですが地道にいつか、このことから、まず乗り越える日がくるように、ヨガも🧘♀️していきます。笑顔でね！の言葉や、Arisaさんの柔らかい笑顔に癒されました。ありがとうございます😊
不安障害で3年ほど生きてるのかわからないような生活をしています。良くなったなと思うと大きな発作にまた苦しめられの繰り返しです。
友だちと会うために電車に乗れない、人混みが怖い(吐き気に襲われたらどうしよう)ために好きだったことも何もできない生活を送っています。
変えたい！戻りたい！元気だった自分になりたい。海外にもたくさん行ってアクティブで笑顔に溢れてた自分にまたなりたいです。
コメントありがとうございます。絶対にその自分にもどれます！
先日シェアした５秒ルール ua-cam.com/video/XJGHlhjdWT8/v-deo.html は不安障害にも本当によいそうです。ぜひ試してみてください。
すぐにはもどらないかもだけど、必ずよくなるって信じて、でも焦らずゆっくりやってみてください。
とても参考になるアドバイスありがとうございました。
ありがとう〜〜！試してみてね。😚
生理中はいつも不安になります。
特に今月は生理＆大勢の人の前で
話さなければいけないので、緊張と不安がずっと続いています。
なので、呼吸法など参考にさせていただきます
ゆーさん、ありがとうございます。
大勢の人の前で話すの、緊張しますよね。お話しをする前に、ゆっくりと１：２の呼吸をすると副交感神経が優位になっていくので落ち着いていきます。
ua-cam.com/video/THsnizI5y2Y/v-deo.html
そして「私は、みんなの前で自信をもって話します！」
と自分に毎日、言ってあげてください。そうすると脳にシグナルが送られるので、緊張にフォーカスがいかなくなります。ua-cam.com/video/yyWat6fW43s/v-deo.html
頑張ってくださーい！カナダから応援しています！
最近ﾊﾟﾆｯｸ障害の様な症状に悩まされています。動画参考にして実践してみます。
コメントありがとう。呼吸法の動画もそういう症状がやすらぐなんていうコメントもいただいています。のでそちらもやってみてください。ua-cam.com/video/Eb9tcTvCAgE/v-deo.html ありがとう！
呼吸大切なんですね！
参考にさせてもらい、症状か少しでも改善できたらと思います♪
コメントありがとうございます。呼吸は本当に大切なのだとヨガをやり始めてから気がつきました。
私たちって過去のことを思いだしたり、未来の事を考えたりして不安になるのだと思うんですけど、呼吸はただこの瞬間にみんながしているものですもんね。呼吸に意識を持っていくことで「今、この瞬間」に意識を戻せる気がします。ありがとう！
最近パニック発作が頻発して、これから生活していけるか心配です。動画を見させていただき、呼吸法がすごい癒されるので、これからも見させていただきます。
27年続けた仕事から離れたり
更年期になって家族に当たって
早く元気になりたいです。
心が落ちつきました。
ありがとうございます❗️
最近ようやく気づいたことがありました。
「不安と向き合うこと」
確信ではなかったですがこの動画を見て「確信」に変わりました。
今までは、ただ漠然と不安に身を任せていずれ消え去るのを待っていましたが何の解決にも繋がらず繰り返すだけでした。
向き合う事に気付いて、まだ浅いのでメンタルを安定させられるようにトレーニングしていきたいと思います。
眠れない…arisaさんの声聞きながら眠気を待ってます。よくわかんない不安ってたち悪いんですよね…
よくわからない不安。。確かに。温かいものを胸や首元におく。それが一番いいかなぁなんていう気がします。今日は安眠できますように。
ありささん、仮名、田畑太郎です。やはりバンクーバーだったのですね！マインドフルネスを知りググってたらありささんに行きついてたんですが、どうも日本にいる人の感じじゃない的に感じてたんですが…、僕も計3回日本カナダを行き来してたのです。バンクーバーは別世界です。というかカナダはすごく豊かな国ですし、女性も男性も美しく、かっこよくいられる都市です。世界一好きな都市はバンクーバーですし、人口が少ないけど多種多様な文化が入り乱れている街は素晴らしいです。日本人カナダ人ロシア系カナダ人アメリカ系イラン系とかいろんな友達が何人も何人も多く住んでますが…常に前向きですし…素晴らしすぎる都市です。何回も移民しようと行き来してましたし…。でももう40代…もう移民ができなくなってしまいました…。マインドフルネスは最先端ですがカナダ情報は常に見てますし、日本に帰られた際、セミナーでもやられてもらえたら嬉しいです。カナダ…帰りたい…！！いつもありがとうございます…！！＾＾
紙に不安な事を全部書き出すやつ、
やったらスゴいスカッとしました！
こりゃ毎日1ページ書いて
スッキリ生きようと決意しました(笑)
うわー！良かったです！
書き出すのは本当にスカってしますよね。頭の中で糸がこんがらがってたのがほどけていくような感じ。
素敵な決意！スッキリシンプルに生きていこう。💓
Wellness To Go
返信ありがとうございます！
スッキリ生きます！笑
明日合格発表ですごく不安だったけど元気でました…！！
ほんとに試験が周りの子みんなよくて一週間くらいずっと不安すぎたけどもう立ち直れました！！！😻
良かったーー！私も国家試験の時とかすごい緊張して不安だったのを覚えています。今後ももし不安な時があれば試してみてくださいね。試験どうだったかな？
学校の先生に怒られる要素（？）が自分にたくさんあって毎日学校に行くのが嫌です。どうしたらいいと思いますか？？
こんにちは。それが何が不安なのかがわからないんです。
愛着障害(不安型)、PTSDの不安に打ち勝つ方法の動画を期待しています。
こんにちわー
初めまして大阪に住む者です。
ありささんの考えを是非教えて頂きたいです🙏
6歳の娘がいて周りからは幸せな家庭に見えていると思うのですが。。。どーしても旦那さんを好きになる事ができません。ですが娘が居てくれるので、旦那さんと居ることができる状況です。心がどーにかなりそうな時もありますが、私が私らしくあるためにヨーガを毎朝2時間はし、クリーンになりまた、濁り
また、クリーンにしての繰り返しで💦人生私こんなふうだったかな？なんて思ってしまい💧ありささんに、聞いて欲しくなりました。
アリサさん、胸元に置いていた枕？は、日本だと
どのようなところで買えますか？教えていただけると嬉しいです。
この枕は本当に重さもちょうど良いのですが、日本でなかなか同じようなのを見つけていません。でも小豆を入れてご自分で作っているなんていう方もいました。レンジでチンもできるそうです。枕ケースに入れて、ミシンで塗って自分で作るのも良いのかもしれません。
Wellness To Go
ありささん♪お返事ありがとうございました。自分で作る。。やってみよーっと。
いつもとても素敵な動画ありがとうございます！いつも気になっているのですが、髪がとても綺麗ですね ;)
なにかスペシャルなケアをしていらっしゃるのでしょうか？
Harukaさん、ありがとうございます！特に特別なことはしていないのですが、毎日リンスではなく、トリートメントをしています。このプロダクトが好きでトリートメンとだけこれを。www.keune.com/Product-Finder/Product-Information/prodid/97#.WMwdEhiZOT8
このオイルを毛先にもつけています。www.keune.com/Product-Finder/Product-Information/prodid/99/rtid/204/tagids/62#.WMwdSRiZOT8
アルガンオイルとかでも良さそうです。😊
はじめまして。今、大学4年目で就活や実習、国家試験など色んなことに追われています。自分の中で色々考えてしまい、落ち着かない状態がつづいてます…arisaさんの対処法を実践してみます！✨
こんにちは!
私は５日間体調を崩してずっと家にいて仕事したいしはやく治さなきゃと焦っていたら過呼吸になり、ずっと息苦しい感じがします。呼吸ってどうやるっけ？という感じがしてます。ゆっくり呼吸するようにします！
コロナ休校に役立ちそうです
まさしく。。パニックだから、有り難く想います❤呼吸、、、大事ですね(ToT)
ありがとうございます。何気なくしている呼吸に意識を持ってくるということは、「今」に意識を持ってくるってことで。時々意識した呼吸をしてみるのはオススメだよ。
hola
パニック持ちなので参考にさせてもらいます！！
ありがとう！日頃からどんな時に症状が出るかを書いてみてそれを自分で知ってるのはいいですよね。症状がない時に胸の周りに温かいものを置いたりするのもおすすめです。😘
以前ブログの方でコメントさせていただいて、UA-camでは初コメです^_^v
Arisaさんがこのチャンネルでアップされた「辛い状況から復活する方法」の内容と組み合わせて考たらすごくいいかなって勝手に思いましたw この先に待ってるであろうAwesomeなことを考えてそれを楽しみにしつつ、不安と向き合い自分をコントロールしていくみたいに。僕も職業柄、転職が多い＝面接が多い上に若干物事をシリアスに考えすぎてしまう性格なので実践してみようと思います。ありがとうございます！！
ところで、始めと最後のBGMって何ていうタイトルですか？
こんばんは。バーナビーにお住まいのKojiさんですね？！こちらでもコメント嬉しいです。
その組み合わせ、最強です！いい案ありがとうございます。この先に待ち受けているAwesome なこと、私も今考えながらニヤニヤしています。😆 コメントありがとうです！
このBGMはiMovie に入っているTime Lapse というこの音楽です。
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そうです！そのKojiです（笑）返信ありがとうございます！僕もiMovie使ってるのにデフォルトで入ってるの全然気づかなかったですw
大好きだった保健室の先生みたいな雰囲気を纏っていらっしゃって凄く安心します。
参考にしたいと思います( ˘ᵕ˘ )
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でも、なかなか難しいです。
不安になると全てがマイナスになってしまいます。
パニック障害は14歳～25歳まで続き、今は、なるんじゃないか…と思ってしまう時は違うことを考えたりしてなんとか逃しているのですが、急に気分が悪くなったり、心臓がバクバクしたり
今もちょっと頭の中がぐちゃぐちゃなままここに書き込みさせて頂いているので
ちょっと文がよくわからなくてごめんなさい。
でも、ありささんの声を聴くと落ち着きます。
チャンネル登録をして、いつでもすぐに開けるようにしています。
ありがとうございます。
まだ、頑張ってみようと思います。
自分と似てるなあ って思う、知り合いをフォローした言葉は、自分が救われたいがためでした。だから、その反応がなかった時に、言わなければよかった と思い、モヤモヤしてます。人を救うことで、自分が救えたら みたいな感じだったのだと思います。自分よがりだったな って。そんな押し付けじゃなくて、もっと自然がいいな って思います。
娘が発達障害で感情のコントロールが出来ず親に当たってきます
ストレスです
また主人も脳梗塞で介護してます
生きずまりそうです
脳が不安のある状態に安心するという矛盾した状態を初めて知り驚きました。最近、いろいろ四面楚歌の状態だったので凄く参考になりました。ありがとうございました＾＾
こちらこそありがとうございます！
こんにちは。
部活でコンクールがあるのですが。この前部活を休んで遊びに行ってしまいました。それがバレて今日すごく怒られました。私が悪いのはすごく分かっていて先生からはコンクールに出るなと言われました。今はすごく反省しています。私はコンクールに出たいです。部員全員の前で謝らなければいけません。不安です。どんなことを言えばいいか思い浮かびません。
何かいい案はありませんか？
長文失礼しました。
おはようございます！返事が遅くなってごめんなさい。すごく反省していることをそのまま伝えれば気持ちは伝わると思います。だから、とりつくろわずに素直な気持ちを先生にお話ししてみてください。
『自分のした選択には、その結果がかならずついてくる』っていうことを学ぶいい経験（＾＾）どうしても心のそこから休んで遊びにいきたくて、その遊びを心のそこから楽しんだのであれば、それもいいじゃん！って私は思います。コンクールでれることを願ってます。
Wellness To Go ありがとうございます!!今日頑張って伝えてきます！
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Tomoeさん、こんばんは。お元気ですか？なぜかコメントがスパムのとこにあって今みました〜！ごめんなさい！
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ありささん、ありがとうございます😊
友人には明日会います！
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カナダの子はなんてフレンドリーな！
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