【感情の管理】ネガティブ感情と上手につきあう４つのA | Wellness To Go by Arisa
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 「ネガティブな感情がでてきた時どうすればいいか？無理にポジティブに変換するべきですか？ネガティブな感情を認めるのは難しいです」
イライラ、自分や人をジャッジ、不安・・・
「ネガティブ」と言われる感情は誰もがあります。
イメージしてみてください。感情がない人生なんて、BORING! つまらない！
でも経験した感情を整えていくことは大切です。
私のおすすめの方法、そして感情と上手につきあう、自分と上手につきあう４つのAをご紹介します。
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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元気の出る動画ありがとうございます。
イライラすることやどうにもならない感情が出てきて、アリサさんの脳内再生動画を一巡りしたら2年前まできてました😂頭がまとまってひとつづつ絡まってた糸がとけたきがします😊Emotion！
聞きながらノートにもまとめたらとっても受け入れやすかったので、皆さんにもオススメします📒
今日も佳い日で
「感情の無い世の中なんてつまらない！」「人生を豊かにしてくれている感情自体にも、”ありがとう”」
アリサさん、本当にそうですね、、。
ネガティブ感情に対しての意識がひっくり返る視点を、ありがとうございます✨
喜びも悲しみも、人間だからこそ、生きてるからこそ。わかっているのに、忘れてしまう❗
だから、アプリもコースもUA-camもインスタも。さらにはVoicyも❗
生活のいろんなシーンでWTGに触れられて、リマインドになる。
色々な発信をしてくださるアリサさん、有り難いです💖
Arisaの笑顔が素敵すぎた🥺🥺🥺
Aw Thank you!
アリサさん、いつも素敵なお話ありがとうございます。とても良いアドバイスとか友達のような距離感で安心します☺️
ちょうど、最近私ネガティブだなぁ…と思っていたところです。
でも皆そういう気持ちになることがあるから、普通なんだなぁと思ったら、なんだかホッとしました。
東京在住なので、コロナで友人とも疎遠になってしまい、在宅勤務で夫意外に直接話せる人が居ません。
孤独の中でネガティブ思考になるのは、誰にでもあり得ることだから安心して、そんな自分(ナンシーさん)も受け入れてあげたいです。
やっぱり、仕事行く前に見てよかったです！
本当にいつも有り難う御座います❗️
Arisaさん、いつも素敵なシェアを有難うございます。実は、今まさに怒りと憤りのイライラストレス真っ只中の状態にありまして…（笑）💦かなり苦しいですが、Arisaさんがシェアしてくださったこの動画を何度も見て、自分を何とか取り戻せたらと思います😣今日はヨガ&深呼吸の時間を絶対に取るぞ〜❣️いつも有難うございます💖
ネガティブな感情が出ると、私はダメだと責めてしまいます。
意識を向け、愛情をそそぎ、感謝し、認める…そして最後は自分を抱き締めてあげたいです。
ありささん！参考になりすぎて、勉強になりすぎて、元気もらいすぎて超好きです！！
素敵な笑顔とメッセージをありがとうございます😊
大切にして、娘達にも伝えていきます💞心から感謝💞
いつも素敵な笑顔とお話、ありがとうございます✨
コロナで在宅勤務が続く日々は、自分の意識のベクトルが内側へ向き過ぎて辛いと感じています。『毎日が自己との対峙』って感じです😅 感情に名前をつけるというお話、とても参考になりました。
やっぱり小さい頃親の態度とか、言われたこととか残っていますよ、そういうのが何かの拍子に出てきますよね。
私は「小聖子(小さい時の私)there there time」と呼んでヨシヨシしてやります😂
気付ける自分に感謝ですね。その大切さを教えてくれてありがとうございます😊
アリサ先生の笑顔とオープンマインドなところ、大好きです💕素敵な内容、ありがとうございました。
今、満月🌕のせいかなんとなく心沈んでいたのでとても勉強になるお言葉でした。今からマインドフルネスヨガ🧘♀️をやろうと思いました。ありがとうございます😊
とてもとても心に響きました💖
思考の癖ある事に気付きました！
ネガティブさんに名前つけます🤣
ありがとうございました😊
自分を褒めてあげたいと思います。感謝ですね、大丈夫だよと自分に言ってあげることを意識したいです。
ちょうどまさに今、ネガティブナンシーさん状態(笑)だったので、なるほどそうだよなぁってすごくいい学びになりました！ネガティブもポジティブも生きているからこその大切な感覚ですよね！素敵な話をありがとうございます😊
こんにちはっ☺ネガティブな感情にも感謝するなんて気付かなかったです！
いつもありがとうございます。
ヨガの動画とても楽しく参加しています。
為になるお話これからもよろしくお願いします。
マイナスの感情、意地悪な感情自分のなかで上手に付き合っていきます。
Arisaさんこんにちは☺️
ネガティブな思考が出てきやすい私は、メモを取りながらこの動画を見ました。
ある日義母の機嫌が悪そうで「もしかしたら私が何かしたかな😣」とネガティブな思考&緊張状態に陥ってしまいました。ですがこの動画を思い出し、感情に気づき、認めて自分に「うんうん、心配になるよね、でも大丈夫だよ」話しかけたところ、とても気持ちが落ち着きました☺️そしてそんなことができた自分自身が少し誇らしく愛おしくなりました🌷
いつも太陽のようなArisaさんに元気をもらっています。ありがとうございます💕
今日は、イライラすることがあり夜になっても、気持ちが治らなかったので、簡単ヨガを行い（もちろんArisaさんの動画で）、
以前にもこちらの動画は視聴しましたが、再度観させていただきました。
すると、どうでしょう！なんだか気持ちが落ち着き、だいぶ楽になり、さっきまでのチョーネガティブおばさんはいなくなりました😂
ありがとうございます😊
アリサさんと出会えたことに感謝します。
解決しないことがあり、瞑想したりヨガをしたり、ピラティスしたり。
気持ちいいですね〜🤗
こちらこそ動画に出会っていただいて嬉しいです。ありがとうございます！解決しないことがある時は、うーんと必死に頭をひねるのではなく、手放して気持ちいいことをやるにつきる！と思います。そうすると、クリエイティブな解決法がみつけれたりしますよね。
感情、思考は自分自身ではないのですよね。まだ自然に中々思えていませんが、そう考えられると気持ちが全然違いますね❤️🙌🙌名前つけてみよう😀
あまりに不安が続くので『このままおかしくなるのでは…』とさらに心配になってしまいます。
他の動画でもアリサさんが仰っていますが「当たり前」とか「いいんです」というコトバですごく勇気をもらえます！
これからもよろしくお願いします。この動画も良いですね(^^)
ナンシーは笑っちゃった🤣
ネガティブな感情どう付き合っていきたいかなって思っていたところにこの動画を観ました^ ^
ヨガも参加しています❣️ いつもハッピーのヒントを届けてくれて感謝です(o^^o)
すぐにネガティブな感情に囚われてしまうのでこの動画で見たことを心掛けたいと思います☺️いつもありささんのヨガやデブちゃんチューイ君に助けられてます😌明日で４度目の旅も終了です✨ありがとうございます🙏💕
とても私自身に響くありがたいお話でした。
しんどくなったら思い出して試したてみますね❗️
いつもデブちゃん、チューイクンがアリサさんにベッタリ信頼を寄せている姿にも癒され救われています。
感謝しています。
すぐに悩んだり自分を責めて首を絞めてしまうので、助けを求める気持ちでArisaさんのところへアクセスしました、
とっても良いタイミングで良い学びがありました！
ヨガ以外も素敵なことをシェアしてくださりありがとうございます♡
いつも見させて頂いております。
実行しながら日々頑張っています。
リクエストさせて頂けたらと思います。
少し違うのかもしれませんが｢心の病気｣になってしまった時にどう言った事をすれば考え方をすれば前向きにいけるか教えて欲しいです。
私が少し前に｢適応障害｣と診断され休職をしていました。
その間、瞑想とストレッチ？をしていたのですがやり方が少し不安でした。
あとはやっぱり、そうを言うと周りは離れていくし(それが理由で振られました笑)
自分を責めてしまう気持ちから少し解放されたくてどうやったら考え方を変えればいいか分からないんです。
本やカウンセリング、UA-camなどは色々見ていますが、、
もし、宜しければアリサさんはとても説明がお上手なので機会がありましたらと思います。
今日も1日楽しみます😉👍✨
ありがとうございます！
瞑想をしていると壁や疑問に当たりますが、1つ解決できました。ありがとうございました。
アリサさんこんにちは。私は元々軽い鬱と不安障害を持っています。去年からコロナのせいもあり、なかなか仕事が決まらず、もう1年近く家にいます。夜はすぐ寝るのですが、朝早く目が覚めると、すごく怖いです。何が怖いのかわからないほど、みぞおちあたりがドキドキします。仕事をしている時もありましたが、何が怖いのかわかりません。今は将来が不安でしょうがないのだと思います。それでも朝は、10分ヨガをして起きますが、とにかく怖くて起きれないんです。
もちろんメンタルクリニックにはもう30年位前から通っていますが、先生は『仕事をし出したら治るよ』と言われるだけです。もう歳も57だし、何か今までと同じ仕事をした方が良いのか、わからなくなって来ました。どう考えていったら良いのでしょうか。ちなみに独身、結婚歴ありません。実家で高齢の父親と独身の弟と住んでいます。
だーいすきです。
とても素敵なお話、ありがとうございます😊💖
落ち込んだときに体を動かすこと、すごく大事だなって思います! 共感しました。ありささんのヨガをしたり、自分で体を動かしているとそれだけに集中できている気持ち良さを実感しています。
コメントありがとうございます！「自分で体を動かしているとそれだけに集中できている気持ち良さ」まさにです💖
いつもありがとうございます♫
まだまだできない時もあるけど、感情に気付いて自分でそうだよねぇ〜って同調してあげて、関係ある事にありがとねって感謝して言葉で見送る事が自然とできるようになってきました。
この流れが受け入れるって事になってるんかも？
在宅ワークに切り替わり、進路に迷ってネガティヴが多い時なのですごく参考になりました😊
本当にありがとうございます🍀*゜
Arisaさんもお身体にお気を付けてお過ごしください♫
有料コンテンツレベルです。マスターマインド瞑想のオンライン受講してます。ネガティブ感情の向き合い方を学びたく受講しましたが、ここで聞けたのですね。瞑想を学ぶことで自分軸をもち豊かに、と願っての受講でしたが、やはり瞑想より運動、動くことなのでしょうか。
ネガ子ちゃんだらけで困る時もあります🤣痛みや不調が過ぎ去らないずっと🥶 するともうそれ以外の何かに集中するしかなくなる。痛くてもしんどくてもとにかく意識を別に向ける。頭で理解出来ても中々難しいですが😅 ライブトーク3Pだあ～と見たらclubhouseでした～😢Android使用者😀いつも感謝❣️
良い旦那さんだな～。そしてArisaさんの笑顔が眩しい😎 イライラしてる時はまだしも、自分がネガティブで助けてほしい時でもうちのは火に油注いで来ますわ～ 笑
ありささん 大好き😢❤️
優しい旦那さんですね…いつも旦那の感情に振り回され乱されてます。
小さい事で怒り引っ張る旦那。こちらから歩み寄っても冷たいひどい言葉ばかり言われます。
初めてお邪魔しました！お話を聞いて心がフワッと軽くなりました。
素敵です☆他の動画も観させていただきたいと思います。
Nanaさん、ありがとうございます！
ありがとうございます！雨だけどこれからジムへ行こうと思います＾＾
こんにちは美しい先生！ ビデオ撮影は、正面と側面の角度を近づけて撮影することをお勧めします。これにより、視覚的な視聴体験がより快適になり、視力の弱い人にとってより親しみやすくなります。 ビデオ画面の解像度は、1920 * 1080p＆60以上で撮影することをお勧めします。これにより、より鮮明になります。
ありささんアドバイスして頂けたら嬉しいです。私は不安神経症で症状を良くしたくてヨガや瞑想を始めました。少し前に比べたら良くなっている気がします。大好きな主人がいます。主人は優しいです。でも私の症状に対してすぐに良くなるから大丈夫！やしんどい時に機嫌が悪い？テーション低い。など言われ、私にとったら日々不安な場面が色々あり、よくなりたくて考え方を変えようとしたり自分なりに頑張っているつもりです。それを簡単に大丈夫と言われたくないくて。しんどい事を伝えても機嫌が悪いと言われ主人の事が嫌になりそうです。こういう時ありささんならどう気持ちを切り替えますか？
咽頭癌で死ね兼ねて要も1日いけった、もう年なのでいつまで生きているのか、
思ったような仕事ができず他人と比べて給料が少ない1日マイナス思考…？！