¡Muchas Gracias crack, me alegra mucho que te guste el contenido! Dentro de poco subiré un video de como conseguir un handstand solido! ¡Abrazo enorme!
Muy piola, como haces todo! como explicas, los videos, la humildad como mostras todo! gracias a este video y como hacer un handstand (hoy soy nuevo en tu canal) entendi mejor y me ayudaste bastante, pude practicar hace un rato y me fue mucho mejor! Gracias
Muchas gracias por el comentario, si, en el de muscle up estricto había agregado la rutina que llevaba y los calentamientos, se hacían muy largos los videos pero seguramente lo vuelva a retomar el agregarle. La manera de entrenarlo era hacer lo max que podía y de ahí hacís solo las positivas y las negstivas de las flexiónes de pino 4 series de cada una y después la entrenaba en pared, 5x4 repeticiones lo mas estrictas. Una vez a la semana hacía esa rutina pero hacía intentos de las flexiones dia por medio. ¡Un abrazo enorme¡
Yo hago 50 handstand push diarias, para la progresión empezé por 10 reps 3 series de push ups en pica,10 push ups en pica elevadas, así consigues fuerza en tus hombros, luego de eso pasas a push ups en pared 10 reps 3 series, 10 de push ups negativas, 10 push ups positivas, solo de 10 reps porque es inicio y fatiga mucho al hacer este ejercicio. Después de un tiempo aumente las reps para aguantar mas tiempo, entre mas negativas haga consigues mas fuerza y cuando intentas levantar sera más fácil.
Tenés marcas buenísimas! En unas horas saco video nuevo de las flexiónes de pino en paralelas dónde explicó mejor el entrenamiento de las flexiones. Podes hacer negativas y positivas, para ir ganando estabilidad y cordinación en el movimiento porque la fuerza la tenés!
Me siento más cómodo practicando las flexiones en paralelas ya que en piso me cuesta ponerme de manos pero en paralelas sin problemas me paro de mano y me sale un poco más de la mitad hacer una flexión a que se deberá eso
Hola omar!! Eso se debe a que en paralelas el juego de antebrazos es mayor ya que podés transferir más presión para estabilizarte, lo único que debés hacer es practicarlo más en el suelo y mejoras la cordinación en ambas. Saludos crack, no te falta nada 🔥💪🏼
Hola crack! si estás iniciando es necesario los 30 seg de pino como comento en el video, porque además de estabilidad avanzas más rápido al tener esa base solida de fuerza en los hombros, y si. Yo al empezar a entrenar las flexiones de pino libre solo podía hacer máximo 6 flexiones en la pared (creo que mi máximo ahora mismo esta en 12), por lo que te diría ni bien llegues a las 6 flexiones podes pasar a hacer las flexiones de pino negativas con cuidado de no irte hacía delante como comento en el de las flexiones de pino en paralelas. ¡Un abrazo!
¡Muchas gracias bro! Estoy por sacar 5 dominadas a un brazo, cuando las consiga me pongo a hacer el video para enseñar como lo conseguí, ¡Un abrazo enorme!
Hola bro, lo que puede que te esté ocurriendo puede que sea que te desestabiliza la parte de la flexión, porque cuando te quedan los codos y hombros a 90° el peso de tu cuerpo tiene que estar distribuido tanto tu cara ligeramente por delante de tus manos y tus pies hacia atrás para mantener el equilibrio en esa posición. Te recomiendo que hagas aguantes de 10seg (4 series están bien) en la parte profunda de la flexión y negativas de la flexión. ¡¡Un abrazo enorme crack!!
@@Tarzanico gracias bro, algo que me sucede es que no puedo hacer la negativa hasta abajo de hecho me han salido flexiones a rango parcial y si quiero bajar hasta abajo se me caen las piernas hacia atrás
Hola crack!! Tené paciencia y enfócate en practicar las flexiónes con los brazos un poco más separados que el ancho de tus hombros. Todos tenemos cuerpos distintos que tienen predisposición para cietos ejercicios, por ejemplo ahora estoy experimentando problemas con elementos que para muchos son principiantes, lo importante es seguir constante y tener la fé que lo vas a conseguir sea como sea. También subí un video a tik tok hace poco de vários tips de las flexiones de pino, capaz te sirva. Un abrazo 💪🏼
Lento pero seguro.. Gracias amigo
Buen video 💪🏼
Sigue creando contenido,tienes un gran potencial
¡Muchas Gracias crack, me alegra mucho que te guste el contenido! Dentro de poco subiré un video de como conseguir un handstand solido! ¡Abrazo enorme!
Todo lo que brilla es luz👍
bro de los mejores videos que e visto muy buen contenido animos😁
Excelente..... gatito negrito 😍
Muy piola, como haces todo! como explicas, los videos, la humildad como mostras todo! gracias a este video y como hacer un handstand (hoy soy nuevo en tu canal) entendi mejor y me ayudaste bastante, pude practicar hace un rato y me fue mucho mejor!
Gracias
q rutina y frecuencia de entrenamiento ? ayudaria mucho que complementes tu progreso dia a dia, con el tipo de rutina que usas. gracias
Muchas gracias por el comentario, si, en el de muscle up estricto había agregado la rutina que llevaba y los calentamientos, se hacían muy largos los videos pero seguramente lo vuelva a retomar el agregarle. La manera de entrenarlo era hacer lo max que podía y de ahí hacís solo las positivas y las negstivas de las flexiónes de pino 4 series de cada una y después la entrenaba en pared, 5x4 repeticiones lo mas estrictas. Una vez a la semana hacía esa rutina pero hacía intentos de las flexiones dia por medio. ¡Un abrazo enorme¡
Yo hago 50 handstand push diarias, para la progresión empezé por 10 reps 3 series de push ups en pica,10 push ups en pica elevadas, así consigues fuerza en tus hombros, luego de eso pasas a push ups en pared 10 reps 3 series, 10 de push ups negativas, 10 push ups positivas, solo de 10 reps porque es inicio y fatiga mucho al hacer este ejercicio. Después de un tiempo aumente las reps para aguantar mas tiempo, entre mas negativas haga consigues mas fuerza y cuando intentas levantar sera más fácil.
Eres un crack bro. Gracias por este video.
Muchas Gracias crack, abrazo fuerte! 🔥
Que pro bro
Buen video!
Muchas gracias crack!! Un abrazo!
1. Por qué usas mallas? No lo hagas
2. Por qué no las hacías asistidas?
3. Ah
Entrenaste todo los días este elemento?
Lo entrenaba día por medio y entreno especifico 1 a la semana. ¡Saludos!
Tengo pino 50 segundos y 12 flexiones en pared maximo, que me recomiendas para empezar con 1?
Tenés marcas buenísimas! En unas horas saco video nuevo de las flexiónes de pino en paralelas dónde explicó mejor el entrenamiento de las flexiones. Podes hacer negativas y positivas, para ir ganando estabilidad y cordinación en el movimiento porque la fuerza la tenés!
Me siento más cómodo practicando las flexiones en paralelas ya que en piso me cuesta ponerme de manos pero en paralelas sin problemas me paro de mano y me sale un poco más de la mitad hacer una flexión a que se deberá eso
Hola omar!! Eso se debe a que en paralelas el juego de antebrazos es mayor ya que podés transferir más presión para estabilizarte, lo único que debés hacer es practicarlo más en el suelo y mejoras la cordinación en ambas. Saludos crack, no te falta nada 🔥💪🏼
Aunque solo eh podido lograr 3 flexiones, me ah sido mas fácil en las paralelas, en el suelo me es difícil controlar el peso de los pies...
Que Moniiito Gatitoooooo🥺
Gran canal :D
Si quiero aprender las flexiones de pino empiezo haciendo contra la pared, o como? Quiero aprender
Hola crack! si estás iniciando es necesario los 30 seg de pino como comento en el video, porque además de estabilidad avanzas más rápido al tener esa base solida de fuerza en los hombros, y si. Yo al empezar a entrenar las flexiones de pino libre solo podía hacer máximo 6 flexiones en la pared (creo que mi máximo ahora mismo esta en 12), por lo que te diría ni bien llegues a las 6 flexiones podes pasar a hacer las flexiones de pino negativas con cuidado de no irte hacía delante como comento en el de las flexiones de pino en paralelas. ¡Un abrazo!
@@Tarzanico muchas gracias por contestar. Un abrazo!
nuevo sub bro vengo del grupo de calistenia
¡Muchas gracias bro! Estoy por sacar 5 dominadas a un brazo, cuando las consiga me pongo a hacer el video para enseñar como lo conseguí, ¡Un abrazo enorme!
@@Tarzanico de una bro buenísimo estaré atento al canal
Dijiste enseñar mas no mostrar tu progreso :)))
El progreso te puede enseñar mucho más que solo tips además el enseña los puntos y los mejores ejercicios para hacerlos
Te pongo un reto:
Haz el cristo en anillas ...aa no queria nada
Jajajaja me voy a dejar medio hombro broo!! Todavía es pronto pero me encanta ese elemento, en algún momento trataré de conseguirlo 🔥
Bro algún tip para el equilibrio no logro llegar hasta abajo
Hola bro, lo que puede que te esté ocurriendo puede que sea que te desestabiliza la parte de la flexión, porque cuando te quedan los codos y hombros a 90° el peso de tu cuerpo tiene que estar distribuido tanto tu cara ligeramente por delante de tus manos y tus pies hacia atrás para mantener el equilibrio en esa posición. Te recomiendo que hagas aguantes de 10seg (4 series están bien) en la parte profunda de la flexión y negativas de la flexión. ¡¡Un abrazo enorme crack!!
@@Tarzanico gracias bro, algo que me sucede es que no puedo hacer la negativa hasta abajo de hecho me han salido flexiones a rango parcial y si quiero bajar hasta abajo se me caen las piernas hacia atrás
Llevo 20 dias y no puedo hacer ni 1 ya hago 5×4 negativas y positiivas mas otros ejercicios pero nada :(
Hola crack!! Tené paciencia y enfócate en practicar las flexiónes con los brazos un poco más separados que el ancho de tus hombros. Todos tenemos cuerpos distintos que tienen predisposición para cietos ejercicios, por ejemplo ahora estoy experimentando problemas con elementos que para muchos son principiantes, lo importante es seguir constante y tener la fé que lo vas a conseguir sea como sea. También subí un video a tik tok hace poco de vários tips de las flexiones de pino, capaz te sirva. Un abrazo 💪🏼
¿Que nivel hay antes de principiante?
Hay un nivel antes de principiante q se llama: ¿Q es la calistenia?
Nuevo reto para hacer
Bro una pregunta lo entrenabas a diario ?
Hola bro! Hacía los intentos de los vídeos dia de por medio pero lo entrenaba específicamente 1 vez a la semana para no sobrecargar! Saludos crack!!
Pino a una mano estaría bien aprender