Petr Havlíček o hubnutí 1 | Jak rychle zhubnout bez cvičení a diety? Detox, eliminační diety.
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- Lze efektivně a rychle zhubnout bez cvičení a dodržování stravování? Petr Havlíček a Jirka Vacek o problematice rychlého hubnutí.
➡️ Mluvíme o podcastu: • TYPY POSTAV | Jablko n...
0:00 Úvod
0:55 Lze zhubnout bez cvičení?
2:00 Co se stane, když snížím kalorický příjem a nebudu cvičit
6:50 Proč je svalová hmota důležitá?
10:50 Lze zhubnout pouze cvičením bez úpravy jídelníčku?
13:43 Lze zhubnout bez diety a bez cvičení?
16:15 Lze zhubnout jen problémovou partii? (přidat video i postavách)
18:30 Rychlodieta: Zhubní 5 kilo za 5 dní.
27:00 Mají smysl detoxy a eliminační diety?
31:00 Závěr - Спорт
Havlíček viditelne přibral, coz je skvělé, teď vypadá konečně jako chlap! Nikdy jsem ho neviděl s takovými prackami.
😂😂😂 Jojo něco trošku nabral.
Strašně jsem se musel smát když p. Havlíček povídal o té saxendě. Kamarádovi ji doporučil doktor a když mi to po čase řekl a povídal co ho to stojí, tak jsem šel do kolen. Za ty prachy by si koupil měsíční permici do fitka i s trenérem.
Díky za Vaše rozumné řeči pánové a děkuji i Fitness007 že to pro nás "plebs" natáčíte 😁👍👍👍
Nedávno jsem slyšel americké motto: "Nežer to, co bys o půlnoci koupil na benzince". Docela trefné.
Osobně se snažím vyhýbat polotovarům, jím co nejjednodušší potraviny. V každém jídle všechny 3 makroživiny (hlavně bílkoviny). Sacharidy komplexní, rychlé hlavně okolo sportovní aktivity.
Taky si nemyslím, že je dobré být příliš striktní. Povolil jsem si 3x týdně cheat (pivka, koláček, zmrzlina, kousek pizzy, pár chipsů...). Pak je to mnohem jednoduší udržet a v rámci celého AKTIVNÍHO týdne je to kapka v moři, která navíc může dobře nakopnout metabolismus.
Kombinace silového cvičení, kardia a regenerace zabere při hubnutí snad každému. Vše samozřejmě v rozumné míře, přizpůsobeno věku, váze a kondici.
Ľudia hľadajú stále skratky a preto veria jednoduchým reklamám. Čím jednoduchšia tým väčší záujem.
Jirko si pre mňa motivátor. 💪🏻💪🏻💪🏻
Peter tiež super
Jj už před 25 lety mi trenér řekl větu, musíš mít svaly,svaly jsou fabrika na tuky ! Tahle věta bohate stačila 😁👍
Je to tak :)
Pánové, opět klobouček. Krásná práce! "Dietou bez pohybu se svýho těla vyrobím pytel ... " Tesat do kamene a povinnou nálepku na všechny ty hubnoucí balíčky!!! :)
😊 Moc děkujeme 😊
Ahoj kluci, vaše videa jsou super a dost srozumitelná pro ty, co chtějí nabízená fakta akceptovat. Rozhodně jsem jedním z nich. Jediné co zde alespoň se domnívám chybí, je jak se mění přístup k nabírání či hubnutí po 40 ce a výše (myšleno věkem). I z hlediska hormonálního a regeneračního. Sice se o tento faktor jemně otřete v každém tématu, ale poprosil bych vás o komplexnější a ucelenější pojednání. Díky Marťas
Chlapci,já vás tak ráda poslouchám ❤
Pánové tleskám 👏👏👏. Zhlédla jsem už spoustu vašich videí a jsem nadšená. Diky za to co děláte!🙏
Moc děkujeme :)
Skvele poslouchani, jako vždy. Zajímal by mě názor na plavání, co se tyče svalové hmoty. Dekuji
Plavání je spíše aerobní aktivita nebo jak zní otázka, zda se dá nabrat svalová hmota plaváním? Spíše ne. Každopádně máme tu slečnu, která nikdy neplavala a teď se do toho dala, hrozně jí to naplňuje a plave 2-3x v týdnu. Tak si pochvaluje lepší kondičku, pevnější tělo i zadek. :D Styly plavání mění.
Všetkych si vážim co tu vysvetľujú... Ja som tučná! Ale mne najviac vyhovuje 16 hodín nejesť nič!! Az večer o 18...drobne raňajky!! A nic viac až večer!! Medzi tým voda, 1 káva, Tiež som skúšala kadeco... Hladovka lieči... V Rusku sú špeciál.. Kliniky... 👍👍🇷🇺👍Opatrujem starších ľudí, ktorý majú 98,rokov 101...tiez zažili hlad nebolo počas vojny!! Počas aktívneho života nejak nešportovali....
Já už se ptala, ale zeptám se znovu. 😅 Má nějaký vliv užívání léků na tělesnou váhu? Například kortikosteroidy nebo antidepresiva. Lékaři tvrdí, že lokální kortikosteroidy nemají vedlejší účinky, ale já o tom dost pochybuji. Občas od někoho slyším, že jsou tlustý ,,protože berou léky”, ale já bych ráda slyšela od vás, jestli to možné je, nebo ne. Sama momentálně hubnu, jde mi to docela dobře, možná trochu pomaleji a tak přemýšlím, jestli mě třeba nebrzdí ty léky. Léčím se s těžkou depresivní poruchou a astmatem, proto mě zajímají hlavně tyhle skupiny léků. Díky moc, těším se, jestli na to odpovíte. Tohle téma se nikde moc neprobírá. Mějte se!
Nejsem odborník a radši si vše ověřte třeba v příbalových letácích k lékům kde jsou vypsány i vedlejší účinky ale mám za to že zrovna kortikosteroidy a třeba některý typy léků na alergii kde jsou nesedativní antihistaminika můžou způsobovat přibírání na hmotnosti. Má přítelkyně má ulcerozni kolitidu a podstupuje bio léčbu do toho to občas tlumí kortikosteroidy a ještě bere léky na alergii, v posledních měsících trochu přibrala a já si myslím že na to budou mít vliv i ty léky ne že by mohli za vše ale nějaký vliv tam asi bude. Snad odpoví tohle by mě taky zajímalo :)
Pozdravujem, v prvom rade Vás chcem pochváliť za osvetu ktorú šírite medzi ľudmi, nakoľko nadbytok bezcenných až negatívnych informácii, ktoré kolujú po celom informačnom poli, ovplyvňuje ľudí deformačným spôsobom. Sledujem Vaše relácie už roky a kvalita a profesionalita je naozaj vysoká plus schopnosť to podať "polopate". To že je to stále viac menej o tom istom vôbec nevadí. Za tento diel 10/10. Rôzne mýty ste zbúrali čo som mal aj ja, ďakujem že to pre nás robíte.
Ahoj, ste skveli. Vecne dilema, hubnuti. Dakujem za Vase videjka.
Super
Díky :)
Pohyb je za odměnu nejen při hubnutí...
Moc hezky napsáno!
@@fitness0079 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@fitness0079 😊😊AA
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Jednou jsem šokovala v práci kolegyně - ale nebylo to v úmyslu-že když jsem umyla všechna okna, tak jsem si šla za odměnu zaběhat... Žádná mě nepochopila 😢
Trochu jsem doufala, že se rozhovor bude týkat seriózní situace, kdy člověk nemůže ze zdravotních důvodů cvičit. Ať už kvůli celkové imobilitě např. z důvodu dlouhodobého onemocnění nebo třeba omezení pohybu po operaci kolene a tak. Trochu postrádám více věcných a konkrétních informací v těchto případech.😔
Ahoj, v tomto případě je třeba konzultovat cvičení s fyzio popř. na rehabilitacích, toto téma se nedá globálně odpovědět jednotně.
Ahoj, jaký máte názor na nemocniční stravu? Studiuji szš a z praxí mám zkušenosti, že se hospitalizují lidé čistě proto, aby zhubli ( jsou obézní). Dieta je postavená na tak 1200 kcal a obsahuje různé kaše a nízkotučná jídla. Člověk je tam víceméně bez pohybu, maximálně jezdí 20 min. na mottomedu. Nechtěli byste na toto téma udělat prosím video? Nebo celkově na mýty ve školách? Jako mléko zahleňuje , nejezte tučné, pijte nutridrinky, budete zdraví.
děkuji
Nemocniční otrava
Ja tie vase videa hltam👏👏👏
Co si myslíte o rozpustné kávě. Je to stejné jako turek? Co mám dělat, když že zdrav. důvodu kvůli páteře nemohou cvičit.
Díky vám mám pocit, že tu zkoušku z fyziologie zátěže zvládnu.
Jasně že jo!
Staci piko a jde to krasne samo❤
Kdysi jsem u sledování vašich videí jedl buchty, dnes sem šlapal na kole 😂
😂
Taky šlapu na kole.Buchty nemám rád Beru si na kolo čtyři Plzně a bůček s chlebem a to by bylo aby to nebylo.
😂😂😂😂😂😂👍
pěkna sračka no
Dobrý den, sleduji vás dlouho a chtěl jsem se zeptat, jestli by mohlo zaznít ve videu, jestli vadí, když jedu například prsa a měním každý trénink cviky a nebo je lepší jet nějaký stejný set třeba měsíc a pak to měnit. Děkuji za váš čas
Dobrý den, díky za dotaz, píši si jej na seznam :)
Odsuzujete keto a do toho mi to hodilo reklamu ketomix 😁 paráda
Konečně to někdo říká bez obalu, že diety jsou na houby. To jsme se učili už ve škole před víc jak čtyřiceti lety, že diety odrovnávají všechny systémy v těle. A dnešní posedlost všelijakými "zázračnými" přípravky je fakt chorobná. A keto dieta - to je ze zdravotního hlediska naprostý nesmysl - já tomu říkám "mozková sebevražda"... Lidé chtějí všechno hned a bez práce, a nechápou, že to není možné. Pohyb je základ - sezením u pc nebo mobilu jim zdraví ani postavu nevyřeší. Ale ten pohyb, stejně jako jídlo, musí být VĚDOMÝ a RADOSTNÝ. Pak stačí i rychlá chůze každý den. Bezduché týrání těla v posilovně a běhání do vyplivnutí duše nemá smysl, když člověk u toho trpí (fyzicky i psychicky) a není schopen u toho prožívat radost z pohybu. Když si vzpomenu na svoji babičku, která byla celý život hubená, a přitom jedla všechno a porce jak dřevorubec, tak je jasné, že si tu postavu udržovala zdravým pohybem - pracovala na zahradě a venku, chodila do přírody, z ničeho se nestresovala. Dožila se skoro stovky v plném zdraví a pohyblivosti. Pro mne jasný příklad, jak žít zdravě.
Rozhodně netvrdíme, že diety jsou na houby. Pokud se to dobře uchopí a dobře režíruje, dají se tak dělat divy. Pouze "odsuzujeme" moderní rychlodiety, sáčky atd. které jsou pouze marketingovými taháky. :)
Přesně v 9:35 minutě mě naskočila reklama na keto dietu 😂😂😂
Díky bohu cílí na špatné publikum. 😂😂 Jejich penízky.
👍👍👍
Ahoj, mám otázku jak jíst po cvičení KDYŽ:
Spousta z nás má možnost cvičit jen navečer po práci, což vím že není vhodné. Já osobně silový trénink 3x týdně 18-20h. V 21h uléhám. Která z následujich "špatných" možností je ta nejlepší.
1) jít spát nalačno (já osobně se budím hlady)
2) dát si práškový protein
3) sníst plnohodnotnou večeři
31let, 94kg, nabírání svalů
Kvalitní vejce za syrova. (Kvalitní vejce)
Opět super video, díky za skvělé informace! Také bych měla jeden dotaz ohledně cvičení, zejména na Jirku, protože to je přeci jen jeho oblast. Jak velkou roli dle vás při svalovém růstu a rozvoji síly hrají stroje na cvičení? Jsou stroje pro efektivní trénink a viditelné výsledky nutné zařadit do cvičebního plánu, nebo si člověk vystačí pouze s cviky s volnými váhami? (Jednoručky, osy a kotouče.) Je mi jasné, že strava, spánek a mnohé další faktory hrají také důležitou roli. Ptám se proto za předpokladu, že je správně nastavený jídelníček, odpočinek a intenzita tréninku.
Ať se daří!
Sval nepozna, jestli jste si sedla na stroj nebo jedete s volnou vahou. Pokud ho vystavite mechanicke tenzi a progresivne budete zatezovat, bude adekvatne reagovat. Dle konkretnich cilu, treninkoveho planu a vasich dispozic a preferenci pak muzete volit mezi jednotlivymi cviky jak na strojich, tak s volnou vahou. Strucna odpoved: ne, stroje nejsou nutne pro budovani svalove hmoty.
Proste a jasne Velky dvur a Velky bic 😂😂😂
😂
Na jednej strane je ,že všetko povedané je pravda,ale dá sa to podať aj inak.😐
Dobrý den, měla bych otázku. Kamarádka užívá nějaký potravinový doplněk a říká, že při užívání tohoto tělo přeměňuje tuky na svaly a že bez cvičení se jí tvaruje postava. Ukazuje fotky zpevněných rukou, břicha a zadku. Myslím si, že to není možné.Co vy na to?
Dobrý den, tuk se ve svaly opravdu nepromění. 😊😊 Ale bylo by to hezký.
Nebolo by lepšie vysvetliť ľuďom, že nemajú sledovať hmotnosť, ale % telesného tuku? 😏
A kolik lidí mám kolem sebe v práci na keto a jiných podobných dietách.
Kdo nechce byt obezni musi hodne jist a hodne spat aby telo melo silu a mohlo se proti obezite branit.!
Kluci, máte svatou pravdu.Moje setry jsou chronický dietařky, pořad hubnou pak zase naberou, všechno na nich visí, pořad jim říkam že bez cvičení hubnout nemá smysl. Prosím vás, kluci, poraďte, jim stále stejně ale začala jsem přibírat v posledních třech letech, cca 5 kilo, výdej stále stejný, nemužu se jich za boha zbavit, nevim jak se dostat do kalorického deficitu. Pracuji, do toho 10 tis kroků každý den, ale přibírám, jak je tohle možný? je mi teda 52 let pryč, jsem v přechodu, myslíte že se tělo adaptovalo na stejný přijem? nebo ztracím svaly a nabírám tuk prože necvičím? Podle me je to jedno z druhým ach jo🤷♂️
Moniko mrkněte na toto video o menopauze ua-cam.com/video/sujPdZA8sPo/v-deo.html tělo se v tomto období prostě mění, jsou tam tipy i jak jíst 😊
@@fitness0079 Jj videla jsem, děkuji🙂...Co natočit video prosím jak se dostat do kalorického deficitu a jak se presvedčit zda v něm jsme ať nestrácime čas, pokus, omyl..Bílkoviny v různém veku, zda jsou potřeba je splnit každý den, to by me strašne zajímalo
Dovolím si nesouhlasit s kategorickym nejde zhubnout bez pohybu, jak říká pan Havlíček. A co třeba program Metabolic Balance, který sám v jednom z rozhovorů zmiňoval v pozitivním slova smyslu? Tam žena naopak začínala výlučně tak, že nemá cvičit, má držet daný koncept stravování (3 jídla denně, kde je základ bílkovina, zelenina a něco málo sacharidů) a kila šla dolů ve zdravém tempu cca 2-3 kg/ měsíc
Mohu se zeptat, může antikoncepce ovlivnit hubnuti? že i když člověk dře a zdravě jí, tak to hubnutí jde pomaleji?
Ano, jsou to hormony, má to vliv na mnoho věcí.
Já bych se chtěl zeptat obou borců, jaké všechny "pokusy" se stravou na sobě vyzkoušeli a s jakým účinkem (keto, vegetarian atd.)🙂Já su masař a někdy si říkám, co takhle to zkusit třeba na měsíc bez masa 😀
Co mikrobiom na to? Po měsíci se z Vás třeba stane vegan/vegetarián z nového přesvědčení, protože až si dáte maso poprvé po měsíci, tak najednou těžko a ježíšu to maso je hnus a špatně pro tělo. Znám jednoho takového. Já to zkoušet nebudu ani ze srandy, ještě bych skončil jako vegeněco taky. :)
@@tomtommtomtomm1180 Tak to se ze mě nestane určitě 😀Spíš si třeba říkám, jestli ho nejím až moc. Tak samozřejmě že po měsíci půstu si nedáš vepřový koleno 😀
Pan Havlíček už mnohokrát říkal, že schválně na sobě vyzkoušel všechny možné diety, aby byl erudovanější. V současnosti jede dietu přizpůsobenou své autoimunitní nemoci (AIP), pokud vím.
Dobrý den, mohu navrhnout tema ktere by me zajimalo a to je tvorba tuku v tele pri otuzovani ? Hnedy tuk, klasicky tuk atd… kolik telo spali kcal za minutu atd ?
Dobrý den, dotaz jsem si napsala, ale možná by to chtělo spíše odborníka na otužování. :)
Zdravim vas, zajimalo be me co si myslite o systemu asistovaneho hubnuti od pani Lenky Namestkove. Mohli by jste udelat video na toto tema prosim? Dekuji Petra
Dobrý den, na tomto principu funguje spoustu výživářů. Není to žádná novinka. Video na to neplánujeme.
Žiju v domění, že se hubne ke středu těla :) Rychleji tedy hubne obličej a nohy (ne jenom, jenom rychleji než třeba OTP (ozdobný tukový prstenec)). Proto střed těla trvá nejdéle. Asi to tak jenom vypadá... přeci jenom na nohách a v obličeji má člověk míň tuku než OTP.
Prosím vás, definujte pohyb. Lebo napr. ja hubnrm a potom si idrzujem vahu, iba ak veľmi ťažko cvičím. A cim som staršia, tým je pre mňa regenerácia náročnejšia. Čiže ako decko som trénovala každý den, okrem marca. Vtedy bol oddych. A pohoda. Cca do 35 r. som cvičila uz len každý druhy den, doslova ten ďalší deň, som cítila že potrebujem regenerovať. A tak to postupovalo, že nad 45 r. nutne potrenujem aj 2-3 regeneráciu. Ta regeneracia je taká, že jeden deň nič nerobiť, a ďalšie dni chôdza. Nemám auto, malé mesto, tak všade chodím pešo. Chôdze mám dosť....Ale od novembra som nemala ani jeden deň, kedy som sa sportom spotila a pribrala som.Takze budem musieť aj tak začať nejako cvičiť, abych sa spotila?
Já měl maximální příjem 1600kalorii denně a za tři měsíce 12kg dole,co tam máte dál?😂 Trošku jsem potom začal cvičit a přibral 2kg ,ale stále po roce od hubnutí mám 10kg méně..
Ja som schudol za 16 dni 5 kg. Z brucha asi 4 cm schudol som okrem vody.. aj par g tuku?
Těžko říct. Nevíme z jaké váhy, za jakých podmínek atd.
Havlíček jakej tricál 😀👍
Nějak rychle nabral. Myslím, že jede bomby, i ve stravě, asi si hlídá suplementaci.
Všude se mluví jenom o hubnutí já mám opačný problém nemůžu přibrat je to Pech
I video Jak dravě nabrat máme 😊 ua-cam.com/video/AFjJ5GVu2mI/v-deo.html
Nezačal Petr cvičit? Ten triceps? Halo? :D
Když není cyklistická sezona, co jinýho by dělal 😅👀 Bývalý kulturista se v něm nezapře 😏🤣
@@fitness0079 Já mít Jirku často před očima, tak se do toho taky opřu. 😅😊 💪🏻
@@TheCrazzy005 😂
slovo "sračky" je dominantní skrz cele video, tak asi hovno téma diskutujeme. "Všichni jsou blbci" to je druhá pointa celého videa. No a aby to bylo chytrý od nás nejchytřejších, tak říkáme vám shodně, že bez pohybu se nedá hubnout. A diváci máte na výběr: koukat 32 minut na video, nebo přečíst tento komentář. Děkuji za pozornost))
To nás mrzí, že vám video nic nepředalo.
Velmi špatný algoritmus YT, reklama na KDiet, další na KF* 😂
mám UA-cam bez reklam a neřeším
Blbý pro ně 👀😅 Naši diváci již ví 🤣
u někoho stačí vyřadit sladké pití a pivo .
Často ano, to pivo udělá hodně!
@@fitness0079 v nábojích můžou být stovky gramů sacharidů denně ,což je energie klidně jako pořádný objet , což je hubnutí bez omezování se v jídle ale jen v pití .
Petr nějak nakorbenej
#MUSÍŠFURT 😂😂😂
Zdravím, reklamy na "ketosrâgory" skačou všude. I během sledování vašeho videjka . Co jste o tomto domluvily tak tam skočila .😢
to jsem zdevastoval
světová zdravotnická organizace také řekla ,že OČKOVÁNÍ JE BEZPEČNÉ ;)
No toto téma tu opravdu řešit nebudeme.
To určitě není
@@fitness0079 samozřejmě ,že NE...toto téma je tabu jak v médiích ,tak mezi UA-camRY ,tak běžnými lidmi ;)