Petr Havlíček Q&A 2 | Jíst každý den stejný počet kalorií? Jak vypadá stav ketózy. Lék na hubnutí.
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- Vybrali jsme komentáře, které jste psali pod poslední videa a odpovídáme na otázky. Máte další dotazy? Napište je do komentářů. Petr Havlíček a Jirka Vacek na ně rádi odpoví.
📗 Audio-videokniha Průvodce aktivním životním stylem - Petr Havlíček a Jirka Vacek
➡️ bit.ly/AudioknihaCZ
➡️ bit.ly/AudioknihaSK
0:00 Úvod
0:40 "Nehledejte potraviny, "půst zrychluje metabolismus" (MUDr. Frej). Zkuste 20-24 hodin nejíst, uvidíme ten příval energie. Je třeba se jen adaptovat na tuk, nebýt závislákem glukózy."
2:30 Jak vypadá stav ketózy?
3:20 Kdy a za jakých podmínek začnu spalovat tuky? Studie.
14:45 Není protein jako protein. Rychle a pomalu vstřebatelné bílkoviny.
17:45 Jak se stravovat, když mám hlad hlavně večer.
20:00 Jak jíst, když mě druhý den čeká náročný sportovní výkon.
25:05 Když hodně sportuji a jsem i aktivní přes den, mohu být v mírném kalorickém nadbytku aniž bych nabrala tělesný tuk?
27:00 Lze si vypočítat energetický výdej? Přesnou spotřebu nikdy nezjistíš!
28:00 Mohu každý den běhat stejnou trasu za stejný čas, ale výdej energie bude pokaždé jiný!
30:20 Dávej pozor a nauč se poslouchat své tělo.
33:30 Přestaň mluvit o změně, udělej jí! Věční začátečníci.
35:00 Existuje lék na hubnutí. - Спорт
děkuji za ten poslední dotaz protože to je dotaz který bych nejraději položila já - a odpověď je mi jasná, když mám zápřah musím dobře jíst, když nemám a můžu polevit, musím polevitni s jídlem 👍 díky
byl bych vám vděčen a myslím, že nejen já - pokud trochu srozumitelně rozvedete jak je to s inzulínem vs bílkoviny vs sacharidy vs tuky - děkuji
Již to tady bylo XY zmíněno. Dejte si tu práci a projeďte si starší videa. Lidi nebuďte líní a pohledejte si tyto informace. Tyto podcasty jsou zdarma. Nebo si zaplaťte Petra ať vám dá osobní přednášku.
Nejvyšší inzulinovou odezvu mají sacharidy/cukry, resp. glukóza, určitě i bílkoviny (zvlášť živočišné), proto nejsem fanatikem jejich nadměrného užívání (třeba syrovátka má až dvakrát vyšší inzulinovou odezvu než bílý chleba). U tuků, hlavně těch s kratšími řetězci (MCT, kyselina máselná atd.), organismus nepotřebuje inzulin vůbec. Pronikají velmi jednoduše difúzí. U ostatních mastných kyselin se o určité inzulinové odpovědi hovoří, i když používat by k průniku do buněk měly MK s delšími řetězci hlavně různé aminokyseliny. Tuhle konkrétní oblast bych si taky rád doplnil, ale na to už potřebujete fakt experty. O žádném takovém nevím.
@@jirilacina3730 skvělá a hlavně srozumitelná odpověď - možná byste měl místo Havlíčka chodit vy - Jirka s Havlíčkem vždy něco nakousnou ale zcela jasně to nikdy nevysvětlí - vždy to něčím zakecají - pak se diví , že se lidé na některé věci ptají dokola - díky mějte se
Jirka & Jirka 😂
Možná by i stačilo pozorně poslouchat :)
Ja toho Havlíčka proste môžem... videá nemajú chybu 😉
Děkujeme :)
Petře, pěkná pracka, konečně už nejsi cyklista ala párátka, pokračuj.))
😊
Nevím proč se někteří lidé stále snaží u té frekvence stravování najít nějakou tabulkovou hodnotu kolikrát mají jíst. Osobně jím v základu 3x za den a podle toho co se v tom dni děje zapojím i 4 případně 5 jídlo (takové ty typicky pracovní víkendy na vesnici s prací kolem domu, kdy se nelze v jednom jídle najít "hodně" aby se dalo dál pracovat ) supr epizoda, díky pánové.
Každý si k tomu prostě musí dojít a bohužel pokud se před 20 lety tradovalo, že se jíst má 5x denně (ano, i Petr to doporučoval, před tou dobou, protože se to tak jevilo jako správné) a najednou se říká, že na počtu jídel nezáleží, tak prostě lidí v tom mají zmatek.
? Prosím ještě více informací ke zpracování potravin, příp. odkaz na nějakou literaturu. Tipy jako zachlazování příloh apod. plus vstřebatelnost a kombinace doplňků mi přijdou velmi užitečné a jedinečné od vás. Děkuji moc.
Ahoj, co se zpracování potravin týče, super knížky má Karolína Fourová. Starší video o doplňcích a dávkování máme zde ua-cam.com/video/IeS-aObPyaA/v-deo.html a taky jsme rozebírali v naší audioknize www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/ :)
@jirilacina3730 skvělá a hlavně srozumitelná odpověď - možná byste měl místo Havlíčka chodit vy - Jirka s Havlíčkem vždy něco nakousnou ale zcela jasně to nikdy nevysvětlí - vždy to něčím zakecají - pak se diví , že se lidé na některé věci ptají dokola - díky mějte se
Já je mám rád, na rozdíl od konkurence nemají nosy nahoru... Petrovy názory se mi líbí. Ale je to čím dál obecnější plkání, někdy takřka bez obsahu. Rozhodně by tomu posezení měla předcházet příprava. Čím důkladnější, tím lepší.
Nelze se zavděčit všem, někdo má rád "omáčku" kolem někdo ne :) Pokud chcete ucelené informace, natočili kluci audioknihu www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/ kde jsou holá fakta bez odboček. :)
@@fitness0079 děkuji koupím
Děkuji,jste super 👍
Díky :)
Za me nejlepsi video co jsem od Vas videl.
Moc děkujeme :)
Krásná práce pánové! Opět klobouček dolů nad lidským a zároveň vědecky a hlavně zkušenostmi podložený pohled na věc. Stresové pasti v podobě nesplněných koláčů číhají všude. Za mě jsou KT dobré třeba pro začátek, aby si člověk uvědomil, co vlastně všechno jí a podle toho se zařídil, ale pak už jet pocitově. Tělo si fakt řekne.
Moc děkujeme, Petr to v nějakém podcastu zmiňoval, že KT jsou dobrý ukazatel, hlavně pro ty, kteří nedokáží nebo ještě neznají přibližně kolik co obsahuje, aby si udělali obrázek, ale žít s tabulkami opravdu dobrý nápad není a bohužel skutečně jsou lidi, kteří, když neznají gramáže jídla např. v restauraci, raději si nedají nic.
Vás sa dá počúvať nonstop💪🏻💪🏻💪🏻
Děkujeme :)
34:03 ale já jsem fakt zhubnul díky chytrejm hodinkám 😄😄😄
Skvělé :)
Chlapci ste uzasni. Tema chudnutia je vecna! Dakujem za to, ze sa jej venujete stale. Mozno sa Vam zda ze dokola a casto. No je to tema ktorou zijeme a potrebujeme Vase nazory a skusenosti a vedomosti. Stale a dokola.Prosim neprestavajte 🙏👑. Dakujem
Moc děkujeme, jsem rádi, že je tvorba přínosem.
Za mě opět supr video, ta kniha je něco, co si přečtu, to díky za zmínění ve videu. Co říct k tomuto tématu:
Souhlasím s tím, že má člověk naslouchat svému tělu, každý jsme jiný. Pracovat na sobě musí člověk i po psychické stránce, což zde bylo ve videu zmíněno taky. Strašně to ovlivňuje celkově chod těla a procesů při stravě. Za mě je důležité mít dlouhodobě udržitelný jídelníček (popřípadě tomu ani nerikat jídelníček) který je dle Paretova pravidla cca 80/20, klidně 70/30. Právě jsem dojedl segeďák s osmi a je mi překvapivě skvěle, mám supr psychické rozpoložení a 6,5% tuku (orientačně) mi zůstane i po segeďáku. K snídani dva tvarohy s ořechy a banánem a k obedu rýže se zeleninou a masem, segedak je těch 20%, které dnes neplní tu stravu co by u mě “měla být.” Důležité je opravdu poslouchat to své tělo a zkoušet co funguje a zároveň se pokusit přihlížet k té historii a k tomu, kde potraviny brali lidi dříve a hledat šikovné a podobné alternativy, ale zároveň v nich najít něco, co funguje přímo mně a co je dlouhodobě udržitelné a nebude mi to protivné.. To je za mě (pouze muj názor) klíč k úspěchu..
Aktuálně 71kg, 6-7% tuku a plný energie po cely den, klidný spánek a usínání trvá cca 5-15min. Rano se budím bez hladu a jídlo si dám 1-2 hodiny po vstavani.
Souhlasím že jakmile je spánek nic extra, projeví se to hladem po probuzení.!!
Díky! :)
Preji krasny den, muzete mi prosim napsat kde mohu zjistit vypocet bilkovin, sacharidu tuku? Nebo me pripadne odkazat na video, kde jste to resili? Plus jak resit k zakladnimu vypoctu pricist vydej za sport. Moje otazka ke ksloriim je spise pro vypocet zpevneni tela nez pro hubnuti...dekuju moc!
Pánové,opět na výbornou...
Děkujeme :)
Ráda bych Vás poprosila , jestli by jste udělali někdy video na téma výživy a sportu s histaminovou intolerancí . Protože sestavit si rozumný jídelníček , je někdy fakt těžký 😅
Jinak moc děkuji za vaši práci👌😊
Když Petr se nerad připravuje a tohle je moc konkrétní. On radši všechno z voleje, obecně s mantrou "každému vyhovuje něco jiného" :). Bývali jste sdílnější, berte to jako hozenou rukavici, pánové...
Dobrý den, Radko, zanáším do dotazů, ale opět na tuto otázku lze odpovědět jen všeobecně, protože každému s touto intolerancí sedí něco jiného, přesně jak píše pan Lacina. 🙃 Tito lidé potřebuju osobní přístup (jako u každého autoimunitního onemocnění) a sledování, které potraviny jim vyhovují, takže prostě NELZE být sdílnější. A jak píšete rozumný jídelníček je skutečně sestavit těžké, protože si myslíte, že vám něco vyhovuje a za dva týdny je to zase jinak.
@@fitness0079 ano, vím , že obzvlášť tato intolerance je hodně individuální , já osobně k tomu mám ještě další “ křížené” alergie a neměla bych téměř žádné ovoce a zeleninu , ryby, hořkou čokoládu a mnoho dalších. Zjednodušeně, všechno “ zdravé “ mi nedělá dobře, a když to špatně zkombinuji, tak se s tím hůř sportuje a kolikrát jsem už v koncích 😅
Ale je mi jasné, že na to nejde asi úplně jednoduše odpovědět, ale i tak moc děkuji 😊
Prosím o radu jak fermentovat vločky, rýži,... Naivně jsem si myslela, že stačí dostatečně dopředu zalít vodou a proces fermentace nastane sám. Nyní jsem narazila na několik článků, že je potřeba přidat vodní kefír nebo jablečný ocet. Může se prosím pan Havlíček podělit o to, jak on konkrétně fermentuje? PS: Je nutné, i z vloček, vodu vždy slít a vařit v nové?
V jednom rozhovoru s panem Havlíčkem jsem zaznamenala, že je potřeba NĚCO NEKOMBINOVAT se sýry, aby se vstřebal vápník. Nemůžu to zpětně nikde dohledat. Všude jen info, co kombinovat...
Pravidelně vás sleduji a moc děkuji za sdílený obsah.
Dobrý den, děkuji za dotaz, zanáším ho na seznam do dalších otázek. Každopádně vitamin D3 přispívá k vstřebávání/využití vápníku a co se fermentace vloček týče na internetu je spoustu návodů. :)
@@fitness0079 Moc děkuji!
Díky za skvělý videa, viděl jsem jich od vás desítky.
Mám s dovolením otázku ohledně cvičení: Rád bych se v silovém trojboji dostal do “1000 pound clubu”. Stačí prostě dělat dřepy, bench a mrtvý tahy, nebo to bez doplňkových cviků nepůjde? Trénuju tak pětkrát týdně, na rozehřátí shyby nebo turkish get-ups, a pak jeden z hlavních liftů, jiný cviky moc nedělám. Zatím síla pořád roste, teď jsem na 350 kg z 453 kg. Díky a ať se vám daří🙋♂️
Ahoj, děkujeme a děkujeme za dotaz, mám zapsáno :)
Jez do polopita, pij do polosyta 👍🤣🤣 Pobavilo 😃
😂😂😂😂
Dovolil bych si ještě jeden dotaz. Bratranec má nějakou geneticky danou zvláštnost. Jeho organismus získává z potravy nadměrné množství železa. Musel přestat pít pivo, že prý by při běžném užívání alkoholu s tím vysokým železem hrozil vnik cirhózy. Jezdí pravidelně na nedárcovské odběry krve, aby tělo spotřebovávalo více Fe. Četl jsem, že nadměrný příjem vlákniny způsobuje vyšší ztráty Fe.
Jaké úpravy stravy by mohly způsobit přirozený pokles vstřebávaného Fe? Chápu, že bez vstupních dat to nejde střílet od boku. Stravu má pomětně tradiční, spíše venkovskou, než moderně velkoměstsky průmyslovou. Věk 40, sedavé zaměstnání, spousta práce na baráku, sportovní postava, fotbal. Spíše pro zajímavost, rámcově, co by mohlo mít pozitivní vliv? Děkuji.
Ahoj, máš pravdu, že skutečně takto nejde krom obecných rad říct. Prostě snížit potraviny bohaté na železo. Některé látky obsažené v rostlinných potravinách, jako jsou třísloviny a fytoestrogeny, mohou snižovat absorpci železa. Patří sem například luštěniny, celozrnné výrobky a některé druhy zeleniny a konzumovat mléčné výrobky protože vápník také může snižovat absorbci.
Ahoj chlapi. V díle Strava a suplementace dětí jste mě potěšili důrazem na přirozenost. Můžete prosím vysvětlit, proč vývar vařit 24h (kuchaři doporučují bez pokličky). V domácích podmínkách mi to přijde dost opruz a vývar dělávám zpravidla 4,5h v papiňáku. Kost je pak porézní a úplně se rozpadá. Znát podstatu a důvody by mi pomohlo. Děkuji. 😉💪
To je asi otázka na kuchaře 😊 Každý kuchař říká, že správně se má táhnout vývar přes noc na nízkou teplotu, asi spíše pro chuť než nějaké nutriční hodnoty. 😊
@@fitness0079
No tak Jirka je vyučený kuchař. A Petr tam přímo mluví o tom, že dělá vývar 24 hodin. A je odborník přes výživu. Tak jsem svůj dotaz položil v naději, že se právě od nich dozvím, proč dělat z VÝŽIVOVÉHO HLEDISKA vývar v obyč hrnci 24 hodin a jestli z tohoto pohledu nedosáhnu stejného efektu v tlakovém hrnci při teplotě 120 stupňů C a tlaku cca 1,5 - 3 atmosféry (podle typu papiňáku).
Jako skautka jsem plnila výzvu 3orlí pera a 24 hodinová hladovka nebyla příjemná. Jako za ten odznáček jsem to vydržela, ale kdo by to držel dobrovolně a ještě z toho měl radost...🙈
24h půst mně osobně taky už příjde nepříjemnej, ale naopak na 16/8 přerušovanej nedám dopustit, protože jsem v tom "hladovým okně" schopnej efektivněji plnit věci, který mám ten den udělat než když jsem najezenej. Na druhou stranu moje žena na 16/8 nedokáže fungovat vůbec, protože z toho má nízkej tlak a motá se jí hlava. Na půsty reaguje každej úplně jinak a je třeba to prostě vyzkoušet a udělat si obrázek :).
😂 Úplně jsem zapomněla, že jsme toto taky dělali. Každopádně někomu to vyhovuje občas, dělá mu to dobře a má z toho dobrý pocit. Tak proč ne.
super video, ale je třeba to selektovat. Většina těchto doporučení bude platit pro normální lidi, ale sportovci atd. mají jiné nároky tudíž se musí řídit jinýma věcma. Proto si někdy nejsem úplně jistý, pro koho ty videa vlastně jsou ?
V těchto videích odpovídáme na dotazy, jak chodí tady do komentářů. Víme, že nás sledují hodně aktivní jedinci, ženy i muži. Takže to je mířeno tím směrem. Bohužel nelze každý případ rozebírat zvlášť, ale člověk si z toho může skvěle vzít tu myšlenku a přizpůsobit jí sobě. :)
@fitness007 prosím vás, viděl jsme všechna vaše videa ale nevzpomínám si, že byste někde zmiňovali kolik mléčných produktů (případně mléka) je vhodné pít denně a kolik už je moc. (ani ve videu o mléčných produktech jsem to nenašel :( ). Mohli byste prosím na toto téma něco říci? Děkuji!!!
Tak toto množství je pro každého jiné. Záleží na kalorickém příjmu člověka, na věku samozřejmě, jiné to bude v těhotenství a během kojení. Otázku zanesu do dotazů, až bude zase video na toto téma. :)
Dobrý den, rád bych se zeptal jak pana Havlíčka, tak i pana Vacka, zda má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý den) mi např. Cronometer (aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů X z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají, výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při dlouhodobém deficitu? (aplikaci jsem použil jen tak ze zajímavosti, jak jsou na tom nutričně moje jídla) Děkuji za odpověď
Zapisuji do otázek :)
Ja potrebujem 4 jedla, 3 su mi malo jednoducho..a to mam bielkovin dost...
Hlavní je najít to, co ti vyhovuje!
Prosím, jak to tedy je? Potřebuji zhubnout 10 kg, snažím se jíst akorát, hýbu se každý den (procházky, koloběžka), dvakrát/třikrát týdně chodím na hodinu do posilovny, přesto za měsíc sice přibyly svaly, ale tuk trochu také (dle přístroje IN-BODY).
Když zvýšený cukr v krvi znamená, že nebudu spalovat tuky, tak to znamená, že 1)bych měla sportovat na lačno? 2) když si dám po tréninku syrovátkový protein, tak je to vlastně špatně a tělo nemůže hubnout? Na svaly - to je jasné, ale jak na to hubnutí?
Děkuji.
Díky za otázku, vysvětíme v nějakém dalším Q&A. Každopádně problém tam bude asi i v jídelníčku.
ten Ozempik teda liek na chudnitie je v usa strasny hit a napriklad potravinove retazce zaznamenali mensi predaj nezdravych potravin podobne to maju aj Coca Cola a Mcdonald :D na to reaguju aj ich akcie poklesom. Som fakt zvedavy ako to bude v dlhodbom uzviani
Uvidíme, co nám to přinese.
Ahoj. Mohu se zeptat jestli neni velkej průšvih, když chci začít přijímat více bílkovin než doposud, a jen tuhou stravou by to bylo dost těžký, i když možný, ale těžší. Takže mohu přijímat 50% bílkovin z tuhé stravy a 50% bílkovin ze syrovátkového proteinu? Popřípadě mohli by jste mi doporučit optimální poměr? Díky moc za případnou odpověď. -)
Ahoj, zanáším do otázek.
@@fitness0079 Díky. -)
Dobry den. A nemuze pust ovliivnnit i procento tuky?
Jako takový ne, záleží na tom režimu.
Ahoj, mohl bych vás poprosit o dovysvětlení rest-pause série? V týdenním tréninkovém plánu si počítám počet pracovních sérií na každou z partií. Řekněme, že na prsa jezdím 10-12 prac. sérií...ovšem když bych zařadil rest-pause, která bude složena ze dvou 15 vteřinových pauz, budu to moci stále počítat jako jednu pracovní sérii? Děkuji!!!
Ahoj, mrkni tady www.fitness007.cz/blog/treninkovy-plan-4x-tydne-rust-svalove-hmoty/ a klidně si pust i ta videa, Jirka o tom mluví :)
Ahoj, děkuji za videa, ale bohužel tam mi není odpovězeno na moji otázku. Jirka tam vysvětluje pouze techniku a princip, který mi je jasný. Mě zajímá, zda rest-pause série, může být v tréninku počítána stále jako 1 pracovní série, či už to jsou 2 a více. Děkuji
@@stepanberan2121dobrý den, jde o to, že máte jen 1 pracovní sérii ( do selhání ) která je složena bud z rest pause, nebo drop set atd
Dáte si aktivační série, jedete po 5 opakování do te požadované série.
Takže si napíšete 1 pracovní sérii, která se jede do “krve” 😄
Dobrý den. Zajímalo by mě, co je pravda o tom, že nejvíce kalorií a celkově zrychlení metabolismu nezávisí ani tak na sportovním výkonu cíleném, tudíž tréninku, ale na NEAT. Je pravda, že samotný trénink, i když bude sebevíc maximální a dáme do něj vše, pokud bude ale třeba jen 3-4x týdně na 40 min. a po zbytek týdne a dne člověk sedí na zadku a nic nedělá, tak prostě výsledky mít nebude, kdežto člověk, který naopak nemusí mít vyloženě extrémní tréninky ve sportu, ale bude se většinu dne a hlavně každý den hýbat v přirozených aktivitách, tak bude mít rychlejší metabolismus, a tudíž i spalování? Děkuji za názor.
Děkujeme za dotaz, mám ho zaznamenaný, ale pravda to není. :)
jeste jsem tohle videjko nevidel, ale Ketozu jsem zkousel pred dvema mesici.Super zalezitost,citil jsem se lehci,mel jsem vice energie,vaha sla pekne dolu. Chut na sladky totalne zmizela po cca 5-7 dnech .Pecka muzu jen doporucit,ale hlavne si nekupujte ty keto sracko praskovy krabice-na prd..Diky za super videjka,jste nej.
Jak bych tam takové otázky/neotázky vůbec nedával... Zdržuje to, nejde na to odpovědět a je to obecně trapné takové výkřiky do tmy..
Díky za podnět :)
Tu knihu výživa a fyzická degenerace už mám doma dokonce i v Češtině :) dlouho nebyla přeložená. Můžu doporučit.
Díky za info. :)
Mam otazku,ktora mozno niekto nazve moderne,konspiraciou...ale tak ma napadla,ked v poslednom case pocuvam,ze uz male deti su alergicke ,nemozu mlieko,vajicka...je mozne,ze ked su rodicia vegani,moze vlastne mat tu alergiu vrodenu prave preto? Kludne mi napiste,ze je to kravina,ale zaujimal by ma vas nazor
Konšpirácia...vôbec nie, skús knihu Gény na tanieri... to ako sa stravovali naši rodičia a dokonca aj naši starí rodičia ovplyvňuje do istej miery náš život.
Známej je silně alergickej na včelí bodnutí … jeho dědek byl včelař a fotrovi nic nebylo
Ano i ne, bude to hodně individuální. Každopádně intoleranci laktozy si můžeš "vypěstovat" během několik měsíců. Pokud nebude jíst mléčné výrobky dlouhodobě, může se snížit tvorba laktázy a intolerance je na světě a podobně to může fungovat i s lepkem.
Hovořilo se o tom, že lidské tělo se nás snaží uzdravit a mysl mu to komplikuje. Mam to brát tak, že když někdo "sype AS", výrazně tim celému tělu hází klacky pod nohy? Nebo ještě lépe. Podřezává si pod sebou větev? 😂
Spíš ráže klacky pod nohy :)
syrovátka neboli protein dává podnět k sekreci inzulínu tak jako sacharidy ? no to jste se zbláznili ? takže lidé co jsou jenom na ketu tak by za chvíli měli cukrovku........?
Ne syrovatka neboli protein. Proste syrovatka. Zprocesovany, rychlevstrebatelny protein. Neni protein jako protein. Maso travite mnohem pomaleji nez syrovatku.
@@monhut6124 velmi díky za odpověd - ještě dotaz : pokud sním vařené maso - vylučuje se inzulín nebo ne?
@@richardsork5176 ano, kazdy protein stimuluje produkci inzulinu.
@@monhut6124 každé jídlo stimuluje sekreci inzulínu, ale mě jde o to srovnání množství sekrece inzulínu u sacharidů v porovnání se sekrecí inzulínu u bílkovin...u bílkovin je sekrece mnohonásobně méně než u sacharidů, protože v opačném případě by všichno lidé co jsou na keto dietě měli cukrovku 2 stupně .......asi tak
@@richardsork5176 sacharidy nezpůsobují cukrovku, nýbrž tuky a hlavně kombinace.