Que massa, Fábio! Vai ser muito bom pra sua saúde! Praticar atividade física é fundamental pra envelhecermos bem e com saúde. Fico feliz que vc tenha tomado essa decisão. Boa sorte. Quero ver o Fábio versão fitness!💪😂
Eu tinha uma ideia parecida com a sua a respeito de puxar ferro, Fábio. Procurei uma academia por questão de saúde, no meu caso, eu era muito magra, com pouca massa muscular e isso estava me trazendo problemas articulares. No início não foi fácil, eu pensei que não iria dar conta, mas persisti na meta e me surpreendi muito com o resultado. Ganhei massa muscular e passei a ter mais força, o que me motiva a continuar o treino, fora que a disposição para as atividades diárias melhorou muito. Espero que você também se surpreenda com o seu treino e atinja o seu objetivo! Sucesso e muita determinação para você, Fábio!🎉
Está.muito certo. Parabéns! Eu também não gostava de academia, gosto de exercícios aeróbicos ao ar livre. Mas há 2,5 anos comecei a fazer 3 x por semana. Agora faz parte da minha vida. É só persistir.
Que notícia boa 🙌💪 vai com tudo que vai ser mto bom pra vc, tenho ctz. Vc vai se sentir mais disposto e vai ser uma ótima referência pra quem te assiste. 💪👏
Academia é qualidade de vida. É chegar na velhice e conseguir andar, se limpar sozinho, ser independente sem cair e se quebrar... Mas as pessoas preferem negligenciar isso em suas vidas. Fico feliz que você tenha começado!
Ótima decisão!! Não gosto de exercícios físicos mas faço academia pois sei que é uma necessidade, odeio ir mas amo a qualidade de vida que ela me dá :)
Fábio, eu tenho 1,94 de altura e já cheguei a pesar quase 120 quilos. Hoje fui me pesar, e estou com 90 quilos, finalmente, meu esforço deu resultado. Agora só ganhar mais um pouco de massa muscular que estarei ótimo. No meu caso foi fechar a boca, musculação e pilates. Foi a melhor coisa que fiz na vida. Vá, sim, cuidar da sua saúde. Quero te ver um velhinho inteirão, hehe.
Fabio eu comecei na academia com 41 anos também, nunca tinha ido, mas estava totalmente sedentário, me cansava por qualquer coisa, então resolvi mudar isso. Primeira coisa é que vc não deve se preocupar com o peso e sim com as medidas. E com certeza em um ano vc vai mudar muito, após o primeiro ano eu me empolguei mais e estou no projeto do shape (me julguem rss). E realmente não é sobre aparência, mas eu não lembro de ter visto um idoso acima do peso. E também descobri que os músculos ajudam na recuperação de doenças e etc.
Caramba Fábio, que bacana, ficamos muito felizes em saber que você vai começar a treinar! Nosso convite do vegfest 2023 ainda está de pé, queremos treinar com você! E sobre sua meta, com certeza você irá bater antes do final do ano! Parabéns Fabio! @Fabricadeveganos
Fabio, vai na fé! Arrumei um parceiro de ponta (meu esposo) e estamos indo há 3 meses e os resultados já estão começando a aparecer. Foca aí que você vai acabar gostando 😊
Sábia decisão!👏Independente do esporte q vc pratique, o trabalho de força precisa estar incluído p evitar lesões, perda óssea, muscular, etc.Coloque a disciplina como carro chefe p ir a academia pq a motivação nem sempre vem no início mas ela antecede a espontaneidade.Qdo vc se der conta a musculação já fará parte da sua rotina.Segue firme na sua decisão pelo treino como seguiu ao escolher o veganismo.Dupla perfeita!
Fábio atividade física e fundamental para para saúde, seja persistente,pois com toda certeza a combinação alimentação exercios físicos serão decisivos para sua saúde.Sou vegetariano estrito tenho 70 anos e faço atividade física e tenho boa saúde.
Que notícia ótima, Fábio! 🤗 Seu podcast com Evelyn Vegan, Veg Rocha e Gui Abomai foi muito inspirador. Eu o assisti duas vezes e segui essas pessoas, minhas atuais referências, pontes para bastantes atletas vegans, como o Veganudo e a Ana Carvalho. Musculação é uma excelente atividade para a vida inteira, que previne muitas doenças (ósseas, vasculares, mentais etc.) e promove resistência e força para outras coisas que fazemos, tais como jogar futebol, no seu caso, e dançar, no meu caso. Além disso, lidar com garrafão de água e bujão de gás, passa a ser molezinha. 😄 E mesmo que você não ligue para estética, em dois anos seu corpo também vai ser referência de vegano forte, porque não importa o quanto a gente fale, muita gente só acredita quando vê diante de si. 💪🏼 🌱 Acho quem vai apoiar é a Plant Lab. PS.: tenho a mesma altura, 70 Kg, visando 80. Simbora!
Muito legal, Fábio!!! Sugiro procurar orientação nutricional. Sua perda de peso tá mais relacionada ao equilíbrio nutricional. A academia vai te ajudar com o aumento déficit calorico!! Mas não esquece da nutrição!!
Que bacana, ótima decisão Fábio! Também voltei a fazer musculação há um certo tempo, depois que a pandemia acabou🙏, tem sido muito bom, e mostrando o potencial da proteína vegetal no processo de hipertrofia, além de ser ótimos pra nossa saúde, é também uma forma eficaz de promover a causa vegana, vá firme amigo!!🤝
Boa Fávio! Isso vai fazer muito bem pra você. Além de conseguir abaixar o percentual de gordura quando a gente vai envelhecendo, principalmente homens, tem uma perda muito grande de massa magra. Então você já começar a musculação vai te ajudar a se manter firme e forte posteriormente.
Muito bem Fábio!! 👏👏 A musculação é saúde! Além de ajudar emagrecer protege também os ossos. Podendo chegar na terceira idade com disposição de um jovem 🙏🏼
Fiquei MUITO feliz em ver esse vídeo, Fábio! Parabéns pela sua iniciativa, e sim, sendo bem administrado, com certeza você chega nessa meta até o final do ano! Sem fazer loucuras, eu diria que em menos de 6 meses isso pode ser bem possível, mas como você mesmo disse: sem pressa. Você já parece super disciplinado, então vai dar tudo certo, tenho certeza disso. E só um complemento à sua fala: construir músculo não só é importante para a perda de gordura, como é importante para casos extremos de recuperação de saúde! Um exemplo é o Júlio Balestrin, fisiculturista, que há alguns anos teve complicações de saúde pesadíssimas, a ponto de faltarem plaquetas de sangue, e que, se não fosse pelo excesso de músculos dele, provavelmente não teria tido essa recuperação. Então não é nem um movimento gordofóbico ou algo do tipo, é por saúde mesmo! Vai fundo que você vai longe!
massa Fabio, eu faço academia há um tempo e amo fazer academia, acho que você vai gostar também porque fazer exercícios de levantamento de peso melhora mto também a saúde mental e a qualidade do sono. Recomento mto vc tomar tbm suplemento de creatina e tbm um de proteína isolada de ervilha e arroz. É bem massa porque todas as creatinas que existem praticamente são veganas e a proteína de ervilha e arroz é super saudável, tem poucos carboidratos e todos os aminoácidos essenciais
Parabéns Fábio! 👍🏼 Excelente decisão! Independentemente do objectivo da optimização do peso, o treino regular é fundamental para o corpo e a mente a médio e longo prazo! “Primeiro estranha-se depois entranha-se”! 💪É um óptimo hábito que também já tenho há vários anos! Boa sorte!! Beijinho😘
Olá Fábio que legal , é muito importante sim e exatamente pela saúde principalmente lá no futuro kk , sobre a meta eu acho super tranquilo , vai de boa que tenho certeza que vc chega no seu objetivo até final do ano . Boa sorte
Parabéns! Eu tinha preconceito também, até o ponto de começar aparecer algumas doenças e falta de vitalidade, depois dos 40, além de perda de massa muscular ao ponto de iniciar um processo de sarcopenia com 59Kg. Comecei a treinar em Janeiro de 2023 e ganhei 15 quilos, ganhando massa magra e perdendo mais gordura ainda. Hoje eu tenho zero gordura visceral, minha vitalidade aumentou absurdamente, incluindo libido, e hoje eu não me vejo mais sem treino. Hoje eu percebo que meu preconceito de antes era uma grande bobagem e que hipertrofia tem muito a ver com saúde e muito pouco com estética. Envelhecer com musculatura é outro nível, porque você evita diversos problemas como degradação dos ossos e fraturas, além de diversos outros benefícios. Envelhecer com dignidade e precisar de ninguém para ir ao banheiro ou executar tarefas do dia a dia é fundamental. Minha dica é você ir lá na academia e não se conectar com quem vai lá apenas pela estética. Se conecte energeticamente apenas com aqueles que estão lá pela saúde. Outra dica é focar em si próprio e nos próprios exercícios. Não ficar comparando seus resultados com dos outros, porque ninguém é igual.
Tomara que influencie as pessoas a se tornarem veganas! Muitas pessoas simpatizam com o veganismo mas não se tornam por acharem que precisam da proteina e outros nutrientes da carne. Excelente iniciativa! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Tomara que seja uma empresa com o melhor custo/benefício da proteína vegetal do mercado! Assim incentivará os vegetarianos com eu a se tornarem veganos! 🙏🏽🙏🏽🙌🏽🙌🏽
Fiquei contente fabio com a sua decisão de ir academia cuidar da sua saúde. Eu não faço academia faço caminhadas alem de ser econômico a pessoa fica com bom humor. Porque estar sedentarismo faz mal a saúde só falta tu ter uma alimentação mais saudável. Tu quando disse tinha 41 anos eu pensava tinha 35 anos está bem conservado.
Parabéns pela iniciativa. Pense na Serena também, ter um pai mais saudável vai ser bom para ela. Vai chegar rapidinho nos 99 e depois vai querer ir além. Mais importante do que o peso é a composição corporal, comecei a treinar com 55 anos, 2 anos depois minha porcentagem de gordura tinha baixado de 26 para 13 e todos os exames melhoraram muito. Mantenha-se firme e uma hora não vai mais querer parar.
Sou vegano a 4 anos. Treino diariamente a musculação faz 5 anos, já lutei kung fu, jiujitsu e atualmente luto kickboxing. Nunca tive problemas relacionados a minha alimentação, muito pelo ao contrário, só tenho o que agradecer ao veganismo.
Eu frequento academia desde meus 15 anos. Era muito magrinha e no início fiquei muito focada e ganhei bastante massa muscular. De lá pra cá fiquei pouco tempo sem frequentar, 6 meses por conta de uma cirurgia e depois no tempo da pandemia. Hoje eu levo muito mais por questão de saúde e qualidade de vida. Sou cabeleireira, e não dá pra me manter trabalhando sem fortalecer o corpo. Mallho 3 vezes na semana e faço Yoga sempre que dá. Esse ano comecei a correr aos domingos, pq o tempo de aeróbico da academia é muito corrido pra mim. Minha meta é ter força, flexibilidade e resistência pra envelhecer melhor.
1: 😂 adorei o deboche desnecessário: "e vcs aí pagando para ir à academia" 2: seria ótimo se vc postasse semanalmente, quem sabe não nos motivaria tb a ir à academia
Sou super suspeita!! Pois, sou também, profissional da Educação Física e sempre sou a favor da saúde do corpo de forma, realmente, saudável. Contudo, também não sou fascinada por musculação. Porém, de fato, tem sua importância no quesito: envelhecer bem! Parabéns pela iniciativa e principalmente pela consciência. Viva a maturidade 🎉👏🏻!! E creio que tu chegue à tua meta, antes do final do ano. Estimo que se torne um novo e prazeroso hábito. Sucesso! P.S.: por favor, de verdade, não fique maromba 😂😂😂
Eu entrei na academia a 2 anos mais ou menos e no começo eu morria de vergonha e medo de fazer algum exercício errado e as pessoas me julgarem, eu tinha tanta Vergonha q eu fiquei um bom tempo fazendo só esteira ou elíptico hahaha. Mas hj em dia eu conheço algumas pessoas na academia q me fazem me sentir muito segura e abraçada! E eu só agradeço aos meus amigos da academia por terem me apoiado e me ensinado tanto ao ponto de eu nem conseguir imaginar como seria o meu dia sem a academia hahaha ( tbm tenho profissionais fantásticos ao meu lado q me ajudaram muito)
Boa, muscula é massa demais, também era do time do contra, mas depois que comecei a pegar firme virou uma das minhas coisas favoritas, não perco por nada. Venho fazendo acompanhamento com uma nutri vegana e em menos de 1 ano já peguei 15kg de músculo limpo, já mudei completamente de figura
Eu sempre fui magra e qdo parei de comer alimentos inflamatórios (glúten, transgênicos, açúcar, álcool, amendoim, glutamato monossodico) eu dei uma "secada" e meus músculos ficaram bem mais aparentes. Meu abdômen ficou até definido. Eu não gosto de ser magra, mas estou feliz pela minha saúde, pq consegui parar de tomar remédio controlado por causa da polineuropatia sensitiva que sofro.
Eu nunca fiz academia também 😅 meu peso está certo para minha altura, não tenho problemas com isso😊 Mais já pensei em fazer justamente por causa da saúde, mais também não tenho vontade 😂😂 Mais acredito que você vai conseguir Fabio até o fim desse ano 👍🏼👍🏼
Comecei a ser vegan após ver um vídeo de um canal mais voltado a parte fitness, Vegan Gains em um vídeo que comentava sobre uma fala do Jeff Seid sobre a indústria da carne e complementou sobre a do leite, dos ovos ,etc.
Fábio, vc já viu Edu Guedes fazendo propaganda da Top Vegan no programa dele? Dê uma olhada no The Chef, na Band. Ele diz o texto todo... fala dos animais..., depois vai cozinhar carne. Ele fica desconcertado, mas é obrigado a ler o texto do anunciante! "Top vegan, sua casa de consciência limpa"!
A musculação é muito importante para ter um envelhecimento saudável também (palavras de quem não vai na academia). Querer emagrecer pela saúde não é gordofobia.. Gordofobia é a opinião que pessoas acima do peso são menos que as magras. Boa jornada! Eu também quero começar a levantar uns pesinhos
Sou vegana há 4 anos e estou pensando seriamente em fazer academia, nunca fiz também, tenho 20 anos. Feliz por vc Fábio. Vai dar certo!!!!! E gostei de você esclarecer que não é gordofobia. Não adiantam os mimizentos romantizarem sobrepeso, simplesmente não é saudável!!! 😊😊😊
Realmente, precisa puxar ferro para prender a musculatura nos ossos...eu tenho 65 anos, e hoje já vou na academia por saúde, por obrigação de me manter funcional e equilibrada... Fica tranquilo, pede acompanhamento para fazer os exercícios de forma correta e os resultados virão em menos de seis meses, e logo você se sentirá bem e leve por dentro e ir na academia será uma rotina gostosa e diária... Tua esposa precisa entender que ela também precisa começar a fazer, por saúde e satisfação pessoal... Parabéns pela decisão e se mantenha firme nela... 🎉🎉🎉🎉
Quero ver parar de beber kkkkkkkkkkkkkkk Brincadeira... tô nessa ideia de academia tb já de um tempo, apesar de não gostar... A PlantLab vai te patrocinar, duvido não... rsrsrs Abraço
Acho que tu vai gostar bastante da academia quando o fortalecimento começar a melhorar teu desempenho nas outras atividades, como no futebol. Só não treina perna no dia do jogo, não vai aguentar correr kkkk
Eu vi Fábio pessoalmente, ele realmente é muito mais alto (e largo) doq parece nos vídeos. Mas fora isso, ele realmente parece iqual ao vídeo, sla (NÃO parece que iluminação, algo assim aveta alguma coisa), ate a forma de falar é bem como nos vídeos. ¹⁷⁵⁷
Eu sempre gostei de aula. Só consegui pegar gosto com musculação quando comecei pagar personal trainer. Hj consigo treinar sem ter personal do lado, mas eu gosto mais de treinar com personal.
Eu adoraria ir para a academia, mas além de patrocínio de academia, médico e personal trainer, eu precisaria de um patrocínio de baba, faxineira, cozinheira, motorista e secretária. Além, claro, de um patrocínio da mega sena pra eu conseguir tempo e pagar as contas também. Com três filhos, sendo um deles um bebê de 4 meses e o outro autista, cuidando da casa e trabalhando em tempo integral como professora fica bem complicado encontrar espaço (e dinheiro) pra academia. Pra homem, tudo é mais fácil né.
Curta o vídeo e prestigie nossos patrocinadores:
Plantlab: instagram.com/plantlabfoods
Vegan Pharma: instagram.com/veganpharma
Tô precisando de um patrocínio desse pra me obrigar ir pra academia.
Mano, tirou as palavras da minha boca 😂
😂😂😂
E mesmo assim eu ia entregar vários atestados 😂
Quem quer ver o fábio BOLADO deixa um like!
@Fabricadeveganos
Tou doida pra assistir, aproveita e coloca a tua alimentação antes e depois da academia. Abraço!
Que massa, Fábio! Vai ser muito bom pra sua saúde! Praticar atividade física é fundamental pra envelhecermos bem e com saúde. Fico feliz que vc tenha tomado essa decisão. Boa sorte. Quero ver o Fábio versão fitness!💪😂
Eu tinha uma ideia parecida com a sua a respeito de puxar ferro, Fábio.
Procurei uma academia por questão de saúde, no meu caso, eu era muito magra, com pouca massa muscular e isso estava me trazendo problemas articulares.
No início não foi fácil, eu pensei que não iria dar conta, mas persisti na meta e me surpreendi muito com o resultado. Ganhei massa muscular e passei a ter mais força, o que me motiva a continuar o treino, fora que a disposição para as atividades diárias melhorou muito.
Espero que você também se surpreenda com o seu treino e atinja o seu objetivo!
Sucesso e muita determinação para você, Fábio!🎉
Está.muito certo. Parabéns! Eu também não gostava de academia, gosto de exercícios aeróbicos ao ar livre. Mas há 2,5 anos comecei a fazer 3 x por semana. Agora faz parte da minha vida. É só persistir.
Bora Fábio! Viva os atletas veganos!
Que notícia boa 🙌💪 vai com tudo que vai ser mto bom pra vc, tenho ctz. Vc vai se sentir mais disposto e vai ser uma ótima referência pra quem te assiste. 💪👏
Academia é qualidade de vida. É chegar na velhice e conseguir andar, se limpar sozinho, ser independente sem cair e se quebrar... Mas as pessoas preferem negligenciar isso em suas vidas. Fico feliz que você tenha começado!
Bem isso! Está muito além de kilos na balança. É autonomia na velhice.
Ótima decisão!! Não gosto de exercícios físicos mas faço academia pois sei que é uma necessidade, odeio ir mas amo a qualidade de vida que ela me dá :)
Fábio, eu tenho 1,94 de altura e já cheguei a pesar quase 120 quilos. Hoje fui me pesar, e estou com 90 quilos, finalmente, meu esforço deu resultado. Agora só ganhar mais um pouco de massa muscular que estarei ótimo. No meu caso foi fechar a boca, musculação e pilates. Foi a melhor coisa que fiz na vida. Vá, sim, cuidar da sua saúde. Quero te ver um velhinho inteirão, hehe.
Fabio eu comecei na academia com 41 anos também, nunca tinha ido, mas estava totalmente sedentário, me cansava por qualquer coisa, então resolvi mudar isso. Primeira coisa é que vc não deve se preocupar com o peso e sim com as medidas. E com certeza em um ano vc vai mudar muito, após o primeiro ano eu me empolguei mais e estou no projeto do shape (me julguem rss).
E realmente não é sobre aparência, mas eu não lembro de ter visto um idoso acima do peso. E também descobri que os músculos ajudam na recuperação de doenças e etc.
Parabéns pela iniciativa, Fábio! Vai ser ótimo principalmente pra sua saúde, e tenho certeza que pro movimento vegano também!
Parabéns Fábio, já quero conteúdo maromba todo dia agora
Caramba Fábio, que bacana, ficamos muito felizes em saber que você vai começar a treinar!
Nosso convite do vegfest 2023 ainda está de pé, queremos treinar com você!
E sobre sua meta, com certeza você irá bater antes do final do ano!
Parabéns Fabio!
@Fabricadeveganos
Fabio, vai na fé! Arrumei um parceiro de ponta (meu esposo) e estamos indo há 3 meses e os resultados já estão começando a aparecer. Foca aí que você vai acabar gostando 😊
Sábia decisão!👏Independente do esporte q vc pratique, o trabalho de força precisa estar incluído p evitar lesões, perda óssea, muscular, etc.Coloque a disciplina como carro chefe p ir a academia pq a motivação nem sempre vem no início mas ela antecede a espontaneidade.Qdo vc se der conta a musculação já fará parte da sua rotina.Segue firme na sua decisão pelo treino como seguiu ao escolher o veganismo.Dupla perfeita!
Fábio atividade física e fundamental para para saúde, seja persistente,pois com toda certeza a combinação alimentação exercios físicos serão decisivos para sua saúde.Sou vegetariano estrito tenho 70 anos e faço atividade física e tenho boa saúde.
Musculação é uma terapia.
Sucesso pra você! Também pretendo chegar no "nossa, que legal, hoje tem academia". Tamo junto!
Que legal, parabéns pela iniciativa. Vai te sentir muito bem. A saúde agradece.
Que notícia ótima, Fábio! 🤗
Seu podcast com Evelyn Vegan, Veg Rocha e Gui Abomai foi muito inspirador. Eu o assisti duas vezes e segui essas pessoas, minhas atuais referências, pontes para bastantes atletas vegans, como o Veganudo e a Ana Carvalho.
Musculação é uma excelente atividade para a vida inteira, que previne muitas doenças (ósseas, vasculares, mentais etc.) e promove resistência e força para outras coisas que fazemos, tais como jogar futebol, no seu caso, e dançar, no meu caso. Além disso, lidar com garrafão de água e bujão de gás, passa a ser molezinha. 😄
E mesmo que você não ligue para estética, em dois anos seu corpo também vai ser referência de vegano forte, porque não importa o quanto a gente fale, muita gente só acredita quando vê diante de si. 💪🏼 🌱
Acho quem vai apoiar é a Plant Lab.
PS.: tenho a mesma altura, 70 Kg, visando 80. Simbora!
Muito legal, Fábio!!! Sugiro procurar orientação nutricional. Sua perda de peso tá mais relacionada ao equilíbrio nutricional. A academia vai te ajudar com o aumento déficit calorico!! Mas não esquece da nutrição!!
Que bom, é uma ótima ideia.
Que bacana, ótima decisão Fábio! Também voltei a fazer musculação há um certo tempo, depois que a pandemia acabou🙏, tem sido muito bom, e mostrando o potencial da proteína vegetal no processo de hipertrofia, além de ser ótimos pra nossa saúde, é também uma forma eficaz de promover a causa vegana, vá firme amigo!!🤝
Se exercitar é sempre uma boa pedida!!!! Comecei e não largo mais...
Boa Fávio! Isso vai fazer muito bem pra você. Além de conseguir abaixar o percentual de gordura quando a gente vai envelhecendo, principalmente homens, tem uma perda muito grande de massa magra. Então você já começar a musculação vai te ajudar a se manter firme e forte posteriormente.
Vai firme Fábio! Eu frequento academia quase diariamente e amo. Já faz parte da minha vida
Que excelente notícia! Vou te acompanhar!
Muito bem Fábio!! 👏👏
A musculação é saúde! Além de ajudar emagrecer protege também os ossos. Podendo chegar na terceira idade com disposição de um jovem 🙏🏼
Adorei a iniciativa Fábio, vou acompanhar
Vai ser ótimo para você 💪🏻. Amo treinar ❤
Conta tudo! Vai ser incrível.
Fiquei MUITO feliz em ver esse vídeo, Fábio! Parabéns pela sua iniciativa, e sim, sendo bem administrado, com certeza você chega nessa meta até o final do ano! Sem fazer loucuras, eu diria que em menos de 6 meses isso pode ser bem possível, mas como você mesmo disse: sem pressa. Você já parece super disciplinado, então vai dar tudo certo, tenho certeza disso. E só um complemento à sua fala: construir músculo não só é importante para a perda de gordura, como é importante para casos extremos de recuperação de saúde! Um exemplo é o Júlio Balestrin, fisiculturista, que há alguns anos teve complicações de saúde pesadíssimas, a ponto de faltarem plaquetas de sangue, e que, se não fosse pelo excesso de músculos dele, provavelmente não teria tido essa recuperação. Então não é nem um movimento gordofóbico ou algo do tipo, é por saúde mesmo! Vai fundo que você vai longe!
Bom para vc, Fábio e para o patrocinador, estimulando o cuidado com a saúde e introduzindo o veganismo em uma rotina diferenciada. Abraço.
massa Fabio, eu faço academia há um tempo e amo fazer academia, acho que você vai gostar também porque fazer exercícios de levantamento de peso melhora mto também a saúde mental e a qualidade do sono.
Recomento mto vc tomar tbm suplemento de creatina e tbm um de proteína isolada de ervilha e arroz. É bem massa porque todas as creatinas que existem praticamente são veganas e a proteína de ervilha e arroz é super saudável, tem poucos carboidratos e todos os aminoácidos essenciais
Parabéns Fábio! 👍🏼 Excelente decisão! Independentemente do objectivo da optimização do peso, o treino regular é fundamental para o corpo e a mente a médio e longo prazo! “Primeiro estranha-se depois entranha-se”! 💪É um óptimo hábito que também já tenho há vários anos! Boa sorte!! Beijinho😘
É super possível chegar aos 99kg até o fim do ano. Dá só 1,3kg por mês. Sucesso!
É isso aí, Fabio! Não precisa gostar .. só vai! Depois de um tempo se acostuma.. a construção de músculo é essencial para a prosperidade da saúde!
Olá Fábio que legal , é muito importante sim e exatamente pela saúde principalmente lá no futuro kk , sobre a meta eu acho super tranquilo , vai de boa que tenho certeza que vc chega no seu objetivo até final do ano . Boa sorte
Parabéns! Eu tinha preconceito também, até o ponto de começar aparecer algumas doenças e falta de vitalidade, depois dos 40, além de perda de massa muscular ao ponto de iniciar um processo de sarcopenia com 59Kg. Comecei a treinar em Janeiro de 2023 e ganhei 15 quilos, ganhando massa magra e perdendo mais gordura ainda. Hoje eu tenho zero gordura visceral, minha vitalidade aumentou absurdamente, incluindo libido, e hoje eu não me vejo mais sem treino. Hoje eu percebo que meu preconceito de antes era uma grande bobagem e que hipertrofia tem muito a ver com saúde e muito pouco com estética. Envelhecer com musculatura é outro nível, porque você evita diversos problemas como degradação dos ossos e fraturas, além de diversos outros benefícios. Envelhecer com dignidade e precisar de ninguém para ir ao banheiro ou executar tarefas do dia a dia é fundamental. Minha dica é você ir lá na academia e não se conectar com quem vai lá apenas pela estética. Se conecte energeticamente apenas com aqueles que estão lá pela saúde. Outra dica é focar em si próprio e nos próprios exercícios. Não ficar comparando seus resultados com dos outros, porque ninguém é igual.
Tomara que influencie as pessoas a se tornarem veganas! Muitas pessoas simpatizam com o veganismo mas não se tornam por acharem que precisam da proteina e outros nutrientes da carne.
Excelente iniciativa!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tomara que seja uma empresa com o melhor custo/benefício da proteína vegetal do mercado! Assim incentivará os vegetarianos com eu a se tornarem veganos!
🙏🏽🙏🏽🙌🏽🙌🏽
Eu como projeto de vegano maromba fico animado com a ideia e com o quadro novo
Fiquei contente fabio com a sua decisão de ir academia cuidar da sua saúde. Eu não faço academia faço caminhadas alem de ser econômico a pessoa fica com bom humor. Porque estar sedentarismo faz mal a saúde só falta tu ter uma alimentação mais saudável. Tu quando disse tinha 41 anos eu pensava tinha 35 anos está bem conservado.
Legal Fabio, foco aí.🏋️
Também faço academia por questão de saúde.
Você está certo parabéns
Será um estímulo pra muita gente! É difícil decidir mudar
Estou nessa também Fabio, mesmo sem gostar, porque quero ficar mais saudável. Precisa de foco e muita força de vontade...
Parabéns pela iniciativa. Pense na Serena também, ter um pai mais saudável vai ser bom para ela. Vai chegar rapidinho nos 99 e depois vai querer ir além. Mais importante do que o peso é a composição corporal, comecei a treinar com 55 anos, 2 anos depois minha porcentagem de gordura tinha baixado de 26 para 13 e todos os exames melhoraram muito. Mantenha-se firme e uma hora não vai mais querer parar.
Sou vegano a 4 anos. Treino diariamente a musculação faz 5 anos, já lutei kung fu, jiujitsu e atualmente luto kickboxing. Nunca tive problemas relacionados a minha alimentação, muito pelo ao contrário, só tenho o que agradecer ao veganismo.
# tmj Fábio! Tb não curto mas acho necessário! Sim, é pela saúde. Vc conseguirá tb! Eu começo na próxima semana!💪
Parabéns! Eu também estou tentando emagrecer fazer exercícios
Excellent, força!! 👊🏿🙏🏿
Parabéns pela iniciativa. Sou personal, se precisar estamos aí. 😊
Eu frequento academia desde meus 15 anos. Era muito magrinha e no início fiquei muito focada e ganhei bastante massa muscular. De lá pra cá fiquei pouco tempo sem frequentar, 6 meses por conta de uma cirurgia e depois no tempo da pandemia. Hoje eu levo muito mais por questão de saúde e qualidade de vida. Sou cabeleireira, e não dá pra me manter trabalhando sem fortalecer o corpo. Mallho 3 vezes na semana e faço Yoga sempre que dá. Esse ano comecei a correr aos domingos, pq o tempo de aeróbico da academia é muito corrido pra mim. Minha meta é ter força, flexibilidade e resistência pra envelhecer melhor.
1: 😂 adorei o deboche desnecessário: "e vcs aí pagando para ir à academia"
2: seria ótimo se vc postasse semanalmente, quem sabe não nos motivaria tb a ir à academia
quinzenalmente tb poderia ser legal
Sou super suspeita!! Pois, sou também, profissional da Educação Física e sempre sou a favor da saúde do corpo de forma, realmente, saudável. Contudo, também não sou fascinada por musculação. Porém, de fato, tem sua importância no quesito: envelhecer bem! Parabéns pela iniciativa e principalmente pela consciência. Viva a maturidade 🎉👏🏻!! E creio que tu chegue à tua meta, antes do final do ano. Estimo que se torne um novo e prazeroso hábito. Sucesso!
P.S.: por favor, de verdade, não fique maromba 😂😂😂
Sucesso, Fabio ✨
O meu "patrocínio" da musculação é seu cupom da Plant Labs 😂
AQUI É VEGAN BUILDER POURRA! BIIIRRL
Perdi tudo no "birrrrl".😂😂😂😂😂
@@polly9429 Aqui nóis constrói meme xD
O monstro literalmente saindo da jaula #animalliberation
@@_____ian_____ Ele vai replantar todas as arvores derrubadas pelos monstros do parque do ibirapuera! UUUUUUEEEEEERRRRRGHHHHHH
Eu entrei na academia a 2 anos mais ou menos e no começo eu morria de vergonha e medo de fazer algum exercício errado e as pessoas me julgarem, eu tinha tanta Vergonha q eu fiquei um bom tempo fazendo só esteira ou elíptico hahaha. Mas hj em dia eu conheço algumas pessoas na academia q me fazem me sentir muito segura e abraçada! E eu só agradeço aos meus amigos da academia por terem me apoiado e me ensinado tanto ao ponto de eu nem conseguir imaginar como seria o meu dia sem a academia hahaha ( tbm tenho profissionais fantásticos ao meu lado q me ajudaram muito)
Fábio Chaves, estamos felizes por vc nessa iniciativa de saúde. Será um exemplo a mais do que já é para os amigos do canal. Go vegan
Boa, muscula é massa demais, também era do time do contra, mas depois que comecei a pegar firme virou uma das minhas coisas favoritas, não perco por nada. Venho fazendo acompanhamento com uma nutri vegana e em menos de 1 ano já peguei 15kg de músculo limpo, já mudei completamente de figura
Que bom, Fábio. Coloque na cabeça que academia é um trabalho, vc tem que ir lá, ficar um tempo e pronto. Tá pago. Tem que ser feito, sabe?
Boa sorte, Fabio. Você consegue!
Eu sempre fui magra e qdo parei de comer alimentos inflamatórios (glúten, transgênicos, açúcar, álcool, amendoim, glutamato monossodico) eu dei uma "secada" e meus músculos ficaram bem mais aparentes. Meu abdômen ficou até definido. Eu não gosto de ser magra, mas estou feliz pela minha saúde, pq consegui parar de tomar remédio controlado por causa da polineuropatia sensitiva que sofro.
Eu nunca fiz academia também 😅 meu peso está certo para minha altura, não tenho problemas com isso😊
Mais já pensei em fazer justamente por causa da saúde, mais também não tenho vontade 😂😂
Mais acredito que você vai conseguir Fabio até o fim desse ano 👍🏼👍🏼
Ansiosa pelos vídeos desse novo quadro 😊❤
Comecei a ser vegan após ver um vídeo de um canal mais voltado a parte fitness, Vegan Gains em um vídeo que comentava sobre uma fala do Jeff Seid sobre a indústria da carne e complementou sobre a do leite, dos ovos ,etc.
Muito bem Fábio 🎉🎉
Ótimo Fábio! Aproveite pra testar a acessibilidade dos suplementos veganos
Fábio, vc já viu Edu Guedes fazendo propaganda da Top Vegan no programa dele? Dê uma olhada no The Chef, na Band. Ele diz o texto todo... fala dos animais..., depois vai cozinhar carne. Ele fica desconcertado, mas é obrigado a ler o texto do anunciante! "Top vegan, sua casa de consciência limpa"!
A musculação é muito importante para ter um envelhecimento saudável também (palavras de quem não vai na academia).
Querer emagrecer pela saúde não é gordofobia.. Gordofobia é a opinião que pessoas acima do peso são menos que as magras.
Boa jornada! Eu também quero começar a levantar uns pesinhos
Sou vegana há 4 anos e estou pensando seriamente em fazer academia, nunca fiz também, tenho 20 anos.
Feliz por vc Fábio. Vai dar certo!!!!!
E gostei de você esclarecer que não é gordofobia. Não adiantam os mimizentos romantizarem sobrepeso, simplesmente não é saudável!!! 😊😊😊
Faça, e quanto antes começar, melhor! Trará muitos benefícios. Me arrependo de não ter começado antes (tenho 30)
Resolvi começar com vc, Fábio. Mas não vou esperar até março kkk
Projeto top!!
A parte que eu estou mais empolgado é a dieta, que com certeza é possível mais é mais difícil sendo vegano.
Treino 10 anos musculacao nao me arrependo!❤❤❤❤
Realmente, precisa puxar ferro para prender a musculatura nos ossos...eu tenho 65 anos, e hoje já vou na academia por saúde, por obrigação de me manter funcional e equilibrada...
Fica tranquilo, pede acompanhamento para fazer os exercícios de forma correta e os resultados virão em menos de seis meses, e logo você se sentirá bem e leve por dentro e ir na academia será uma rotina gostosa e diária... Tua esposa precisa entender que ela também precisa começar a fazer, por saúde e satisfação pessoal... Parabéns pela decisão e se mantenha firme nela... 🎉🎉🎉🎉
Quero ver parar de beber kkkkkkkkkkkkkkk
Brincadeira... tô nessa ideia de academia tb já de um tempo, apesar de não gostar...
A PlantLab vai te patrocinar, duvido não... rsrsrs Abraço
Por favor, compartilhe o que você come durante o processo
Acho chique 😂 Patrocinado pela academia, PlantLab e Insider. Tem ficar melhor? Kk
musculação + cardio, fortalece a musculatura esquelética e cardíaca
é isso aí!!!
Plantlab com certeza te apoiara excelente proteina!
Parabéns por fazer esporte.
Uhuuuuuu 💪🏻
Parabens!
tá certíssimo
Que legal Fábio
Acho que tu vai gostar bastante da academia quando o fortalecimento começar a melhorar teu desempenho nas outras atividades, como no futebol. Só não treina perna no dia do jogo, não vai aguentar correr kkkk
Eu vi Fábio pessoalmente, ele realmente é muito mais alto (e largo) doq parece nos vídeos.
Mas fora isso, ele realmente parece iqual ao vídeo, sla (NÃO parece que iluminação, algo assim aveta alguma coisa), ate a forma de falar é bem como nos vídeos.
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Queria também um incentivo desse😂
Oiii, Fábio!!! Acho que o seu patrocinador é uma marca de produtos veganos associados a nutrição como a PuraVida
Eu sempre gostei de aula. Só consegui pegar gosto com musculação quando comecei pagar personal trainer. Hj consigo treinar sem ter personal do lado, mas eu gosto mais de treinar com personal.
Yhuuu! Bora bora flaviowwww #govegan #gofit
Eu adoraria ir para a academia, mas além de patrocínio de academia, médico e personal trainer, eu precisaria de um patrocínio de baba, faxineira, cozinheira, motorista e secretária. Além, claro, de um patrocínio da mega sena pra eu conseguir tempo e pagar as contas também. Com três filhos, sendo um deles um bebê de 4 meses e o outro autista, cuidando da casa e trabalhando em tempo integral como professora fica bem complicado encontrar espaço (e dinheiro) pra academia. Pra homem, tudo é mais fácil né.
vem aí: Fábio maromba 😂😂😂
Depois do Sacani começar com essa, agora é a vez do Fábio... e dále Uai.protein!