કાંડા પીડા માટે કસરત | hath ni kasrat | wrist pain relief exercises

10 simple exercises which can be done to relieve wrist pain at home. These exercises are very effective to reduce wrist pain in short period of time as witnessed by my patients. These exercises can be done by people of all age group.
Wrist pain is one of the most common complains I hear from my patients. These pains are caused by overuse, repetitive wrist movements which hinders performance of daily activities. The common causes of wrist pain are wrist impingement, wrist arthritis, tendonitis, wrist muscle strain, carpal tunnel syndrome etc. These pains are common in desk job professionals, people over 60 years, people doing manual labor, typist, housewives etc.
These exercises does not require any equipment. These exercises will also help to strengthen the muscles of wrist and grip. These exercises are recommended to be done twice a day.
#wristpain, #10simpleExercises, #carpaltunnel, #tendonitis
#Wristimpingement, #arthritis, #wearNtear, #overuse, #muscleweakness, #physio, #painfree, #stayhealthy, #stretches, #exercises
My website: www.painfreewi...
For elbow pain exercises visit: • કોણી પીડા કસરતો | Elbo...
For exercises videos in Gujarati visit: • Physiotherapy exercise...
For exercises videos in English visit: • Physiotherapy exercise...
If you like my video, please like, comment, share and subscribe

[@kiranvardangar4512]

બહેન શ્રી મને કાંડા માં એક હાથ આખો દુઃખેછે અને બીજા હાથમા કાંડુ અને hthe

[@PainFreeWithPhysio]

શું તમે આ કસરતો અજમાવી છે?

[@niranjanapatelia1000]

Nice.video

[@PainFreeWithPhysio]

Thank you. Did you try these exercises?

[@denishkandoriya6483]

Vahhhh tame bov mast samjavo 6o......👌👌
Tamaru kam gamyu mam

[@PainFreeWithPhysio]

Thank you

[@hapanigirdhar7508]

So use full, very nice

[@pratikunadkat2235]

Very useful 👍

[@PainFreeWithPhysio]

Thank you. Did you try these exercises?

[@hapanigirdhar7508]

Kanda ma dukhavo rahe che to kasrat karai? 1-1.5 varash thi satat dukhavo rahe che

[@PainFreeWithPhysio]

આ કસરતો બે અઠવાડિયા સુધી કરો. જો તમને સારું ન લાગે તો કૃપા કરીને અમને જણાવો

[@latanaik8026]

Wahhhhh very useful 👍

[@PainFreeWithPhysio]

Thank you!!

[@surekhapatel5599]

👌👌👍🙏🏻

[@sureshmule2343]

Require tennis elbow excerdise

[@PainFreeWithPhysio]

Here it is ua-cam.com/video/K-uZVYbX2DU/v-deo.htmlsi=YorMXAwVlSjlRdEp

[@sarojvirani6707]

Very nice

[@PainFreeWithPhysio]

Thank you. Did you try these exercises?

[@jdofficial4293]

માથા ના પાછળ ના ભાગ માં પણ દુઃખે છે ચક્કર આવે છે તો કસરતો બતાવશો પ્લીઝ મેડમ

[@PainFreeWithPhysio]

હું તેના માટે એક વિડિઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીશ

[@kushumkarathiya1972]

Hi

[@maheshzala621]

🏅Tendon injuries vise mahiti aapo

[@PainFreeWithPhysio]

where do you have tendon injury ?

[@vmdarji2679]

ત્રણ મહિના થી કાંડા માં દુખે છે

[@PainFreeWithPhysio]

શું તમે આ કસરતો અજમાવી હતી ?

[@hapanigirdhar7508]

દોઢ વર્ષથી સતત દુખાવો રહે છે તો કસરત કરી શકાય

[@PainFreeWithPhysio]

હા

[@dineshbhsidevjibhai743]

મારે કાંડા માં ઑપરેશન કરી પ્લેટ નાંખી છે 15દિવસ ઑપરેશન ને થયા છે તો કઈ કસરત કરવી

[@PainFreeWithPhysio]

આંગળીઓને હલાવવાનો પ્રયાસ કરો, હાથને ખોલો અને બંધ કરો, આંગળીની અણીને ટચ ટુ ટીપ, પેડ ટુ પેડ, બીજા હાથનો ઉપયોગ કરો અને પીડા મુક્ત રેન્જની અંદર હાથને ઉપર/નીચે અને બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો.

[@lodhiadevarshee4382]

મારા મમ્મી ને અઢી મહિના પેલા પડી ગયા હતા તો કાંડા માં એક મહિનો અને આઠ દી નું પ્લાસ્ટર આવ્યું હતું પ્લાસ્ટર છૂટયા પછી 10 દિવસ કે 12 દિવસ સુધી તેમણે જરા પણ કસરત ન કરી અને સોજો બૌ હતો એટલે દવાખાને દેખાડવા ગયા તો તેને કસરત કરવાનું કીધું અને 10 દિવસ પછી આવવાનું કીધું અને ત્યારબાદ અમે બીજા દવાખાને કસરત કરાવવા મોકલ્યા અને કસરત કરાવી દવા થી સોજો ઉતરી ગયો અને 20 દિવસ પછી દવાખાને દેખાડવા ગયા તો ડોક્ટરે ફોટો પાડ્યો અને હવે ડોક્ટર એમ ક્યે છે કે તમારે હાડકું ઊંધું બેસી ગયું છે અને 10 દિવસ કસરત કરી જુઓ નકર ઓપરેશન કરવું પડશે તો કસરત ન કરવાથી ઓપરેશન પણ આવી શકે??????? શું આવા સંજોગો માં મારા મમ્મી ને ઓપરેશન આવવાની શક્યતા ખરી???????? પ્લાસ્ટર બાંધ્યા પછી દસ દસ દિવસે દવાખાને ફોટો પાડતા હતા અને પ્લાસ્ટર છૂટયા પછી પણ ફોટો પાડ્યો હતો ત્યારે બરાબર આવ્યું હતું તો પ્લાસ્ટર બાંધવામાં કંઈ ચૂક હસે કે પ્લાસ્ટર છૂટયા પછી હાડકું ઊંધું બેસી ગયું હસે કે પછી પ્લાસ્ટર છૂટયા પછી તરત કસરત ન કરી એને લીધે આવું થતું હસે??????? કૃપયા માર્ગદર્શન આપવા વિનંતી.

[@PainFreeWithPhysio]

તે આ કસરતો કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે કારણ કે આ કાંડાની ગતિશીલતા અને શક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે

[@nandlalparmar4799]

મને કસરત નો ઉપાઈ બતાવો

[@PainFreeWithPhysio]

પીડા ક્યાં છે

[@nandlalparmar4799]

મારા હાથ ના કાંડા ઓપરેશન બાદ પ્લેટ આવી છેં. તો મારા માટે કંઈ કસરત સારી છેં. દિદી

[@PainFreeWithPhysio]

આ કસરતો શસ્ત્રક્રિયા અથવા પ્લેટ ફિક્સેશન પછી ચોક્કસપણે મદદ કરશે

[@dineshbhsidevjibhai743]

મારા હાથમાં કાંડા માં ઑપરેશન કરી પ્લેટ નાખી છે 15 દિવસ ઓપરેશન ને થયા છે કઇ કસરત કરવી

[@ravalvishal2318]

Maro hat nici nati aavto

[@PainFreeWithPhysio]

try this ua-cam.com/video/d4O1cnPX3GQ/v-deo.html