4 • Подтянусь Больше Всех в Мире! ФИКСАЦИЯ
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2024
- Сегодня я подтянусь максимальное количество раз чтобы зафиксировать результат моих тренировок на пути к покорению мирового рекорда…
Мой Telegram 🌍 t.me/crazy_jones
Подпишись, оке?
Сотрудничество: crazyswipepr @ gmail.com
*Подпишись, оке?* 😊
И на тг: t.me/crazy_jones
Да все норм. Хват адаптируется со временем. делай три трени в неделю, первая - тупо подходами. Вторая делай лесенку, верх или вниз. Третью с доп весом, тоже подходами. Раз в месяц делай на время, допусти за 10 минут сделать в общем 50 раз, в следующий раз 55 и так далее. Пробуй играть с длительностью отдыхами между подходами. со временем самих подходов, делать не на количество, а что бы подход был 30, 40, 50 секунд. Фиксация каждую неделю вообще нет смысла. От недели к недели результат будет плавать. можно сделать и больше и наоборот. Раз в три месяца, более объективная картина будет. Ну и отдыхать надо, каждый день лучше не подтягиваться, через день трень
Купи расширителя хвата и пробуй с ними висеть. Я с ними штангу на время держу и упражнения делаю, хват сильно прокачивается
ля ну ты кайфовый
кайф видос ваще
Делай глубокий хват когда подтягиваешся
стены для скалолазания поищи на районе, по идее топ штука для закалки твоей проблемы
Слушай, ты куда пропал на 2 недели?
Ты в рекомендациях
поздравляю🥳
Ага)
Мне показалось или ты делаешь вдох вверху
рекорд какой? На макс подтянуться за раз или определенное колл. за какой то промежуток времени?
Купи эспандер
Фоном включила видео и тут ты меня упоминаешь ахах
Я считаю , что горькая правда лучше, чем сладкая ложь. Радуйся , что у тебя есть люди которые высказывают свое мнение и даже советы какие-то дают. А так ну действительно какие 600 раз , в чем я не права ?)). Желаю тебе только всего хорошего , двигайся дальше к своим целям !
Я рад что ты смотришь
@@lonliga не пофиг
Да опускай полностью локоть