🚶♀ CHALLENGE 50 000 PAS - ES-TU PRÊTE ? 🚶♀✨C’est le moment de bouger et de te sentir au top ! 💪 Rejoins-moi sur MA365 Le Club, l'application de marche active et fitness à la maison, et relève le défi 50 000 PAS pour booster ton énergie et ton bien-être. Et je suis là pour t’encourager et t’accompagner jusqu’au bout. 🎁 7 jours d’essai gratuit - Profites-en dès maintenant et commence à transformer ta routine en douceur ! C'est ici 👉academie.incifit.fr/ma365-le-club/
Je sais que ça n'est pas facile de s'y mettre. Alors il faut penser aux bienfaits que l'on a une fois qu'on a fait la séance. Et une fois que la vidéo est en route, c'est parti. Ravie de vous motiver. Bravo. Ne lâche rien Marion ! 💪😄
Devinez, devinez...😮😮😮 Incroyable, je viens de vous accompagner pour cette séance et franchement c'est super.. J'ai juste eu un peu de mal avec les bras, trop lourds pour les soulever haut sur la tête... Ça donne envie d'en refaire.😅 Merci pour la motivation... 👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗
C'est génial ! Attention parce qu'on devient accro après😀C'est chouette en tout cas et je suis ravie que ça vous ait plu. Avec ou sans bras, ce sont des options. Pas de problème. En tout cas, je suis contente de vous accompagner. Une petite séance pour se changer les idées, c'est sympa. Je dis ça, je ne dis rien😅En tout cas, bravo à vous. Du coup, on seretrouve bientôt. Belle soirée.🤗
Bonjour j'ai 66 ans j'ai des soucies de santé je ne peut plus faire de salle comme avant , Fan de sports , je suis réduit a faire que de la marche , avant je pratiquer 1 h 30 a 2 h de sport par jours toutes la semaine + de la marche le weekend . J'aime bcp vos cours merci de pouvoir me remettre au sport sans me blesser . Bonne soirée a demain pour un nouveau cours 😊💞🙏 Anna
La marche c'est un bon compromis et la marche active se rapproche beaucoup des cours en salle mais sans sauter. Il y a toujours des options possibles, c'est pareil. Je vous rassure, moi aussi, je faisais beaucoup de cours, et je trouve mon compte maintenant dans ce type de séances. On peut associer cardio et renfo, sans s'ennuyer, avec des chorés simples mais sympa. Les routines matinales aussi sont top. J'en ai fait quelques unes sur ma chaîne si ça vous dit. Vous me direz. C'est top en tout cas de continuer à bouger et vous allez voir il y a beaucoup de belles séances. Je vous retrouve demain. Bravo et encore merci. Belle soirée Anna 🙏🤗✨
@@incifit Bonjour merci infiniment pour votre réponse , j'aime bcp vos cours j'essais de les faire chaque jours , vous êtes adorable . Encore merci , Bonne fin de journée . 😊 Anna 😊💞🙏 Je vous ferais un retour OK 🙏💞
C'est super vos séances ,ce que j'aime bien c'est sans saut ,sans courir ,et sans être allongée ,car j'ai 72 ans et ça me permet de rester en forme !Merci encore Nickie
Bravo à vous ! Et surtout, on travaille quand même. C'est pour ça que vous gardez la forme. Encore bravo Nickie pour votre motivation et votre belle énergie. Merci beaucoup🙏💪🤗
Je viens de vous découvrir, j'aime beaucoup votre bienveillance.J'ai essayé une de vos séances de marche active.. c'était bien.J'ai un peu plus de 60 ans, merci de penser à nous.
Bienvenue ! Bravo pour la séance. Continuez comme ça. C'est parfait pour bouger et rester en forme. Je vous retrouve pour une autre séance. Belle journée🌸🤗
Hello !!! Savez-vous que selon l'organisation Mondiale de la Santé, seulement 5% des adultes, en France, pratiquent une activité physique régulière suffisante pour être en bonne santé. C'est trop peu. 🙁Et vous, combien de fois par semaine consacrez-vous à votre activité physique préférée ? Pour vous, est-ce plus facile de faire 15 à 30 minutes de sport, 4 à 5 fois par semaine (ou plus pour les accros !) ou 1h ou plus, 2 à 3 fois par semaine ? 💪Mettez-moi en commentaire vos habitudes sportives (ou pas !), ça m'aide beaucoup pour adapter mes séances. Un grand merci à vous de votre partici[ation et bien sûr de me suivre !!!😘
Coucou Estelle. Depuis que je te suis, je fais 4 à 6 séances par semaine. Souvent 2 ou 3 séances pour atteindre entre 50mn et 1 h. Non pas avec l'idée de me dire que je "dois faire" autant de temps, mais parce que j'aime ! Je me programme tes séances comme 1 spécial jambes + cardio ensuite, ou hiit + cardio moins intense, etc. Le cardio ensuite me permet de récupérer de la séance plus intense. Je m'aperçois que ça devient une habitude ! Et surtout que j'aime ça. Je n'ai pas fait de séance depuis vendredi et ça me manque. Ce matin je me suis dit oh super je suis chez moi, quelles séances je vais choisir ! 😊 c'est devenu un sport plaisir. Et moralement quel changement. Je le ressens les journées où je n'en fais pas ! Bref... merci pour tes belles énergies positives et toute la bienveillance que tu dégages.
Et pour répondre à ta question, mon 1er objectif était perdre du poids. Je me rends compte que mon 1er objectif est devenu me sentir bien, me sentir vivante et capable. Et c'est ce que tes séances me permettent. Alors oui, j'ai 25 kilos à perdre pour retrouver un imc proche de 25. Et perdre du poids est essentiel (j'ai 53 ans) pour vieillir en meilleure santé. J'essaye juste de lâcher prise sur ça. Et de prendre du plaisir à bouger et manger équilibré au quotidien.
@@mezzaluna5231 Coucou Luna (c'est bien ça ?). Je suis vraiment touchée par ton message et en même temps tellement contente car c'est exactement ce qui me motive. Donner envie de bouger, de se faire plaisir, de prendre du temps pour faire une coupure et laisser de côté le reste pendant 15, 30 minutes ou plus. Et faire du sport parce que c'est bon pour le corps et la tête et pas seulement pour perdre du poids. Ça me booste énormément et ça donne du sens à ce que je fais. Merci beaucoup !!!
@@mezzaluna5231 Surtout continue comme ça. Tout va se mettre en place progressivement pour te faire atteindre ton objectif. Encore bravo et merci !!! On ne lâche rien.
Bienvenue, ravie de t'accueillir ! Tous les jours, c'est top ! Bravo pour ta motivation.👍 AÏe pour les 2 fractures. Tu ne lâches rien à ce que je vois.💪 Tu es au bon endroit. En mode guerrière ici avec la marche active ! Oui, à fond même sans sauter dans tous les sens😉Encore merci à toi de me rejoindre🤗
Bonsoir, j'ai enchaîné 2 séances, je fais de la marche et je fais aussi ici avec vous, quand le temps est pluvieux et il l'est souvent ça permet de bouger ET surtout sans courir ou sauter ou allonger, je viens de faire celle-ci en 2ᵉ ça chauffe Merciiii
Bonjour, toujours au rendez-vous ! Bravo pour les 2 séances enchaînées. C'est top pour aussi le cardio de faire plus de 30 minutes. Gardez ce rythme, c'est génial. Un grand merci à vous🙏🤗😘
Coucou, toujours dans la team!! J’ai également fait la séance deux fois de suite. En ce qui concerne mon activité physique : en général c’est une séance tous les matins de 30 min et tous les soirs: soit une séance de 30 min, soit vélo elliptique. Et en général, le week-end marche d’une heure le matin en extérieur. J’essaie de garder cette régularité. Le faire a plusieurs est très motivant ! Un grand merci pour vos encouragements. À très vite
Oui c’est cela. À fond la Corse ! En fait j’essaye de garder la forme afin de garder un maximum d’autonomie. L’âge venant, je viiens d’avoir 60 ans et je me rends compte que le corps vieilli et qu’il faut faire des efforts pour garder un maximum d’autonomie. Grace à vous je m’éclate dans ma routine. Merci merci merci !!
coucou Estelle comment allez-vous j espère que vous allez vraiment très très bien moi ça va. je vais répondre à vos questions, moi ça fait 3 ans que je marche tout les jours et je fait en moyenne 16.000 pas part jour. ensuite 4 fois part semaine je fait 30 minutes de vélo d apparemment. tout les dimanches je fait 1h00 de vtt , est chez moi sur mon tapis je fait tout les jours ma culture physique pendant 15 minutes.
🚶♀ CHALLENGE 50 000 PAS - ES-TU PRÊTE ? 🚶♀✨C’est le moment de bouger et de te sentir au top ! 💪 Rejoins-moi sur MA365 Le Club, l'application de marche active et fitness à la maison, et relève le défi 50 000 PAS pour booster ton énergie et ton bien-être. Et je suis là pour t’encourager et t’accompagner jusqu’au bout. 🎁 7 jours d’essai gratuit - Profites-en dès maintenant et commence à transformer ta routine en douceur ! C'est ici 👉academie.incifit.fr/ma365-le-club/
J ai 67 ans et ce programme me convient très bien merci👍
Top ! Bravo et merci à vous 🙏🤗
Une baisse de moral au réveil mais mon rdv quotidien avec vous me redonne la pêche morale et physique
Merci merci 🙏
Bonne journée
Je sais que ça n'est pas facile de s'y mettre. Alors il faut penser aux bienfaits que l'on a une fois qu'on a fait la séance. Et une fois que la vidéo est en route, c'est parti. Ravie de vous motiver. Bravo. Ne lâche rien Marion ! 💪😄
Devinez, devinez...😮😮😮
Incroyable, je viens de vous accompagner pour cette séance et franchement c'est super..
J'ai juste eu un peu de mal avec les bras, trop lourds pour les soulever haut sur la tête...
Ça donne envie d'en refaire.😅
Merci pour la motivation...
👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗
C'est génial ! Attention parce qu'on devient accro après😀C'est chouette en tout cas et je suis ravie que ça vous ait plu. Avec ou sans bras, ce sont des options. Pas de problème. En tout cas, je suis contente de vous accompagner. Une petite séance pour se changer les idées, c'est sympa. Je dis ça, je ne dis rien😅En tout cas, bravo à vous. Du coup, on seretrouve bientôt. Belle soirée.🤗
@@incifit belle soirée à vous...
Je vous découvre
Super ce cours de fitness
J'adore merci 😊
Bienvenue ! Merci à vous🤗
je viens de découvrir votre chaine , c'est génial , merci.
Merci beaucoup et bienvenue🙏🤗
Bonjour j'ai 66 ans j'ai des soucies de santé je ne peut plus faire de salle comme avant , Fan de sports , je suis réduit a faire que de la marche , avant je pratiquer 1 h 30 a 2 h de sport par jours toutes la semaine + de la marche le weekend . J'aime bcp vos cours merci de pouvoir me remettre au sport sans me blesser . Bonne soirée a demain pour un nouveau cours 😊💞🙏 Anna
La marche c'est un bon compromis et la marche active se rapproche beaucoup des cours en salle mais sans sauter. Il y a toujours des options possibles, c'est pareil. Je vous rassure, moi aussi, je faisais beaucoup de cours, et je trouve mon compte maintenant dans ce type de séances. On peut associer cardio et renfo, sans s'ennuyer, avec des chorés simples mais sympa. Les routines matinales aussi sont top. J'en ai fait quelques unes sur ma chaîne si ça vous dit. Vous me direz. C'est top en tout cas de continuer à bouger et vous allez voir il y a beaucoup de belles séances. Je vous retrouve demain. Bravo et encore merci. Belle soirée Anna 🙏🤗✨
@@incifit Bonjour merci infiniment pour votre réponse , j'aime bcp vos cours j'essais de les faire chaque jours , vous êtes adorable . Encore merci , Bonne fin de journée . 😊 Anna 😊💞🙏 Je vous ferais un retour OK 🙏💞
C'est super vos séances ,ce que j'aime bien c'est sans saut ,sans courir ,et sans être allongée ,car j'ai 72 ans et ça me permet de rester en forme !Merci encore Nickie
Bravo à vous ! Et surtout, on travaille quand même. C'est pour ça que vous gardez la forme. Encore bravo Nickie pour votre motivation et votre belle énergie. Merci beaucoup🙏💪🤗
très bonne séance . J'adore.
Merci 😊
Je viens de vous découvrir, j'aime beaucoup votre bienveillance.J'ai essayé une de vos séances de marche active.. c'était bien.J'ai un peu plus de 60 ans, merci de penser à nous.
Bienvenue ! Bravo pour la séance. Continuez comme ça. C'est parfait pour bouger et rester en forme. Je vous retrouve pour une autre séance. Belle journée🌸🤗
Hello !!! Savez-vous que selon l'organisation Mondiale de la Santé, seulement 5% des adultes, en France, pratiquent une activité physique régulière suffisante pour être en bonne santé. C'est trop peu. 🙁Et vous, combien de fois par semaine consacrez-vous à votre activité physique préférée ? Pour vous, est-ce plus facile de faire 15 à 30 minutes de sport, 4 à 5 fois par semaine (ou plus pour les accros !) ou 1h ou plus, 2 à 3 fois par semaine ? 💪Mettez-moi en commentaire vos habitudes sportives (ou pas !), ça m'aide beaucoup pour adapter mes séances. Un grand merci à vous de votre partici[ation et bien sûr de me suivre !!!😘
Coucou Estelle. Depuis que je te suis, je fais 4 à 6 séances par semaine. Souvent 2 ou 3 séances pour atteindre entre 50mn et 1 h. Non pas avec l'idée de me dire que je "dois faire" autant de temps, mais parce que j'aime ! Je me programme tes séances comme 1 spécial jambes + cardio ensuite, ou hiit + cardio moins intense, etc. Le cardio ensuite me permet de récupérer de la séance plus intense. Je m'aperçois que ça devient une habitude ! Et surtout que j'aime ça. Je n'ai pas fait de séance depuis vendredi et ça me manque. Ce matin je me suis dit oh super je suis chez moi, quelles séances je vais choisir ! 😊 c'est devenu un sport plaisir. Et moralement quel changement. Je le ressens les journées où je n'en fais pas ! Bref... merci pour tes belles énergies positives et toute la bienveillance que tu dégages.
Et pour répondre à ta question, mon 1er objectif était perdre du poids. Je me rends compte que mon 1er objectif est devenu me sentir bien, me sentir vivante et capable. Et c'est ce que tes séances me permettent. Alors oui, j'ai 25 kilos à perdre pour retrouver un imc proche de 25. Et perdre du poids est essentiel (j'ai 53 ans) pour vieillir en meilleure santé. J'essaye juste de lâcher prise sur ça. Et de prendre du plaisir à bouger et manger équilibré au quotidien.
@@mezzaluna5231 Coucou Luna (c'est bien ça ?). Je suis vraiment touchée par ton message et en même temps tellement contente car c'est exactement ce qui me motive. Donner envie de bouger, de se faire plaisir, de prendre du temps pour faire une coupure et laisser de côté le reste pendant 15, 30 minutes ou plus. Et faire du sport parce que c'est bon pour le corps et la tête et pas seulement pour perdre du poids. Ça me booste énormément et ça donne du sens à ce que je fais. Merci beaucoup !!!
@@mezzaluna5231 Surtout continue comme ça. Tout va se mettre en place progressivement pour te faire atteindre ton objectif. Encore bravo et merci !!! On ne lâche rien.
@@incifit mon prénom est Sandrine 😉
Merci beaucoup, première fois pour moi apres prise de poids suite à deux fractures successives en 2022 , 54 ans et tous 😊les jours promis 😊
Bienvenue, ravie de t'accueillir ! Tous les jours, c'est top ! Bravo pour ta motivation.👍 AÏe pour les 2 fractures. Tu ne lâches rien à ce que je vois.💪 Tu es au bon endroit. En mode guerrière ici avec la marche active ! Oui, à fond même sans sauter dans tous les sens😉Encore merci à toi de me rejoindre🤗
😅c'est super sympa
Bonsoir, j'ai enchaîné 2 séances, je fais de la marche et je fais aussi ici avec vous, quand le temps est pluvieux et il l'est souvent ça permet de bouger ET surtout sans courir ou sauter ou allonger, je viens de faire celle-ci en 2ᵉ ça chauffe Merciiii
Bonjour, toujours au rendez-vous ! Bravo pour les 2 séances enchaînées. C'est top pour aussi le cardio de faire plus de 30 minutes. Gardez ce rythme, c'est génial. Un grand merci à vous🙏🤗😘
Coucou Estelle 1ere séance pour commencer la semaine
Génial ! Allez, c'est parti pour une belle semaine en forme. Top💪💪💪Merci😀🤗
Bonjour et merci, fait deux fois à la suite, efficace 😊
Bonjour, un bon entraînement de 30 minutes, c'est top !!! Bravo💪 Et encore merci de me suivre😀🤗
@@incifit c’est avec grand plaisir merci
Hey coucou
Super bonne séance les cuisses les bras et le cardio ont bien chauffés
Merci à toi 😊
Avec plaisir😀Je ne suis pas pervers mais j'aime bien qu'on me dise ça😉 Bravo à toi !🤗
Trop bien, merci ❤
Avec plaisir ! Merci à toi😄
Sympa 👍🏻 mais avec un peu de musique dynamique ça serait bien 😊
Merci beaucoup😀Je note pour la musique.👍
Oh oui ça serait top avec de la musique
Coucou, toujours dans la team!! J’ai également fait la séance deux fois de suite. En ce qui concerne mon activité physique : en général c’est une séance tous les matins de 30 min et tous les soirs: soit une séance de 30 min, soit vélo elliptique. Et en général, le week-end marche d’une heure le matin en extérieur. J’essaie de garder cette régularité. Le faire a plusieurs est très motivant ! Un grand merci pour vos encouragements. À très vite
Coucou, super rythme ! Bon ben, y a plus qu'à continuer comme ça. Rien à dire. Juste un grand bravo💪À fond la Corse (c'est bien ça ?)😀🤗
Oui c’est cela. À fond la Corse !
En fait j’essaye de garder la forme afin de garder un maximum d’autonomie. L’âge venant, je viiens d’avoir 60 ans et je me rends compte que le corps vieilli et qu’il faut faire des efforts pour garder un maximum d’autonomie. Grace à vous je m’éclate dans ma routine. Merci merci merci !!
Merci pour cette agréable séance qui fait bien transpirer !! A bientôt
Bonjour merci pour cette vidéo se sera seance de demain, avec votre vidéo taille fine 👍🎉💐
Bonjour, avec plaisir 😊Bravo et un grand merci !!!🤗
Cc me revoilà séance faite ,sauf pas trop bouger bras et pas trop pousser sur les genoux mais bon faite quand même 😊😊
parfait j'ai bien sué et c'est physique
Bravo pour la séance et merci de me suivre💪🤗
🙏👍💗
Avec plaisir ! 💪😀😘
coucou Estelle comment allez-vous j espère que vous allez vraiment très très bien moi ça va. je vais répondre à vos questions, moi ça fait 3 ans que je marche tout les jours et je fait en moyenne 16.000 pas part jour. ensuite 4 fois part semaine je fait 30 minutes de vélo d apparemment. tout les dimanches je fait 1h00 de vtt , est chez moi sur mon tapis je fait tout les jours ma culture physique pendant 15 minutes.
Super entraînement ! Vous êtes au top. Ravie que mes séances vous accompagnent dans ce beau programme. Belle soirée 💪🤗✨
@incifit oui oui votre programme me plaît beaucoup, c est quand votre prochaine vidéo.
coucou, j ai 49 ans et je bouge comme un vers.