RUTINA DE ESPALDA ANCHA Y DURA | Gymtopz
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- Опубліковано 19 жов 2024
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Y listo! Voy a enviarles galletas a varios de los que comenten allá! 😉 GO!
el Ganador será anunciado esté Sábado en la cuenta de @Emilioborn en Instagram
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En este video les dejamos una rutina de espalda realiza con combinaciones por rangos lo que genera mayor congestión por parte en el músculo
Háganla exactamente como Emilio explica aquí y sentirán tremenda congestión.
disfrútenla!
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#Gymtopz #Gym #Workout #espalda
Gracias a las rutinas, las variaciones y el cambio físico que he experimentado ya me quieren de instructor en el gym jajaja jaja gracias Emilio, saludos desde Chihuahua México.
A
gente que le gusta estar mamando
Gracias cada dia ago la tutina y termino muerto pero ya voy mirando el cambio en mi cuerpo💪😎
Tus rutinas son super explicitas y de muy buena calidad siempre al pendiente del canal para nuevas rutinas!! saludos Emilio!!
Gracias Daniel 🙏🙏
3x7 en jalón
3x7 agarre neutro
3x7 remo en barra
3x7 agarre bolitas pero con barra
saludo desde República dominicana. tengo una pregunta , esos ejercicios son para volumen o definir ?
Sinceramente este es el mejor canal de rutinas!
Muy bueno vengo aprendiendo de tus rutinas y siento el cambio poco a poco.. una pregunta tienes algun consejo o algun tipo de ejercicio para poder mejorar las dominadas ?
Buenísima Bro se mira destructora y es por eso que tendré que aplicarla hoy mismo !!!
Excelente forma de instruir
Y ejercicios muy bien explicados desde Aruba ..gracias
Excelente rutina!! La haré mañana.
El lumbar se puede trabajar con peso muerto?
Perfecto hoy toca espalda
Me enamore
Las mujeres pueden hacer estos ejercicios aunque no queramos anchar nuestra espalda? O son especificament con ese proposito?
Jalón dorsal tipo 21
Las primeras siete repeticiones de arriba a ala mitad
Luego de la mitad a abajo y luego las normales 7 en cada una x4
Jalón agarre junto tipo 21
Igual todo
Remo con barra 21 también igual
Pull over tipo 21 igual que todo
Hiperextensiónes en 21
Emilio querido como se llama la canción de entrada please 🤗🎧🎶la quiero en mi rutina 💪
Es tremendo tus entrenamiento felicitaciones te sigo de España
Excelente saludos desde mexico
Cuantos ejercicios debo hacer para completar una rutina?!
Estaba desaparecido!, pero siempre actio con tus videos! hoy fue espalda brutaal
por problemas en un hombro ,no puedo hacer jalon al pecho,pero si hago remo en polea baja,remo con barra ,es suficiente para tener una espalda ancha y gruesa gracias
Rutina solo con barra olimpica y barraa z para todo el cuerpo por favor💪 por cierto gran canal siempre dandole candela💪
😍😍😍. Exelente gracias!!! Saludos. Desde cd Juárez Chihuahua.
Buenísimo! Gracias amigo ! 💪🏻
Excelente rutina.
Gracias por tus rutinas, Emilio. Eres un crack 💪.
A explotar esa espalda hoy con está super rutina gracias doctor Saludos desde Venezuela 💪
Tremenda rutina brother ....eres el mejor 💪💪👏👏👏
Me imagino que estas rutinas son para avanzados...
Que aconsejas para los que tenemos menos de 1 año en el gym ?
Hacerla exactamente igual pero con un peso que puedas controlar sin excederte
Tengo una duda, siento que el trabajar gluetos mi gluteo esta mejor trabajado que el izquierdo es normal? O esty haciendo mal loa ejercicios
Comienza haciendo ejercicio con la pierna izquierda para los glúteos, siempre es mejor comenzar el ejercicio con tu lado más débil. Quedo atento a tus comentarios.
Ya es costumbre darle like, sin ver el vídeo
😃🙏🙏💪🏻💪🏻
NO hay cuerpo perfecto, pero tu eres uno de los que tienes un mega cuerpo,
la cuerpa ok y donde te acompaña una vestimenta BRUTAL 💪✨
😍👏🙏🙏🙏 Gracias por el apoyo
@@GymTopz 💪💕😘
LO MAXIMO ..Emilio...Saludos desde Perú....Gooo..gooo.💪💪😎
Propio mi bro, estan pepas esas rutinas
Hola Emilio soy De Nicaragua saludes, me gustaría que hicieras una rutina de cuadricep y una rutina enfocada en los glúteos sería super genial
Excelente Rutina Emilio!
Saludos y Bendiciones.
Que grande Emilio muy buena rutina!!!!!😗
Rutina bruuutal
Te sigo siempre! Vamos crack!!!
Sería bueno si hago ejercicio en las mañanas nomas?
Exelente rutina mi bro saludos desde saltillo coahuila
Que buena rutina. Saludos desde Guatemala
Bien para mañana Dios mediante
BRUUUTALLLLL mano Emilio!!! Lista para aplicarla en hora y media que vaya ar #Gym!!! vamos a ver como me va.. pero estoy seguro de que #VamosBien \m/
Saludos desde Argentina
La quiero ya
Mi tan esperado video de entrenamientos 💪y es este el musculo que mas me encanta trabajar ESPALDA💪🤸🏋😍 Se prendio esto señores 💕, yo sere quien me ganare esas galletitas🙌💪😙😉
No, si yo te gano primero 🤣🤣
@@claudiopalacios4031 jaja bueno ok la compartimos mitad y mitad💪✨🙌😉😁
Jajaj no hay nada mejor que compartir 😉😉
@@claudiopalacios4031jaja 👏👏👍💪Siii exacto asi que esperemos que emilio nombre por si IG a los ganadores 🏋💪🤞😊
@@adrysaab9628 mucha suerte adry😉😉, algo me dice que te lo llevarás a casita
En el gym que voy no hay para hacer lumbares con que ejercicio podría reemplazar
Que bien hoy toca espalda brutal !!
K ejercicios debo hacer para eliminar rollitos de la espalda
Dieta y entrenamiento. Ninguna zona se puede quemar sola. Se quema todo
You’re the best bro 🙏🔥💯
Ustedes son the Best! Lo apreciamos mucho Alex! Thank you 🙏
Las quiero ya!!
Muy buenas sus rutinas 👍
Hoy espalda 😉👌
Las quiero ya
Estoy haciendo tus rutinas y están excelentes e obtenido muy buenos resultados saludos desde saltillo, coahuila, México me mandas saludos acá a saltillo la tierra de dinosaurios 💪
Hola, he comprado la guía de alimentación pero aún no la recibo, tengo que esperar algo
Ya te debería haber llegado. Avísanos
Eres un crack
Emilio en el gym donde voy no hay máquina de hiperextension
Excelente , saludos desde argentina!!
Metiendo mano no pakete 💪
Maestroooo !!!
La quiero ya ¡
No es aquí 😄
Las kiero ¡ ya!
Bro quiero una rutina de biceps para darle candela 🔥💪💪
La semana que viene publicaremos la nueva de brazos. Hiciste la de esta semana ya?
@@GymTopz claro que si el mismo dia estuvo brutal 🔥💪
Excelente 👍👍
Como siempre like por excelencia!
Gracias por el apoyo Ángel 🙏🙏
Gracias a ti por ayudarnos. Saludos amigo.
muy buena rutina Emilio, creo que el camión paso dos veces de ida y vuelta jajajaja... pero logramos terminarla sobreviviendo. Saludos!!
Como se llama la cancion de la intro ??
El logo de caracol TV en el minuto 5:04
👍🥇buenísimo
Cómo entreno mi cuello?
Gracias por el vídeo bro, ya tengo la rutina para romper la espalda mañana 💪 #emilioborn
💪🏻💪🏻💪🏻👏
si tu haces con 5 kg remo yo deberé hacer con 1kg jaja para hacer bien el movimiento
Una de glúteos!!!!!!
Te eh fallado emilio en los lumbares solo pude hacer 2 sets me senti como si me uviera pasado un camion por ensima
Si bro es durísima pero me alegra que lo sigas intentando. Pronto podrás 👏👏👏
Gracias por subir las rutinas y y gracias por que con tus consejos y rutinas miro el cambio en mi cuerpo que antes no miraba
Exito bro y bendiciones🙏
Dura dura full de espalda😆😉🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Cómo siempre mil gracias por compartir excelente vídeo
A ustedes por estar ahí. Saludos
Sirven para mujeres
Yuli si por supuesto yo las hago todas y están de candela
La semana de los 21 ,sólo falto en pierna
La quieres?
@@GymTopz sería genial ,para la próxima semana hay que morir bien Emilio jaja amo tu canal
Emilio en el Gym que voy no hay esa máquina para trabajar lunbales
Yo quiero esas galletaaaas lastima que acá en Argentina no se consiguen... (carita triste llorando)
Hay voy a probar esta técnica ya te contaré
Gracias por las galletitas pero no porque me engordo 😂😂😘🤪
Muy bueno hoy toca espalda. ...😍😍😍
Siiiuu 1
💪💪💪
💪💪💪👏
👏👏👏💪💪👍👍
Tha Bost, this exercise is fatality
Gracias Leonel. Abrazos y a seguir partiéndola
1Ero
Me gusta mucho tu contenido pero me creas estrés de lo deprisa que hablas.
Excelente rutina!! La haré mañana.