Estoy dolorido del entrenamiento de hoy de piernas. Esta rutina la preparo para este viernes. Estoy bastante satisfecho con mis últimos resultados. La guia de alimentación es genial. LA RECOMIENDO a las personas que aún no la tienen. FUNCIONA.
Buen vídeo friend, gracias por tu aporte ya los voy a realizar; tendrás otro vídeo que hable de "ejercicios de precalentamiento"; otra vez gracias por tu vídeo, Dtb (Dios te bendiga) y a todos tus seres queridos.
Gracias, gracias, GRAAAACIAS! Mis resultados son EXCELENTES! Me miro cada video que publicas y los aplicó de igual manera que lo haces... Eh tenido un avance extremadamente POSITIVO.
Yo ya abandoné el gym, me enferme y me deprimí mucho y pues dicidi dejar todo. Recuerdo cuando tenía toda esa actitud como la tuya pero pues, me di por vencido. Tú sigue así. Eres grande.
Mán no te abandones. Y te lo digo porque, yo también pasé y paso por depresión. El ejercicio, me a ayudado mucho a superar, varías cosas al sentirme mejor Claro que e tenido recaidas, en varías ocasiones pero siempre trato de ver la posibilidad de hacer ejercicio. No necesariamente tienes que hacer pesas, hay ejercicios específicos para personas que se han lastimado. Pero de verdad man no te abandones, Yo lo hice, por mucho tiempo, y es solo seguir atado a algo que nosostros mismos podemos salir. No te estoy diciendo que es fácil Porque llevo mucho de verdad muchísimo tiempo. Cambiando esto. Me a Sido difícil pero trato en seguír. Animo, en serio y espero que puedas sobrellevar tu depresión y empezar a hacer ejercicio.
Muy buena Tom ,, lo vi demasiado tarde hoy toco pierna , pro la próxima vez esto haré, m gusta el trabajo d pierna gracias x compartir y ayudarnos besitos y bendiciones,
Emilio la mayoría de tus rutinas son tipo Weider, yo actualmente estoy entrenando torso-pierna me gustaría que también hicieras rutinas full body o torso pierna, cada vez crece más tú canal y lo mereces, saludos desde Perú
Estos entrenamientos son de resultados FAVORABLES bajar lento subir rapido, al igual que subir rapido bajar lento son BRUTALES, excelente ejercicios chicos💪🙌😉
Soy super fan de JC Martínez en Instagram! muy bueno su contenido y es toda una inspiración lo que el ha logrado con el ejercicio y la alimentación, siganlo!
Excelenteeee hermanooooooo!!! El viernes me toca pierna, así que a darle con todo. De verdad muy agradecido con tus rutinas hermanito. Saludos desde Valencia Venezuela.
Mi querido Emilio es un grato placer comentarte que tus rutinas son excelentes y que me han ayudado muchísimo, sigue así y recibe un fuerte a brazo desde Jalisco México 🇲🇽
Recuerda que lo que definirá si pierdes grasa (definición) o aumentas masa muscular es la dieta conjuntamente con el entrenamiento. Sino no lo podrás hacer. Saludos
Amigo saludos para todos, solo tenia yo una pregunta megustaria que me apollaras en saber cuantos ejercicios debo de trabajar en mi rutina de pierna completa, llevo 3 meses aciendo ejercicio, gracias y buenas rutinas espero que sigas a si
Esa forma de las pantorrillas en la prensa 9:30 es peligroso porque los pies podrían resbalar hacia abajo y la prensa caería de golpe sobre las rodillas .
Buen vídeo friend, gracias por tu aporte ya los voy a realizar; tendrás otro vídeo que hable de "ejercicios de precalentamiento"; otra vez gracias por tu vídeo, Dtb (Dios te bendiga) y a todos tus seres queridos.
Entrene desde los 24 años..incansablemente pero nunca empareje mis piernas..me veia.como la mayoria del gym y peor aun mi genetica de pantorrillaas delgadas...pero super veloz...observe que los futbolistas de mi barrio algunos tenian mejores piernas que las mias mas emparejadas...hoy a mis 37 años y con las piernas muy parejas..les recomiendo a mis amigos menores primos.e hijo...que corran y haga algunos ejercicios de los futbolistas ...para emparejar las piernas ...se vean mas atleticos....y no sean robots rigidos y sin fisico para nada.
Excelente rutina Emilio. Hoy toca piernas y estoy seguro que será de muy buena ayuda. Gracias por el saludo por Instagram hermano. Cada día superándome gracias a tus rutinas. Saludos
Hola Emilio, algún tutorial para isquiotibiales? Con los cuádriceps, bien; con los gemelos, fantástico, pero necesitaría un buen consejo tuyo para isquiotibiales. Un saludo y mi agradecimiento por adelantado.
COOÑOOO Dos patones pues \m/ Mostra esta rutina mano Emilio, buena dupla, pero no joda, mañana en dia feriado por er carnaval, me toca llevar la de tarea par sábado!!! pero esta del carajo!!! \m/
Estoy dolorido del entrenamiento de hoy de piernas. Esta rutina la preparo para este viernes. Estoy bastante satisfecho con mis últimos resultados. La guia de alimentación es genial. LA RECOMIENDO a las personas que aún no la tienen. FUNCIONA.
Eso quiere decir que le diste como es bro! 👏👏👏 Gracias por el apoyo y sigue así! Te felicitamos 💪🏻
@@GymTopz Emilio esas bulgaras me matan bro!.. 😆😆😆
😃💪🏻 🦵
Disculpa, la igua de alimentacion como la recibes? Es que acabo de realizar mi pago.
Buen vídeo friend, gracias por tu aporte ya los voy a realizar; tendrás otro vídeo que hable de "ejercicios de precalentamiento"; otra vez gracias por tu vídeo, Dtb (Dios te bendiga) y a todos tus seres queridos.
Tengo 51 años y te he seguido y e puesto en practica tus conocimiento y me encanta ademas tu vieras mis cambios bendiciones
LO MEJOR QUE PUDE HABER HECHO ES SUSCRIBIRME A ESTE CANAL EMILIO, TE AMO.... EXCELENTE TRABAJO.
Gracias por el apoyo siempre bro 💪🏻🙏
Gracias, gracias, GRAAAACIAS! Mis resultados son EXCELENTES! Me miro cada video que publicas y los aplicó de igual manera que lo haces... Eh tenido un avance extremadamente POSITIVO.
Yeah! Que bueno! Eso nos hace muy felices! Somos una familia. Vamos con todo
@@GymTopz Esa humildad y tú bello Corazón te hace Grande.
Yo ya abandoné el gym, me enferme y me deprimí mucho y pues dicidi dejar todo. Recuerdo cuando tenía toda esa actitud como la tuya pero pues, me di por vencido. Tú sigue así. Eres grande.
Mán no te abandones.
Y te lo digo porque, yo también pasé y paso por depresión.
El ejercicio, me a ayudado mucho a superar, varías cosas al sentirme mejor
Claro que e tenido recaidas, en varías ocasiones pero siempre trato de ver la posibilidad de hacer ejercicio.
No necesariamente tienes que hacer pesas, hay ejercicios específicos para personas que se han lastimado.
Pero de verdad man no te abandones,
Yo lo hice, por mucho tiempo, y es solo seguir atado a algo que nosostros mismos podemos salir.
No te estoy diciendo que es fácil
Porque llevo mucho de verdad muchísimo tiempo.
Cambiando esto.
Me a Sido difícil pero trato en seguír.
Animo, en serio y espero que puedas sobrellevar tu depresión y empezar a hacer ejercicio.
El mejor te encontré y ya quien me aguanta entrenando contigo gracias por estas rutinas
Bendita vida que hoy me toca pierna! Y desde el sábado que empecé con su guia de alimentación ahora si con todo para el verano jajaja
aide espinoza que tal es la fui a de alimentación?
Un genio ! No pierdo ninguno de tus vídeos , muy buenos ejercicios la verdad que me dejan fulminado las rutinas ! La mejor para vos locura !
Señor Emilio m gusta como explica q trabajamos y como debemos trabajarlos, gracias muchas gracias,,
Excelente llevo mes y medio y ya he visto resultado pindre en practic tus consejos y tus rutinas para mejores resultadosss!!!
Muy buena Tom ,, lo vi demasiado tarde hoy toco pierna , pro la próxima vez esto haré, m gusta el trabajo d pierna gracias x compartir y ayudarnos besitos y bendiciones,
Llevo unos 4 días entrenando con tu videos y aunque lo dudes ya veo resultados mi genética ya está predispuesto gracias. Espero uno para antebrazos
Excelente bro! Sigue dándole con todo. Abrazos
Gym Topz en esta semana compro el manual de alimentación
Emilio la mayoría de tus rutinas son tipo Weider, yo actualmente estoy entrenando torso-pierna me gustaría que también hicieras rutinas full body o torso pierna, cada vez crece más tú canal y lo mereces, saludos desde Perú
Estos entrenamientos son de resultados FAVORABLES bajar lento subir rapido, al igual que subir rapido bajar lento son BRUTALES, excelente ejercicios chicos💪🙌😉
Asi es 💪🏻💪🏻
Wow! Fabulosas esas rutinas, agradezco mucho la orientación que dan , bendiciones
Me alegro de haberte encontrado!! 😍 todas las rutinas que subes son tremendas 🔥🔥🔥 y explicas super bien.
brutal...felicitaciones por su trabajo... me ha servico de mucho a las transformaciones y evoluciones que he tenido. mil gracias Emilio....es brutal
Nunca había visto este vídeo del canal, brutal estos 2 grandes juntos.
Mi hermano sigo tus rutinas Y he visto unos cambios enormes en mis piernas duro 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Brutal! Sigue dándole con todo. Saludos 😉💪🏻💪🏻
Soy super fan de JC Martínez en Instagram! muy bueno su contenido y es toda una inspiración lo que el ha logrado con el ejercicio y la alimentación, siganlo!
Excelenteeee hermanooooooo!!! El viernes me toca pierna, así que a darle con todo. De verdad muy agradecido con tus rutinas hermanito. Saludos desde Valencia Venezuela.
El chavo invitado, tiene una técnica excelente en el sacado de las cejas ,super bien
Exelentes rutinas!!!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Mi querido Emilio es un grato placer comentarte que tus rutinas son excelentes y que me han ayudado muchísimo, sigue así y recibe un fuerte a brazo desde Jalisco México 🇲🇽
Lo pondré en práctica para definir 💪🏻🦵🏻gracias x esos videos son los mejores
Recuerda que lo que definirá si pierdes grasa (definición) o aumentas masa muscular es la dieta conjuntamente con el entrenamiento. Sino no lo podrás hacer. Saludos
excelente rutina saludos desde medellin colombia
Mañana me toca esa pierna con un bro... Gracias emilio por cada rutina brutal ... 💪
Me encanta sus rutinas. .. gracias Mari. De Ecuador
🙏🙏🙏
Ya era hora de ver a estos grandes juntos en un video de GymTopZ 😍
Me encanta hacer sus rutinas , me están sirviendo muchoo
EXCELENTE ENTRENO!
LOS ADMIRO!!! SIGAN ASI, MOTIVAN MUCHO!!!!
EXCELENTES RUTINAS!!👏
GRACIAS POR COMPARTIRLAS SIN DUDA ERES MUY BUEN INSTRUCTOR 💗
MUCHO EXITO ✨
BENDICIONES EMILIO
Mil gracias 🙏
Gym Topz 💪 CON TODO👊
He estado haciendo tu procedimiento y oh my good .. enserio ze siente el trabajo
Excelente RUTINA DE PIERNAS 💪🔥👑 para incrementar y tonificar muy buenas combinaciónes de ejercicios 💪
Ya lo estaba esperando !!! 💞🤙🏻
Tiempo bajo tensión..exelente rutina
Exacto! Que bueno que te gusto
Excelente video. Gracias a tus video se están desarrollando más mi físico
Me encanta tu pagina, tus rutinas son geniales
Muy buena rutina, mañana si Dios me lo permire la hago! Graciass
Amigo saludos para todos, solo tenia yo una pregunta megustaria que me apollaras en saber cuantos ejercicios debo de trabajar en mi rutina de pierna completa, llevo 3 meses aciendo ejercicio, gracias y buenas rutinas espero que sigas a si
Esa forma de las pantorrillas en la prensa 9:30 es peligroso porque los pies podrían resbalar hacia abajo y la prensa caería de golpe sobre las rodillas .
Exelente rutina Emilio gracias x todo 👍👍👍
Excelente .la hice hoy.
Gracias.
Emilio rutinas para desarrollar el femoral recto
La guia de alimentacion para ganar masa muscular!! Emilio que buenos ejercicios me encanta tu dedicacion
Primer comentario, un abrazo mi pana!!!💪🏻
Acabo de llegar haciendo y esta mortaaaaal
Hola porfavor suvi rutina de pantorilla para agrandar 😣😣😣esq las tengo muy delgada
Ya la he terminado....brutal...Muy buena Emilio, graciasss!!!!! 🤗
😉💪🏻💪🏻
Excelente vídeo Emilio mil gracias por compartirlo recibe mi cordial saludo
La agregare a mi rutina los amo emilio gracias
Me encantó está rutina la empezaré el lunes 😘😏
Buen vídeo friend, gracias por tu aporte ya los voy a realizar; tendrás otro vídeo que hable de "ejercicios de precalentamiento"; otra vez gracias por tu vídeo, Dtb (Dios te bendiga) y a todos tus seres queridos.
Entrene desde los 24 años..incansablemente pero nunca empareje mis piernas..me veia.como la mayoria del gym y peor aun mi genetica de pantorrillaas delgadas...pero super veloz...observe que los futbolistas de mi barrio algunos tenian mejores piernas que las mias mas emparejadas...hoy a mis 37 años y con las piernas muy parejas..les recomiendo a mis amigos menores primos.e hijo...que corran y haga algunos ejercicios de los futbolistas ...para emparejar las piernas ...se vean mas atleticos....y no sean robots rigidos y sin fisico para nada.
Bicicleta y natación para emparejar?
Excelente rutina con poco peso pero súper cansado 👌gracias
Tus vídeos,me animan mucho más a ir al gym,saludos desde Venezuela
Esa es la intención bro! A darle con todo
Excelenten rutina! Me gusto mucho!
Que buen video.. para cuando uno de antebrazos...??? Saludos desde argentina❤🇦🇷
Wau , se ve buena la rutina.._es con un solo peso todas las series?
Excelente rutina Emilio. Hoy toca piernas y estoy seguro que será de muy buena ayuda. Gracias por el saludo por Instagram hermano. Cada día superándome gracias a tus rutinas. Saludos
Me encantan tus rutinas! son demasiado buenas! Brutal👏🏻♥️
Hoy la hice... y esta criminal.. 👌
La rutina q are hoy siiii
Emilio mañana me toca pierna aver cómo me va con esta rutina brutal besos....
Excelente rutina Emilio ,como siempre.
Genial como todas las rutinas
Gran video de esta rutina , hola llegue temprano soy nuevo subscritor😊
Amigo es **suscriptor**
Hola Emilio, algún tutorial para isquiotibiales? Con los cuádriceps, bien; con los gemelos, fantástico, pero necesitaría un buen consejo tuyo para isquiotibiales. Un saludo y mi agradecimiento por adelantado.
Me encantan tus rutinas desde que te sigo he visto cambios. Gracias bendiciones
Que bueno Elizabeth. A seguir así entonces. 😃💪🏻👏👏
Para el miércoles👏👌!
Ya era hora que hicieras una rutina ese Brother💪😎
💪🏻💪🏻💪🏻
Después de cuánto tiempo en el gimnasio puedo hacer esta rutina o aún llevando un mes lo puedo hacer ?
😁😁😁Esta sera mi nueva rutina, gracias Emilio.
Cuantas veces en la semana entrenan pierna? gracias.
Emilio, en el tercer set elevación de piernas de lado, se pueden utilizar pesas tobilleras?
Me encanta esa rutina
Gracias por su orientación y buen video
Exelente video panita
Me encantan tus rutinas
No he visto las rutinas de Jay z pero me quedo contigo Emilio me gusta pq eres gracioso 🤣🤣
Ese jc habla como un completo pendejo y con esa cara de alfombra que lleva me desesperaria ver sus rutinas.
Tremendas rutinas exelentes
Por cuanto tiempo debería hacer esta rutina ?
Buenas noches Emilio soy de Colombia nose como puedo comprar la guía desde este pais
COOÑOOO Dos patones pues \m/ Mostra esta rutina mano Emilio, buena dupla, pero no joda, mañana en dia feriado por er carnaval, me toca llevar la de tarea par sábado!!! pero esta del carajo!!! \m/
Super motivada con esta rutina y los papasitos.motivacion al 100%💪
Si puedes recomendar ejercicios de piernas pero para la casa por fa
Si hago pierna dos veces a la semana puedo repetir esta rutina? Y a esta agregarle una de gluteos?
Duro con esa rutina para mañana... Gracias bros
Por cuanto tiempo estaría bien repetir esta rutina?
Mi pregunta es...no Se debe de usar fajon?
Esa rutina es para aumentar masa muscular o para definir? De antemano, gracias
Jesús Holguín es la dieta lo que te define o aumenta
Excelente rutina, como se llama la canción de la intro?
Recomiendas cambiar las rutinas de pierna cada semana ??? Osea no cada mes?
Genios chicos...sigan asi
🙏🙏🙏
Muy buena, brutal!
cuantos dias ala semana de lunes aviernes se tiene que hace ejercicios para pierna
Yo siempre entreno con tus rutinas y consejos💪
Donde puedo encontrar la alimentacion sugerida en el video?
Excelente rutina muchachos!
X q bloquear y x q no bloquear rodillas en el peso muerto??..expliquenme xfa...