ストライドが勝手に広がる３つのポイント

[@陸上-k6y]

3:40 股関節の運動
4:40 ハードルを意識して
7:30 上半身と下半身のツイスト
10:10 バウンディング
12:50 階段のバウンディング

[@g9820]

ありがとうございます
トレーニング頑張ります

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！
ぜひ頑張ってくださいね！

[@ドラネコ-r4u]

自分も先生からストライドをもう少し延ばせたらいいよって言われてるので参考にさせていただきます!!

[@bra182]

ガーミンを買ったら自然とここの動画にたどり着きましたw

[@TomosWilliams555]

わかりやすい！

[@良-i1h]

いつも参考にさせていただいております。

[@gra-channel]

声が大きくて聞き取りやすいです。

[@なおなお-q4i]

すごい分かりやすくて勉強なります。^ ^

[@ナオヒ-p8i]

ランニングを始めたばかりの人はストライドを伸ばせばいいのか、腕振りをコンパクトにするのか大きくしたらいいのか、ピッチは180個定かとかで色々悩む

[@けんと-h1o]

九万再生目いただきました

[@空色花花]

ありがとうございます🎵歩幅が狭くて、どうすれば広げれるか悩んでいました。スゴい具体的で解りやすかったです✨
鼻風邪をひいてますか❓️鼻詰まり声なのが気になりました。ご自愛ください✨

[@ヒロシサワダ]

階段バウンディングは転倒の危険性が高いです。坂道が無難でしょう。脚を傷めてほしくないので芝や土から始めてもらいたい。

[@りちゃ-d5u]

コメ主さんのお気持ちは分かりますが、それは個人差の問題であり階段バウンディング自体が危険性が高いというわけではありません。別に階段でやれというわけでなくあくまで一例なので自分なりにアレンジしてやればいいんじゃないですか？

[@ヒロシサワダ]

@村雨静 この動画を視聴している方々は、貴方のようにトレーニング上級者ばかりではないと思います。

[@ヒロシサワダ]

@@りちゃ-d5u 貴方がここで動画の補足説明をして下さったので皆さんアレンジして取り組まれるでしょう。

[@kazuyanakamura8821]

ためになります。
「そう」って言うの口癖ですか？（笑）

[@オルフェーヴル1019]

すいません。前回に、踵をお尻に引きつける練習でピッチは上がると思うんですが、今回、バウンディングを加えると、ストライド＋ピッチが共に強化出来るというのはわかるんですが、バウンディングの練習で蹴る動作というのも自然とつくものなんですか？
また蹴る動作でふくらはぎに負担がかかりにくい技術とかも教えて欲しいと思います。
蹴る動作を加えると多分スピードは多少上がるとは感じますが大抵はふくらはぎが張ってきたりするという方々が多いんじゃないかなというのが現状と思います。
宜しくお願いいたします。

[@オルフェーヴル1019]

ありがとうございます。むしろ逆ですね。私の解釈が違っていたかもしれません。バウンディングや骨盤、お尻の部分を使う走りが出来れば、ふくらはぎはまあ疲れにくいし張らないと言えます。
指摘されてハッとしました。
ありがとうございます。

[@user-dz2zc5ui3g]

俺自分の体不思議に思ってるんです。
理由はいつも学校ではめちゃくちゃ足遅くて50メートル9.4秒くらいなんですけど、2年に一回くらい7秒台くらいの速さで走れるんです。こんときは足がめちゃくちゃ開いてる気がするんです。
なんでいきなり早くなるのか理由わかりますか？よければ教えてください。

[@user-dz2zc5ui3g]

僕朝だとなぜか思うように走れないんですよ。夜だと朝よりは速く走れるんです。だから朝からスピードが出る方法となありすか？

[@楓-p3k1g]

ぱんぱん 朝だと筋肉が、活発化してないからじゃないんですか。
ストレッチとかどうですか。