Thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (survol)

1:05 Qu'est-ce que l'insomnie?
1:38 Le traitement de l'insomnie
3:13 L'hygiène du sommeil
4:01 Les 4 principes clés de la restriction du sommeil et du contrôle des stimuli
Capsule d'information portant sur l'insomnie
Pour consulter le manuel du patient qui contient des explications et des outils pour gérer l'insomnie: tccmontreal.com/grand-public-...
Cette présentation est uniquement destinée à des fins éducatives. Elle ne remplace pas un avis médical ou la recherche d'une aide professionnelle par le biais d'une thérapie ou d'un autre traitement.