Как сделать подъём разгибом КИП АП за 5 минут

Я научился делать подъём разгибом КИП АП за 5 минут.
Пересматривая боевики с рукапашкой, я вдохновился научиться вставать со спины на ноги,одним движением.

[@user-rk5gv9ji2f]

Хорош!!

[@user-qg4pj5bt1b]

Я не сумел это сделать

[@chupik6086]

ты польностью скопировал видео

[@user-qb6tp7ej7b]

согласин
\