TAPING na łokieć tenisisty - dobre na stan ostry - dr n. med. Marcin Wytrążek
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Podstawowym objawem łokcia tenisisty jest ból łokcia po zewnętrznej stronie, chociaż może dotyczyć przedramienia i palców. Jest to entezopatia mięśni prostowników nadgarstka. Najczęstszą przyczyną jest sumowanie mikrourazów, dlatego do łokcia tenisisty dochodzi często u osób przeciągających mięśnie przedramienia i ręki (wielogodzinne malowanie, skręcanie mebli czy nawet z pozoru lekka czynność jaką jest praca przy komputerze). Oczywiście łokieć tenisisty będzie często dotyczył także sportowców, którzy w swojej dyscyplinie mocno angażują dłoń i przedramię. Często związane jest to ze złą techniką gry (nie wykorzystywanie siły i ruchów tułowia a mocne angażowanie ręki np. w tenisie). Ból może nasilać się podczas napinania ręki, zaciskania pięści czy podczas wykonywania ruchów ręką.
Bardzo prostą, ale ciekawą formą wspierania procesu terapii łokcia tenisisty, szczególnie w stanie ostrym jest taping. W filmie pokazuję, jak w prosty sposób wspomóc swój łokieć i przedramię w tym trudnym okresie.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
* POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
* SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#łokiećtenisisty #bólłokcia #taping
Czy na ciasnotę podbarkową taping też może pomóc ?
Witam mam pytanie kilka lat rehabilitowałam się na łokieć tenisisty... wczoraj znajomi fizjoterapeuci stwierdzili po podytakaniu mojej ręki że to nie jest łokieć ale od kręgosłupa.... czy możesz mi powiedzieć, który odcinek kręgosłupa jestlub może być odpowiedzialny za taki ból i jak moge sobie pomóc?
Dzisiaj przykleiłam taśmę według Pana instrukcji,Mam nadzieję,że przyniesie ulgę 🙂 Pozdrawiam
Fajnie opisana prosta metoda, stosowalem ją już ponad tydzień ale teraz zrozumiałem jej działanie. Pozdrawiam jako młody wspinacz i student fizjo!
Bardzo dziękuję, uwielbiam Pana filmy , są bardzo profesjonalne. Ćwiczenia przynoszą ulgę❤
Super, cieszę się😊. Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję za instruktaż, ogromny ból po ćwiczeniach na siłowni, pomógł mi Pan! ✨
Dziękuje za film 😀 zaczynam swoją drogę fizjoterapeutyczna po długiej przerwie wiec bardzo dla mnie pomocny film 🙂
Super dziękuję bardzo bardzo pomogło
Dałam radę założyć
Super porada, założyłem i czekam na efekty!
A łokieć golfisty tak samo zakładamy taśmę?
Pani Marcinie mam pacjentkę, która jest po złamaniu głowy kości promieniowej, nastąpiło oderwanie fragmentu kostnego. Lekarz ortopeda założył szynę gipsowa na okres 2 tygodni, następnie ją ściągnął i obecnie pacjentka chodzi w ortezie, xzeka na operację. Czy w takim przypadku tego typu taping jest wskazany? Czy jest możliwość naruszenia oderwanego fragmentu kostnego poprzez plastrowanie? Pacjentka ma obrzęk wokół st.łokciowego Czy takie plastrowanie zmniejszy obrzęk?
Aczkolwiek delikatna aplikacja. Może trochę pomoże/ulży. Jak będzie czuć, że jest po tym lżej. Jakby plaster z jakiegoś powodu nasilał dolegliwości to po prostu zdjąć. Serdecznie pozdrawiam
Panie doktorze, a na łokieć golfisty też można naklejac i w jaki sposób. Proszę coś na ten temat, dziękuję i pozdrawiam
Pewnie kiedyś nagram, ale spróbowałbym analogicznej aplikacji na zginacze i przeciwny nadklykieć, czyli przyśrodkowy. Serdecznie pozdrawiam
Filmy bardzo edukacyjne... spróbuję użyć tych taśm na wlasnym łokciu...
Dzięki bardzo za pomoc zawartą w przejrzystym materiale 💪 po przyklejeniu użyłem suszarki...trzyma świetnie 👌pozdrawiam serdecznie
Hmmmm, czy stan, w którym mamy uczucie, jakby ktoś wbijał nam wielką igłę w centralny punkt stawu, nawet przy braku obciążeń i mocnych zgjęć łokcia - jest już stanem ostrym? Dziś przez taki byłam na ponad 6 godzin zkazana na stabilizator, a z tym strasznie ciężko się ćwiczy.
Jeżeli dobrze Pana zrozumiałam, to taping może przynieść ulgę, już nawet w 2 dni? Jeśli tak, to może udałoby mi się nareperować chociaż 1 z łokci, jeszcze przed przylotem matki! Choć z góry nie liczyłam na cud, ale bardzo Panu dziękuję za ten odcinek! 😊😊😊🤎🤎
Zaraz będę to próbować 😀 kupiłam trupy jakiś czas temu i je oglądam z każdej strony bo nie miałam pojęcia jak zacząć używać. Dziękuję 😊
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Od wielu lat stosuję taping. Świetna sprawa. Więcej takich filmów 👍
Witam ,stosuje pan cały rok taśmę na łokieć?
Fantastyczny film. Dziękuję bardzo. Mam zarówno łokieć tenisisty jak i golfisty w stanie ostrym. Wystarczy przykleić taśmę jak do łokcia tenisisty, czy jeszcze gdzieś ją dokleić??
Kupiłam niegdyś physiotape w Berlinie a tak na zaś
Teraz sprawdziła się idealnie
Właśnie użyłam pierwszy raz ... cud❤ ruszam ręką bez bólu... aż nie do wiary ... dziękuję za instruktaż
Bardzo dobrze wytłumaczone juz jeden łokieć mi zoperowali teraz wysiada drugi i narazie wszystkiego będę próbować aby nie operować
Super film! ❤ bardzo fajnie wytłumaczone :) dziękuję ^^
Akurat znowu nam tenisistę. Pomęczę punkty spustowe wg „bitwy pod grunwaldem” a później zalepię łokieć. Później pozostanie tylko znaleźć, które ćwiczenie siłowe mi „to zrobiło”. Dzięki za te materiały. Pozdro👍
Panie doktorze mam pytanie. W środę masowałam Panią ( całe ciało) która ma zdiagnozowaną Fibromyalgię ( wiem co to jest) masaż nie był mocny jedynie odcinek szyjny kręgosłupa opracowałam trochę mocniej, gdyż były problemy z ruchomością. Tak jak napisałam masaż odbył się w Środę o godz. 15, a dopiero w nocy z czwartku na piątek Pani miała potworne bóle, były problemy z zasnięciem, musiała wziąć 2 tabletki przeciwbólowe gdyż bolało ją całe ciało, każdy mięsień jak nigdy do tej pory. A masuje się też u innych terapeutów. Czy to przypadek , że akurat przy moim masażu tak się stało i przyczyniłam się pośrednio do tej niekomfortowej sytuacji ? Pozdrawiam ciepło! Jest Pan wspaniałym specjalistą i ogromną wiedzą! Dziękuje!
Raczej mało prawdopodobne, żeby to było związane z masażem. Reakcja byłaby wtedy wieczorem, tej samej nocy a nie z takim opóźnieniem. Trzeba wziąć pod uwagę, że jeżeli komuś przypisano fibromialgię, to znaczy że jest to osoba bardzo przeciążona i wrażliwa. Różne czynniki mogą sprawiać, że będzie czuła się gorzej. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziekuje bardzo za odpowiedz. Pozdrawiam
Na bolący bark jak założyć?
Kiedyś na pewno nagram😊
Tak, taśmy bardzo pomagają! Wypróbowałam 👍🌝 dzięki!
Super👍🏻😊
Mi niestety nie pomogly…
@@izadaniel8520co dzis u ciebie przeszedł ból
Witam super kanał, duża wiedza, pięknie wszystko wytłumaczone krok po kroku aby tak dalej.Jest Pan wielki 😊
Dziękuję za rade, sprubuje, powiedziano ze mam Tennis elbow, wiec mam nadzieje że tasma pomoże choć trochę bo nie jest dobrze 😮💨
Dziękuję wypróbuję no i subskrybuję bo od 3 m-cy nic nie pomaga.
Ja mam ból 3 mc i nic . Teraz mialam laser i fale . Zobaczę. Mieszkam w Irlandii tutaj tylko fala i igly suche.
Super, świetny materiał bardzo zrozumiały. Dziękuję
Bardzo Pani dziękuję za tak dokładny i dla człowieka przeciętnego zrozumiały materiał . Powiem że ulga niesamowita , zwłaszcza w miejscu gdzie uszkodzone tkanki i od razu pojawia się swobodny zakres ruchu ,bez bólu. Dziękuję bardzo!
Dziekuje, bede szukac tej tasmy, bo ten problem mam od kilku lat. Teraz jest juz gorzej, cala reka mnie boli, piecze, nawet w barku czuje bol. Jakies mascie ktos poleca?
Bardzo przyjemnie się Pana słucha. Muszę spróbować na sobie. Dziękuję za film.
czy nie podtrzyma przeprostu w łokciu
Chyba nie za bardzo😊. Ciężko zmniejszyć przeprost. Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję, mam złamana gałkę łokcia, otejpuja się dzisiaj bo źle się goi. W gipsie i ortezie już mam dosc
Proszę tylko pamiętać, że taping nie stabilizuje złamania. Wszystko się będzie ruszało.
@
Uważam na łokieć, gips miałam pierwszy tydzień i okazało się, że byl źle założony. Orteza jest tak duża że chce odpocząć od niej. Pozdrawiam ❤️
Po wspinaniu na ściance zawsze mam napięte mięśnie przy łokciu. Czy taśma powinna pomóc?
Dziekuje za film! Ręka juz oklejon. Jest ulga!
Dziekuje bardzo za bardzo dobre pomocny rady,jest Pan najlepszy.
Dziękuję za kolejny film.
Proszę bardzo😊
Jesteś wielki
👏👏👏
Dziękuję
czy taki taping mozna przy przeproście łokcia
Dla zasięgu. Niezły materiał.
Super kanal, dziekuje za porady
Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
przykleilam ,a tasma w aptece ponad 40 zl,dziękuję za instrukcje
Sklep Action 10.99 pozdrawiam
dzieki
Czy można prosić o więcej filmów z taśmami ? Pozdrawiam
Się spróbuję
👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Dziekuje
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Dziękuję 😊
Korzystałam z tych taśm i pomogły , właśnie przy łokciu tenisisty ale także w dolegliwościach kręgosłupa piersiowego.
Podziwiam za taką lekkość mówienia naprawdę dla laika po ańskie tłumaczenie jest cenne
taping nic nie daje
Byłem bardzo sceptyczny, zacząłem stosować i pomogło. Nie wyleczyło oczywiście, bo od tego są odpowiednie ćwiczenia, ale ból ustał i mogłem spokojnie się wspinać.