TAPING na łokieć tenisisty - dobre na stan ostry - dr n. med. Marcin Wytrążek
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2023
- Podstawowym objawem łokcia tenisisty jest ból łokcia po zewnętrznej stronie, chociaż może dotyczyć przedramienia i palców. Jest to entezopatia mięśni prostowników nadgarstka. Najczęstszą przyczyną jest sumowanie mikrourazów, dlatego do łokcia tenisisty dochodzi często u osób przeciągających mięśnie przedramienia i ręki (wielogodzinne malowanie, skręcanie mebli czy nawet z pozoru lekka czynność jaką jest praca przy komputerze). Oczywiście łokieć tenisisty będzie często dotyczył także sportowców, którzy w swojej dyscyplinie mocno angażują dłoń i przedramię. Często związane jest to ze złą techniką gry (nie wykorzystywanie siły i ruchów tułowia a mocne angażowanie ręki np. w tenisie). Ból może nasilać się podczas napinania ręki, zaciskania pięści czy podczas wykonywania ruchów ręką.
Bardzo prostą, ale ciekawą formą wspierania procesu terapii łokcia tenisisty, szczególnie w stanie ostrym jest taping. W filmie pokazuję, jak w prosty sposób wspomóc swój łokieć i przedramię w tym trudnym okresie.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
* POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
* SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#łokiećtenisisty #bólłokcia #taping
Fajnie opisana prosta metoda, stosowalem ją już ponad tydzień ale teraz zrozumiałem jej działanie. Pozdrawiam jako młody wspinacz i student fizjo!
Dziękuję za instruktaż, ogromny ból po ćwiczeniach na siłowni, pomógł mi Pan! ✨
Bardzo Pani dziękuję za tak dokładny i dla człowieka przeciętnego zrozumiały materiał . Powiem że ulga niesamowita , zwłaszcza w miejscu gdzie uszkodzone tkanki i od razu pojawia się swobodny zakres ruchu ,bez bólu. Dziękuję bardzo!
Bardzo dziękuję, uwielbiam Pana filmy , są bardzo profesjonalne. Ćwiczenia przynoszą ulgę❤
Super, cieszę się😊. Serdecznie pozdrawiam
Dzięki bardzo za pomoc zawartą w przejrzystym materiale 💪 po przyklejeniu użyłem suszarki...trzyma świetnie 👌pozdrawiam serdecznie
Dziękuje za film 😀 zaczynam swoją drogę fizjoterapeutyczna po długiej przerwie wiec bardzo dla mnie pomocny film 🙂
Bardzo przyjemnie się Pana słucha. Muszę spróbować na sobie. Dziękuję za film.
Dziekuje bardzo za bardzo dobre pomocny rady,jest Pan najlepszy.
Witam super kanał, duża wiedza, pięknie wszystko wytłumaczone krok po kroku aby tak dalej.Jest Pan wielki 😊
Dziękuję za kolejny film.
Proszę bardzo😊
Super, świetny materiał bardzo zrozumiały. Dziękuję
Filmy bardzo edukacyjne... spróbuję użyć tych taśm na wlasnym łokciu...
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Od wielu lat stosuję taping. Świetna sprawa. Więcej takich filmów 👍
Witam ,stosuje pan cały rok taśmę na łokieć?
Dla zasięgu. Niezły materiał.
Kupiłam niegdyś physiotape w Berlinie a tak na zaś
Teraz sprawdziła się idealnie
Właśnie użyłam pierwszy raz ... cud❤ ruszam ręką bez bólu... aż nie do wiary ... dziękuję za instruktaż
Dziękuję 😊
Jesteś wielki
Tak, taśmy bardzo pomagają! Wypróbowałam 👍🌝 dzięki!
Super👍🏻😊
Mi niestety nie pomogly…
@@izadaniel8520co dzis u ciebie przeszedł ból
Dziękuję za rade, sprubuje, powiedziano ze mam Tennis elbow, wiec mam nadzieje że tasma pomoże choć trochę bo nie jest dobrze 😮💨
Fantastyczny film. Dziękuję bardzo. Mam zarówno łokieć tenisisty jak i golfisty w stanie ostrym. Wystarczy przykleić taśmę jak do łokcia tenisisty, czy jeszcze gdzieś ją dokleić??
Dziekuje
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Akurat znowu nam tenisistę. Pomęczę punkty spustowe wg „bitwy pod grunwaldem” a później zalepię łokieć. Później pozostanie tylko znaleźć, które ćwiczenie siłowe mi „to zrobiło”. Dzięki za te materiały. Pozdro👍
dzieki
Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
Czy można prosić o więcej filmów z taśmami ? Pozdrawiam
Hmmmm, czy stan, w którym mamy uczucie, jakby ktoś wbijał nam wielką igłę w centralny punkt stawu, nawet przy braku obciążeń i mocnych zgjęć łokcia - jest już stanem ostrym? Dziś przez taki byłam na ponad 6 godzin zkazana na stabilizator, a z tym strasznie ciężko się ćwiczy.
Jeżeli dobrze Pana zrozumiałam, to taping może przynieść ulgę, już nawet w 2 dni? Jeśli tak, to może udałoby mi się nareperować chociaż 1 z łokci, jeszcze przed przylotem matki! Choć z góry nie liczyłam na cud, ale bardzo Panu dziękuję za ten odcinek! 😊😊😊🤎🤎
Czy na ciasnotę podbarkową taping też może pomóc ?
Się spróbuję
Dziękuję, mam złamana gałkę łokcia, otejpuja się dzisiaj bo źle się goi. W gipsie i ortezie już mam dosc
Proszę tylko pamiętać, że taping nie stabilizuje złamania. Wszystko się będzie ruszało.
@
Uważam na łokieć, gips miałam pierwszy tydzień i okazało się, że byl źle założony. Orteza jest tak duża że chce odpocząć od niej. Pozdrawiam ❤️
Dziekuje, bede szukac tej tasmy, bo ten problem mam od kilku lat. Teraz jest juz gorzej, cala reka mnie boli, piecze, nawet w barku czuje bol. Jakies mascie ktos poleca?
Po wspinaniu na ściance zawsze mam napięte mięśnie przy łokciu. Czy taśma powinna pomóc?
przykleilam ,a tasma w aptece ponad 40 zl,dziękuję za instrukcje
Sklep Action 10.99 pozdrawiam
Pani Marcinie mam pacjentkę, która jest po złamaniu głowy kości promieniowej, nastąpiło oderwanie fragmentu kostnego. Lekarz ortopeda założył szynę gipsowa na okres 2 tygodni, następnie ją ściągnął i obecnie pacjentka chodzi w ortezie, xzeka na operację. Czy w takim przypadku tego typu taping jest wskazany? Czy jest możliwość naruszenia oderwanego fragmentu kostnego poprzez plastrowanie? Pacjentka ma obrzęk wokół st.łokciowego Czy takie plastrowanie zmniejszy obrzęk?
Aczkolwiek delikatna aplikacja. Może trochę pomoże/ulży. Jak będzie czuć, że jest po tym lżej. Jakby plaster z jakiegoś powodu nasilał dolegliwości to po prostu zdjąć. Serdecznie pozdrawiam
Witam mam pytanie kilka lat rehabilitowałam się na łokieć tenisisty... wczoraj znajomi fizjoterapeuci stwierdzili po podytakaniu mojej ręki że to nie jest łokieć ale od kręgosłupa.... czy możesz mi powiedzieć, który odcinek kręgosłupa jestlub może być odpowiedzialny za taki ból i jak moge sobie pomóc?
czy taki taping mozna przy przeproście łokcia
👏👏👏
Panie doktorze mam pytanie. W środę masowałam Panią ( całe ciało) która ma zdiagnozowaną Fibromyalgię ( wiem co to jest) masaż nie był mocny jedynie odcinek szyjny kręgosłupa opracowałam trochę mocniej, gdyż były problemy z ruchomością. Tak jak napisałam masaż odbył się w Środę o godz. 15, a dopiero w nocy z czwartku na piątek Pani miała potworne bóle, były problemy z zasnięciem, musiała wziąć 2 tabletki przeciwbólowe gdyż bolało ją całe ciało, każdy mięsień jak nigdy do tej pory. A masuje się też u innych terapeutów. Czy to przypadek , że akurat przy moim masażu tak się stało i przyczyniłam się pośrednio do tej niekomfortowej sytuacji ? Pozdrawiam ciepło! Jest Pan wspaniałym specjalistą i ogromną wiedzą! Dziękuje!
Raczej mało prawdopodobne, żeby to było związane z masażem. Reakcja byłaby wtedy wieczorem, tej samej nocy a nie z takim opóźnieniem. Trzeba wziąć pod uwagę, że jeżeli komuś przypisano fibromialgię, to znaczy że jest to osoba bardzo przeciążona i wrażliwa. Różne czynniki mogą sprawiać, że będzie czuła się gorzej. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziekuje bardzo za odpowiedz. Pozdrawiam
Panie doktorze, a na łokieć golfisty też można naklejac i w jaki sposób. Proszę coś na ten temat, dziękuję i pozdrawiam
Pewnie kiedyś nagram, ale spróbowałbym analogicznej aplikacji na zginacze i przeciwny nadklykieć, czyli przyśrodkowy. Serdecznie pozdrawiam
👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Korzystałam z tych taśm i pomogły , właśnie przy łokciu tenisisty ale także w dolegliwościach kręgosłupa piersiowego.
Na bolący bark jak założyć?
Kiedyś na pewno nagram😊
czy nie podtrzyma przeprostu w łokciu
Chyba nie za bardzo😊. Ciężko zmniejszyć przeprost. Serdecznie pozdrawiam
Podziwiam za taką lekkość mówienia naprawdę dla laika po ańskie tłumaczenie jest cenne
taping nic nie daje
Byłem bardzo sceptyczny, zacząłem stosować i pomogło. Nie wyleczyło oczywiście, bo od tego są odpowiednie ćwiczenia, ale ból ustał i mogłem spokojnie się wspinać.