Respondendo 5 anos depois: preparação física é vida e elimina muitas “ites” que o sedentarismo traz para as pessoas. Cara, se você “sentia” aos 36, imagina pra mim que iniciei a prática da arte suave aos 41! 😂 Tmj Oss
tenho 38 e vou começar a treinar pois admiro a arte suave, e também o treino vem repleto de benefícios para o corpo e para si ter uma melhora na qualidade de vida.
Bom dia, respondendo a pergunta, Sansei... Eu acredito que aumento do gás, está ligado a uma alimentação equilibrada, horas de descanso adequadas, alongamentos e também higiene mental. É preciso ter muita disciplina para juntar o fortalecimento mais o jiu e todo processo de recuperação. Entretanto, eu tenho certeza absoluta que sim, o fortalecimento aumenta o gás, porém, pode aumentar a fadiga, caso não tenha recuperação adequada. Oss, sou branca.
Olá, ótimos vídeos. Qual sua opinião sobre o treinamento físico concomitantemente ao das técnicas? Por exemplo: é de praxe fazer aquecimento com inúmeros abdominais, flexões, sprolls, etc. Particularmente eu acredito mais no aquecimento com drills, pois trabalham possíveis posições que poderão ocorrer na luta e não desgastam tanto a musculatura. Se tomarmos a musculação como guia, todos os grupos musculares são trabalhados um número X de vezes por semana , assim como suas repetições, pois ao ultrapassar esse número na verdade estamos "danificando" o músculo. Então, vejamos o abdominal, temos vários exercícios como a americana que já trabalha essa parte do corpo, acho dispensável o abdominal puro e simples, e também não acredito que fazer uma série imensa de repetições vá ajudar. Fazer 100 flexões de braço, ou coisa do tipo. Acredito mais em Drills e nas lutas-treino mesmo. Abraços
Tudo bem? Eu sinceramente penso da mesma forma. Porém penso que não precisamos ser radicais nem para um lado e nem para o outro. Um aquecimento leve sempre é bom antes do treino para preparar o corpo para o trabalho duro do treino. Agora se vc quer realmente alcançar cada vez mais resultado, um trabalho extra de força não vai nada mal, porém na mesma proporção vc tem que descansar muito e se alimentar bem. Portanto na minha opinião, que é baseada na própria experiência, o mais importante é conhecer o seu próprio corpo e limitações para então ver o que funciona e o que não. A coisa é que em uma aula de jiu-jitsu ou uma preparação física em academia tudo é generalizado e vc acaba dando o mesmo treino para um cara de 70 kg sarado e um cara de 100 kg com obesidade, penso que este é o nosso maior problema. Muito obrigado pelo seu comentário, é com comentário assim que vemos pontos críticos e evoluímos. Forte abraço!!! Sucesso!!!
5 років тому+1
@@KSILVABJJ Muito Legal. Sim, concorde que pode ser feito de maneira leve ou moderada, o que não é o caso atual. Seria legal um vídeo sobre esse tema.
Tudo bem Marco? Eu faço calistenia, na verdade são exercícios feitos com o peso do próprio corpo ou pouco peso. Aqui vou lhe mandar o link da playlist de vídeos que fiz com alguns exercícios que eu faço. Você pode procurar mais informações em vídeos aqui mesmo no youtube. Forte abraço!!! ua-cam.com/video/jlOAWFUZiS0/v-deo.html
Não tenho dúvidas de que ajuda e muito, estou me organizando para começar a treinar jiu-jitsu, porém.... Quero me preparar melhor antes... Tá correto!? Dá umas dicas aí!!!
Oi Julia, tudo bem? Está corretíssima, porém não se preocupe tanto em se preparar antes de começar. Comece a treinar e logo o jiu-jitsu vai encantar vc a ponto de você mesma procurar as mudanças. Comece a treinar e deixe as mudanças acontecerem naturalmente. Muito importante procurar uma boa academia de jiu-jitsu para que desta forma vc tenha o melhor aproveitamento possível. Quando falo boa academia me refiro a um professor bom, não me apego a bandeira ou equipe. Faça aulas de prova, isso ajuda bastante na hora de escolher um bom lugar para treinar. Forte abraço!!!
Faco 3 de jiu-jitsu e 3 treinos de hipertrofia na semana. Pensando em mudar os de hipertrofia para força full bory. É uma boa? Nesse caso não tem descanso
Oi Samuel. Quando fiz esse vídeo eu fazia exercício com o peso do corpo e trabalhava resistência e mobilidade. Hoje em dia devido a carga de treinos optei por voltar a musculação e também treino de 3 a 4 dias por semana musculação. Já o Jiujitsu faz parte da minha semana de segunda a sexta pois dou aulas. Então depende muito do que você busca como objetivo. Em relação ao full body eu nunca fiz desta forma, o que fiz por um tempo era um treino de perna e um treino de membros superiores por semana e isso me ajudou muito por um período. Me ajudou a não me lesionar e me manter fortalecido sem muita fadiga. Agora estou treinando mais, sinto mais cansaço muscular, mas ao mesmo tempo me sinto mais forte. É como falei, vai depender muito do seu objetivo.
Kleber, tudo bem...qual preparação especifica você faz? a preparação é em dias alternados com o jiujitsu, tenho 43 anos e iniciei no Jiujitsu a 1 ano.... no momento tento ao maximo conciliar a preparação com os treinos.
Tudo bem Wand? Bom, isso vai depender da preparação física que você vai escolher. Se for musculação convencional com grandes cargas de peso é complicado conciliar com os treinos e aí talvez seria melhor alternar. O que estou fazendo nos últimos meses é treinar com o peso do próprio corpo e com pouco peso. Faço meu trabalho em casa. Tenho procurado montar rotinas baseadas na calistenia. Os resultados estão sendo bem satisfatórios. Não tenho me sentido tão cansado ou com fadiga muscular no decorrer do dia. Consigo recuperar mais rápido, sempre me sinto disposto. Para deixar mais claro para você, o que faço são muitos exercícios de fortalecimento para o abdômen e lombar, pois desta forma consigo blindar a coluna de ter novas lesões. Logo trabalho pernas com exercícios específicos, um pouco de cardio e para terminar vou para os braços, peito, membros superiores. Aqui em geral trabalho através de vários tipos de flexões, barra e às vezes utilizo pouco peso. Quero ver se nos próximos vídeos mostro um pouco da minha rotina. O melhor é que consigo treinar todos os dias e ainda me sinto bem, sem fadiga. Ah!!! Uma coisa muito importante é cuidar da alimentação. Forte abraço!!! Oss!!!
@@KSILVABJJ realmente treino musculação com peso/carga.....vou pesquisar sobre a capitania, eu não conheço. Agradeço a dica aguardo o vídeo...e parabéns pelo iniciativa e ajuda aos iniciantes..Abraço
Beleza Michel? Eu vejo que o nível é muito bom e tem aumentado de forma exponencial de uns anos para cá. Penso que isto se deve ao aumento no número de praticantes, academias e torneios. Todos estes fatores acabam alavancando o nível.
Eu penso que sim. No momento eu estou treinando jiu-jitsu e indo à academia, porém eu misturo os exercícios em máquinas e pesos com exercícios com o peso do corpo, exercícios que envolvem equilíbrio, isometria e etc. A única coisa que eu penso que não funciona muito é se você quer fazer o velho treino de musculação convencional em que você vai para levantar um monte de peso e vai 5 dias na semana, pois isso vai trazer mais desgaste do que ganho de força e músculo. Eu acredito que é bom saber como montar um bom treino na musculação para não atrapalhar o seu rendimento no tatame. Abraço Rafael. Oss!!!
Oi Leonardo. Existem projetos sociais que dão aulas gratuitas de jiujitsu. Porém em relação a tempo não creio que seja falta de tempo e sim falta de priorizar algo. Sempre que alguém quer muito uma coisa isso tem que se tornar uma prioridade. Se a pessoa não priorizar aquilo que ela quer é porque na verdade ela não queria aquilo.
@@KSILVABJJ Amigo e só para fazer um esporte não para competição já tenho w45 anos seria para estilo de vida . Que vc acha? E outra minha cidade tem 30 mil habitantes não tem nada de graça a AK não. A pergunta continua vc acha que não dá para fazer então?
Valeu Kleber, seus vídeos estão me ajudando muito me desenvolver e ajudar no desenvolvimento do JJ dos meus filhos! OSS
Que legal Eduardo. Muito obrigado pelo comentário. Fico muito feliz em poder ajudar de alguma forma. Abraço. Oss!!!
Respondendo 5 anos depois: preparação física é vida e elimina muitas “ites” que o sedentarismo traz para as pessoas.
Cara, se você “sentia” aos 36, imagina pra mim que iniciei a prática da arte suave aos 41! 😂
Tmj
Oss
@@rodrigogottlieb2885 show. Parabéns Rodrigo. Tmj. Oss!!!
Muito boa as suas dicas, não perco um video seu. Muito obrigado e parabéns.
Muito obrigado a você Gutemberg. Forte abraço!!!
tenho 38 e vou começar a treinar pois admiro a arte suave, e também o treino vem repleto de benefícios para o corpo e para si ter uma melhora na qualidade de vida.
É verdade Thiago. Bons treinos para você. Oss!!!
Sim, ajuda muito inclusive com atividades aeróbicas
Valeu Bruno. Muito obrigado!
Bom dia, respondendo a pergunta, Sansei...
Eu acredito que aumento do gás, está ligado a uma alimentação equilibrada, horas de descanso adequadas, alongamentos e também higiene mental. É preciso ter muita disciplina para juntar o fortalecimento mais o jiu e todo processo de recuperação. Entretanto, eu tenho certeza absoluta que sim, o fortalecimento aumenta o gás, porém, pode aumentar a fadiga, caso não tenha recuperação adequada. Oss, sou branca.
Você está certo Felipe. Obrigado pelo seu bom comentário. Um forte abraço e continue treinando brother. Oss!!!
Com certeza ajuda....mas não é o principal
Oss!!!
legal
Sim!
Oss!
Oss!
Oss 🥋
Eu acredito que ajuda
Com certeza Gil. Abraço!
Olá, ótimos vídeos. Qual sua opinião sobre o treinamento físico concomitantemente ao das técnicas? Por exemplo: é de praxe fazer aquecimento com inúmeros abdominais, flexões, sprolls, etc. Particularmente eu acredito mais no aquecimento com drills, pois trabalham possíveis posições que poderão ocorrer na luta e não desgastam tanto a musculatura. Se tomarmos a musculação como guia, todos os grupos musculares são trabalhados um número X de vezes por semana , assim como suas repetições, pois ao ultrapassar esse número na verdade estamos "danificando" o músculo. Então, vejamos o abdominal, temos vários exercícios como a americana que já trabalha essa parte do corpo, acho dispensável o abdominal puro e simples, e também não acredito que fazer uma série imensa de repetições vá ajudar. Fazer 100 flexões de braço, ou coisa do tipo. Acredito mais em Drills e nas lutas-treino mesmo. Abraços
Tudo bem? Eu sinceramente penso da mesma forma. Porém penso que não precisamos ser radicais nem para um lado e nem para o outro. Um aquecimento leve sempre é bom antes do treino para preparar o corpo para o trabalho duro do treino. Agora se vc quer realmente alcançar cada vez mais resultado, um trabalho extra de força não vai nada mal, porém na mesma proporção vc tem que descansar muito e se alimentar bem. Portanto na minha opinião, que é baseada na própria experiência, o mais importante é conhecer o seu próprio corpo e limitações para então ver o que funciona e o que não. A coisa é que em uma aula de jiu-jitsu ou uma preparação física em academia tudo é generalizado e vc acaba dando o mesmo treino para um cara de 70 kg sarado e um cara de 100 kg com obesidade, penso que este é o nosso maior problema. Muito obrigado pelo seu comentário, é com comentário assim que vemos pontos críticos e evoluímos. Forte abraço!!! Sucesso!!!
@@KSILVABJJ Muito Legal. Sim, concorde que pode ser feito de maneira leve ou moderada, o que não é o caso atual. Seria legal um vídeo sobre esse tema.
@, essa é uma boa sugestão. De repente em um futuro próximo faço um vídeo abordando o tema. Novamente muito obrigado. Abraço!!!
Oss! Não ficou claro qual atividade você faz pra fortalecer os músculos. Deus abençoe!
Tudo bem Marco? Eu faço calistenia, na verdade são exercícios feitos com o peso do próprio corpo ou pouco peso. Aqui vou lhe mandar o link da playlist de vídeos que fiz com alguns exercícios que eu faço. Você pode procurar mais informações em vídeos aqui mesmo no youtube. Forte abraço!!!
ua-cam.com/video/jlOAWFUZiS0/v-deo.html
Não tenho dúvidas de que ajuda e muito, estou me organizando para começar a treinar jiu-jitsu, porém.... Quero me preparar melhor antes...
Tá correto!? Dá umas dicas aí!!!
Oi Julia, tudo bem? Está corretíssima, porém não se preocupe tanto em se preparar antes de começar. Comece a treinar e logo o jiu-jitsu vai encantar vc a ponto de você mesma procurar as mudanças. Comece a treinar e deixe as mudanças acontecerem naturalmente. Muito importante procurar uma boa academia de jiu-jitsu para que desta forma vc tenha o melhor aproveitamento possível. Quando falo boa academia me refiro a um professor bom, não me apego a bandeira ou equipe. Faça aulas de prova, isso ajuda bastante na hora de escolher um bom lugar para treinar. Forte abraço!!!
@@KSILVABJJ obrigada!!!
@@jubsjujuba594 de nada. Abraço!!!
Faco 3 de jiu-jitsu e 3 treinos de hipertrofia na semana. Pensando em mudar os de hipertrofia para força full bory. É uma boa? Nesse caso não tem descanso
Oi Samuel. Quando fiz esse vídeo eu fazia exercício com o peso do corpo e trabalhava resistência e mobilidade. Hoje em dia devido a carga de treinos optei por voltar a musculação e também treino de 3 a 4 dias por semana musculação. Já o Jiujitsu faz parte da minha semana de segunda a sexta pois dou aulas. Então depende muito do que você busca como objetivo. Em relação ao full body eu nunca fiz desta forma, o que fiz por um tempo era um treino de perna e um treino de membros superiores por semana e isso me ajudou muito por um período. Me ajudou a não me lesionar e me manter fortalecido sem muita fadiga.
Agora estou treinando mais, sinto mais cansaço muscular, mas ao mesmo tempo me sinto mais forte. É como falei, vai depender muito do seu objetivo.
Kleber, tudo bem...qual preparação especifica você faz? a preparação é em dias alternados com o jiujitsu, tenho 43 anos e iniciei no Jiujitsu a 1 ano.... no momento tento ao maximo conciliar a preparação com os treinos.
Tudo bem Wand? Bom, isso vai depender da preparação física que você vai escolher. Se for musculação convencional com grandes cargas de peso é complicado conciliar com os treinos e aí talvez seria melhor alternar. O que estou fazendo nos últimos meses é treinar com o peso do próprio corpo e com pouco peso. Faço meu trabalho em casa. Tenho procurado montar rotinas baseadas na calistenia. Os resultados estão sendo bem satisfatórios. Não tenho me sentido tão cansado ou com fadiga muscular no decorrer do dia. Consigo recuperar mais rápido, sempre me sinto disposto. Para deixar mais claro para você, o que faço são muitos exercícios de fortalecimento para o abdômen e lombar, pois desta forma consigo blindar a coluna de ter novas lesões. Logo trabalho pernas com exercícios específicos, um pouco de cardio e para terminar vou para os braços, peito, membros superiores. Aqui em geral trabalho através de vários tipos de flexões, barra e às vezes utilizo pouco peso. Quero ver se nos próximos vídeos mostro um pouco da minha rotina. O melhor é que consigo treinar todos os dias e ainda me sinto bem, sem fadiga. Ah!!! Uma coisa muito importante é cuidar da alimentação. Forte abraço!!! Oss!!!
@@KSILVABJJ realmente treino musculação com peso/carga.....vou pesquisar sobre a capitania, eu não conheço. Agradeço a dica aguardo o vídeo...e parabéns pelo iniciativa e ajuda aos iniciantes..Abraço
@@wand1262 obrigado a você. Forte abraço!!!
Mano como e o nível do Jiu Jitsu da costa Rica mano?
Beleza Michel? Eu vejo que o nível é muito bom e tem aumentado de forma exponencial de uns anos para cá. Penso que isto se deve ao aumento no número de praticantes, academias e torneios. Todos estes fatores acabam alavancando o nível.
Oss
Oss!!!
Treino de musculação é válido ?
Eu penso que sim. No momento eu estou treinando jiu-jitsu e indo à academia, porém eu misturo os exercícios em máquinas e pesos com exercícios com o peso do corpo, exercícios que envolvem equilíbrio, isometria e etc. A única coisa que eu penso que não funciona muito é se você quer fazer o velho treino de musculação convencional em que você vai para levantar um monte de peso e vai 5 dias na semana, pois isso vai trazer mais desgaste do que ganho de força e músculo. Eu acredito que é bom saber como montar um bom treino na musculação para não atrapalhar o seu rendimento no tatame. Abraço Rafael. Oss!!!
Uma pergunta: quem .nao tem condições financeiras ou tempo mesmo não pode praticar o jiu-jitsu se não vai se machucar direito?
Grato!!
Oi Leonardo. Existem projetos sociais que dão aulas gratuitas de jiujitsu. Porém em relação a tempo não creio que seja falta de tempo e sim falta de priorizar algo. Sempre que alguém quer muito uma coisa isso tem que se tornar uma prioridade. Se a pessoa não priorizar aquilo que ela quer é porque na verdade ela não queria aquilo.
@@KSILVABJJ Amigo e só para fazer um esporte não para competição já tenho w45 anos seria para estilo de vida .
Que vc acha?
E outra minha cidade tem 30 mil habitantes não tem nada de graça a AK não.
A pergunta continua vc acha que não dá para fazer então?
@@leonardodossantosparo3311eu não tenho reposta para sua pergunta. Quem deve saber se dá ou não dá para você treinar é você mesmo. 👍🏻👍🏻👍🏻