Как вам результат? Кто уже так же попробовал? Вес гири 32кг для мужчин и 24кг для девушек. Задача - выполнить непрерывный подход на максимум повторений, подробности в описании под видео.
Круто, конечно, но тебе нужно больше брать, кг 40-50. Все-таки для 100+ кг атлета 32 кг, как для большинства домашних физкультурников 16шка. Хотя, многие и с 16 такого количества не сделают. Я попробую тоже )) но многого обещать не буду, как выйдет.
Недавно проходил Тест на Мужчину - 70 мешков цемента, по 25кг каждый, подъём на 4й этаж, по одному мешочку, то есть 70 раз поднялся, лифт отсутствует, постройка времён Хрущева...) Тоже без отдыха, нормально меня прокачало, должен Вам сказать 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 А, что касается махов с гирей 32кг, то очень здорово и энергоёмко, 101 хорошая цифра 👍👍👍👍👍 Александр восстанавливай спину, пусть будет крепкая 💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️
У меня тож такая зарядка была но на 5 етаж,76 мешков ,посчитал полусилось около 6000 ступенек только вверх с грузом,ахренел ,недумал что смогу такое ,но смог...
Решил попробовать сегодня этот тест. У меня заместо гири блок от электро двигателя с приваренной к нему ручкой. Получилось как гиря. Короче было бы желание а так работать можно. Вес правда 30 кг только. Сделал все 100 раз. Времени ушло 4 минуты 43 секунды. Мой вес 90 кг. Возраст 35 лет. Сижу в лагере уже 13 лет.
Сделал 50 раз при с.в. 70 кг, по ощущениям лимитировали плечи, явный дискомфорт в положение, когда гири над головой. Можно делать ближе к 100, если бы плечи позволяли бы. Дыхалки, хвата, спины и ног особо не почувствовал
Саня, братан, да ты монста!!! Это мое любимое упражнение с гирей! Только я за полтос с двушкой еще не уходил никогда. Но 50 повторов в 3 подходах только в путь. Хорошо позволяет подышать.
Хороший вариант. Рвал две 16ки 90раз лет 10назад. две 24ки 50раз. две 32ки 26раз. надо махи попробовать....единственно до лба только могу.плечи болят к сожалению.
нашел тут гирю 16кг, махи делал протяжки,а что касается рывков и подъема на грудь,вообще упражнений где надо кисть продевать в ручку,очень болит запястье,даже не запястье а кость на 2-3 см ниже,куда ложиться непосредственно само тело гири,так вот вопрос к знатокам,это с непривычки,неу тоесть огрубеть там мягкие ткани должны возможно от упражнений или как? На счет хвата я посмотрел много роликов и как продевать кисть,но вот я даже без упражнения просто беру вставляю кисть по правильному и удерживать в положении на груди больно...есть идеи по этому поводу?
Здравствуйте, люди добрые!!! Подскажите, пожалуйста, какое упражнение сложнее, мах гири над головой 32кг., или рывок с двумя 16кг. Интересно услышать компетентных, в этом деле, людей. Или, эти упражнения, почти одно и то-же? Всем спасибо, жду ответов!!! Александр, хотелось-бы услышать и твоё мнение!!!
Посмотрел и решил , что 101 результат слабоват как-то , для в целом довольно подготовленного атлета . Попробовал и понял что ошибся , после 30-35 стало очень тяжело , кое как дотерпел до 65
Александр привет, мог бы ты показать подводящие упражнения к махам гири? И еще один непонятный момент, как держать спину прямо, если при поднятии все равно должен быть прогиб в пояснице. А так я тебя первый раз увидел на Вортексе и скажу, что удивлению моему не было предела, ты работал как машина. Еще раз спасибо.
Да уж, это было круто! Однако самое интересное, что делал столько же когда был намного слабее. Следовательно сила в этом упражнении не играет решающей роли. Скорее всего легкие и сердце.
@@profcleaningservice7212 насколько я знаю, из за ситуации в мире, ограничены платежи из за границы. Напишите мне в личные сообщения - vk.com/crossfit_fanatic подумаем что можно сделать
значит неправильно делаешь. пояс ничего не даёт. основная работа - ноги. спина включается на верхней стадии. ни в коем случае не работай тазом. и гиря должна идти не по дуге а вверх (не должна тебя тянуть вперёд), поэтому нужо делать небольшой подрыв ногами и руками изменять движение примерно на уровне паха.
@@ericmamleev красавчик, Эрик, только "выкладывал". сила, выносливость есть, мозги тоже не забрасывай. мужчина должен быть всесторонне развит. успехов!
Саня, ты с годами ведения блога всё раскованнее чувствуешь себя перед камерой, тебе нужно брать уроки актёрского мастерства! А что, у Арнольда получилось, у Дуэйна Джонса тоже, и у тебя думаю получится!
@@Sportkuznica не хочу загадывать цифру, просто сделаю на максимум; P.S. после этого ролика попробовал помахать двумя гирями по 24 кг, вышло где то 22 раза
@@Sportkuznica ещё вопрос такой) Не будет ли в каталоге wodов испытания под названием гиревой марафон, где нужно было выполнить каждое упражнение с гирями по 24 кг по 50 раз?)
76 с 32. Задняя поверхность бедра забилась конеш.. А вобще и пальцы уже давай разжиматься - так что чуть на голову себе на зарядил)))Ну будем добавлять
Результат конечно крутой , Но с утра ты как проснулся схватил камеру и показал как ты умываешься, потом кашу поел , почему не показал как кофе попил ? И я понял что ты не сходил поссать ещё .... Это я к чему , да к тому что нафиг мне смотреть как ты умываешься ? Или если не снимешь на камеру люди не поверят что ты умывался ? 😁
Если хочешь выносливость,- перестань жрать трупную пищу (мясо с мертвых животных). Силы взрывной убавится, но через месяца три ты себя не узнаешь по выносливости.
Тест на мужчину -это приехать ко мне равнять и планировать щебень. А вы шарики какие то поднимаете - детский лепет, если честно. Плачу 500р в день. Пишите в личку
@@hostisgeryon1765 этот чувак из видео вообще бесплатно эти шарики поднимает. Я готов платить и нагрузка будет намного больше чем этот бапский кросфит. 30 тонн щебня фракции 40-80 разровняет лопатой и ведром по площадке 200м/кв и посмотрим на него потом. Самый отличный кросфит комплекс.
Что это за дрочь? Гирю рвут одной рукой и потом перехватывают считают по руке с наименьшими повторениями. 10 минут даётся на упражнение. Это какое-то бабское упражнение. Три минут и все приплыли. И хватило же наглости что то про гиревиков писать в названии. Фу!
Как вам результат? Кто уже так же попробовал? Вес гири 32кг для мужчин и 24кг для девушек. Задача - выполнить непрерывный подход на максимум повторений, подробности в описании под видео.
Саш, привет. Хотел спросить, что со спиной, на каком движении проявилась травма, как реабилитировал?
про травму отдельное видео
А разве креатин не после тренировки пьют???
@@ericmamleev а что так? Так хотелось в подтягиваниях "лажи"?))
Круто, конечно, но тебе нужно больше брать, кг 40-50. Все-таки для 100+ кг атлета 32 кг, как для большинства домашних физкультурников 16шка. Хотя, многие и с 16 такого количества не сделают.
Я попробую тоже )) но многого обещать не буду, как выйдет.
Недавно проходил Тест на Мужчину - 70 мешков цемента, по 25кг каждый, подъём на 4й этаж, по одному мешочку, то есть 70 раз поднялся, лифт отсутствует, постройка времён Хрущева...) Тоже без отдыха, нормально меня прокачало, должен Вам сказать 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
А, что касается махов с гирей 32кг, то очень здорово и энергоёмко, 101 хорошая цифра 👍👍👍👍👍
Александр восстанавливай спину, пусть будет крепкая 💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️
У меня тож такая зарядка была но на 5 етаж,76 мешков ,посчитал полусилось около 6000 ступенек только вверх с грузом,ахренел ,недумал что смогу такое ,но смог...
@@dualsurvival4159 здравствуйте коллега 😁😁😁😁😁🤝🤝🤝🤝🤝💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️
@@samsonmorozov9477 приветствую!!!😂😂😂
Сколько по времени мешки поднимали?
@@Sergus154 где то 3 часа
Решил попробовать сегодня этот тест. У меня заместо гири блок от электро двигателя с приваренной к нему ручкой. Получилось как гиря. Короче было бы желание а так работать можно. Вес правда 30 кг только. Сделал все 100 раз. Времени ушло 4 минуты 43 секунды. Мой вес 90 кг. Возраст 35 лет. Сижу в лагере уже 13 лет.
😂
Лагерь культпросвета?
Вот это круто. 👍👍👍👍 Пойду своей 16 кг махать.
Сделал 50 раз при с.в. 70 кг, по ощущениям лимитировали плечи, явный дискомфорт в положение, когда гири над головой. Можно делать ближе к 100, если бы плечи позволяли бы. Дыхалки, хвата, спины и ног особо не почувствовал
А ты прими всё что он рекламирует, если не принимал...
Ну у него и масса поболее
Мододчик,я за раз 20 раз только делаю,лёгких не хватает,но делаю 5 подходов по 20 раз!Буду стремиться к вашим успехам!)👍👍👍👍
Саня, братан, да ты монста!!! Это мое любимое упражнение с гирей! Только я за полтос с двушкой еще не уходил никогда. Но 50 повторов в 3 подходах только в путь. Хорошо позволяет подышать.
Сделал в прошлом году, физкультурника)) Нужно в этом году попробовать ещё разок, хорошо что Денисов напомнил про этот челендж.
Очень круто!
*Народ я вылаживал Подтягивания на максимум* *Поддержите пожалуйста*
Хороший вариант. Рвал две 16ки 90раз лет 10назад. две 24ки 50раз. две 32ки 26раз. надо махи попробовать....единственно до лба только могу.плечи болят к сожалению.
Очень круто. Мододец так держать. И огромное спасибо за мотивацию и за комплексы. Много полезного будь то гиря или гантель
Я наконец-то стал юношей.. (в 39 лет)🙂
Саня друг напиши пожалуйста сильно ли ты прибавил в силе от гирь?
Круто на корпус вперёди от остальных после сайта и тестами) очень понравился формат саита и видео.
нашел тут гирю 16кг, махи делал протяжки,а что касается рывков и подъема на грудь,вообще упражнений где надо кисть продевать в ручку,очень болит запястье,даже не запястье а кость на 2-3 см ниже,куда ложиться непосредственно само тело гири,так вот вопрос к знатокам,это с непривычки,неу тоесть огрубеть там мягкие ткани должны возможно от упражнений или как? На счет хвата я посмотрел много роликов и как продевать кисть,но вот я даже без упражнения просто беру вставляю кисть по правильному и удерживать в положении на груди больно...есть идеи по этому поводу?
Отдельно лайк за музыку
Офигеть! Мощно! Саш, в день тестовых заданий, ты только тест делаешь? Или что то ещё?
смотря какой тест и какой период) бывает что то еще делаю, но как правило уже более лайтовое
Здравствуйте, люди добрые!!! Подскажите, пожалуйста, какое упражнение сложнее, мах гири над головой 32кг., или рывок с двумя 16кг. Интересно услышать компетентных, в этом деле, людей. Или, эти упражнения, почти одно и то-же? Всем спасибо, жду ответов!!! Александр, хотелось-бы услышать и твоё мнение!!!
отлично ✊️ кроссфитерское спортивное терпение и воля
Посмотрел и решил , что 101 результат слабоват как-то , для в целом довольно подготовленного атлета .
Попробовал и понял что ошибся , после 30-35 стало очень тяжело , кое как дотерпел до 65
Не ври, 30раз не осилиш ты даже..давай покажи видео
Хахха слабоват
От куда вы такие сильные
Лайк однозначно! Отлично помахал! Какой вес гири 32 ?
да конечно 32кг
Вот это мощно👍
Отличный результат Саня! Поздравляю , выздоравливай!
Супер, спасибо! Будем работать!)
Саня привет! А пульс после подхода померял?
Без подготовки, ну ты просто псих Салманов. Красава!
Отличный тест. Результат превосходный.
Александр привет, мог бы ты показать подводящие упражнения к махам гири? И еще один непонятный момент, как держать спину прямо, если при поднятии все равно должен быть прогиб в пояснице. А так я тебя первый раз увидел на Вортексе и скажу, что удивлению моему не было предела, ты работал как машина. Еще раз спасибо.
Классный вызов. 101 раз это очень мощно, хорошая планка поставлена.
Сильно, здоровья вам.
Охренеть!! Это очень круто!!
думаю повторить с поясом или без)
А я думал что только у меня бледнеет лицо после тяжёлой работы с гирей)))
Базару нет! 👍🏾👍🏾👍🏾😊
Всем здравствуйте! Пришло после просмотра видео с Иваном Денисовым, думаю тут тоже интересно!)
Сделай видео на тему- упражнения с гирей на все группы мышц. Мне интиресно какие вообще есть упражнения с гирей. С меня лайк и подписка
Турецкий подьём.
у меня такое уже есть - ua-cam.com/video/yulAKyL_RgI/v-deo.html
прям ГЕРАКЛ 🥇🦈
Да уж, это было круто! Однако самое интересное, что делал столько же когда был намного слабее. Следовательно сила в этом упражнении не играет решающей роли. Скорее всего легкие и сердце.
Очень сильный результат.
Здравствуйте.
Не могу оплатить программу по Visa card, какие есть ещё способы?
Здравствуйте. Из какой страны попытки оплаты?
@@Sportkuznica Узбекистан. 8 недель потренировался, счас не могу продлить.
@@profcleaningservice7212 насколько я знаю, из за ситуации в мире, ограничены платежи из за границы. Напишите мне в личные сообщения - vk.com/crossfit_fanatic подумаем что можно сделать
25 раз 32 кг
шо за трек на 4 менути ??
Саня ты бы видел свой взгляд когда ты поставил гирю и подошел посмотрел в камеру. Это жесть такого безумного взгляда я еще не видел. 😄👍
Завтра попробую.
С моим весом в 70 кг, меня эта гиря с 20 повтора понёсет вперёд😂
Так теперь пшенку захотел!
=)
Скоро все примут этот вызов я думаю.Ну Салманов это машина.
Чтобы поучавствовать надо видео снимать?
Не обязательно, но желательно)
@@Sportkuznica ua-cam.com/video/Ej4SbIhTEw4/v-deo.html получилось только физкультурника :) 49
Мощь!))
Виталий Ситников этот бардак видел?!
не могу знать)
😆
Пока 65 раз, вес 90, гирями занимаюсь для разнообразия, думаю в течение года дойду до 100.
Я думаю еше Денисов ждёт как штангисти последным выходит самое силние .Он ждёт своего череда.
Очень мощно!
Результат супер! 👍💪 Что дает этот пояс? Делаю с 16 кг, поясница очень неуютно себя чувствует, не знаю как укрепить.
значит неправильно делаешь. пояс ничего не даёт. основная работа - ноги. спина включается на верхней стадии. ни в коем случае не работай тазом. и гиря должна идти не по дуге а вверх (не должна тебя тянуть вперёд), поэтому нужо делать небольшой подрыв ногами и руками изменять движение примерно на уровне паха.
Хорошая планка, попробую побить 💪
*Народ я вылаживал Подтягивания на максимум* *Поддержите пожалуйста*
@@ericmamleev красавчик, Эрик, только "выкладывал". сила, выносливость есть, мозги тоже не забрасывай. мужчина должен быть всесторонне развит. успехов!
Саня, ты с годами ведения блога всё раскованнее чувствуешь себя перед камерой, тебе нужно брать уроки актёрского мастерства! А что, у Арнольда получилось, у Дуэйна Джонса тоже, и у тебя думаю получится!
Круто Терминатор
Подскажите пожалуйста трек???? Что за песня????
Fivefold - Worst Mistake
А сколько минимум повторений надо делать с гирей 32?
Потрясающе!
А вдруг кто-то сдуру возьмётся и дуба даст от такого челенджа?
Красавчик !
💫Мужчина💪
Терминатор!
Всем привет.Я сделал 410 повторений ,правда с гирей 16 кг,как думаете достойный результат?
Молодец!!!
Попил пивка и курю кальян, смотрю тебя и мне .... не стыдно, мне сейчас так же хорошо как и тебе )))))))
2.02 - что за страшные нормативы?)
Боюсь, что сотню повторов не осилю:)
За результат лайк!)
35+ уже не плохо!))
@@Sportkuznica не хочу загадывать цифру, просто сделаю на максимум;
P.S. после этого ролика попробовал помахать двумя гирями по 24 кг, вышло где то 22 раза
@@МихаилКраснов-с3у тогда думаю в районе 50 точно!)
@@Sportkuznica ещё вопрос такой) Не будет ли в каталоге wodов испытания под названием гиревой марафон, где нужно было выполнить каждое упражнение с гирями по 24 кг по 50 раз?)
@@МихаилКраснов-с3у думаю добавлю!) но оно убийственное))
Просто Монстр!
Работаем👍
76 с 32. Задняя поверхность бедра забилась конеш.. А вобще и пальцы уже давай разжиматься - так что чуть на голову себе на зарядил)))Ну будем добавлять
Адская нудятина, настоящий гиревой спорт. То что нужно!
С 16 кг в легкую сделаю )
Для него это разминка
машина👍👍👍👍
Терминатор модел 101
А я не могу, при весе 101 кг я только 32 раза гирю 31,7 кг поднял, буду махать.
Сделал с 24 гирей 40 раз. Предплечья устали.
Вид у тебя не очень, не приболел? Спина как?
Ты просто очень мощный 💪
Денисов)) так сделает раз 200 наверное)) без подготовки и принятие синтетики
Нет не сделаю.
Топовая форма,тяжёлый вес,да ты бы и без химии бы сделал всё
А че без колес слабо???
А эти американские махи с гирей 32 кг легче или тяжелее, чем рывки двух по 16 кг? Сам сравнить не могу, нет двухпудовки.
Совершенно разные махи!!!!!
И двумя по 16кг работаю, и одной 32кг, так, что знаю не понаслышке)
16 кг = 200 раз 🤪🤪🤪
Что ты за монстр мужик?
Результат конечно крутой ,
Но с утра ты как проснулся схватил камеру и показал как ты умываешься, потом кашу поел , почему не показал как кофе попил ? И я понял что ты не сходил поссать ещё ....
Это я к чему , да к тому что нафиг мне смотреть как ты умываешься ? Или если не снимешь на камеру люди не поверят что ты умывался ? 😁
Блин, а если 32 нету, а только 24? Уже заочно не мужик? 😟
для себя, без подачи результата - можно хоть с какой гирей выполнить)
Ну тут и от собственного веса зависит
.если 90 кг то да,а 50-70 кг лучше 24 кг делать)
Александр, вы даете не реальные планы, этот как его волюнтаризм!!!!!
Если хочешь выносливость,- перестань жрать трупную пищу (мясо с мертвых животных). Силы взрывной убавится, но через месяца три ты себя не узнаешь по выносливости.
То есть физкультурник - не мужчина? А каждому физкультурнику сможете такое в лицо сказать?
Да ладно, надо понимать законы жанра.
Отлично, чемпион! Сегодня пройду тест! Отпишусь.
30 повторов с 32 кг😭 . Мой вес 73
Увы нет гири ,кроме пудовой ,но делаю по утрам по мимо других упражнений по 40-45 раз..спасибо за Ваши видео)
У меня тоже только пудовка и совсем недавно открыл для себя русские махи, делаю по 25 раз по 4 подхода, когда по 5, очень нравится.
Тест на мужчину?))) Странное понятие о мужестве..
На физически сильного мужчину)
Тест на мужчину -это приехать ко мне равнять и планировать щебень. А вы шарики какие то поднимаете - детский лепет, если честно. Плачу 500р в день. Пишите в личку
Ждем от тебя видео. Сделай больше, силач.
Супер!))
Смеешься? У нас в Подмосковье дворники из ближнего зарубежья в разы больше получают )
@@hostisgeryon1765 этот чувак из видео вообще бесплатно эти шарики поднимает. Я готов платить и нагрузка будет намного больше чем этот бапский кросфит. 30 тонн щебня фракции 40-80 разровняет лопатой и ведром по площадке 200м/кв и посмотрим на него потом. Самый отличный кросфит комплекс.
Назвать гирю шариком.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
3200 кг за 3.5 минуты перекидал!
С 24 кг это 133 раза.
ua-cam.com/video/FD2Ln2akDzg/v-deo.html Белорус 102 раза сделал
отлично! перебил на 1 повтор) может когда нибудь сделаю еще попытку)
ТрЕнеров, а не тренерОв... Поэтому и не будет у тебя подписчиков. Нужно быть грамотным!
у него подписчиков ровно в 86 тысяч раз больше чем у тебя
Что это за дрочь? Гирю рвут одной рукой и потом перехватывают считают по руке с наименьшими повторениями. 10 минут даётся на упражнение. Это какое-то бабское упражнение. Три минут и все приплыли. И хватило же наглости что то про гиревиков писать в названии. Фу!
Я делаю двести жимов 32 кг на обе руки за 25 минут. Начинал три года назад с четырех раз на каждую.