Gracias doc, estoy realizando ayunos desde hace 2 meses , de lunes a sábado, logrando el día sábado el máximo de horas posibles junto con entrenamiento de fuerza ( crossfit) y es increíble como mi cuerpo cambio en tan poco tiempo, incluso hasta la piel ah mejorado
Nunca te voy a escribir un comentario ofreciéndote un servicio, consulta, asesoría, etc. Hay bots que se hacen pasar por los creadores para ofrecer servicios. Cuidado con las estafas! Si los ves, denuncialos!
Doctor, lo sigo desde hace dos años y 4 meses. Desde que inicié el ayuno, al inicio 23 hora y 1 de ingesta diariamente, por dos 2 mese y medio, no he vulto a tomar medicina para el colesterol y los trigliceridos, porque salen normales. Tengo todo documentado. Lo nuevo ahora es que mi cardióloga me ha bajado la dosis de la medicina de la hipertensión a la mitad y mi presión se mantiene perfecta. Tomo medicina desde que tenia 50 años. Esto es maravilloso. Me siento con energía, tranquila y lucida mentalmente. Créame, no me ha vuelto a dar ni gripe. Actualmente hago el ayuno 20-4. Tengo 67 años de edad y puedo afirmar que el que lo sigue a usted de verdad se cura, como dice una salsa musical. No tengo palabras para agradecerlo Dr. La Rosa🌹 Natividad López RD.
Wooow el ayuno 23/1 felicidades Natividad!!! Una pregunta: qué alimentos consumía en la única hora de comida? Y en el ayuno de 20/4 qué alimentos consume y a cada cuánto tiempo? Todos los días practica el ayuno? Desde ya muchas gracias por su respuesta. Dios la bendiga grandemente!!!
Felicidades natividad, yo soy nuevo en esto empecé ayunos desde hace 3 días y no sé cómo explicarlos pero están pasando cosas en mi cuerpo increíbles más adelante les cuento mi experiencia gracias Dr La Rosa
Ud, doctor La Rosa en cierto modo ha sido el "escultor" de mi mente. Le debo el haber recuperado mi deseo de vivir. Sufrí de depresión por años, hasta que le escuché hablar de los beneficios del ayuno intermitente, alrededor de tres años lo practico. Comencé cambiando mi alimentación, luego agregué el ejercicio y la intermitencia en la comida de 18/6. Me siento de maravilla a mis 57 años. Dios le bendiga un abrazo desde Chile.
@@janethijerra1404 Hola Janet. Fuí al doctor y le solicité una orden de exámenes básicos. ( Niveles de azúcar, colesterol, presión arterial y estado del higado). Resultados fueron óptimos así que dejé: Azúcar, fideos, arroz y pan blanco lo reemplacé por integrales. Aumenté la cantidad de verduras y agregué la proteina a mi plato. Como dos veces al día, ayuno 18/6. Saqué del refrigerador y despensa todo lo que no puedo ingerir. El ejercicio lo hago en ayunas. Termino la ducha con agua helada. Janet, busca la forma de implementar cambios a tu ritmo. Tranquila con mucha convicción lo lograrás. Es muy importante ser constante. Espero te sirva lo que te comento. Que te vaya excelente.
Los estudios de autofagia solo han sido realizados en levaduras, Acaso somos tan simples como una levadura? Excelente si eres una levadura sin duda te va a funcionar 🤡
Después de morir en Dr gran Suárez o como le digo yo desde que anunciaban su muerte , lo mataron 😢. Encontrar un excelente Dr 👨🏻⚕️ que te ayude te guíe con sus videos no es fácil encontrar . Agradezco a este de que comparta su conocimiento !! Dios te bendiga DR Que el Eterno te guarde y te llene de bendiciones y salud . Muchas gracias 🙌🏼
El dr Suárez y el dr larosa son ambos unos charlatanes q hablan de métodos y de información súper SESGADA... todo lo q dice el dr de la autofagia no tiene ni la más mínima evidencia científica en humanos... todo es en LEVADURAS.... hay q buscar mucho mejores fuentes de información!!!
Voy a la nutricionista y me dice q tengo q comer 4 comidas mas las colaboraciones como decia Cormillot hace 30 años a mi esposo con diabetes lo mismo. Que lesnpasa a los médicos? No ven las nuevas investigaciones? Le hablas del ayuno y se te rien en la cara, te dicen q tenes q comer cada 2 horas para mantener en marcha el metabolismo...ay mi Dios! Nosotros somos fans del dr. La rosa y desde que lo seguimos nuestra salud mejoró en todos los aspectos! Muchas gracias dr!!!!!
No me lo van a creer pero a partir del 01 de enero de este año 2023 me propuse a bajar de la talla 44 a la 32, pues te comento pesaba cuando empece 120 kilogramos ahora a la fecha 06 de marzo estoy pesando 94 kilogramos y ya voy en talla 36 he bajado 5 tallas las personas que me conocían regordete ahora me ven y no me creen. La verdad me siento super bien y la meta es llegar a los 78 kilogramos y la talla 32, vamos bien y me siento super motivado. Gracias por todos los consejos. Antes padecía de hipertension y trigliceridos altos, ahora ya no sufro de hipertensión y los resultados de los exámenes de trigliceridos son normales al igual que la presión arterial 120/80 normal, también padecía de fuertes dolores de espalda y sufría de ciatica ya no mas he vuelto a padecer esto al bajar de peso. Para los que no creen que la autofagia funciona, pues les comento que si funciona.
Hola Doctor La Rosa. Tengo sesenta años y hace un mes encontré su canal y descubrí la autofagia con ayuno intermitente 16x8. Mas allá de lo que está exponiendo que necesitamos mas de 18 horas para que el organismo entre en autofafia, he de decir que noté una mayor energía en el día a día. Realmente estoy muy contento con el sistema. Muchísimas gracias y lo saludo cordialmente desde Londres, Provincia de Catamarca, Argentina.
Doctor, justo en otros videos le hice la consulta por dudas que otros doctores hablan de que la autofagia solo se consigue a partir del 4to dia, quiero creer que hablan de mimicking fasting y no del ayuno de solo agua y minerales. No sé si lee los comentarios o he tenido suerte con usted pero una vez más dejeme decirle que ha cambiado mi vida y siempre ando divulgando su canal usted va a ayudar a miles de personas muchas gracias!
MUCHAS GRACIAS, POR SUS EXCELENTES VIDEOS DR. HACIENDO AYUNO 18/6 Y DESCANSANDO 1 DIA A LA SEMANA PERDI 10 KILOS EN 8 SEMANAS. LO ESTOY RECOMENDANDO CON MUCHA GENTE, SALUDOS DESDE MONTERREY NUEVO LEON MEXICO. DIOS LE BENDIGA.
Es Usted maravilloso Dr lamento no haberlo conocido antes, tengo 68 años y me cuesta mucho el ejercicio, no puedo ni pensar en hacer algo mas que nadar de vez en cuando, pero en agradecimiento a Dios. Por permitirme conocerlo voy a intentar caminar, Dios lo bendiga, por tanto!!!
No se rinda , haga ejercicio bajo su límite , manténgase en su límite una semana , sin excederse y la semana entrante vaya más allá de su límite y así progresivamente , yo sale de una situación lamentable a tal punto q apenas tenía energía para caminar y dolores musculares horribles pero gracias a doctores como de la rosa estoy cambiando mi vida
Desde que te veo y sigo tus consejos, ya no me enfermo y me siento cada vez más sano, inteligente y con energía. Muchas gracias Sebastián por ayudarnos a alcanzar lo mejor de nosotros mismos.
Tengo tiempo comiendo sano una vez al día cero carbohidratos refinados cero azucar, sal marina, aceites sólo de coco o oliva, jugos verdes y tengo una energía para regalar, aparte parece que estoy rejuveneciendo 😊 Gracias doctor yo lo empecé por adelgazar pero los beneficios son generales, sólo me quedan unas manchas del sol que espero se pierdan algún día, abrazos 🤗
Los estudios de autofagia solo han sido realizados en levaduras, Acaso somos tan simples como una levadura? Excelente si eres una levadura sin duda te va a funcionar 🤡
en Febrero se cumple 1 año desde que comencé a seguir los consejos alimenticios del doc y los consejos de otros youtubers fitness y bajé de 92 a 76 kg ganando masa muscular y obteniendo otros beneficios que han mejorado mi calidad de vida, muchas gracias.
*¿Qué es la autofagia?* Es un proceso en el que el cuerpo toma sustancias que no necesita y las recicla para utilizar los aminoácidos. En ese proceso se destruyen partes de las células que no funcionan, proteínas mutadas e incluso virus y bacterias. Lo desarrollamos para sobrevivir cuando no tenemos comida disponible. *Beneficios de la autofagia* 1) Destruye proteinas mutadas, oxidadas, glicosiladas o con fallas. 2) Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes o alzéimer. 3) Reduce el riesgo de cáncer. 4) Reduce los depósitos de amiloides en el cerebro: aumenta BDNF (ayuda a formar nuevas neuronas), evita la destrucción de neuronas que lleva al deterioro cognitivo. 5) Reduce la inflamación. 6) Reduce la reacción de la alergia. *Métodos para potenciar la autofagia* 1) Ejercicios aeróbicos (de intervalo) y de fuerza (pesas). 2) Ayuno intermitente de 18 horas o más. Ver video específico. 3) Cuerpos cetónicos: se produce con dieta cetogénica, tomándolos como suplemento, o con un ayuno muy prolongado . 4) Mejorar la calidad de sueño. 5) Cámara hiperbárica: tratamiento con oxígeno a mayor presión que la atmósferica. 6) Café (menos de 60 mg de cafeína, que es una taza de café expreso o diez de descafeinado) o vino (el Dr. no lo recomienda). 7) Crucíferas o coles (tienen sulforafano). 8) Té verde, hongos y aceite de oliva virgen extra. 9) Combinación de frío y calor: ducha de agua fría y caliente. 10) Mantener niveles altos de vitamina D. 10) Espermidina: activa la autofagia. No hace falta que los hagas todos, pero usa los que puedas! El ayudante del Doctor Rosa 🌹.
Los estudios de autofagia solo han sido realizados en levaduras, Acaso somos tan simples como una levadura? Excelente si eres una levadura sin duda te va a funcionar 🤡
Yo no sé qué más decir para agradecerle tántos buenos consejos y tanto cariño hacia la salud general. Seguro usted sigue su buen saber para que continúe muchos años haciéndonos más conscientes para nuestro bien. Gran amor y poder, como dice Wim Hoff, desde Canarias!!!!!!!
A mí el hecho de saber que mi cuerpo tiene la capacidad de aguantar muchas horas sin comer sin afectar nuestra salud me ha cambiado la vida. Solía hacer caso a los pseudomedicos que decían que era imprescindible comer 6 veces al día. Práctica ayunos de 16, 20, 24 y hasta 36 ,48 horas y wow todo muy bien, me siento muy bien.
necesitamos una version de "alexa" pero que sea el "Dr. La Rosa" para tenerlo en casa todos, y tener a mano toda su sabiduria 🤩, gracias por sus videos, lo sigo y me ha cambiado mucho.
Doctor, usted es una bendición enviada por el santísimo! por siempre agradecida por compartir sus conocimientos con todos nosotros. Mi vida ha cambiado después del ayuno intermitente y sus vídeos son un gran recurso.
1 año y 4 meses haciendo ayuno intermitente, me siento mejor que nunca, siempre he estado gordo y después de comer me daba mucho sueño y con poca energía. He perdido 27 kilos y ahora llevo casi dos meses con rutina de fuerza, ganando masa muscular 💪💪
@@diegoavilaortiz5353 Si lo pone al principio del comentario, 1 año y 4 meses, pero comiendo de todo lo que me apetecía en mis horas, si te hace una dieta un especialista deberías perder más , pero claro yo ya sufría no pudiendo comer para que me quitasen lo que me gusta jajajaja
@@diegoavilaortiz5353 Si lo pone al principio del comentario, 1 año y 4 meses, pero comiendo de todo lo que me apetecía en mis horas, si te hace una dieta un especialista deberías perder más , pero claro yo ya sufría no pudiendo comer para que me quitasen lo que me gusta jajajaja
Gracias querido doctor !No tiene precio el bien que hace a las.personas que quieren vivir más y mejor!Usted tiene el Cielo ganado.con su trabajo.Dios.lo proteja siempre !
Sus vídeos me han inspirado a cambiar mi modo de vida orientada a la salud, claro todo...de manera no ortodoxa! Se le quiere Dr. La Rosa, saludos desde Lima Perú 🇵🇪 . Gracias por compartir sus conocimientos.
Muchas gracias doc. Desde que mejore mi flora intestinal con kefir y fermentados todo a mejorado en mi vida incluso ciclos de sueño y estados de ánimo.
Muy bien explicado Dr La Rosa, sin jargones, deacuerdo con todo, Gracias por ser uno de los pocos profesionales que de verdad quieren ayudar al projimo. 🍒
Todo un Genio!! Gracias Doctor!!! Cada video es impresionante. !! Es un privilegio muy grande ser su paciente y contarse entre los millones que asistimos a su Consultorio Virtual. Que Dios le siga dando Sabiduría para continuar en esta complicada labor que implica mucho esfuerzo y dedicación constante y que tiene como objetivo ayudar a muchas personas a mejorar su calidad de vida. Gracias Doctor!!
apunte incompleto: hasta min 3:00 bebeficios de la autofagia despues como potenciarla.. (ejercicios intervalos y de pesas ) de manera rutinaria podes entrar con menos hs de aayuno (sino necesito unas 18 para una buena autofagia(reciclaje de celulas ect q ya no sirven )el patron de 16 hs de ayuno no alcanza para estimular la autofagia pero si otros beneficios.min 6:00 3era forma: cuerpos cetogenos tiene grandes beneficios neuronales visibles 8va : te verde, hongos. 11: y mas acil espermidina q ya tenemos en nuestro cuerpo, (ayuno intermitente, ejercicio fuerza e intervalos y ducha agia fria la estimula)
Hoy termine ayuno de 36 hs. La verdad cuando llegaba a las 24 hs me dolía la cabeza, después de eso, ya no. Y me levante sintiéndome muy bien. No suelo hacer más de 16 horas.
Expetacular información. Muchas gracias. Ya estoy hoy haciendo ayuno. Se conseguir haré dos días. Solo tomando agua con limón y agua con una cucharita de sal rosa. Para no me quedar desidratada.
Gracias Dr. por todo lo que enseña. Puede hacer un video sobre la menopausia?? Cómo disminuir sus síntomas, especialmente la falta de sueño y cómo perder grasa. Muchas gracias.
Dr LA ROSA maravillosos videos de información con conciencia y racionalidad.. Ojalá muchos profesionales de la salud siguieran su ejemplo. Sería increíble si pudiera aconsejar os sobre cómo manejar casos de exceso de vello corporal en las mujeres y el manejo adecuado de la migraña con aura de manera eficaz. Mil gracias. Felicitaciones y bendiciones.
DR SU TEMA ES FASCINANTE,,YO LO PRACTICO HACE 40 AÑOS.. PARA ESE ENTONCES SE LLAMABA FASTING,,( Ayuno en inglés). HOY TENGO 80 YO LO HAGO CON MUCHA FRECUENCIA SIN EXEDERME,,GOZO DE UNA EXELENTE SALUD,,VIVO EN AUSTRALIA, Y UD TOCA EL TEMA CON LA GENTE,Y RECHAZAN DE PLANO, LA CHARLA,, SOY COLOMBIANO Y VIAJO CADA 5 AÑOS ,A MI PUEBLO A VER MI FLIA,,CUANDO HABLO DE TEMA , ME TILDAN DE DEMENTE,,HOY ESTOY AYUNANDO,, AUTOFAGIA VIENE DEL JAPONÉS ,,COMERSE ASI MISMO,,. TE DI LIKE Y ME SUSCRIBI,,MIL GRACIAS POR TU CHARLA MUY INTERESANTE,,ATT DESDE AUSTRALIA ,WILLIAM,,
Fantásticooooo!💜 este es uno de los mejores canales por no decir qué es el mejor de UA-cam que realmente tiene muchos buenos , pero el Dr de la rosa es excepcionalmente bueno. Gracias por compartir su trabajo investigación y conocimientos que tanto nos ayudan! 🤗💜
Hola Sebastián Me gustaría conocer cómo fortalecer los músculos que intervienen en la visión cómo evitar desprendimiento de la retina y demás tejidos Sería de muchísima importancia para mí Gracias por lo que haces Doctor.
Beber agua de ajo en ayunas, es muy bueno para la vista, para el hígado y para todo en general Búsquelo en internet, y sobre todo lea los comentarios, es dónde más se aprende
Yo hago 21 horas de ayuno, voy para 13 días y lo primero que he notado es que duermo mejor y tengo más energía durante el día y apenas está empezando ❤ pronto cuando tenga meses acumulados veamos que resultados me da 🎉🎉
@@seba-ge1rr buen punto bro, ya no suelo comer en la mesa acompañado como antes pues ya saben lo que hago y no hay lío, ahora el 4 y 22 de abril tuve 2 eventos en los que bien no comí dulce pero si tome cervezas y comí otras cositas, pero 0 dulce ante todo y no siento que me altero nada porque como ves hay 18 días de diferencia entre esos eventos, ya al día siguiente seguí todo como siempre y listo
@@silviamiranda8018 Hola 😊👋🏽 Ladieta paleo es un plan de alimentación basado en alimentos que los humanos podrían haber comido durante la Era Paleolítica. Una dieta paleo moderna incluye frutas, verduras, carnes magras, pescado, huevos, nueces y semillas. Estos son alimentos que en el pasado la gente podía obtener de la caza y la recolección. No incluye alimentos que se hicieron más comunes cuando comenzó la agricultura a pequeña escala hace unos 10.000 años. Estos alimentos incluyen cereales, legumbres y productos lácteos. Además la alterno con ls carnivora y lo combino con ayuno intermitente. La mejor decisión que he tomado 🙂✨️
Estimado Dr. La Rosa, sus vídeos son tan claros para quienes no conocemos términos médicos. Además generan confianza sus explicaciones porque se persive el genuino interés en el prójimo. Quiero consultar sobre el tema de 2:25 la inflamación y dolor en articulaciones, en especial rodillas y hombros. Qué vídeos y medidas podemos tomar para disminuir, evitar o eliminar. Extraño no sentir dolor. Muy agradecida.
Cambié la alimentación, dejando el pan y la leche, incorporando mucha fruta y verdura, adicionando el ayuno intermitente, pero después de dos años y haber bajado de peso sentí que me faltaba olla (comida) Tal vez para mí ayunar 12 hs no es bueno. Creo que hay que conocerse e ir probando lo que funciona. Si bien los humanos seguimos un patrón igual cada uno es distinto.
PAZ Y BIEN. SUS VIDEOS SON FORMIDABLES. ABSOLUTO DOMINIO DE LAS MATERIAS TRATADAS Y EXTRAORDINARIA CAPACIDAD DIDACTICA. MUCHAS GRACIAS Y QUE DIOS LO BENDIGA
love u doc! mas doctores como vos que se ocupen de investigar realmente la salud, y lo que suma en lugar de recetar y meter miedo. gracias por todo tu servicio!
Ya yo hago todo eso, y no sabía que nivel de costumbre beneficiosa para mi cuerpo era!!! Wow estoy sorprendida!! Con razón a mis 41 estoy con tan buena condición mental, física y espiritual!! Gracias Doc!!
Aprender viendo sus videos es un placer, su forma de explicar sencilla y que a mí me inyecta energía y decisión para practicar sus enseñanzas. Saludos desde Bogotá
hola ! excelente la informacion!, son tantos los comentarios que logro llegar a la recomendacion de cual ayuno me es mas favorable, resulta que me es sencillo comer una vez al dia y hago mas de 21hrs de ayuno llegando dos veces a la semana a 24hrs, el detalle que necesito saber porque no logro desinlfamar el vientre ni reducir tallar estoy con esta disciplina hace 1 mes cosntante hace 1 año vengo haciendo y dejando en fin ,,, ahora estoy mas conciente y con voluntad
Gracias dr!!! Lo sigo y tomo mucho de sus consejos y trasmitir como vivir mejor hace un tiempo hago ayunos de 12 horas tratare de llegar a las 16hs!! Gracias!!! Abrazo
Dr. Increíble lo que me ayudas a cuidar a mi hija y a mi misma ! Mil gracias! Aprendo y llevo a la práctica! Ahora estamos estudiando Sueco y queremos lograr una excelente memoria
Definitivamente usted es mi doctor de cabecera mi vida a cambiado mucho a partir de que lo escucho y sigo sus consejos incluyendo las alergias aún no me las curo pero han mejorado bastante a partir del ayuno y de las duchas frías, gracias doctor
Yo puedo decir que gracias al Dr. La Rosa me he recuperado de un desorden alimenticio a partir de empezar con el ayuno intermitente, si hubiera hecho esto desde mi adolescencia nunca hubiera padecido de ese desorden. Además que lo convino con ejercicio y me siento muy sana y con ganas de seguir comiendo mucho en las horas de mi ayuno.❤️
ola supongo que me conoce, práctico nutrigenetica, y con su Labor me estoy perfecinando,aunque me siento perfecto, tengo experiencia y juventud, gracias doctor lo esta asiendo perfecto
@DRLAROSA NUEVAMENTE GRACIAS POR TANTA INFORMACION Desde que lo escuche por primera vez quede atrapada me cambió la vida, a usted le debo conocer los beneficios del ayuno lo lleve a la práctica y ahora desde hace casi 2 años hago ayuno intermitente de 16 horas o más me inyectaba insulina y desde ese entonces ya no mas he revertido la diabetes , tengo más energía y me siento mejor 👍 muchas gracias por tan excelente información que vale oro Bendiciones Saludos desde México
Doc. gracias por tan valiosa información que compartes. ahh, pásame porfa el link del video sobre como personalizar mi ayuno, pues se te olvido ponerlo en la descripción.
Sería bueno hablar en un video sobre todos los beneficios de la autofagia y el ayuno intermitente a nivel del sistema nervioso preferencialmente, gracias, saludos de Cuba.
Si te interesan *la 🥗 Nutrición y la 🧬 Longevidad* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre cada tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
Gracias doc, estoy realizando ayunos desde hace 2 meses , de lunes a sábado, logrando el día sábado el máximo de horas posibles junto con entrenamiento de fuerza ( crossfit) y es increíble como mi cuerpo cambio en tan poco tiempo, incluso hasta la piel ah mejorado
Nunca te voy a escribir un comentario ofreciéndote un servicio, consulta, asesoría, etc. Hay bots que se hacen pasar por los creadores para ofrecer servicios. Cuidado con las estafas! Si los ves, denuncialos!
Te amo doc
Dr. Alguna información respecto a el sauna? Tiene info sobre eso?
Te adoro.
Genio!💖
Podrías indicar cuál es el video del que hablás en el minuto 5:50 aprox? Decís que va a estar en la descripción pero no se lo ve. Gracias!
Doctor, lo sigo desde hace dos años y 4 meses. Desde que inicié el ayuno, al inicio 23 hora y 1 de ingesta diariamente, por dos 2 mese y medio, no he vulto a tomar medicina para el colesterol y los trigliceridos, porque salen normales. Tengo todo documentado. Lo nuevo ahora es que mi cardióloga me ha bajado la dosis de la medicina de la hipertensión a la mitad y mi presión se mantiene perfecta. Tomo medicina desde que tenia 50 años. Esto es maravilloso. Me siento con energía, tranquila y lucida mentalmente. Créame, no me ha vuelto a dar ni gripe. Actualmente hago el ayuno 20-4. Tengo 67 años de edad y puedo afirmar que el que lo sigue a usted de verdad se cura, como dice una salsa musical. No tengo palabras para agradecerlo Dr. La Rosa🌹 Natividad López RD.
Wooow el ayuno 23/1 felicidades Natividad!!!
Una pregunta: qué alimentos consumía en la única hora de comida?
Y en el ayuno de 20/4 qué alimentos consume y a cada cuánto tiempo?
Todos los días practica el ayuno?
Desde ya muchas gracias por su respuesta.
Dios la bendiga grandemente!!!
Øøoo
Øøo
😊😊
Felicidades natividad, yo soy nuevo en esto empecé ayunos desde hace 3 días y no sé cómo explicarlos pero están pasando cosas en mi cuerpo increíbles más adelante les cuento mi experiencia gracias Dr La Rosa
Ud, doctor La Rosa en cierto modo ha sido el "escultor" de mi mente. Le debo el haber recuperado mi deseo de vivir. Sufrí de depresión por años, hasta que le escuché hablar de los beneficios del ayuno intermitente, alrededor de tres años lo practico. Comencé cambiando mi alimentación, luego agregué el ejercicio y la intermitencia en la comida de 18/6. Me siento de maravilla a mis 57 años. Dios le bendiga un abrazo desde Chile.
Hola cómo lo hizo?
@@janethijerra1404 Hola Janet. Fuí al doctor y le solicité una orden de exámenes básicos. ( Niveles de azúcar, colesterol, presión arterial y estado del higado). Resultados fueron óptimos así que dejé:
Azúcar, fideos, arroz y pan blanco lo reemplacé por integrales. Aumenté la cantidad de verduras y agregué la proteina a mi plato.
Como dos veces al día, ayuno 18/6. Saqué del refrigerador y despensa todo lo que no puedo ingerir.
El ejercicio lo hago en ayunas. Termino la ducha con agua helada. Janet, busca la forma de implementar cambios a tu ritmo. Tranquila con mucha convicción lo lograrás. Es muy importante ser constante. Espero te sirva lo que te comento. Que te vaya excelente.
💪👏👍
No hay necesidad de adular.
Wow! Te felicito y me da mucho gusto por ti. Saludos
No he visto a nadie, a nadie que explique mejor las cosas que él. GRACIAS!!
Los estudios de autofagia solo han sido realizados en levaduras, Acaso somos tan simples como una levadura? Excelente si eres una levadura sin duda te va a funcionar 🤡
Después de morir en Dr gran Suárez o como le digo yo desde que anunciaban su muerte , lo mataron 😢.
Encontrar un excelente Dr 👨🏻⚕️ que te ayude te guíe con sus videos no es fácil encontrar . Agradezco a este de que comparta su conocimiento !! Dios te bendiga DR Que el Eterno te guarde y te llene de bendiciones y salud . Muchas gracias 🙌🏼
El dr Suárez y el dr larosa son ambos unos charlatanes q hablan de métodos y de información súper SESGADA... todo lo q dice el dr de la autofagia no tiene ni la más mínima evidencia científica en humanos... todo es en LEVADURAS.... hay q buscar mucho mejores fuentes de información!!!
Voy a la nutricionista y me dice q tengo q comer 4 comidas mas las colaboraciones como decia Cormillot hace 30 años a mi esposo con diabetes lo mismo. Que lesnpasa a los médicos? No ven las nuevas investigaciones? Le hablas del ayuno y se te rien en la cara, te dicen q tenes q comer cada 2 horas para mantener en marcha el metabolismo...ay mi Dios! Nosotros somos fans del dr. La rosa y desde que lo seguimos nuestra salud mejoró en todos los aspectos! Muchas gracias dr!!!!!
Los médicos, están a favor de la industria farmacéutica con eso te digo todo
Lo q pasa es q nos quieren tener enfermos, si no , d q viven ellos?
Es que a ellos les importa nada nuestra salud, quieren que pases metido en un hospital y claro de eso viven ellos
E velda@@rosarioventuro8153
Lo que haces por todos los que te vemos y seguimos ,nos cambió la vida totalmente... Solo puedo decirle Gracias Doc
No me lo van a creer pero a partir del 01 de enero de este año 2023 me propuse a bajar de la talla 44 a la 32, pues te comento pesaba cuando empece 120 kilogramos ahora a la fecha 06 de marzo estoy pesando 94 kilogramos y ya voy en talla 36 he bajado 5 tallas las personas que me conocían regordete ahora me ven y no me creen. La verdad me siento super bien y la meta es llegar a los 78 kilogramos y la talla 32, vamos bien y me siento super motivado. Gracias por todos los consejos. Antes padecía de hipertension y trigliceridos altos, ahora ya no sufro de hipertensión y los resultados de los exámenes de trigliceridos son normales al igual que la presión arterial 120/80 normal, también padecía de fuertes dolores de espalda y sufría de ciatica ya no mas he vuelto a padecer esto al bajar de peso. Para los que no creen que la autofagia funciona, pues les comento que si funciona.
Pero con 96 kilos no se tiene una talla 36,yo peso 72 kilos y tengo la talla 44, algo no me cuadra.
@@sungarcia7598las tallas cambian en algunos países...no es lo mismo un 32 en Argentina q en EEUU
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tu disciplina es excelente
Cuantas horas haces de ayuno???
Quien se cansa de escucharlo?
NADIE . GRACIAS DESDE COLOMBIA
Hola Doctor La Rosa.
Tengo sesenta años y hace un mes encontré su canal y descubrí la autofagia con ayuno intermitente 16x8.
Mas allá de lo que está exponiendo que necesitamos mas de 18 horas para que el organismo entre en autofafia, he de decir que noté una mayor energía en el día a día.
Realmente estoy muy contento con el sistema.
Muchísimas gracias y lo saludo cordialmente desde Londres, Provincia de Catamarca, Argentina.
Doctor, justo en otros videos le hice la consulta por dudas que otros doctores hablan de que la autofagia solo se consigue a partir del 4to dia, quiero creer que hablan de mimicking fasting y no del ayuno de solo agua y minerales. No sé si lee los comentarios o he tenido suerte con usted pero una vez más dejeme decirle que ha cambiado mi vida y siempre ando divulgando su canal usted va a ayudar a miles de personas muchas gracias!
MUCHAS GRACIAS, POR SUS EXCELENTES VIDEOS DR. HACIENDO AYUNO 18/6 Y DESCANSANDO 1 DIA A LA SEMANA PERDI 10 KILOS EN 8 SEMANAS. LO ESTOY RECOMENDANDO CON MUCHA GENTE, SALUDOS DESDE MONTERREY NUEVO LEON MEXICO. DIOS LE BENDIGA.
Es Usted maravilloso Dr lamento no haberlo conocido antes, tengo 68 años y me cuesta mucho el ejercicio, no puedo ni pensar en hacer algo mas que nadar de vez en cuando, pero en agradecimiento a Dios. Por permitirme conocerlo voy a intentar caminar, Dios lo bendiga, por tanto!!!
No se rinda , haga ejercicio bajo su límite , manténgase en su límite una semana , sin excederse y la semana entrante vaya más allá de su límite y así progresivamente , yo sale de una situación lamentable a tal punto q apenas tenía energía para caminar y dolores musculares horribles pero gracias a doctores como de la rosa estoy cambiando mi vida
Desde que te veo y sigo tus consejos, ya no me enfermo y me siento cada vez más sano, inteligente y con energía. Muchas gracias Sebastián por ayudarnos a alcanzar lo mejor de nosotros mismos.
Bien, entonces vas a dejar de votar a Cristina ...
Que Dios melo bendiga es un gran ser humano
Excelente información como siempre, esperando con ganas un vídeo sobre el nervio vago. Gracias desde España
Mi doctor preferido! Cómo perder sus clases.! ¡ Tan claras,tan didácticas,tan perfectad! ERES MI MÉDICO PREFERIDO .
Tengo tiempo comiendo sano una vez al día cero carbohidratos refinados cero azucar, sal marina, aceites sólo de coco o oliva, jugos verdes y tengo una energía para regalar, aparte parece que estoy rejuveneciendo 😊 Gracias doctor yo lo empecé por adelgazar pero los beneficios son generales, sólo me quedan unas manchas del sol que espero se pierdan algún día, abrazos 🤗
Los estudios de autofagia solo han sido realizados en levaduras, Acaso somos tan simples como una levadura? Excelente si eres una levadura sin duda te va a funcionar 🤡
Qué bendición tener médicos como usted. Saludos desde el desierto de Sonora, México. 🇲🇽
Lo veo hace 2 años y la verdad es que el Doctor cambió mi vida, corran la bola a sus familias, este hombre es el Messi de la Medicina
Noooo!! No agacha la cabeza en Momentos críticos!!! Nos anima a Vivir a Superar la Adversidad!! No es Pecho Frío!!! Es 1 Ganador el Dr.)))))
@@angelbarrialmendieta4278 cómo Messi
Messi es el Dr la Rosa del futbol
Bro como que cambio tu vida me explicas plis
El Pelè dirìa yo.
en Febrero se cumple 1 año desde que comencé a seguir los consejos alimenticios del doc y los consejos de otros youtubers fitness y bajé de 92 a 76 kg ganando masa muscular y obteniendo otros beneficios que han mejorado mi calidad de vida, muchas gracias.
A ti por contarlo, colocarte cómo, seguro ayudas. Un saludo. Gracias.
¿que edad tiene?
Felicitaciones !!!
Buenísimo!!!!!
Todos queremos saber tu edad
*¿Qué es la autofagia?*
Es un proceso en el que el cuerpo toma sustancias que no necesita y las recicla para utilizar los aminoácidos. En ese proceso se destruyen partes de las células que no funcionan, proteínas mutadas e incluso virus y bacterias. Lo desarrollamos para sobrevivir cuando no tenemos comida disponible.
*Beneficios de la autofagia*
1) Destruye proteinas mutadas, oxidadas, glicosiladas o con fallas.
2) Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes o alzéimer.
3) Reduce el riesgo de cáncer.
4) Reduce los depósitos de amiloides en el cerebro: aumenta BDNF (ayuda a formar nuevas neuronas), evita la destrucción de neuronas que lleva al deterioro cognitivo.
5) Reduce la inflamación.
6) Reduce la reacción de la alergia.
*Métodos para potenciar la autofagia*
1) Ejercicios aeróbicos (de intervalo) y de fuerza (pesas).
2) Ayuno intermitente de 18 horas o más. Ver video específico.
3) Cuerpos cetónicos: se produce con dieta cetogénica, tomándolos como suplemento, o con un ayuno muy prolongado .
4) Mejorar la calidad de sueño.
5) Cámara hiperbárica: tratamiento con oxígeno a mayor presión que la atmósferica.
6) Café (menos de 60 mg de cafeína, que es una taza de café expreso o diez de descafeinado) o vino (el Dr. no lo recomienda).
7) Crucíferas o coles (tienen sulforafano).
8) Té verde, hongos y aceite de oliva virgen extra.
9) Combinación de frío y calor: ducha de agua fría y caliente.
10) Mantener niveles altos de vitamina D.
10) Espermidina: activa la autofagia.
No hace falta que los hagas todos, pero usa los que puedas!
El ayudante del Doctor Rosa 🌹.
Los estudios de autofagia solo han sido realizados en levaduras, Acaso somos tan simples como una levadura? Excelente si eres una levadura sin duda te va a funcionar 🤡
Que interesante. Gracias
Gracias ayudante por tomarte tu tiempo buen trabajo.Bendiciones
A ok @@sergioquevedo4127
@@sergioquevedo4127 callate fokita, y vete con tus levaduras
El mejor contenido de UA-cam, sin duda, es el suyo Dr. La Rosa; ¡gracias por enseñarnos tanto!
Yo no sé qué más decir para agradecerle tántos buenos consejos y tanto cariño hacia la salud general. Seguro usted sigue su buen saber para que continúe muchos años haciéndonos más conscientes para nuestro bien. Gran amor y poder, como dice Wim Hoff, desde Canarias!!!!!!!
A mí el hecho de saber que mi cuerpo tiene la capacidad de aguantar muchas horas sin comer sin afectar nuestra salud me ha cambiado la vida. Solía hacer caso a los pseudomedicos que decían que era imprescindible comer 6 veces al día. Práctica ayunos de 16, 20, 24 y hasta 36 ,48 horas y wow todo muy bien, me siento muy bien.
Pero toma agua, infusiones calientes
Algún jugo verde?
necesitamos una version de "alexa" pero que sea el "Dr. La Rosa" para tenerlo en casa todos, y tener a mano toda su sabiduria 🤩, gracias por sus videos, lo sigo y me ha cambiado mucho.
Faa que genial ver este contenido y no siquiera una sola publicidad. Un fenómeno
Doctor, usted es una bendición enviada por el santísimo! por siempre agradecida por compartir sus conocimientos con todos nosotros. Mi vida ha cambiado después del ayuno intermitente y sus vídeos son un gran recurso.
Siempre es un deleite escucharlo Dr La Rosa, larga vida para usted y su familia 🙏🏽
1 año y 4 meses haciendo ayuno intermitente, me siento mejor que nunca, siempre he estado gordo y después de comer me daba mucho sueño y con poca energía. He perdido 27 kilos y ahora llevo casi dos meses con rutina de fuerza, ganando masa muscular 💪💪
En cuanto tiempo bajaste eso
@@diegoavilaortiz5353 Si lo pone al principio del comentario, 1 año y 4 meses, pero comiendo de todo lo que me apetecía en mis horas, si te hace una dieta un especialista deberías perder más , pero claro yo ya sufría no pudiendo comer para que me quitasen lo que me gusta jajajaja
@@diegoavilaortiz5353 Si lo pone al principio del comentario, 1 año y 4 meses, pero comiendo de todo lo que me apetecía en mis horas, si te hace una dieta un especialista deberías perder más , pero claro yo ya sufría no pudiendo comer para que me quitasen lo que me gusta jajajaja
Que gran testimonio!!! Felicidades y gracias x compartir 🎉
@@gabytcastillo4199 denada :)
Dr la Rosa, de las personas que más admiro. Saludos desde Colombia. Gracias por compartir tanco conocimiento.
Gracias querido doctor !No tiene precio el bien que hace a las.personas que quieren vivir más y mejor!Usted tiene el Cielo ganado.con su trabajo.Dios.lo proteja siempre !
Muchísimas gracias Dr. La Rosa cuando veo algún vídeo suyo cambia mi dia 😊.
Sus vídeos me han inspirado a cambiar mi modo de vida orientada a la salud, claro todo...de manera no ortodoxa! Se le quiere Dr. La Rosa, saludos desde Lima Perú 🇵🇪 . Gracias por compartir sus conocimientos.
Qué significa de manera no ortodoxa? Por favor
Este es el video de autofagia q el dr la rosa ha llevado a su maxima exponencia informativa hasta ahora… mejor q esto por ahora no hay
Muchas gracias doc. Desde que mejore mi flora intestinal con kefir y fermentados todo a mejorado en mi vida incluso ciclos de sueño y estados de ánimo.
Los fermentados son una bendición.
Muy bien explicado Dr La Rosa, sin jargones, deacuerdo con todo,
Gracias por ser uno de los pocos profesionales que de verdad quieren ayudar al projimo. 🍒
Todo un Genio!! Gracias Doctor!!! Cada video es impresionante. !! Es un privilegio muy grande ser su paciente y contarse entre los millones que asistimos a su Consultorio Virtual. Que Dios le siga dando Sabiduría para continuar en esta complicada labor que implica mucho esfuerzo y dedicación constante y que tiene como objetivo ayudar a muchas personas a mejorar su calidad de vida. Gracias Doctor!!
Doctor La rosa es usted un gran médico Dios le bendiga ❤
Muchas felicidades Doc!!! Por fin un doctor que explica magistralmente y además ha ayudado a muchos a cuidar de verdad su salud.
Escuchar a este hombre con sus magistrales asesorías es mi mejor forma de empezar el día. Admiración y gracias totales!!!
apunte incompleto: hasta min 3:00 bebeficios de la autofagia despues como potenciarla.. (ejercicios intervalos y de pesas ) de manera rutinaria podes entrar con menos hs de aayuno (sino necesito unas 18 para una buena autofagia(reciclaje de celulas ect q ya no sirven )el patron de 16 hs de ayuno no alcanza para estimular la autofagia pero si otros beneficios.min 6:00 3era forma: cuerpos cetogenos tiene grandes beneficios neuronales visibles 8va : te verde, hongos. 11: y mas acil espermidina q ya tenemos en nuestro cuerpo, (ayuno intermitente, ejercicio fuerza e intervalos y ducha agia fria la estimula)
Cómo admiro a este humano tan hermoso que comparte sus conocimientos a quienes no consumimos medicamentos negocio de farmaceuticas
Hoy termine ayuno de 36 hs. La verdad cuando llegaba a las 24 hs me dolía la cabeza, después de eso, ya no. Y me levante sintiéndome muy bien. No suelo hacer más de 16 horas.
Evita la cafeína días antes de hacer ayunos largos. Y toma bastante agua.
También puedes preparar una bebida de electrolitos ( agua+jugo de limón +sal+magnesio)
@@eneira el café no corta el ayuno
@@jorgoomez7384 yo no recomiendo tomar café en ayuno, pero si se puede tomar, solo, sin azúcar y sin leche.
Cuántos días a la semana como mínimo se debe hacer el ayuno? Yo hago de lunes a viernes pero tengo la duda del fin de semana
Dr La Rosa. Agradezco mucho el esfuerzo que se toma al mantenernos informados. Que D lo bendiga. Saludos desde México 👏✨🌟
Muchas Gracias Doc.! Por toda la buena información que nos brindas en el Vídeo!!!
Expetacular información. Muchas gracias. Ya estoy hoy haciendo ayuno. Se conseguir haré dos días. Solo tomando agua con limón y agua con una cucharita de sal rosa. Para no me quedar desidratada.
Gracias Dr. por todo lo que enseña. Puede hacer un video sobre la menopausia?? Cómo disminuir sus síntomas, especialmente la falta de sueño y cómo perder grasa. Muchas gracias.
Dr LA ROSA maravillosos videos de información con conciencia y racionalidad.. Ojalá muchos profesionales de la salud siguieran su ejemplo.
Sería increíble si pudiera aconsejar os sobre cómo manejar casos de exceso de vello corporal en las mujeres y el manejo adecuado de la migraña con aura de manera eficaz.
Mil gracias. Felicitaciones y bendiciones.
DR SU TEMA ES FASCINANTE,,YO LO PRACTICO HACE 40 AÑOS..
PARA ESE ENTONCES SE LLAMABA FASTING,,( Ayuno en inglés). HOY TENGO 80 YO LO HAGO CON MUCHA FRECUENCIA SIN EXEDERME,,GOZO DE UNA EXELENTE SALUD,,VIVO EN AUSTRALIA,
Y UD TOCA EL TEMA CON LA GENTE,Y RECHAZAN DE PLANO, LA CHARLA,,
SOY COLOMBIANO Y VIAJO CADA 5 AÑOS ,A MI PUEBLO A VER MI FLIA,,CUANDO HABLO DE TEMA , ME TILDAN DE DEMENTE,,HOY ESTOY AYUNANDO,, AUTOFAGIA VIENE DEL JAPONÉS ,,COMERSE ASI MISMO,,. TE DI LIKE Y ME SUSCRIBI,,MIL GRACIAS POR TU CHARLA MUY INTERESANTE,,ATT DESDE AUSTRALIA ,WILLIAM,,
Dr por favor hable de la salud y desarrollo de los niños
Fantásticooooo!💜 este es uno de los mejores canales por no decir qué es el mejor de UA-cam que realmente tiene muchos buenos , pero el Dr de la rosa es excepcionalmente bueno. Gracias por compartir su trabajo investigación y conocimientos que tanto nos ayudan! 🤗💜
Doctor ,lo.admiro y felicito,es maravilloso.He aprendido mucho con usted, bendiciones y salud desde Colombia
Hola Sebastián
Me gustaría conocer cómo fortalecer los músculos que intervienen en la visión
cómo evitar desprendimiento de la retina y demás tejidos
Sería de muchísima importancia para mí
Gracias por lo que haces Doctor.
Beber agua de ajo en ayunas, es muy bueno para la vista, para el hígado y para todo en general
Búsquelo en internet, y sobre todo lea los comentarios, es dónde más se aprende
Muchas gracias por tu enseñanza no sabes como me estas ayudando Dios te bendiga.
Yo hago 21 horas de ayuno, voy para 13 días y lo primero que he notado es que duermo mejor y tengo más energía durante el día y apenas está empezando ❤ pronto cuando tenga meses acumulados veamos que resultados me da 🎉🎉
Y como haces con la vida social o vives solo?
@@seba-ge1rr buen punto bro, ya no suelo comer en la mesa acompañado como antes pues ya saben lo que hago y no hay lío, ahora el 4 y 22 de abril tuve 2 eventos en los que bien no comí dulce pero si tome cervezas y comí otras cositas, pero 0 dulce ante todo y no siento que me altero nada porque como ves hay 18 días de diferencia entre esos eventos, ya al día siguiente seguí todo como siempre y listo
@@adrianlopez-ql8ymohhh súper ,, gracias x compartir ❤
Lo de la inflamacion en 20 dias de hacerlo, lo comprobé. Excelente.
Moises ayunaba 40 días tenía 120 años de edad y tenía la misma fuerza de cuando era joven 🧒
Dohko de libra ayunaba lo de un año en un día y llegó a tener 243 gracias a la bendición de la diosa atena
80 años no 120
Me encanta su estilo Dr tan profesional, claro y muy profundo.....sereno, agradable y muy respetuoso con sus seguidores 👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️
Este hombre es el enemigo numero 1 de las farmaceuticas, grande Doctor!!
Te amo!! Ni siquiera sé cómo te llamás pero vos y Favaloro son argentinos y eso es orgullo nacional. Gracias
Maravilloso como siempre el Dr. Sebastián La Rose el mejor médico del Mundo, gracias ❤️💜
Muchisimas gracias doctor por compartir su conocimiento. ¿Podría hacer un video exclusivamente de cómo disminuir la ansiedad? Gracias
Definitivamente este Dr es SABIO entre SABIOS, gracias por tanto conocimiento, por tantos y VALIOSOS Tips. DIOS lo Bendiga Mucho!
Mi mejor herramienta para mantenerme joven es el ayuno intermitente, la dieta paleo y hacer ejercicio HIIT cada día 😁💙
Que es dieta paleo?
@@silviamiranda8018 Hola 😊👋🏽 Ladieta paleo es un plan de alimentación basado en alimentos que los humanos podrían haber comido durante la Era Paleolítica.
Una dieta paleo moderna incluye frutas, verduras, carnes magras, pescado, huevos, nueces y semillas. Estos son alimentos que en el pasado la gente podía obtener de la caza y la recolección. No incluye alimentos que se hicieron más comunes cuando comenzó la agricultura a pequeña escala hace unos 10.000 años. Estos alimentos incluyen cereales, legumbres y productos lácteos.
Además la alterno con ls carnivora y lo combino con ayuno intermitente. La mejor decisión que he tomado 🙂✨️
Estimado Dr. La Rosa, sus vídeos son tan claros para quienes no conocemos términos médicos. Además generan confianza sus explicaciones porque se persive el genuino interés en el prójimo. Quiero consultar sobre el tema de 2:25 la inflamación y dolor en articulaciones, en especial rodillas y hombros. Qué vídeos y medidas podemos tomar para disminuir, evitar o eliminar. Extraño no sentir dolor. Muy agradecida.
Cambié la alimentación, dejando el pan y la leche, incorporando mucha fruta y verdura, adicionando el ayuno intermitente, pero después de dos años y haber bajado de peso sentí que me faltaba olla (comida) Tal vez para mí ayunar 12 hs no es bueno. Creo que hay que conocerse e ir probando lo que funciona. Si bien los humanos seguimos un patrón igual cada uno es distinto.
Que es hoya?
@@gabrielafigueroa3850 jajaja es olla, perdón! Sabes que siempre dudo de esa palabra, cómo ojota y hojota. Y como no lo busqué antes me equivoqué 😂
Excelente mi querido dr..! Felicidades Éxitos y Salud para este 2023..!
PAZ Y BIEN. SUS VIDEOS SON FORMIDABLES. ABSOLUTO DOMINIO DE LAS MATERIAS TRATADAS Y EXTRAORDINARIA CAPACIDAD DIDACTICA. MUCHAS GRACIAS Y QUE DIOS LO BENDIGA
Grande doc, gracias por el excelente material siempre!!
love u doc! mas doctores como vos que se ocupen de investigar realmente la salud, y lo que suma en lugar de recetar y meter miedo. gracias por todo tu servicio!
Gracias Doctor, su aporte es enorme 👏👏👏
Ya yo hago todo eso, y no sabía que nivel de costumbre beneficiosa para mi cuerpo era!!! Wow estoy sorprendida!! Con razón a mis 41 estoy con tan buena condición mental, física y espiritual!! Gracias Doc!!
Yo también tengo 41 y estoy perfecto, y sin dejar de comer 18 horas 😂
Podría escucharte toda mi vida y tu voz no me empalaga, es genial escucharte.
Aprender viendo sus videos es un placer, su forma de explicar sencilla y que a mí me inyecta energía y decisión para practicar sus enseñanzas. Saludos desde Bogotá
hola ! excelente la informacion!, son tantos los comentarios que logro llegar a la recomendacion de cual ayuno me es mas favorable, resulta que me es sencillo comer una vez al dia y hago mas de 21hrs de ayuno llegando dos veces a la semana a 24hrs, el detalle que necesito saber porque no logro desinlfamar el vientre ni reducir tallar estoy con esta disciplina hace 1 mes cosntante hace 1 año vengo haciendo y dejando en fin ,,, ahora estoy mas conciente y con voluntad
Gracias dr!!! Lo sigo y tomo mucho de sus consejos y trasmitir como vivir mejor hace un tiempo hago ayunos de 12 horas tratare de llegar a las 16hs!! Gracias!!! Abrazo
Dr. Increíble lo que me ayudas a cuidar a mi hija y a mi misma ! Mil gracias! Aprendo y llevo a la práctica!
Ahora estamos estudiando Sueco y queremos lograr una excelente memoria
Yo primero comencé dejando de comer el pan y azúcar ahora el ayuno intermitente y me ayudó muchísimo bajé 7kg en mes y medio
Que inteligente, conocedor y guapo Dr, es un placer escucharlo.
Maravillosa información doctor cómo d costumbre! Gracias! Le acojo en mi casa cuando quiera!😉😅 Saludos desde España!!🇪🇸❤️🥰💪🏼
Definitivamente usted es mi doctor de cabecera mi vida a cambiado mucho a partir de que lo escucho y sigo sus consejos incluyendo las alergias aún no me las curo pero han mejorado bastante a partir del ayuno y de las duchas frías, gracias doctor
No soy médico. Evite los lácteos en lo posible, y/o derivados de la leche.👍
No es que sea pobre y no tenga dinero ni para comer, es que hago autofagia 😌
Jijijijj
Estoy igual
XD
Sos argentino?
Argentino o venezolano?🤔😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣
Yo puedo decir que gracias al Dr. La Rosa me he recuperado de un desorden alimenticio a partir de empezar con el ayuno intermitente, si hubiera hecho esto desde mi adolescencia nunca hubiera padecido de ese desorden. Además que lo convino con ejercicio y me siento muy sana y con ganas de seguir comiendo mucho en las horas de mi ayuno.❤️
AAAAAAHHHHH DR LO AMOOOO!!
SOY SU FAN!!!!
ADMIRACIÓN TOTAL A SU INTELIGENCIA Y PEDAGOGÍA SINTÉTICA!!!
Dr., Dios te siga llenando de bendiciones.
Saludos
Geniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiial Dr muchisimas gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ola supongo que me conoce, práctico nutrigenetica, y con su Labor me estoy perfecinando,aunque me siento perfecto, tengo experiencia y juventud, gracias doctor lo esta asiendo perfecto
Gracias dr. Cada día amo más sus videos y sus enseñanzas...Larga vida al rey 🙏🙏🙏💪❤️
Gracias Doctor sigo aprendiendo mil gracias por compartir sus conocimientos
@DRLAROSA NUEVAMENTE GRACIAS POR TANTA INFORMACION
Desde que lo escuche por primera vez quede atrapada me cambió la vida, a usted le debo conocer los beneficios del ayuno lo lleve a la práctica y ahora desde hace casi 2 años hago ayuno intermitente de 16 horas o más me inyectaba insulina y desde ese entonces ya no mas he revertido la diabetes , tengo más energía y me siento mejor 👍 muchas gracias por tan excelente información que vale oro
Bendiciones
Saludos desde México
Gracias Doctor por compartir estos valiosos conocimientos. Dios lo bendiga
Hola Dr muchas gracias por ayudar a las personas muchas gracias por la información de la estafa
EXCELENTE DOCTOR QUE MARAVILLOSO ES ESCUCHARLO ADELANTE GENIAL GRACIAS SALUDOS DESDE Argentina Mza 👏👏👏
Amo esa claridad para explicar!!!!
Gracias Dr. por explicar tan sencillo este tema tan interesante😃.
Doc. gracias por tan valiosa información que compartes. ahh, pásame porfa el link del video sobre como personalizar mi ayuno, pues se te olvido ponerlo en la descripción.
Sería bueno hablar en un video sobre todos los beneficios de la autofagia y el ayuno intermitente a nivel del sistema nervioso preferencialmente, gracias, saludos de Cuba.
Gracias, doctor,con su permiso,,,guapísimo!!!
Es ya parte de mi familia.❤
Muy buen videoo.. hay que desayunar cuando agarra hambre, no antes.. y cuanto mas crudo mejor.. eso es una super clave!