Jeśli chodzi o noże to polecam zakupić nóż pikutek victorinoxa , to mały koszt , a uwierz że to nóż do wszystkiego , pomidory, chrupiacy chlebek i wszystkie warzywka tnie jak żyleta, pozdrawiam !🎉
Dzięki Irena za twoją prace ❤ mimo że nie jestem wege to bardzo chętnie korzystam z twoich rad. Dzięki tobie pokochałam mrożonki, totalny game changer w kuchni, można jeść masę warzyw a są na prawdę tanie! 😊
Dla mnie najlepsze tego roku były i są: jadłospisy od Irenki ;) które sprowadziły mnie ponownie na wege ścieżkę, tym razem zdrowiej :), patelnia z powłoką nieprzywierającą od Tefala, mniejsza lodówka ( stara się zepsuła i kupiliśmy nową, mniejszą z oszczędności i całe szczęście bo dzięki temu szybciej wyjadam zawartość lodówki i mniej kupuje), porządny blender o dużej mocy (kielichowy), odżywki roślinne białkowe naturalne (sojowa, groszkowa - ja mam od Ostrovita) - dodaje je też do wytrawnych dań (hummusu, pasty kanapkowe), wegańskie omega 3 z Rosmanna (w końcu nie muszę łykać odbiajajacych mi się ryba kapsułek, a ryb nie jadłam nawet wcześniej jak jadłam mięso), zepsuł mi się duży piekarnik więc zaczęłam używać małego elektrycznego piecyka i jest oki :) - więc kolejna oszczędność. Choć rozważam zakup airfryera, pokochałam strączki gdy nauczyłam się jak je przygotowywać, aby nie mieć wzdęć :), szczoteczka soniczna do zębów (miałam elektryczną wcześniej ale soniczna jest delikatniejsza dla moich dziąseł, a skutecznie czyści zęby), codzienne długie spacery z psem :)), regularne treningi siłowe i budowanie mięśnia (bardziej u mnie rekompozycja), placki/naleśniki z quinoa i soczewicy (namoczone zblendowane nasiona z wodą, usmażone na patelni zroszonej oliwą - rewelka wysokobiałkowy zamiennik chleba, naleśnik do wrapa itd. I pyszne, można nasiona te zblendowac z dodatkiem szpinaku, albo curry)… Dzięki Irena za mega robotę, którą robisz!!
Dziękuję Tobie Irenko. Od lat oglądam Twoje filmy, ale już mnie tak nauczyłaś gotować, ze obecnie nie mam najmniejszego problemu z wymyślaniem i planowaniem. Zawsze coś zdrowego się znajdzie w mojej kuchni, nawet jak niby nie ma nic do jedzenia. Nauczyłaś mnie, że im prościej, tym zdrowiej, szybciej i pyszniej. Ta umiejętność zostanie mi do końca życia ❤
myślałaś może kiedyś nagrać filmik o refluksie? ostatnio się zmagam i ciężko jest wymyślać smaczne i odżywcze wege obiady bez pomidorów, czosnku, strączków, pełnoziarnistych makaronów itd. fajnie by było zobaczyć coś takiego u ciebie :)
U mnie pomogła dieta low fodmap. Udało mi się przeprowadzić ją bez dietetyka, ale obejrzałam i przeczytałam pół internetu na ten temat. Ogólnie najprościej ograniczyć cukry. U mnie refluks wzmaga fruktoza i laktoza.
Moim faworytem w kuchni jest krajalnica do warzyw, przyśpiesza gotowanie naprawdę bardzo bardzo ❤️❤️❤️ ja mam swoją sprzed bardzo wielu lat z telezakupów xD ale widziałam je też w internetach, bardzo tanio Ale już serio nie wyobrażam sobie gotowania bez niej, ma różne wymienne wkładki, można kroić w cieniutkie plasterki, w kosteczkę, w ćwiartki, ósemki…. CUDOOOOO
Irena, zrób kiedyś swoją aplikację z przepisami, to moje życzenie na jedno z przyszłych, nowych lat 😁❤ Ps. U mnie wspaniałym zakupem była Ninja 3w1, taki o wiele tańszy Vitamix. Dzięki temu chciało mi się i szybko wychodziło mnóstwo zup krem, sałatek i smoothie :) No i dalej airfryer, którego mam już 2 lata zamiast piekarnika praktycznie 😅 Piękne nawet ciasta w blaszce, czy muffinki 😂 Polecam i wszystkiego dobrego 🎉
Dla mnie ulubione są wszystkie przepisy ekspresowe. Kiedyś jak byłam na L4 postanowiłam przez tydzień gotować całodzienne wyżywienie wegańskie z książki jakiegoś (nazwiska nie pamiętam) biegacza ultra z Kanady czy USA. Bite cztery godziny w kuchni! Teraz wiem dlaczego koleżanka wegetarianka oddała mi tę książkę 🤣🤯 Ulubione to wszystkie potrawy tzw. carry. Mrożonek używam rzadko, ponieważ prawie w każdej jest papryka. Niestety ze skórą, której mój żołądek nienawidzi zdrowotnie. A i mam tegoroczny sukces: mąż przekonał się do tofu!!! Je, żyje i jakoś biust mu nie rośnie 😂
Blender i parowar. Pierwszy kocham za te pyszne soczki (o każdej porze roku) i gładziutkie sosy, które potrafi rozdrobnić, drugie urządzenie polubiłam, kiedy zorientowałam się, jak łatwo jest doprawić jedzenie gotowane na parze za pośrednictwem różnego rodzaju ziół, by było pyszne. No i pomagają mi w utrzymaniu wagi, co też jest spoko. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla Ciebie, Irenko i pozostałej helfikowej społeczności :)))
Dziękuję że jesteś! ❤ Spośród wielu rzeczy, które od Ciebie zaczerpnęłam hitem jest to, że pokochałam owsiane barista 😅 naprawdę! Totalny hit w każdej postaci- z kawą, kakao ceremonialnym, albo poprostu samodzielnie 😋 ...i pomyśleć, że kiedyś szerokim łukiem omijałam półki sklepowe z napojami roślinnymi przekonana, że to na pewno jest niedobre 🙈 Przepisy na dania jednogarnkowe- extra pomysł! Już się zapisałam na listę zainteresowanych 💪
u mnie gamechangerem tego roku (oprócz air fryera) jest maszyna do lodów (ninja creami). Dzięki temu mogę bez wyrzutów sumienia jeść lody na śniadanie. Do naleśników, omletów czy np. ciasta wchodzą jak złoto :)) Skład to najczęściej same owoce + ew. mleko kokosowe/masło orzechowe, pyyycha 😍Robi się je wstępnie wcześniej, a jak najdzie ochota to są gotowe w 2minuty :D
Obieraczka no już chyba dwa lata temu ją polecałam :) najlepsza. Dla mnie najlepszy przepis to dyniowa carbonara, ale za bułę dziękuje chodzę po górach i na pewno wypróbuję 😊 fajna z Ciebie kobieta, nie zmieniaj się :) aaa i alkoholu nie piję :)
liczyłam do końca filmu na osoby segment o bobie, chyba że jest on ulubieńcem od zeszłego roku haha 😅 ps. dzięki za kolejny rok smacznych wege przepisów jak i wiedzy dietetycznej. paradoksalnie wykluczając mięso cztery lata temu, nieporównywalnie rozwinęłam swoje kulinarne smaki. a swoje mikołajkowe oddawanie krwi dedykuje wszystkim tym, którzy mówią, że "mięso trzeba jeść". nie trzeba ;) i nadal można być zdrowym
Jestem rocznik 00 i tez od dwóch lat nie piję alko. Odkryłam też, ze kiedy mam ochotę na gazowany napój to gazowana woda z cytryną totalnie to zaspokaja.
Często słyszałam od swojej endokrynolog oraz oczywiście z internetu że niedoczynność można wyrównać dietą. Jak ty się do tego odnosisz? Z tego co widze to jesz na prawdę zdrowo i zaskoczyłaś mnie informacją że masz niedoczynność
Gotowe sriracha mayo są wegańskie? trochę szok bo jednak zawsze myślałam, że nie😲 ale też dobrze, nie trzeba unikać przy odwiedzinach wegan 🙂 Dla mnie mrożone mieszkanki i niektóre same warzywa i owoce (wiśnie i szparagowa kocham❤)to zimą ważny element kuchni!
Hej. Oglądam twoje filmy od niedawna, ale bardzo mi się podobają. Zdziwiło mnie, że masz Hashimoto, bo w ogóle na to nie wyglądasz. Nagrywałaś już albo masz w planie jakiś film dotyczący żywienia przy Hashimoto? Trochę obawiam się jedzenia produktów sojowych, ale widzę, że ty je jesz i raczej nic ci od tego nie jest.
@ zapiekane z jakimś grochem i warzywami (przeważnie z brokułem, kalafiorem, porem, cebulą, marchewką itp (prawie wszystko mrożone). Dodaje też rosołki warzywne. Zapiekam je w dużej ilości bo później sobie mrożę i mam to jak mi się nie chce gotować.
@@HealthyOmnomnom hmmm pisze Lody Tradycyjne ,w środku zwykly PRL ale w smaku boskie ale tylko bakalia i czekolada,zawsze w lato kolejki no nie da się nie zauważyć...chyba ul.Starowislna 86 ....kiedys byly tylko one jedyne na ulicy ....nie wiem jak teraz....działają chyba od lat 80tych.... Warto oj warto poczekać, bylismy 3 razy i zawsze przepycha😊
Wszystkiego dobrego dla wszystkich oglondajacych i czytających !😘
Ooo dziękuję! Tobie również ❤️❤️🎄
Jeśli chodzi o noże to polecam zakupić nóż pikutek victorinoxa , to mały koszt , a uwierz że to nóż do wszystkiego , pomidory, chrupiacy chlebek i wszystkie warzywka tnie jak żyleta, pozdrawiam !🎉
Dzięki Irena za twoją prace ❤ mimo że nie jestem wege to bardzo chętnie korzystam z twoich rad. Dzięki tobie pokochałam mrożonki, totalny game changer w kuchni, można jeść masę warzyw a są na prawdę tanie! 😊
Jej dziękuję za wsparcie! I nooo są super!! I właśnie nie za drogie
Dla mnie najlepsze tego roku były i są: jadłospisy od Irenki ;) które sprowadziły mnie ponownie na wege ścieżkę, tym razem zdrowiej :), patelnia z powłoką nieprzywierającą od Tefala, mniejsza lodówka ( stara się zepsuła i kupiliśmy nową, mniejszą z oszczędności i całe szczęście bo dzięki temu szybciej wyjadam zawartość lodówki i mniej kupuje), porządny blender o dużej mocy (kielichowy), odżywki roślinne białkowe naturalne (sojowa, groszkowa - ja mam od Ostrovita) - dodaje je też do wytrawnych dań (hummusu, pasty kanapkowe), wegańskie omega 3 z Rosmanna (w końcu nie muszę łykać odbiajajacych mi się ryba kapsułek, a ryb nie jadłam nawet wcześniej jak jadłam mięso), zepsuł mi się duży piekarnik więc zaczęłam używać małego elektrycznego piecyka i jest oki :) - więc kolejna oszczędność. Choć rozważam zakup airfryera, pokochałam strączki gdy nauczyłam się jak je przygotowywać, aby nie mieć wzdęć :), szczoteczka soniczna do zębów (miałam elektryczną wcześniej ale soniczna jest delikatniejsza dla moich dziąseł, a skutecznie czyści zęby), codzienne długie spacery z psem :)), regularne treningi siłowe i budowanie mięśnia (bardziej u mnie rekompozycja), placki/naleśniki z quinoa i soczewicy (namoczone zblendowane nasiona z wodą, usmażone na patelni zroszonej oliwą - rewelka wysokobiałkowy zamiennik chleba, naleśnik do wrapa itd. I pyszne, można nasiona te zblendowac z dodatkiem szpinaku, albo curry)…
Dzięki Irena za mega robotę, którą robisz!!
Dziękuję Tobie Irenko. Od lat oglądam Twoje filmy, ale już mnie tak nauczyłaś gotować, ze obecnie nie mam najmniejszego problemu z wymyślaniem i planowaniem. Zawsze coś zdrowego się znajdzie w mojej kuchni, nawet jak niby nie ma nic do jedzenia. Nauczyłaś mnie, że im prościej, tym zdrowiej, szybciej i pyszniej. Ta umiejętność zostanie mi do końca życia ❤
Jejuuu dziękuję za tyle zaufania! Super że razem możemy się uczyć i że tak już mega ogarniasz 🙌🏻🙌🏻❤️
Superowe polecajki ❤❤❤ Dla mnie mistrz mistrzów to airfryer 😁🥰 Chętnie przyjmę przypisy 😊
ooo to pionaaa!! I dziękuje za miłe słowa!
myślałaś może kiedyś nagrać filmik o refluksie? ostatnio się zmagam i ciężko jest wymyślać smaczne i odżywcze wege obiady bez pomidorów, czosnku, strączków, pełnoziarnistych makaronów itd. fajnie by było zobaczyć coś takiego u ciebie :)
Pomyslę, ale nie jestem w tej dziedzinie niestety ekspertką. Trzymam mocno kciuki zaogarnianie nowego sposoby jedzenia!!
@@HealthyOmnomnomo ja tez ostatnio sie zmagam i chetnie bym podpatrzyla jakies inspiracje
U mnie pomogła dieta low fodmap.
Udało mi się przeprowadzić ją bez dietetyka, ale obejrzałam i przeczytałam pół internetu na ten temat. Ogólnie najprościej ograniczyć cukry. U mnie refluks wzmaga fruktoza i laktoza.
Dobrze się Ciebie ogląda kochana. Dziękujemy za wszystkie przepisy , porady dietetyczne i tipy kuchenne od serducha❤
Jej Natalia dziękuję za tak ciepłe słowa 🥹❤️
Moim faworytem w kuchni jest krajalnica do warzyw, przyśpiesza gotowanie naprawdę bardzo bardzo ❤️❤️❤️ ja mam swoją sprzed bardzo wielu lat z telezakupów xD ale widziałam je też w internetach, bardzo tanio
Ale już serio nie wyobrażam sobie gotowania bez niej, ma różne wymienne wkładki, można kroić w cieniutkie plasterki, w kosteczkę, w ćwiartki, ósemki…. CUDOOOOO
Gdyby każdy pracował z taką pasją jak ty świat byłby piękny 🥹🥹🥹❤️❤️
Jeju Oktawia jesteś tak tak miła 🥹❤️❤️
Irena, zrób kiedyś swoją aplikację z przepisami, to moje życzenie na jedno z przyszłych, nowych lat 😁❤ Ps. U mnie wspaniałym zakupem była Ninja 3w1, taki o wiele tańszy Vitamix. Dzięki temu chciało mi się i szybko wychodziło mnóstwo zup krem, sałatek i smoothie :) No i dalej airfryer, którego mam już 2 lata zamiast piekarnika praktycznie 😅 Piękne nawet ciasta w blaszce, czy muffinki 😂 Polecam i wszystkiego dobrego 🎉
Dzięki za kolejny fajny rok z Twoimi filmikami ❤🙌🏻
Jej jak mi miło! Dzięki że jesteś ❤️
Dla mnie ulubione są wszystkie przepisy ekspresowe.
Kiedyś jak byłam na L4 postanowiłam przez tydzień gotować całodzienne wyżywienie wegańskie z książki jakiegoś (nazwiska nie pamiętam) biegacza ultra z Kanady czy USA. Bite cztery godziny w kuchni! Teraz wiem dlaczego koleżanka wegetarianka oddała mi tę książkę 🤣🤯
Ulubione to wszystkie potrawy tzw. carry. Mrożonek używam rzadko, ponieważ prawie w każdej jest papryka. Niestety ze skórą, której mój żołądek nienawidzi zdrowotnie.
A i mam tegoroczny sukces: mąż przekonał się do tofu!!! Je, żyje i jakoś biust mu nie rośnie 😂
I słusznie, tofu jest zajebiste :)
Irena! Ty wulkanie pozytywnej energii ❤
Oooo Katarzyna ❤️❤️
Super 🤩 dziękuję za już i czekam na jeszcze 👍❤️
Jej Katarzyna dzięki za wsparcie ❤️❤️
Blender i parowar. Pierwszy kocham za te pyszne soczki (o każdej porze roku) i gładziutkie sosy, które potrafi rozdrobnić, drugie urządzenie polubiłam, kiedy zorientowałam się, jak łatwo jest doprawić jedzenie gotowane na parze za pośrednictwem różnego rodzaju ziół, by było pyszne. No i pomagają mi w utrzymaniu wagi, co też jest spoko. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla Ciebie, Irenko i pozostałej helfikowej społeczności :)))
Oooo super Dominika! A jaki blender polecasz?
Jesteś super ! uwielbiam Cię oglądać i słuchać 😘
Jeju jaka jesteś miła dziękuję ❤️❤️
Dziękuję że jesteś! ❤ Spośród wielu rzeczy, które od Ciebie zaczerpnęłam hitem jest to, że pokochałam owsiane barista 😅 naprawdę! Totalny hit w każdej postaci- z kawą, kakao ceremonialnym, albo poprostu samodzielnie 😋 ...i pomyśleć, że kiedyś szerokim łukiem omijałam półki sklepowe z napojami roślinnymi przekonana, że to na pewno jest niedobre 🙈
Przepisy na dania jednogarnkowe- extra pomysł! Już się zapisałam na listę zainteresowanych 💪
Jeju ale super Katarzyna! Ciesze się że polecajka służy i dziękuję za zaufanie! Ogromnie mi miło! ❤️❤️
Jestem posiadaczką Air frayer i wiem o czym mówisz😂 A Twoje przepisy uwielbiam ❤️
haha piona! I jej ale mi miło!
u mnie gamechangerem tego roku (oprócz air fryera) jest maszyna do lodów (ninja creami). Dzięki temu mogę bez wyrzutów sumienia jeść lody na śniadanie. Do naleśników, omletów czy np. ciasta wchodzą jak złoto :)) Skład to najczęściej same owoce + ew. mleko kokosowe/masło orzechowe, pyyycha 😍Robi się je wstępnie wcześniej, a jak najdzie ochota to są gotowe w 2minuty :D
Obieraczka no już chyba dwa lata temu ją polecałam :) najlepsza. Dla mnie najlepszy przepis to dyniowa carbonara, ale za bułę dziękuje chodzę po górach i na pewno wypróbuję 😊 fajna z Ciebie kobieta, nie zmieniaj się :) aaa i alkoholu nie piję :)
Jej dziękuję za tak miłe słowa! I super że przepisy są przydatne ❤️❤️
liczyłam do końca filmu na osoby segment o bobie, chyba że jest on ulubieńcem od zeszłego roku haha 😅
ps. dzięki za kolejny rok smacznych wege przepisów jak i wiedzy dietetycznej. paradoksalnie wykluczając mięso cztery lata temu, nieporównywalnie rozwinęłam swoje kulinarne smaki.
a swoje mikołajkowe oddawanie krwi dedykuje wszystkim tym, którzy mówią, że "mięso trzeba jeść". nie trzeba ;) i nadal można być zdrowym
Jej ale super! Brawa dla Ciebie! ❤️❤️ i bob był był :>>
Wyglądasz promiennie🎉
Dziękuję! ❤️
Masz pełnowymiarowy air fryer? Bo widziałam takie mini, bardzo tanie, ale zastanawiam się czy taki mały ma sens, czy lepiej inwestować w większego
Ja mam mały i super się sprawdza ale dla max 2 osob
Ważny jest stosunek mocy do pojemności oraz uwzględnienie dla ilu osób ma on posłużyć
Ja mam taki na 6,2 l :)
Jestem rocznik 00 i tez od dwóch lat nie piję alko.
Odkryłam też, ze kiedy mam ochotę na gazowany napój to gazowana woda z cytryną totalnie to zaspokaja.
Często słyszałam od swojej endokrynolog oraz oczywiście z internetu że niedoczynność można wyrównać dietą. Jak ty się do tego odnosisz? Z tego co widze to jesz na prawdę zdrowo i zaskoczyłaś mnie informacją że masz niedoczynność
Mam Hashimoto które jest genetyczne i ono powoduje niedoczynność. Dieta można sobie pomoc, ale często leczenie lekami jest dalej konieczne
@HealthyOmnomnom rozumiem. Ja jestem w innej sytuacji bo mam tylko niedoczynność
Polecam dla wszystkich zapracowanych szybkowar, oszczędność czasu pieniędzy.
Pani Ireno lubię Panią! :)))
Jak mi milooo! I nie trzeba na Pani ❤️
ps. jaki model tego aifryera Pani posiada? I proszę innych o polecajkę jaka misa jest dobra dla dwóch osób, ech do małej kuchni ;)
Jakich masz swoich ulubieńców tego roku? Daj koniecznie znać!
PS gdzie kupujesz mrożony groszek cukrowy? 😍
💓💓💓
Ja posiadam najukochańszy wyciskacz do czosnku, z Ikea, nazywa się Koncis. Serio próbowałam różnych, ale ten jest the best 🥰🥰
Gotowe sriracha mayo są wegańskie? trochę szok bo jednak zawsze myślałam, że nie😲 ale też dobrze, nie trzeba unikać przy odwiedzinach wegan 🙂 Dla mnie mrożone mieszkanki i niektóre same warzywa i owoce (wiśnie i szparagowa kocham❤)to zimą ważny element kuchni!
❤
Hej. Oglądam twoje filmy od niedawna, ale bardzo mi się podobają. Zdziwiło mnie, że masz Hashimoto, bo w ogóle na to nie wyglądasz. Nagrywałaś już albo masz w planie jakiś film dotyczący żywienia przy Hashimoto? Trochę obawiam się jedzenia produktów sojowych, ale widzę, że ty je jesz i raczej nic ci od tego nie jest.
Hej! Tak, jest już taki na kanale :)
Odżywkę mogę polecić EXTENSOR,mega jakosc no ale nieetety droga,bez smakowa👌
😍
Buziaks!
W tym roku odczarowałam sobie wszelkie kasze. ❤️ Ja nie piję alkoholu od 5 lat i od tylu też lat piję codziennie 3 litry wody.
o wow! Jakie piekne zmiany! Brawo brawo brawo! Jakie masz ulubione sposoby na kasze?
@ zapiekane z jakimś grochem i warzywami (przeważnie z brokułem, kalafiorem, porem, cebulą, marchewką itp (prawie wszystko mrożone). Dodaje też rosołki warzywne. Zapiekam je w dużej ilości bo później sobie mrożę i mam to jak mi się nie chce gotować.
Jeśli" kebab" w Krakowie to Vegab przy Stsrowiślnej.
oj tak, lubie też bardzo! Ale nie zawsze czuje się po nim świetnie niestety xd
Na Starowislnej to LODY❤
@@rafaijoannaromaniuk3846 u jakie?
@HealthyOmnomnom bo Vegaba trzeba jeść w towarzystwie, wtedy zawsze jest świetnie ;)
@@HealthyOmnomnom hmmm pisze Lody Tradycyjne ,w środku zwykly PRL ale w smaku boskie ale tylko bakalia i czekolada,zawsze w lato kolejki no nie da się nie zauważyć...chyba ul.Starowislna 86 ....kiedys byly tylko one jedyne na ulicy ....nie wiem jak teraz....działają chyba od lat 80tych....
Warto oj warto poczekać, bylismy 3 razy i zawsze przepycha😊
Niezłe rachunki musisz płacić za prąd jak piekarnik non stop chodzi :-P
❤
❤❤❤
❤❤❤