Özgüven Eksikliğini Yenmek İstiyorsan İzle!
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- Özgüven eksikliğini yenmek için işine yarayacak pratik önerileri anlatıyorum.
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu UA-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
Otobüse bindiğimde müsait bir yerde inecek var bile diyemeyecek kadar utangaçım.
Abi utangaçlık gibi değil de biriyle konuşacakken acayip geriliyorum. Salak salak gülümseyip duruyorum.. ne diyeceğimi bulamıyorum:(
robot olmalısın :D
Ben de öyleyim :-(
Kitap oku kardesim biraz,kelime dağarcığını önemli ölçüde arttırır.
Özellikle bi erkek olarak utangaç olmak çok zor bi durum.Beyhan abinin dediği gibi bazen bağıra bağıra “Evet utangacım ben böyleyim.Elimden başka bişey gelmiyor” diye bağırmak istiyorum.Bazı insanlara göre “Azıcık sosyal ol demek çok kolay” ama emin olun ki bu o kadar basit bişey değil.Bu şey sanki bütün hücrelerinizi ele geçirmiş ve siz ne zaman hata yapsanız tıpkı o ejderha gibi konuşup duruyor.Bunu aşmak için iletişim becerilerini geliştirmek ve biraz da deneyim gerekiyor.Ama eminim ki bi gün bunu da başarıcam.Başardığım zaman da bu yorumun altına yeniden yazıcam.
Bende utangaç biriydim ve sesimin güzel olduğunu söylerler ama ben utanıp söyleyemezdim. Sonra yolda herhangi bir yere giderken şarkı söylemeye başladım ilk başlarda utanırdım ama sonra insanlarin kendi halinde olduğunu farkedince bi rahatlama geliyor. Geçen otobüs beklerken yine farkında olmadan mırıldanıyordum ve yanıma biri yaklaştı. Söylediği tek cümle beni yeniden hayata bağladı; "senin burda değil sahnede olman gerek ve biz senin için bilet almalıyız."
Ejderham annemmiş şu an bunu fark ettim.
Ha neoll anne ejderha olamaz....ama hayata negatif bakabilir
....uzaklasmadan korunma gerkir gibi
Utangaç insanlarin çogu duyarli ve bilgili insanlardir deneyimlerime göre..karsi taraf ne der ne hisseder diye dusunmekten adim atamazlar..Hakikaten aklinin dogru kabul ettigini yapcaksin o an.. düsundukce geri çekiyo insan kendini o mu olur bu mu olur demicen. o cesaret hepten gidiyo koyver kendini gitsin 😊
Deniz Kara kesinlikle katılıyorum
Ayni olay benim de basima geldi.Lisede sira arkadasimdi,tanidikca sevmeye basladim.3 senenin sonunda gel seninle biraz konusalim dedim oturduk Sokak Kahvecisine.Gozunu korkutmak gibi olmasin ama ben sadece seni kardesim gibi goruyorum deyip gidecegini saniyordum ama buna ek olarak aglamaya basladi biraz zor bir durumdu.En azindan soyleyip kurtulmus oldum hic de pisman degilim:D.Beklemenin hic bir manasi yok,ne dersen de o da sana karsi bos degilse olur.Olumsuz yanit alirsan da en fazla 1 ay depresif bir sekilde gezersin benim gibi ama emin ol ki geciyor;)
Utangaçlıktan kurtulmaya çalışan arkadaşlara tecrübeye dayalı bir şeyde ben önerebilirim. Videodada var zaten :) YANLIŞ KİŞİLERLE ARKADAŞ OLMAYIN. OLDUYSANIZ BİLE ONLARDAN KURTULMAYI BAŞARIN.
okan hınıslı kesinlikle haklısın öyle arkadaşlardan uzak durunca nefes alıyorsun. Kendine güvenin artıyor.
Ben yapıyorum eskiden öyle değildim ama şimdi istediğim gibi takılıyorum umursamaz olmak güzel bana rahatlık veriyor Teşekkürler ağzınıza sağlık.
Yanlış Kişiler olduğunu nasıl anlıycaz
Basit. Sana sen olduğun için değer veriyorlar mı ve yanlarındayken mutlu hissediyor musun.
Sema ortamdayken o kişinin size nasıl davrandığına dikkat etmen yeterli
Hocam benim durumum utangaçlıkla sınırlı değil ki.. Utangaç olduğum için biraz içime kapanığım. İnsanlar garip bir şekilde sessiz sakin insalara sinsi gözüyle bakıyor. Bu durum beni kötü hissettiriyor. Yani kimse hakkında kötü düşünmüyorum ama beni sinirlendirdiklerinde kalp kırabiliyorum. Sonra insanlar arkamdan, ben demiştim o kızın sessizliğinin altında bir şey var diye, tarzında şeyler söylüyorlar. Bu cidden çok zor bir durum. İnsanlara kendinizi anlatmak zorunda değilsiniz elbette ama benim gibi çok az arkadaşı olan ve zaten zor edindiği için kaybetme korkusu yaşayan biri ancak bunu yapabilirdi. Yine de faydalı bir videoydu emeginize sağlık teşekkürler🙏
pembe kafa merhaba
Aynı sorun bendede vardı ve ben kendime bi ruh arkadaşı seçtim ruh arkadaşın istediğin kişi ve istediğin tavırları sergileyebilir beni bi çok şey yapmamı engelledi kaybetme korkumda yanımda oldu belki okuyan birine saçma gelebilir ama sen de benim gibi yapabilirsin =)
Başak Balcı Asla değmiyor.
Bende senin yaşadığın durumların benzerini yaşadım. Bana çok insan hatta hocalarım sebepsiz yere düşman oldular. Şöyle bir söz var eski alimlerden - Kendini anlatmazsan savunmak zorunda kalırsın.-
Hayatımın en güzel 7 dakikasıydı Aşırı utangaç biriyim hep rezil olma korkusuyla yaşıyorum özgüvenim 0 yeni bi işe girmeye korkuyorum ya nagihan ya yapamazsan diyip kendimi hoop geri çekiyorum e sonuç mutsuzluk kendime inanıp bişeyleri başaramıyorum bunun temelinde dediğiniz gibi kücüklükten gelen travma cok sey yasadım belkide bu yüzden aşırı takıntılı kuruntulu şüpheci mutsuz bi insan oldum depresyona girdim evden hiç cıkmıyorum hiç arkadaşım yok yeni arkadaşlıklar kuramıyorum herkesten kaçıyorum ne olucak bu halim hiç bilmiyorum ..
Nagihan Yanardağ aynı beni anlattin :(
Ejderham yanıma gelmeden yapmak istediklerimi hemen yapıyorum ve ona dönüp noldu yetişemedin diyorum😀
Benim problemim ,utangaçlıktan kaynaklı insanların yüzüne bakamıyorum çok fazla.Bu da iletişimi olumsuz etkiliyor bir hocayla veya tanımadığım biriyle konuşurken (en azından denerken) çok fazla yüzüne bakamayıp hep içimden ''acaba ne düşünüyor benim hakkımda'' falan filan bir ton şey aklımdan geçiyor,ve çoğunlukla karşı tarafın ne anlatmak istediği de aklımdan kopup gidiyor.
Selim Can aynı ben
Şehrin en kalabalık caddesinde en yoğun vakitte bir hafta boyunca her gün uzun yürüyüş yap. O sıkıntıdan kurtulacaksınız ve utangaçlık ile alakalı olmadığını göreceksiniz. İyi günler.
Ben kilolu bir insanim ve omrumce bundan utanmam ogretildi bana taki en kilolu halimde bile erkek arkadasim olana dek..suanda mutluyum ve saglikli besleniyorum kilo verirsen veririm vermessem vermem ama etrafimdaki insanlar hala kilolu oldugum icin kendimden utanmami istiyor artik bi noktadan itibaren hickimseyi tinlamiyorum kimseyi ve hicbir konuda tinlamadigimdan itibaren omuzlarimdan bir yuk kalkti ve artik dunyanin en mutlu insaniyim ve dunyada en cok asik oldugum kisi Rukiye (yani kendim)
rukiye bilik kendinle barışıl olman çok güzel bir şey ama sağlığın için kilo vermeni tavsiye ederim
Kilo vermek istiyorsan sağlığın için ver. Yoksa kimseyi ilgilendirmez
Galiba çok mükemmel olmaya çalıştığımız için bu duygulara hapis oluyoruz
Ben de yenmeye tanımadığım insanlara bir şeyler sorarak başladım. Gerçekten utangaçlığı tanımadığımız kişilerle yendigimizi düşünüyorum. Çünkü yakınlarımız daha eleştirel oluyor ve yaptığımız şeyden pişman olup bir daha denemiyoruz. Ayrıca tek başıma alışveriş yaparak, hastaneye giderek, kargo göndererek, yemek sipariş ederek yendim. Kesinlikle tek başına bi şeyler yapmak ve bunları yaparken bilmediğimiz şeyleri başkalarına sormak çok etkili.
Utangacligimi yenmek için yeni geçtiğimiz okuldaki çoğu gösterilerde yer aldım (aklımdan geçen tek şey hiçbirini zaten tanımıyorum)dusuncesiydi ve güzelde oldu artık fikirlerimi belirtirken yüzüm kizarmiyor veya sesim kisilip kulaklarım tikanmiyor hatta bir gün seminer verdim yasitlarima istediğim bir konu hakkında
Öğretmenimiz kim çıkmak ister deyince artık kendimi zora sokup yapmak zorunda birakmaliyim yoksa çekingenliğimi yenemem diye düşündüm ve hiç düşünmeden ben hocam dedim çıktım anlattım kimseden kötü bir geri dönüş almadım pişman değilim 😂bazen kendimizi köşeye sıkıştırirsak daha kolay yapabiliriz bazı şeyleri
Pembe Mavi ben kalp krizi geciriyorum resmen boyle durumlarda elim Ayağım titriyor bi süre sonra utangacligin son seviyesi resmen 😂😂 bunu yenebilmeniz çok güzel 👌👏👏
Ben çok utangaç değilim. Evet çekindiğim zamanlar oluyor (karşımda benim için çok kıymetli bir insan olduğu zaman, ilk kez heyecan dolu bir deneyim yaşayacağım zaman mesela) Genelde tanımadığım insanların içine girdiğim zaman, çok konuşkan bir insan olmadığımdan ötürü, insanların bende gözlemledikleri izlenimleri ''utangaç '' oluyor. Fakat benim karakterim bu.. Bazan kalabalığı umursamadan salıncakta sallanır, tanımadığım insanlar ile derin muhabbetlere girişir, sokakta dans ederim. Bazan kimse ile konuşmaz, konuşmak istemez, kabuğuna çekilirim.
Ama her zaman içimde '' kendin için yaşıyorsun, kimse senin düştüğün rezil durumu ömrü boyunca düşünmez, hem kime göre rezil neye göre rezil? küçük insanlar başkalarının hayatlarına pür dikkat kesilip sadece onlara odaklanır '' düşüncesini diri tutarım..
Utangaçlığı yenmek için üzerine giderim, Mesala derslere geç kaldığımda genelde derse girmezdim. Baktım devamsızlıktan kalacağız, derselere katılarak boşuna çekindiğimi fark ettim.. 😂😂
İçimdeki ejderha ya sesleniyorum sus ve çeneni kapat!
Canın cehnnme 😂 Lanet zinci ejder ha.ha ha 😂
bilinçaltındaki ejderhaları böyle susturamıyoruz maalesef.
Çiğdem Okumuş Ayn
Bende küçüklugumden beri baba korkusu olduğu için utangacligim cok fazla , babam olduğu zaman kendimi asla ifade edemiyorum hep bizi bastirmis susturmus ve bunu yenemiyorum
Seda k aynen bende de öyle.
Seda k evet öyle ne yazıkki seda
aynısı
Aynen valla bu konuda ailelere çok büyük görevler dusuyo
Seda k al bendende o kadar ...isim gucum bitti bilincalti kodlari tamir et...zor vallahi
Utangaçlığımın olduğunu farkettiğimi zaman rehber hocama gitmiştim.Daha sonradan utangaçlığımı yenmeye başladım.Kendimle barışık oldum, kusurlarımla kendimi sevdim.Özgüven sahibi oldum,kendime bakım yaptım ve insanların fiziksel görünümün hakkında söyledikleri şeyleri pek umursamadım.Kendini sev 😀
Liseye geçtikten sonra oldu.Kız meslekte olduğumdan rahattım.😀
Birazda sosyal medya yardımcı oldu,ordan arkadaş edindim buluştum derken yendim
Lütfen arkadaşlar dalga geçip durmayın.. Kendisi bizim okuyamadığımız ve basaramadiğimiz bir bolumden mevzun ve doktor.. Gercekten cok basarılı. Acikcasi Sayın Beyhan beyi arkadaslarima dahi tavsiye ediyorum. Çok teşekkür ederiz bilgileri verdiginiz icin..
3. dakika 22. saniyeden sonra ruhumu hissettim hocam Siz bizim için büyük bir nimetsiniz gerçekten sonsuz teşekkürler iyi ki varsınız!
kusurlarımızla barışmayı öğrenmek ve kendimize olan güvenimizi geri kazanmakla ilgili bir video çeker misiniz?
ah be abi, hayatımı batırdı bu hastalık, hâlâ da devam etmekte. parça parça atmak yerine bence uzunca bir video ve ya güzel bir seri yapsan, her şeyi aşama aşama anlatsan falan.. harika olurdu
İnsanların senin hakkında ne düşündüğünü umursamamaya başlayınca utangaçlıkta azalıyor evet bir anda yok olmuyor ama azalıyor seni rahatlatıyor 😉🤗
Içimdeki ejderhayı susturup o an zorlandigim fakat doğru olacağını düşündüğüm şeyi direkt olarak yapmaya çalışırım..üstüne gidildiği müddetçe geçen, ve kendini aslinda utangaç kalıbının içinde olmadığına, geçmişten kalan bir şey olduğuna ikna ederek geçecek bişey. Açılmaya başlarken ilkten ; bu ben değilim kendim gibi davranmıyorum diyor o ejderha, ama sonra aslında herkesin böyle olduğunu ve kendiminde böyle olmamda bi sıkıntı olmadığını, bu atılgan davranislarimin beni daha mutlu ettiğini gördüğümde bir daha eski ben olmak istemedigimi farkettim.tek başıma öne atılarak kimseyi düşünmeden istediğimi yaptım . Hala sıkıntılar yaşıyoruz fakat eskisi kadar aklımda mıh gibi takılıp kalmıyor. Sohbetiniz çok güzel, Allah razı olsun.
Ben bekarken özellikle Caddebostan dolaylarında kız arkadaş edinmek için ilk etapta '' gidip konuşayım, kaybedicek neyim var, en fazla kabul etmez... Ama konuşmaz, denemezsem BELKİDE OLABİLECEK BİRŞEYİ KAÇIRICAM, HAYATI, YAŞAMI, VAROLMAYI, güzel bir sahneyi kaçırıcam'' derdim ve gider konuşurdum. Sonuçta kapıyı itmezsek açık mı kapalı mı anlayamayız. 10'da 9 olumlu olurdu. Birde dikkatimi çeken: Soğuk, zor gibi görünen, duran insanlara gidip eskiden beri arkadaşmışsınız rahatlığıyla yaklaştığınızda herkesten daha sıcak ve sizi çekici karşıladıklarını görüceksiniz. Altında yatanı tam bilmiyorum belki de kimsenin cesaret edemediğini sizin yapmış olmanızdan. ya da onlarında böyle olmak istediği halde soğuk, duvarlı olup, sizdeki cesarete çekilmelerinden olabilir. Bu arada bu bahsettiklerim yakışıklı vs. olmanıza pek bakmıyor, özgüven ve cesaretin verdiği bir şeytan tüyü var sanırım.
Benim utangacligim çok berbat. Kendi ablam veya abimle bile diyalog kuramayan bi insanım tut ki başkasıyla nasıl konusayim. Sınıfta en sessiz kişi vardır ya o gibi saniliyorum ama asla öyle bi karakterim yok. Bende küçüklükten beri bi çekingenlik utangaçlık vardı fakat bi hastalık sonucu iyice ilerledi.
Benim sorunum tanımadığım insanlarla değil ki onları zaten tanımıyorum rezil olsam ne olur ama tanıdığım insanların yanında rezil olmaktan,aşağılanmaktan öyle korkuyorum ki davranışlarımı,duygularımı kısıtlıyorum istediğim gibi davranamıyorum.Böyle olunca da insanlarla yakınlaşamıyorum,arkadaşlık kurmakta çok zorlanıyorum.Çok mutsuzum insanlarla olan sorunumu aştığım gün dünyanın en mutlu insanı olucam..
yakutss aynen bende tanımadığım insanlardan utanmam ama tanıdığım insanlardan özellikle sinifimdakilerden çok cekiniyorum
Benim keşfettiklerimi sen tesbit etmişsin. Aynen bahsettiğin gibiyim. Önerdiğin çözüm için çok teşekkür ederim.
Hocam çok teşekkürler. Bana çok yardimci oluyor bu videolar .Benim için bir klavuz oldunuz .
Merhaba hocam utangaç değilim öyle ejderhalarla ugraştım ki yinede pozitif oldum sabah soka çıktığımda birkactane insana Günaydın diyorum mazaya girdiğimde çalışanlar çok tatlısın diyorlar cünkü pazitif bir insanım aşşalayan insanları hayatımdan çıkardım çünkü onlar benim özgüvenimi alçakladi dur dedim rezil olmak bence insanlara tepeden bakarsan olursun hayat bir kitap dır düzgün okursan anlarsın kendimi seviyorum
evet sen çok pazitif bir insansın :D
Bir de yazmayı öğrensen tam olacak.
ben yukardaki yazıyı kastettim bilmeden konuşmıyalım orda da öyle yazılmış iyi bak
Saziye Yıldırım Ablacım altı üstü mağaza çalışanlarına günaydın diyip neşeli gözükmüşsün niye ölümsüzlüğün sırrını çözmüş gibisin :)))
Çok iyi taktikler ! Teşekkürler Beyhan bey gayet anlaşılır ve birçok kişinin aksine tam anlamıyla reçete ! tarzında bir video. Başarılar !
kendimi sosyal medyada aşırı özgüvenli biri olarak lanse ediyorum ama normalde tam tersiyim. şehir içi otobüslere bile binmeye korkuyorum çoğu zaman. kendi zihnimde çoğu şeyi irdeliyorum çünkü. ya şoför beni terslerse, ya biri bir şey derse. doktora gidiyorum, ya doktor bana küçük düşürücü bir şey söylerse gibi.. azarlanmaktan korkuyorum. bu çocukluğumdan kalan bir şey mi bilmiyorum. küçükken çok konuşkan ve etrafımdaki yetişkinlerle anlaşabilen biriymişim. lise zamanımda sanki her şey tersine döndü. içime kapandım ve hayatı sosyal medyadan ibaret görmeye başladım. olmak istediğim kişilikleri hep sosyal medyada oluşturdum ve öyle tanıttım kendimi insanlara. şimdiyse gerçek hayata uyum sağlayamıyorum. bunun üzerine düşüp yenmem gerekiyor, evden dışarıya adımımı atmam gerekiyor ama lafta işte. yapamıyorum. beni engelleyen ne ki? insanlar otobüste azarlansam bile, bana gülüp ters baksalar bile oradan çıkıp gittiğimde belki bir daha karşıma bile çıkmayacaklar. bu neyin tedirginliği? neyin korkusu? işte, o sırada aklıma bu tür şeyler gelmiyor lakin artık dışarı çıktığım her vakit kendimi olumlu yönde telkinlemeye başlayacağım. nasıl bir sonuç alacağım bilmiyorum ama artık bir adımı geçtim, koşmam gerekiyor. çabalamam gerekiyor. yarın hastanede bir doktor randevum var. aşırı tedirginim ama benimle aynı sebepten uğrayan yüzlerce kişi vardır diyerekten kendimi hazırlayacağım. umarım bu sorunlardan muzdarip olan kişiler en kısa sürede kendilerini keşfedebilirler. hayat kısa, düşüncelerimiz kaos.
bugün doktora gittim ve her şeyi kendi kafamda büyüttüğümün farkına vardım. doktor oldukça ilgiliydi ve karşısında her ne kadar ellerim titreyip heyecanlansam da biraz olsun rahatça konuşabildim. hâlâ tek başıma bir şeyler yapmak beni geriyor olsa da muayene odasından çıkarkenki rahatladığımı anlatamam size. artık gün geçtikçe kendimi de geliştirmeyi düşünüyorum. pes etmeyeceğim.
Hocam insanlara bazen hep benim adım attığımı hissediyorum, sanki benden sıkılıyorlar beni istemiyorlar gibi hissediyorum elimden geldiğince umursamamaya çalışıyorum ama bazen kötü hissettiriyor
Yıllardır kendimi özgüvensiz sanıyordum meğersem utangaçmışım
Elif utangac platformu kurulsun hep beraber asalim😀
Can
Bu ikisi birbirini besleyen paralel şeylerdir zaten.
Onlar seni senin kendini önemsediğin kadar önemsemiyorlar (Y)
Ben çok utangaç biriydim sonra bunu aşmam gerekiyor dedim ve utandığım, çekindiğim herseyin üzerine gittim kendimi zorladım. Suan eskiye baktığımda aradaki farkı çok net görebiliyorum.
Bir kuyumcuya gidip ramazan pidesi çıktı mı diye sormak. Daha etkili bir yüzleştirme tekniği olamaz. Rezil olmayı dehlizlere kadar hissettirir. (not: sadece bir kez denenmelidir. İkincisinde kuyumcunun gazabı adlı bir korku filmi için oldukça dehşet verici bir sahneye malzeme çıkar yönetmenlerin eline) 😁
Fedai Tas kahkaha attım 😂çok pis yapasım geldi
Hahahaha 🤣🤣🍀güzel fikir
Ted talk vardı buna benzer onu mu izledin :)
Aq denedim suan hastaneden yaziyirum ama ejderiyam öldü bunu degdi tşk
Nasil bir tepki aldin soyleyebilir misin 😅
Bence en önemlisi yapacağınız hareketleri çok fazla düşünmeden yapmak ben bu şekilde yendim diyebilirim utangaclığımı aynı zamanda sonucu kötü bile olsa ölüm değil ya; tecrübe. Birkaç gün sonra düşününce güleceğimiz bir tecrübe belkide
Evet hocam bazen yağmur yağdığı zaman özellikle müziği son sese açıyorum ve müzik ritmini tutarak veya şarkıya eşlik ederek yoluma devam ediyorum okadar mutlu ve yol keyifli oluyo ki keşke hep yağmur yağsa diyorum :)
Beyhan bey. Bulunduğum ilçede sokakta tanıdığım insanlara rastlamaktan yada tanıdığım birilerinin beni görmesinden korkuyorum.Sürekli ara sokaklar kullanıyorum ve genelde görünmemek için araç ile hareket ediyorum.Toplumdan tamamen soyutladım kendimi. Farklı bir il, ilçede bu durumu yaşamıyorum. Tamamen özgürüm.
Dış görünüş kaygısı ve başarısızlığı eziklik olarak algılamamdan kaynaklanıyor galiba.
Shn Gdn en başta kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi denediniz mi?Bir de eğer kaygınız dış görünümse,sadece kendinize olan saygıdan dolayı dış görünümünüze ve sağlığınıza özen gösterebilirsiniz.Spor,beslenme,kişisel bakım. Yüzünüze uygun saç modeli yaptırırsınız. Saç ve cilt bakımı yaparsınız Kendinize yakışanı giyersiniz. Bu dış görünüm kaygısı nasıl oluştu sizde
Bendede aynen böyle.kötü bir şey bu gerçekten.
Değerli düşüncelerinizi benimle paylaşıp bana destek olduğunuz için herkese teşekkür ediyorum.
Her davranışımın sebebini uzun uzun düşünüp yargılıyorum. Altında yatan sebep çok derinlerde.Bunu değiştirebilmem için yeni oyuncular, yeni oyun gerekiyor. Aksi takdirde duygularım, mantığın önüne geçiyor. Birçok insan neyin doğru, neyin yanlış olduğunu ve başarılı olmak için nelerin gerektiğini, mutlu olabilmek için nasıl karaktere sahip olması gerektiğini, sevabı, günahı,,
Kısacası herkes herşeyin azçok farkında. Fakat kimse bu unsurların tamamını uygulayamıyor. Ben ise karakter hariç hiçbirini uygulayamıyorum. Hayatımda birçok şey yanlış gidiyor. Çocukluğumdan beri mutlu olamıyorum. Normal biri gibi olabilmek için hep rol yapıyorum. Sahte gülümsemeler, hayattan tat almalar, hepsi sahte.Görüştüğüm doktorların bana söylediği tüm cümleleri ben kendime daha önce söyledim.Verilen ilaçları kullandım, çeşitli ilaçlar kullandım. Hiçbirinin faydası olmadı.İntihar potansiyelim olduğu için hastaneye yatırmak istedi doktorlar ve yatmamak için birçeşit kağıt imzaladım. Belki de yatmam gerekiyordur.
Sevgiye, şefkate, mutluluğa ihtiyacım var. İnanıyorum ki Mutsuzluğa bağlı olarak birçok biyolojik (hormonal) yetersizliğe sahibim.Artık kondisyonum, bir yaşlınınki gibi. Yaptığım hiçbir aksiyona kalbim ayak uyduramıyor. Yumruğumu sıkacak kadar kondisyonum kalmadı. Buna bağlı olarak iş yapamıyorum. Neredeyse elden ayaktan düşmek üzereyim. Uzun Yıllardır çalışamıyorum. Tüm bu biyolojik yorgunluğun (dengesizliğin) sebebinin mutsuzluk olduğunu düşünüyorum.
Spor da yaptım, kondisyon kazanamıyorum. Sporda ilerleme kaydedemiyorum,kalbim duracakmış gibi hissediyorum.
Uzun lafın kısası;artık çabalamaktan yoruldum.
"tükenmişlik sendromu deyin, ne isterseniz onu deyin :)" Bu şimdilik böyle gidiyor. Sonumu hayırlı görmüyorum. İntihara karşıyım, o aşamaya gelmemek için kendimle savaşıyorum. Bir yanım çeşitli senaryoları düşünüyor(kriz geliyor), diğer yanım inancım sayesinde engel oluyor. Sağlıklı düşünebildiğim her an bu duruma karşıyım. Allah herkesin sonunu hayır etsin. Herkese sağlıklı mutlu bir hayat nasip etsin.
Çok uzun ve karışık bir yazı oldu. Herkese iyi geceler...
Bende böyleyim sanki beni anlatmışsın insan belli bir yerden sonra bıkıyor çekilmiyor
Shn Gdn insAllah cook mutlu olursunuz.. Eminim cok guzel bir kalbiniz var. Yazilariniza yansimis. Sizin o altın kalbinize o kadar ihtiyac var ki bu dünyada. Lutfen kendi Degerinizi bilin.. Umutsuzluk yok.. Allah var.. 🌹
utangaçlıkta mastır yapmış bir insan olarak her gün bu problemi yenmeye çalışıyorum. insanlarla konuşmakta çok fazla sıkıntı çekiyorum göz teması kuramıyorum. yüzyüze birebir derslerde titremeye başlıyorum sıcaklıyorum kızarıyorum odaklanamıyorum insanlar neden böyle olduğuma şaşırıyorlar ve sanki garip bir şey varmış gibi bakıyorlar bana.bu sorunu doktorum panik atak olarak nitelendirse ben utangaçlık olduğunu düşünüyorum. özgüvenimin tam olmadığını söyledi ama kendime her konuda güveniyor yapabileceğim herşeyi yapıyorum. yaptığım tek şey çok fazla düşünmek kafaya çok fazla takmak insanları kırmamaya çalışmak onların benim hakkımdaki düşüncelerinin kötü olduğunu düşünmek bile istemiyorum " elalem ne der " telaşıyla yaşıyorum. bugün de arkadaşımla bir sorunu konuşurken ilk defa öleceğimi sandım kalbim deli çarptı aklım durdu yüzüm mimiklerim kontrolden çıktı yüzümün sıcaklığını ve kızarıklığını gizlemeye çalıştım titremeye başladım ve toplamaya çalıştım o an ki durumu. eve gelirken yine olmadı acaba ben bunu yenmeyi hiç mi başaramayacağım dedim ama hala içimde bir umut vardı. arkadaşlarım instagramda yer bildirimleri resimler atarken ben evdeyim ve yalnızım arkadaşım da kalmadı ilk defa ölmek istedim bugün neden yaşadığımı sorguladım yardım eli diledim 18 yaşıma geldim ve hala bu durumdayım hatta daha kötü durumdayım. bunun tek sebebi üvey babam... bana hapis hayatı yaşattı resmen. odamdan çıkamadım aylarca yeri geldi karanlığa mahkum edildim açlıktan ağladığımı bile hatırlıyorum yalnız büyüdüm dışarıdaki hayatı hep merak ettim insanlarla konuşamayacak hale geldim direndim mücadele ettim şu an o adamdan kurtuldum ama yoruldum ölmek değil yaşamak istiyorum artık ben insanların "garip şey " olarak görmesini değil beni tanıyıp sevmelerini istiyorum benimle eğlenmelerini ve onları mutlu ettiğimi görmek istiyorum. 4 yıldır tek bir arkadaşım vardı onunla çok büyük hayallerimiz vardı ve alabileceğim en büyük darbeyi ondan aldım insanların içinde en çok beni ezen oydu ve en çok eleştiren ben sustum... utangaçlığım yüzünden bayramlarda özel günlerde akrabalarımı arayamıyorum insanlar güldüklerinde sanki bana gülüyorlarmış gibi hissediyorum. ve yine utangaçlığım yüzünden sevgilim benden ayrıldı ona karşı ilgisiz olduğumu sandı oysa utangaçlığım üst seviyelerdeyken ben nasıl ona karşı rahat olabilirdim ki benden ayrılmak istediğini söylediği zamansa ben yine sustum hayatımda neler oluyor nasıl söyleyebilirm ki ezildiğimi mutsuz olduğumu zayıf olduğumu... ne diyebilirdim ki o saçma düşünceyi geçirdim aklımdan tahmin edersiniz ki "o daha iyilerini hakediyor" mutlu olsun da kiminle olursa olsun ama neden ben değilim değil mi? neden ben onu mutlu edemeyeyim ki ? edemedim çünkü ben mutlu değilm ki. herşeyimi kaybettim bu sorunum yüzünden bir gün kendimi de kaybetmekten korkuyorum evde oturup burda çürümek istiyorum :))
Benim sadece yüzüm kızarıyor acayip sinir bozucu bir durum
furkan furkan eskiden dediğine göre onu yenmişin demekki. Birader onu nasıl yendin be :)
Bangtan-OUR Babies harbiden bende utanınca yanağımın yandığını kızardığını hissediyorum ama dışarıdan gözükmüyor kızlar için fondöten veya krem işe yarıyo :)
Bangtan-OUR Babies önerin için sağol ama makyajı pek sevmiyorum
Cidden ben de de oluyor.Kizarinca bi de heyecan yapıyorum.
bende de var tedavisi yok sanırım
yarın uzun süredir görmediğim bazı insanları göreceğim bilmiyorum bence bu söylediklerin işe yarayacak. gerçekten teşekkürler
Beyhan Bey videolariniza sıkıntılı bir zamanimda tesadüfen denk geldim. İzledikten sonra kendimi daha iyi hissettim ve olaylara farklı açılardan bakmaya başladım. Her ogudunuz bir altın degerinde. Emeğiniz için teşekkür eder, iyi çalışmalar dilerim.
Aşırı utangacım teşekkür ederim video için
Bende Utangaçım tanışalımmı ? ;D
Belli baya utangaçmışsın, direk tanışalımmı demişsin.
Ezavor kanki utangaçligini yenebilmismi diye test ediyordum iplemedi lsfjdskfj
Şu zamana kadar utangaçlıkla başetmede yaptığım en doğru şey kollarımı açıp "Hayat Seni Yenicem" diye bağırmak sanırım💪👊😎
Bir vidyoda izlemiştim kalabalık bir yerde caddenin karşısında sanki bir arkadaşımı görmüş gibi bağırıyorum bunu ankara kızılayda yapıyorum 😊 İlk bakışta insanlar bir anda dönüp size bakacak gibi hissediyorsunuz ama beyhan hocamızında dediği gibi insanlar birbirlerini hiç umursamıyorlar 4. 5. Bağırışımda birkaç insan bakıyor ama çok eğlenceli bir şey tavsiye ederim yaptıktan sonra çok rahatlıyorsunuz 😊 bunun harici birkaç yöntem daha var sosyal cesaret egzersizi yaptığım yoruma yanıt verirseniz ankarada olanlarla beraber bile gerçekleştirebiliriz bu egzersizleri 😊
Videolardaki telkinler iki yıldır kullandığım onca sakinleştiriciden çok daha etkili oluyor. Herşey için teşekkürler Beyhan Bey 😊
Hocam ben de aşırı utanç ve çekingenim yaşadığım bir olumsuzlukla ilgili günlerce hatta yıllar geçse bile her aklıma geldiğinde yok olmak istiyorum psikoloğa gitmeye dahi utanıyorum video için teşekkürler
Her zamanki gibi harika bir video olmuş sizi keşfettiğim için çok şanslıyım. Hayatımı yeniden şekillendirmemi sağladınız çok teşekkürler
Beyhan hocam ben şunu farkettim bazı insanların karşısında çok rahatım bazı insanların karşında çok gergin oluyorum bu neden oluyor bu utangaçlıkmı bunu nasıl aşarım teşekkürler
evet bende boyleyim neden olduğunu bende çok merak ediyorum
Mehmet Gedik. Neden cunku videoyu cok iyi dinlerseniz oluyor yani sen o insani kendinden ustun tutuyorsun
Bu galiba utangaçlıkla ilgili izlediğim en iyi videoydu😊 evet ben de utangaç bir insanım! Benim gibi olanlar varsa yorumuma cevap yazsın da kendimi yalnız hissetmeyeyim :) İnşallah hepppimiz yeneceğiz utangaçlığımızı 🙅
Kaliteli muhabbet edebilmek, yeni arkadaşlar edinmek, mesleğiniz veya hobileriniz için gerekli olan adımları atmak çok faydalı oluyor.
Ben de utangaç bi insanım ama bu durum bende biraz farklı: sadece tanıdığım insanlara karşı bi utangaçlık var bende
Kubra Nur Onay aynen bnde de öyle mesela kendi sinifimda ders anlatamıyorum fakat yabancı bı sınıfta gayet rahatım
Kendimi sakinleştirip doğal olmaya çalışıyorum ☺️🙏🏻
Aslında benim utangaçlığım arkadaş edinemememden, insanlarla anlaşamamamdan kaynaklanıyor. Ben hayatım boyunca hiç arkadaş edinemedim. Sürekli küstüm, tartıştım, konuşmadım. Dertlerimi tam olarak söyleyebileceğim, işte bu kardeşim diyebileceğim kimse olmadı ve ben ilkokuldayken çok yeteneksiz olarak görülen, arkadaş ihanetine uğramış bir kişi olarak artık ne insan içine çıkabiliyorum, ne de insanlarla konuşmak istiyorum. Hatta daha 1 hafta olmadı bir arkadaşımla daha tartıştım ve yollarımızı ayırdık. YKS mağduruyum ve cidden kafayı yiyecek gibi hissediyorum hocam biraz moral videosu çekebilir misiniz sınav öncesi?
Çocukluk yıllarında yaşadıkların ileride kişiliğini çok etkiliyor ben bu durumdan muzdarip birisiyim, konuşmam gereken yerde içime atıp sustum, şimdi sıkıntılarıyla boğuşuyorum .
Susmayın içinize atmayın
Şundan 3-5 gün evvel metroda kitap okuyan alımlı bir bayan görmüştüm çok utandığımdan onunla tanışmak istediğimi söyleyemedim. Mutluluk gözlerimin önünden öylece gidiverdi .
Attila Türkkan :)
O zaman kırık bir aşk hikayesi müziğini dinle iyi gelir :)
Hocam bide utanmazlar ile ilgili bi video paylasirmisiniz😂😂
Selam hocam Allah Razı olsun anlatım sekliniz muhteşem kelimellerle anlatılmaz yaklaşık bir iki yıldır aşırı kendimi bir büyük bunalımda görüyurum kendime hakim olmiyum elimde deyil sürekli rahatsızım sürekli asabi sinirli kendinden bıkmış haldeyim yani kısacası tükenmişlik sentrumu var bende zamanında cok cok sorunllar yaşadım hallaki yaşiyum hocam ne olun yardım edin Allah rızası icin hocam bir cıkmazın icindeyim durumum da müsait deyil bir piskoluğa gideyim yardım allayım yaklaşık bir ay önce bir gün kendimi aşırı kötü hisediyurdum bende tesadüf eseri youtube bakim dedim bi baktım hocam sizin paylaştığınız video karşımda sanki bana hitap ediyursunuz o anki benim ruh halim innanılmaz iyi geldi bana hocam defallarca seni ogün dinledim hemende o an abone oldum hic teredüt etmeden kabul etim bildirimler gelince hemen heyecanla dinliyum sizi hocam bir ilac gibi geliyun bana yüce Rabbime cok şükürki seninle karşılaştırdı ne kadar şükretsem yine az hocam ağzınıza yüreyinize sağlık bir insan ancak bu kadar mükemmel innanılmaz olabilir anlatım sekliniz cok cok güzel hocam tekrar tekrar sizden ricam beni bu cıkmazın icinden kurtarın Allaha emanet olun hocam
Ben kötü bir dönemden geçiyorum ve uzun zaman sonra olsa da bunun utangaçlık yüzünden olduğunu anladım...Video çok güzel emeğinize sağlık :)
Kuyumcuya girip kemiksiz kuzu etin fiyatını sormuştum , kuyumcunun o manalı bakışı ve iyi misin demesi üzerine utangaçlıgımda dair etkisi olmuştu herkese tavsiye ederim. :D
bu adam bir muhteşem 😍😍
açıkcası ben 200 kisinin önünde konuşurken sadece orda bi kac kisinin oldugunu düşünüyorum herkes kendi halinde diyorum insanlara cok bakmadan konuşuyorum ve diyorumki kendime hemen konuş bitsin gitsin sanki ne sadece sen mi konusuyosun böyle onlar alışık dinlemeye sıradan birisin😂
Hocam birde utanamama durumu var 😀 onunla ilgili de konuşur musunuz
Eynen. Utana bilmemeyimnen utaniram herden)
Elif Şahin sizin yerinizde olmayı cok isterdm😪
Elif Şahin utanmanin çaresi var da utanmamaya bisey yapilamiyoor
Halk dilinde arsızlık. Bunun çözümü ıslak odun:)
Selim Ozubek Aynen fazlası arsızlığa giriyor 😄
abi seviyorsan söle diyorsun da kaybetme korkusu reddetilme korkusu var sen büyümüşsün öyle bir sıkıntın yok fakat biz genç arkadasların böyle bir sıkıntısı mevcuttur
Izlemeden once yorum yaziyorum. Ilk utanqaclik videonuzu izledigimde cok iyi geldi bana. Ireliye donuk degisiklikler oldu bende. Bu videonuz da iyi gelecektir her halde. Cok tesekkurler.
Utangaçlığım başarısızlıktan yargılanmaktan korkmak küçük düşmem ...
Abi ben utanarak izliyorum sen ne diyosun :D
Utangaç biri olduğumu düşünmüyordum ama her şeye susuyorum içime atıyorum sonra keşke söyleseydim diyip kendimi yiyorum. Bi başkasını üzmektense kendim uzulmeyi hep tercih ettim. Derste konuşamiyorum. Hata yapmaktan korkuyorum o yüzden söylediğim her şeye pişman oluyorum bunu yanlış mı anladı falan falan diye özür diliyorum. Sürekli konuşup özür dilemektense sus diyorum kendime. Artık arkadaş edinmek istiyorum... :(
O kadar güzel anlatılmış ki. Bende utangaç bir insanım. Hatalar yapabiliyoruz elbette, kendimizi aşağılamak yerine ovmemiz gerektiğine inanıyorum. Bu yüzden ne zaman aynada kendime baksam mükemmel biri olduğumu söylerim. :)
16 yaşına kadar çok utangactim bu utangacligim hayatımı mahvediyordu iş başvurusu yapamiyordum insan içine çıkınca terliyordum yemek dahi yiyemiyordum bir gün iş başvurusu yapmak zorunda kaldım beni işe alicaklarini inanmiyarak bu benim dönüm noktam oldu çalıştığım yerde patronlariminda desteğini kazandım onlar bana yapıcı eleştirilerde bulunurlardi bana çok şey kazandirdilar ve beyhan hocamızın söylediği gibi beni yetersiz gören ailem yüzünden böyleydim şuan çalıştığım bu insanlar bana aile sıcaklığı veriyor ailemden nefret ettim bu güzel insanlarla çalıştıkça
Utangaçlık nasıl mi yenerim.
Satmisim dünyanın anasını der..
Bakarım önüme ölümlü dünyada.
Beyhan hocam, hayırlı ramazanlar dilerim. Sağlıcakla kalın.
Bu durumdan daha 10 dakika önce muzdarip olup, şu an bu videonun denk gelmesi. Teşekkür ederim 💕
Allah Senden Razı Olsun Seni Dinleyince Rahatladım Kızlarla Falanda Tanışabilcem Diye Düşünüyorum Allah Senden Razı Olsun
Konfor alanımın dışına çıktığım gün, utangaçlığım da bitecek. Ama nasıl? Bilmiyorum :)
Şu konfor alanında çıkma cesaretini bir gösterebilsek herşeyi çözeceğiz
Gercekten cok guzel anlatmışsın durumu mesela ben yurtta kaldığım zamanlarda gayet özgüvenliyim her işimi kendim hallederim hiçbir konuda kimseye ihtiyac duymam hatta canım gezmek istediğinde tek başıma istediğim yere giderim doktora hastaneye tek giderim ama gel gör ki eve geldiğimde tatil günlerinde bir yere tek gidemem yanımda hep biri olsun isterim 😔
Hikmet anıl öztekin -Konfor alanının dışına çıkmak :)
Kardeşim birşey yapmak istiyorsan direk yapacaksın.hemen harekete geçeceksin.oyle öyle yeniyorsun
Utangaçlığı yemenin en kestirme yolu "konuşmaktır" bana göre.
gerçekten muhteşem ve işe yarar teknikler. çok teşekkür ediyorum beyhan hocam
Allah'ım ne kadar da ben varim bu videoda 😰
Harikasiniz. Umarım en kisa sürede daha genis kitlelere ulasirsiniz. Saygılar.
Hazırladığınız videolar çok güzel . Çok teşekkür ederim Beyhan Hocam . Iyi ki varsınız 😊😊😊
Çok teşekkür ederim Beyhan abi,ne kadar da doğru hissedip güzel yönlendiriyorsun 😄
Evet bende cok utangac bir genclik yasadim insanlarla konusurken cok utaniyordum anne ben evlenince misafirlerle ne konusacagim diye kaygilar yasiyordum evlendim esimde benim gibibinsanlarla arasi acikti ve fazla misafirimiz olmadi zamanla bende okudugum ve anladigim guzel bilgileri hanimlarla paylasmaya basladim onlarda bana sukranlarini sundu ve hayatlarinin guzel yonde degistigini soylediler bende dahada kendime guvenim artti beraber yemek yerken bile rahatim artik insanlara faydali olmakta cok guzel
Merhaba beyhan bey 10 saçma șeyi Ben yıllar önce çocuklarımla oynamıștım bende saçma șeyler yaptım çok eğlendik oğullarımla. gerçekden de faydasını gördük küçük oğluma çok yaradı artık okulda El kaldırıyor çok arkadașı oldu çok faydalı bilgiler veriyorsunuz tșkler. Almanyadan selamlar
Çoğunu yendim stajda. Herkes küçümsüyordu. Ya da aşağılıyorlardı. Şimdi kimseyi takmıyorum ve kendi izimden gidiyorum. Artık kendime deper veriyorum.
Tek başına toplu taşıma araçlarına binememek, hiç arkadaşının olmaması, insanlardan kaçmak, tek başına bir yerde oturamamak, birine adres soramamak, hatta tek başına mağazadan birşey bile satın alamamak ve daha fazlası ☹
kendine güvensizlikle utangaçlık aynı şey midir? nasıl ayırt edilir
Hocam gerçekten çok açıklayıcı ve doğru tespitler içeren bı video olmuş hayatıma geçireceğim bu söylediklerinizi ağzınıza sağlık
ben mevlana yunus vb alimlerin sözlerini okuyorum sevgi ve edep üzerine sözleri var bana faydası azda olsa oluyo rahatlık veriyo
Sunumum var ve bu videoyla karşılaşıyorum. Hayat kurtarıyorsunuz hocam 🌞
utangaçlık için iç sesimi devreye sokuyorum onu konuşturuyorum ve rahatlıyorum !!
Hocam utangaçlık yüzünden o kadar asosyal oldum ki şuan işten eve evden işe dışarda konuşacağım arkadaşım kalmadı ama yeni bir insanla nasıl tanışacağımı bilmiyorum. Eğer yorumları okuyorsanız bu konuda bir video istiyorum asosyallikten sıkıldım sürekli depresyonda olmak yada öyleymiş gibi hissetmekten sıkıldım videolarınızı hayır videosu ile buldum ve bana yararı oldu sizden bu konuda yardım istiyorum şimdiden teşekkür ederim
Evliya BALIK umarım cok hayırlı arkadaşlarıniz olur. Benim durumum da size benziyor kismen. Arkadaşlarım var ama karakterimi olumsuz etkiliyorlar. O yuzden onlarla arama mesafe koydum. 1 yil dan fazla ailem disinda kimseyle bi kafeye gidip cay icmedim bile diyebilirim.. Ama cok dua ediyorum. Tertemiz kalpli hayirli bir dost istiyorum Allahtan.. 💙
Utangaçliğimi yenmek için toplu mekanlardan toplu etkinliklerden uzak duruyorum uzak durunca insanlarla iletişim kuman gerekmiyor ve utangaç olduğumu unutuyorum
Bu sıkıntıları ben de cok cektim.Erkek arkadaslara tavsiyem. Vücut geliştirmeye baslayin. Emin olun o size üstten bakanlar, girdiğiniz ortamda sizi kıskanmaktan catlayacaklar.
Beyhan bey bu videonun 2.cisi gelsin lütfen çok sevindim başarılar.
Ben her şeyi bir nedene bağlayan bir insanım. Eğer bir işi gerçekten geçerli bir sebeple yapacaksam hiç utanmam. Bu geçerli sebep bir ödev yapmak olabilir vs. olabilir. Ama bu geçerlilik konusu çok sıkıntı ve eğer bir işi tamamen kendim istediğim için yapacaksam... Yapamıyorum. :D Çünkü bu benim gözümde "GEÇERLİ BİR NEDEN" klasmanına girmiyor. "Karşı tarafı sadece kendi isteğinden ötürü rahatsız etmek" olarak algılıyorum ki hatalıyım. Bunu da düzeltmeye çalışıyorum...
Ben şöyle yeniyordum.Mesela bi sunum mu yapacağım o an ejderhanın söylediklerini düşünmek yerine, kendi içinde geçen düşüncelere odaklanmak yerine direkt olarak anlatacağın konuya odaklanmak onu düşünmek
Kesinlikle çok iyi geldi bana bu video.En kısa zamanda bu saçma denilen ama utangacligimi astiran şeyleri yapacağım 😁 yaptiktan sonra sonuclarini sizlerle de paylaşmayı çok isterim 😊🙏