¿Con CUÁNTO PESO hay que trabajar para AUMENTAR GLÚTEOS 👉 ua-cam.com/video/cTB3wkA5z8U/v-deo.html Puedes comprar las mancuernas ajustables aquí 👉 amzn.to/3fKsSZP
Gracias campeón.. Si tuvieras que elegir 3 ejercicios indispensables con mancuernas o pesas rusas que realicen un desarrollo un buen estímulo muscular en parte posterior y glúteos cuáles priorizarias... Gracias
Buenas @@oskarmendoza3484 Gracias por tu comentario. Pues en este orden: 1. Sentadilla Búlgara 👉 ua-cam.com/video/l5c49YVRYjM/v-deo.html 2. Hip Thrust con barra 👉 A ver si hago un vídeo explicando bien la técnica. 3. Peso muerto a una pierna 👉 ua-cam.com/video/-2h7UPouOqc/v-deo.html Saludos y buenos entrenos 💪
Hay un tipo de ejercicio en la cual se usa el disco (o un reemplazo) pero que al bajar se acerca al pecho y al subir se extienden los brazos (quizás es al revés). Que tipo de sentadillas es el que describo?
Porque estás haciendo mal la fuerza en el ejercicio, cuando duele así es porque estás haciendo la fuerza con la espalda y no con los talones como debería de ser
Pues si lo haces correcto, cuanto más peso vayas aumentando en las repeticiones vas a sentir de a poco cómo te quema los cuádriceps. Así estás estimulando tus músculos para que crezcan.
¿Con CUÁNTO PESO hay que trabajar para AUMENTAR GLÚTEOS 👉 ua-cam.com/video/cTB3wkA5z8U/v-deo.html
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Gracias campeón.. Si tuvieras que elegir 3 ejercicios indispensables con mancuernas o pesas rusas que realicen un desarrollo un buen estímulo muscular en parte posterior y glúteos cuáles priorizarias... Gracias
Buenas @@oskarmendoza3484 Gracias por tu comentario.
Pues en este orden:
1. Sentadilla Búlgara 👉 ua-cam.com/video/l5c49YVRYjM/v-deo.html
2. Hip Thrust con barra 👉 A ver si hago un vídeo explicando bien la técnica.
3. Peso muerto a una pierna 👉 ua-cam.com/video/-2h7UPouOqc/v-deo.html
Saludos y buenos entrenos 💪
No, sabia hacerla. Muchas gracias. 😊
Cómo te adoro viejo especialmente eso de la chepilla me ayudó muchisimo
Gracias !!!!! Tienes alguna rutina completa para osteoporosis ?
Buena explicación .
Muy bien explicada la técnica, si señor
Muchas gracias por el video, explicas demasiado bien! Saludos
Guarda que no se caiga la pesa sobre el pie descalzo 😂😂😂 muy buen video gracias! Nuevo suscriptor desde Argentina
Excelente explicación,muy bueno
Gracias por comentar! 😃
doble beneficio me encanto la explicación muchas gracias
Loveo bien!!
Buenos días! Cuantas veces por semana puedo hacer las series de sentadillas globet, sumo y peso muerto?
Excelente 👍
Muy bueno
Quiero un hombre así en mi vida 💛
Hola, ¿cuantas repeticiones y series?
Ay eso lo sabe cualquiera, 4 x 12
@@cricketuser1274 Yo no lo sabía
Hay un tipo de ejercicio en la cual se usa el disco (o un reemplazo) pero que al bajar se acerca al pecho y al subir se extienden los brazos (quizás es al revés). Que tipo de sentadillas es el que describo?
Se podrían poner unos discos planos para pisarlos con los talones?
Yo hago ese misma sentadilla pero con las piernas más juntas .. está bien ??
Cuánto peso tiene la pesa?
Con una mancuerna cargada de arena 4kg tendre algún resultado o me conviene usar más peso
Muchas gracias
Seguramente debas usar bastante más peso. Pero sin conocer tu composición corporal y forma física no puedo especificar más
hacelo con una sola pierna y vas a ver qué tendrás meses para poder dominarla.
😍😍😍
Cuál es la diferencia entre la sentadilla globet y la sumo ?
La abertura de las piernas
Si no hay mancuerna con una mochila se puede
Cuando hago este ejercicio me duele la lumbar, porque?
Porque estás haciendo mal la fuerza en el ejercicio, cuando duele así es porque estás haciendo la fuerza con la espalda y no con los talones como debería de ser
Dónde debes sentír el dolor?
Ningún ejercicio debe doler, mijo
@@vengadorx100 bueno, dónde debo sentir la fatiga muscular 🤓☝️?
Pues si lo haces correcto, cuanto más peso vayas aumentando en las repeticiones vas a sentir de a poco cómo te quema los cuádriceps. Así estás estimulando tus músculos para que crezcan.
Muy buen video, por tu acento puedo inferir que eres de Acapulco. Saludos cordiales.
QUE BIEN TODO Y COMO E PLICAS SÚPER LO QUE NO ME GUSTA ES ESA ORRIBLE BARRA VERDE DE UA-cam CON TODO LO QUE DICES PERO MAL ESCRITO...
Yo hago ese misma sentadilla pero con las piernas más juntas .. está bien ??