Текущая форма. Тестостерон. Куриные яйца.
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2017
- Делюсь своим фирменным секретом прошлых лет по повышению тестостерона в натуральных тренировках.
4276-3801-6551-1614 - материальная помощь проекту.
Друзья, как вы знаете, я не продаю методики, консультации и программы. Я провожу исследования, делаю аналитику, ставлю интересные и порой опасные эксперименты на себе и делюсь с Вами результатами, информацией, знаниями и даю развернутые ответы на любые вопросы в комментариях абсолютно бесплатно.
А ГЛАВНОЕ - Я ЧЕСТЕН С ВАМИ.
Я мог бы делать все это молча, но зачем-то пишу видосы и отвечаю Вам, желая услышать в ответ лишь "спасибо". Но если вдруг кто-то богат и желает отблагодарить меня материально - я буду признателен. - Спорт
Знаешь в те тяжкие и рутинные будни я искал своего мотиватора, и знаешь я давно тебя знал но давал себе отчет что ты никогда не вернешься...И сейчас случайно зайдя на ютуб я увидел..Тебя, слов не хватит выразить ту радость которая переполняет меня в эти счастливые минуты! Удачи тебе во всех твоих начинаниях !
я тронут
А я то как )
Sufferer89 сделай видос по питанию и по технике если это важно?
Sufferer89 а как именно ел вареными сырыми жареными?
тупейший может вопрос.но какоето пкт или чето нужно делать после тестостерона ил сделай видео на эту тему плиз.
Столько правды ни в одном видео я еще не видел. Полезной правды, без лицемерия. К автору ничего кроме уважения не испытываю. Однозначно лайк и подписка)
Пиресматриваю по 5 раз видосы бро если ты жив и всё хорошо сними какой-то видос мы все ждём
Нихрена себе за 3 года как изменился)))Красавчик
Радует искренность автора. Спасибо за видео!
Это сейчас всё нормально... От "тестика" в дальнейшим могут быть крайне неприятные последствия... Здоровья тебе братишка!
Парень молодец,крик души и самое главное правды не боится и делится опытом,это дорогого стоит,лайк и подписка,и уважение такому человеку)
Чувак, ты лучший. Надеюсь, что хоть когда-нибудь порадуешь новым видосом.
крутая форма у тебя сейчас, уважуха
ахуеть я думал никогда не дождусь
да че-то скучно, делать стало пока нехер на выходных, мб скоро ещё че-нить запишу.
было бы неплохо )спасибо
Ты из Питера?
Georgii1331 я из питера
Хороший мужик! Этот блог очень полезен! показал всем свои ошибки чтобы не повторяли, сам же настрадался. Мотивирует луче Шварца!
с возвращением
Молодец интересно всегда смотреть тебя и слушать, побольше тока видио. Да! и матерки к месту
Присоеденяюсь к выше подписавшимся! Отлично заряжаешь, почаще выпускай видео, на все темы интересно послушать !
Попробую исключить на недельку яйца, ибо у меня прыщи на плечах и трапециях !
Кстати, я сдал на анализы, я тебе раньше писал, как ты и посоветовал ,тест, эстро, и прол.
Молодец, верно мыслишь! Категорически согласен!
Сколько отдыхаешь между подходами Спасибо!!!
Да
Не за что
БОЛЬШЕ ВИДЕО БРАТЮНЬ!
Услышал Mad Desire поставил лайк сразу
Скажите, из тех, кто плавал-никто не пробовал для поднятия теста левзею, пророщенную пшеницу и расторопшу, по раздельности или смесь?
Хорошее видео, Пожалуй соглашусь с мнением про яйца, когда жрал по 10шт в день был результат, единственное чего я опасаюсь это повышенного холестерина. А по поводу травм, фраза "никого не слушайте, слушайте свое тело" прям с языка снята!
отличная форма была
Привет ты молодец
С Гастона проорал^^
Красавец, я тоже так работаю, свой тестостерон поднял обычным Тамоксифеном плюс яйца тоже ем 4 штуки в день, я пухлый как колобок
С возвращением на канал) А ты яйца все 10-20 с желтками ел?
Да не грусти биджо ты нармальный джигит.
Привет, подскажи, пожалуйста:
Были ли у тебя проблемы из-за уймы яиц в день?
Оооо не знал что от яиц тестостерон поднимается.Пойду кольну в смяточку
шикарно выглядишь, а насчет темы с яйцами надо попробовать, многие пугают потенциальным вредом яиц в большом количестве, но попробовать стоит, очень интересно
если бы я тогда знал, что у меня не аллергия на яйца (как я тогда думал), а меня просто прыщавит от запредельного теста и прыщи можно убрать достинексом - скорее всего сейчас я бы также выглядел ничего не принимая...
напиши в скайп помогу с работой дома aleksbilan
что за работа?
Класная форма! Какой у тебя рацион сейчас, что ешь?
яйца самый отличный белок я их ем 20 шт в день и не чего были прыщи пропали отличный видос держи лайк
скажи пожалуйста, а вот яйца нужно есть утром или вечером?
белки от яиц можно хоть по 20 в день а в желтках там канцерагены. белки от яиц даж отдельно продаются в супермаркетах
брат мы как одна капля воды похожи (эктоморф, гормоны, хуевая генетика). мне щяс 18 и такой же дрыщ как ты был в эти года но я точно уверен я исправлюсь и добьюсь результатов. спасибо тебе за мотивацию и за то что ты снимаешь видосы. удачи!!
Получилось?
Тоже эктоморф. 65 кг при росте 175. Грудок тонну не съешь. Сколько нужно калорий в день лопать? Гейнерами высокоуглеводными можно питаться (кроме обычной еды)? Сколько раз в неделю и по сколько (времени) советуешь заниматься? Есть ВК?
Как я понял, нам нужно циклировать тренировки. Посмотри методики ТЛЛТ Сергея Ходокова.
да, циклировать тренировки очень разумный подход. По поводу еды - постепенно прихожу к выводу что не стоит её в себя впихивать через силу. Гейнер хочешь попробуй, только следи чтоб не начать жиреть с него, в зеркало фотайся постоянно при одинаковом освещении. Говномасса с жиром нахер не нужна, поверь. Если взять двух человек, один весит 80 и сухой, а второй весит 100 и в полтора раза сильнее первого, но жирный - все признают крутого спортсмена в первом. Заниматься даже не знаю сколько раз в неделю советовать, все люди разные и от разного количества тренировок впадают в перетрен. Я могу заниматься каждый день вообще без выходных. ВК есть, но не буду его тут размещать, постоянные ответы на вопросы съедят все мое время (я проверял).
тоже спину повредил но только на становой, 2 часа со скамейки встать не мог вспотел как после марафона потом до тощили до тачки но мне повезло через две недели уже ходил с лёгким дискомфортом в спине сейчас станоавую не делаю укрипляю спину гиперэкстензией
Привет.старик спасибо правду..Сейчас вопросы:
-ты свои анализы разбирал?после всей курсни-стал бесплодным?
-сделай репорт по Тихомирову тк давно о нем ничего не слышно
А как долго планируете на допинге тренить? Грудные дома качаете или в зале?
Я пока сам не знаю. Грудные дома обычно, в зале редко.
пацаны название музона берите
mad desire- cygnosic
Спасибо тебе, добрый человек!
скажи в 35 при росте 175 и весе 78 стоит ли начинать заниматься, с учетом что работаю 6/7?
Ну.. смотря для чего) Если физическая форма является обязательным условием качества жизни - стоит. А если и без этого все нормально, жена, дети есть, любовницу при желании и так можно завести - дак какой смысл.
я весил 58 кг. начал пить молоко и есть бананы занимался 2 месяца итого сейчас 68 кг. не бегал качал только поечи и руки дома.
Ковёр зачетный
ураааа
А пкт надо делать?
Попробуй снимать побольше видимо на ютуб говорят это хороший заработок
Норм мужик, я ничего не принимаю кроме креатина.Тяга нравится и присед .
в 18 весил 72кг при росте 184 причем был худой как глист, запястье 18см хуевая у меня генетика? при том лет 7 занимаюсь так и не понял какой у меня обмен веществ.
ты большой молоток , давай не опускай рук. И сразу вопрос у нас народ ходит в зал и за час перед тренировкой пьют спорт энергетик говорят штырит не по детски можешь горы свернуть восстановление быстрее , усталость меньше и тому подобное , может тебе вместо укольчиков тоже поможет или это разные вещи ? я сам всю молодость бегом занимался начиная с армии превратился в турник люба) железом не работал может чего и не знаю .
это разные вещи.
Ух ты с таким тестостероном ты должен был е...ть все что шевелиться . 31 это круто . От яиц действительно прыщами можно покрываться . За честность респект !!!
А печень нельзя посадить если есть по 10 яиц в день?
Опсыпет тебя пиздец от яиц,если будешь много жрать их
нет
Название трека спосибо.
У меня на молочный жир, такая же реакция. Пришлось от него отказаться
А сколько вес сейчас?))
кем работаешь? какая зп.? могу помочь с роботой дома
Почему ты не выступаешь бро?
ура
Я единственный, кто верит, что автор не курсил в своем первом ролике?
а если не секрет, кем ты работаешь?
Барменом
С приседом такая же хрень, 80 градусов опускаюсь, дальше начинают гулять колени особенно при подъёме, тоже учили приседать эти лифтеры говорили мол не правильно делаю, показали как надо, попробовал и послал их на хутор бабочек ловить. Знакомый мне тоже говорить, чувствуешь что упражнение не дается (есть не приятное чувство, дискомфорт) не делай, оно тебе не подходит. У меня так с французским жимом штанги и пуловером, французский жим заменил жимом гантели, а пуловер тупо не делаю у меня от него начинает плечо болеть.
Ну и правильно. Только колени гуляют от того что вес слишком тяжел и тело автоматически пытается выгадывать такие углы рычагов, чтобы использовать дополнительные мышцы, чтобы ты смог встать.
Оху.ть 37 н/моль,а сколько тебе лет сейчас? просто уровень теста ну очень хороший
ну он же ставит тестик в маленьких дозировках
37 нмоль/л это значение не выше референса. Очень высокий уровень,но не выше нормы.
Дружище смотри если 32года ничем не занимался,реально начать и накачаться занимаясь со своим весом?
Ну зависит от того, что ты подразумеваешь под словом "накачаться". Улучшить форму - конечно же реально. А вот насколько она улучшится - у всех это было бы настолько по-разному, что нет смысла давать прогноз. Если бы я тебя хотя бы увидел - то по внешнему виду можно было бы предположить, в каком состоянии твоя гормональная система, какой тип телосложения, какой примерно потенциал в целом. А также поговорить про травмы, про цели, про средства которые ты готов бы был вложить, про время и про многое другое. Попробуй, я знаю людей которые в 35-40 вполне себе хорошо (и молодо) выглядят, занимаясь с собственным весом. Но лучше было бы конечно пойти в зал и с тренером там заниматься.
Sufferer89 Спасибо!!!!!
спину надо качать на обратном
Гиперэкстензий, а сообственной тот отдел который травмируется
Чувак, вопрос такой: от регулярных занятий внешность человека может стать более взрослой, мужественной или здесь всё генетика решает?
Может и даже почти гарантированно станет. Увеличение уровня тестостерона со снижением жировой прослойки значительно меняет черты лица. За год-два можно заметно возмужать и похорошеть на лицо, а если на фарме - то вообще за пару-тройку месяцев. Я в полной мере наблюдал это на себе. Нужно будет даже ролик на эту тему записать.
Сколько тебе сейчас уже лет ?
27
а сколько раз в неделю?
Только дома. Заранее спасибо
У меня вот наоборот ноги большие по сравнению с телом, и я их в принципе качаю двумя-тремя упражнениями.
Ты че то реально устал.. и канал у тебя в тему - Страдатель
00:10 что за музон
Только один вопрос-зачем всё это??? ...Т.е.,для чего нужна эта пресловутая "форма"?
для самовыражения. Кто-то самовыражается одеждой, кто-то занимается боевыми искусствами, кто-то поет, кто-то занимается каким-то другим спортом, кто-то каждый день спит с новой девушкой, т.е. занимается тем, что приносит радость. Эта пресловутая форма нужна для моего эго и чтобы я нравился сам себе.
Тупые вопросы задаёшь.
3:39 :D
увеличь дозу теста
на стетхема похож)
желтки нужно же обязательно выкидывать ?
тесто 37 это норм, от 4.50 до 42 это норм. От куда такая инфа то что в полтора раза повышена?
В анализе написано было что норма это до 27, чтоли. Видимо, везде по-разному пишут.
ну так загугли и не пиши хуйни
без твоих советов разберусь, умник.
Чувак, маты убрать и респект тебе!!!
Такой дозой только дугу погасишь, без особого толка. Ставь нормально, как все пацаны, 500-750 мг в неделю
Да нельзя мне много теста емае! Конечно я бы ставил. У меня акне сильное от ароматизирующихся препов. Да у меня даже внатурашку акне было от своего собственного теста. Приходится гасить эстрадиол и пролактин, почему-то если это делать - дела гораздо лучше, но на нормальных дозняках это сложно делать. Я хз че у меня за ароматаза такая, вот ЗП получу - сдам анализы. Ты не поверишь если я скажу сколько мне анастрозола придется жрать чтоб не прыщавило от 700теста, я думаю а есть ли в этом смысл, я лучше че-нить другое в себя летом может быть подзалью, посмотреть че будет.
Но вообще щас я перешел на 50 каждый день. И знаешь че мне приходится делать чтоб ароматаза не скакала? Ставить пол ампулы утром и пол ампулы вечером! Это писос! Чуть пиканет фон - все, сразу в считанные пару часов сыпанет спину. И казалось бы, логичный вывод - ставить какую-нить энку, чтобы она шла якобы ровным фоном неделю. В теории это логично, а на практике энка у меня пикует будь здоров, сыпет похлеще чем от пропика, В первые два дня. Походу у меня все процессы в организме идут быстрее, судя по ощущениям, полураспад энки у меня - это три дня.
Так прыщи от яйц были или от тренировки?
от повышенного тестостерона. Который у меня повысился от тренировок а употребление большого кол-ва яиц тому постоянно способствовало.
Sufferer89 А не от того, что у тебя печень ахуевала от такого большого количества белка и холестерина?) Об этом не задумывался? Тест у тебя может был всегда высокий. Много факторов могли на это влиять, даже твоё психо эмоциональное состояние. Так что зря ты такой акцент на яйца делаешь:)
задумывался и это 100% не так. Ибо не может печень то охуевать, то вдруг через два месяца на курсе резко перестать охуевать, то через месяц, после ПКТ опять начать охуевать. Я даже после этого сюжета в течение двух недель жрал по 20-30 яиц в день и ничего не произошло (чисто для эксперимента, щас перестал). Тестостерон ЯСНОЕ ДЕЛО у меня был сам по себе высокий, но яйца были одним из самых сильных катализаторов, способствующих его выработке.
Ну хз, раз так яро утверждаешь, надо попробовать, как это работает на мне. Пиши видео дальше на разные темы даже можешь, у тебя подача материала интересная, подписчики так и так наберутся. Авось и правда ну нежно будет ебашить сутками:)
утверждаю, да. Но будет ли то же самое у других - вообще не утверждаю))
шредар 2
А из яиц желтки не убирал?
не убирал
Жииииза), я когда яйца съем то вырастаю даже от отжиманий.. Если не ем яйца - то вообще не расту
А с каким весом травмировался на приседе?Неужели сразу стал с рабочим приседать "жопой в пол"?
От яиц будет пердёж такой что вас близкие из дома выгонят
А щитовидку смотрел? Когда анализы сдавал?
щитовидку нет. Анализы если не ошибаюсь в 2015-м, чтоли...
а какие яйца? варёные, сырые? или без разницы?
вареные топ!
Что такое приседать жопой в пол? Если речь про глубокий, то я так всегда приседаю.
Если длинное бедро бери фронтальный присед будет супер, после результатов будешь вспоминать про меня Хейтера в хорошем смысле
Вот выкладывал бы видосы регулярно, давно бы с ютуба зарабатывал, и нахер не нужна была бы эта работа сутки через сутки)
У тебя же такие возможности, не понимаю, почему ты ими не пользуешься?)
он поддерживает пенсионный фонд бандитов россии просто ,чтоб налог на туниядство не прикрутили
по поводу приседа, насчет длинного бедра чушь это, не на 50 см же длиннее чем у обычного человека. Тут скорее дело в плохой растяжке и подвижности тазобедренного сустава(от чего при глубоком приседе клюет таз) и плохой технике. Клонит от того, что приседаешь в колени( тоесть колени выводишь вперед, вместо того чтобы разводить в стороны и корпусу приходится компенсировать выведение коленей вперед наклоном) либо у тебя слабые ноги, задираешь таз и встаешь спиной.Совет ставь технику на мелких весах, растягивай тазобедренный. Сними как нибудь свой присед и будет видно. А про длину бедра, ну бро это не решающий фактор. Вон сколько тяжелоатлетов с длинным бедром( Варданян,
Я могу приседать так чтобы при глубоком приседе не гулял таз, не наклонялся слишком вперед корпус и колени не выходили за носки - мне надо поставить ноги так широко что пздц. Сейчас так и приседаю. Я это понял когда в зал стал ходить и садиться перед зеркалом. И если узкой постановкой ног я своими квадрами сажусь 130 (рабочий), то широкой постановкой - 100 только легко идет. Ну ничего, зато биц бедра и жопа прорабатываются.
Ты в зал ходил !?
раз в неделю примерно там бываю.
Как Ельцин прям, я устал, я не могу, я ухожу...
все помччал варить яйца
только я жарил, недожаренную яичницу сопливую делал. Вареные как-то херово усваиваются.
Это когда ты начинаешь жарить и одновременно размешивать?
скорее всего автор имел в виду то,что он их жарит не переворачивая и не до конца, как многие любят. Ну это не точно.
она чуть чуть недожаренная на медленном огне и вкуснее объективно
Блин твои силовые просто пипец для твоего веса!!! Они у тебя просто малы. Прочитай книгу Брукс Кубик Тренинг Динозавров. И потрень нормально.
эмм.. при весе 78кг рабочий вес в жиме сотка, на бицепс 45, на жим из-за головы 55 это разве мало?) Блин, а я думал нормально, в зале в своем весе я самый сильный наверное, ты меня прямо приземлил, пауэрлифтер наверное?
Массу ты нагнал хорошую и качественную. Мог бы уже перейти на тренинг силы))) А так вообще да если брать во внимание твой стаж, вес и ещё в добавок применение фармы то да показатели малы и даже очень... Да я прошлом пауэрлифтер) 4года не тренил))) Вот обратно начал))) треню уже 6 месяцев) результаты мои есть на видео моего канала))) Сам треню дома и на работе.
Может быть потому что я не хочу быть огромным?) Мне как бы не проблема надуться и здорово прибавить в силовых, но я не пауэрлифтер, да и не для моей генетики этот вид спорта. Мне нравится быть стройным, с фигурой хорошего пляжника, сухим, венозным, пропорциональным, эстетичным, я просто оттачиваю потихоьнку свою фигуру и вообще срать на силовые. И ни в коем случае не хочу хвастаться, но вот у меня есть знакомый, весит 90+, сильнее меня в полтора раза, и когда мы стоим рядом - на работе случайные люди во мне сразу же видят спортсмена, а в нем нет и подходят ко мне и спрашивают, бывали случаи что даже владельцы некоторых заведений у них работать предлагали. Такие дела.
твоя логика ясна))) твоё личное дело) я высказал своё мнение. Узнал твоё) Просто я считаю что мышцы должны не только красиво выглядить но и быть сильными. А на счёт гинетики я не согласен. Лично у меня тоже есть друг так он начал тренить только в 30лет и был таким дрыщем и буквально за 2 года набрал и мышц и силовых. При своём весе в 77 кг он жмёт на раз 155, тянет 185 и 197 садится.
Да, моя логика такова. Просто назови мне причину, ЗАЧЕМ мне переходить в пауэрлифтинг и много жать/тянуть и т.д.? Вот у тебя твой результат это 120кг на 5 раз при том что весишь то вроде поболее меня. Ну и что это дает, ты выиграешь какие-то турниры высокого уровня? А я вот мб в будущем буду зарабатывать с помощью своего телосложения (если фортанет и снова не поломаюсь, только только позвоночник стал проходить). Это же два разных вида спорта, я не считаю нужным развивать силу только ради того чтобы соответствовать критериям уважения у пауэрлифтеров, которые считают что человек должен обязательно быть очень сильным. Это все равно что я зашел бы к тебе на канал и оставил бы коммент в стиле "твоя форма, кондиции и пропорции для твоих силовых просто никакие, почитай книгу --- и начни тренить нормально" - звучало бы долбануто как минимум. Такие дела, все разложил вроде))
ураааа