Abdominales de Pie para QUEMAR GRASA en 20 minutos
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- Опубліковано 28 сер 2021
- Una clase super efectiva para eliminar grasa abdominal, además de reducir y tonificar nuestra cintura en tan solo 20 minutos.
Hoy os traigo una nueva clase de Abdominales de Pie de 20 Minutos. Esta rutina es excelente para QUEMAR GRASA, Moldear, Tonificar y Reducir la Cintura y Abdomen la cual podremos hacer todos los días. Si lo que buscas son ejercicios sencillos y efectivos, estos son los tuyos.
Recuerda una Alimentación saludable, te ayudaran a alcanzar tus objetivos.
En caso de Problemas de Salud, consulta a tu médico antes de realizar cualquier actividad física.
Si aún no sabes como ejercitarte y como llevar una planificación semanal, a través de mi web www.rosafitness.es podrás descargar el CALENDARIO mensual totalmente gratuito donde encontrarás todas las clases completas, ZUMBA, CARDIO, ABDOMINALES, GAP, KICKBOXING. No importa el nivel que tengas!
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REMIX para Adelgazar 35 MIN -- • ZUMBA para BAJAR de PE...
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPuedesMáS
#abdominales
#fitness - Спорт
Hola familia virtual ☺️💋estás aquí conmigo ?
Con muchas ganas!!!
Siempre pendiente de los estrenos
💪🏻💜
Hola,aquí estamos contigo,Rosa!.
Hola, ya estoy pendiente gracias
Chicas llevo 4 dias haciendo esta rurtina junto con el quema grasa asiatico y ya baje de peso y grasa abdominal, la clave es siempre apretar el abdomen y todo el cuerpo ! Duele todo pero es maravilloso
Me cuesta mucho es mi primera vez y mi segundo dia no controlo el abdomen como soy delgada no realizo dieta pero tengo estomago y quiero eliminarlo y ganar un poco de masa ya que me cuesta engordar
Me encantó esta rutina. Me encanta la energía de Rosa fitness, sonrío, hago ejercicio y me siento feliz
Me encantó este tipo de clase!! Cuánta energía nos transmites!!! Gracias Rosa!!! 😘❤❤❤
Holaaa. Tengo 58 y me encantan tus clases, en tres días he bajado 400 GRS, estoy feliz.
gracias a ti Rosa por estas clases, me has ayudado no solo a perder peso sino a tener confianza en mi misma :)
Hola Rosa. Te sigo desde Colombia apenas hace 3 días y me encantan tus clases porque me motivan. Gracias
Sigo todas tus rutinas, sin duda alguna son las mejores fáciles de seguir, y las puedo adaptar a mis tiempos por la situación laboral, tienes una energía tan bella que nos motiva a seguir hasta el final eres mi modelo a seguir gracias 🙏 Rosa eres la mejor 🎉!!!!
Me encantan estas clases cortas pero intensas! 💪🏼
Llevo tres meses mezclando el desafío asiático y otros de tus vídeos y ya eh bajado 12 cm de cintura, antes me decía que no podía por tiempo ya que todo el mundo te dice que debes estar por lo menos una hora en el gimnasio para ver resultados, tus clases son cortas y con mucho entusiasmo tus vídeos me han ayudado a complementar la vida de trabajo ama de casa y estudiante más la de una vida más activa,te sigo desde Chile ❤️
Hola que hiciste
Te sigo desde Colombia
Cual es la asiatica?
Esta clase me encanta y la hago muchos días. La música me trae buenos recuerdos, además de clase muy intensa. Me encanta. Gracias Rosa 💪💪
Adoro tus rutinas mr hacen sentir muy bien gracias y bendiciones🙏
Gracias, me estoy poniendo en forma, Gracias a ti, se me hace un poco difícil pero hay vamos . Saludos desde Puerto Rico!
Hola Rosa!! Cumpliendo un mes con vos 🤩 me has ayudado dándome ánimos y mucha energía gracias!!!!
Me encantan tus clases Rosa. Motivadoras y efectivas. Gracias!
Genial enhorabuena por tu clase. A full y tú nos animas a seguir con fuerza y energía positiva para adelante. Muchísimas gracias 👍❤️🔥🔥👍❤️🔥🔥👍
Me encantó esta clase! Justo lo que necesitaba, abdominales de pie muy cardio! Creo que me van a venir muy bien, junto con los asiáticos! Mil gracias Rosa! 🥰
Rosa!!!! No me canso de hacer está clase, me encanta 😍😍😍😍😍 Amo el tabata del final 💪💪💪
Ya es el segundo clase de este ejercicio lo Ame ❤quemo calorías impresionante vamos con todo este 2023 🎉
Gracias Rosa por tu buena onda y tu linda energía.. ❤🙏💪🎶
Holaaaaa rosa que buena clase ...que energía!!! Me gusta como nos das ánimo con tu sonrisa y tu frase " tu puedes más" ... sudé bastante...tengo que acabar con este abdomen bajo ..gracias x tu energía y tiempo 🙏🙏🙏 🤗🎉💃💃💃🎵🎵🎵
Contagias tu actitud y energía en cada clase, tu música me encanta y me motiva a seguir todas tus clases excelente !!!!
muchísimas gracias por tus palabras!!!😀😘
Rosa
😊😊😊😊@@EntrenaconRosaFitness
Me encantó gracias por tus videos que Dios te siga bendiciendo
Hola rosa !! Me encantan tus clases por favor sigue subiendo bendiciones
Rosa querida! Hago tus clases todos los días y ya te siento como una amiga 😂 sos una genia! Tus clases son entretenidas y me ayudan a hacer ejercicio y bajar de peso! Gracias por todo tu contenido! Esta clase de abdominales la estoy haciendo de lunes a viernes y es mi preferida!
Excelente clase, excelente música, eres la mejor, gracias!!!!!!❤️❤️
Muchas gracias, es la mejor manera de que me anime a hacer ejercicio.😊
Buen dia. lindo trabajo, pues es corto para seguir trabajando.Gracias por compartir
Excelente rutina!! Me gustó mucho!!!! Sudé, sudé y sudé!!!!
Eres genial preciosa Rosa ❤️
Cariños para todas!!!
Me encantan tus clases 😃 sos la mejor!!!!desde Uruguay 🇺🇾 te mando saludos y mil gracias
Que claseeeee! Estoy hace poquito viendo tus clases desde Miami, Florida. Son buenísimas. Me gustan los abdominales de pié, bueno, ya he hecho cuatro de tus clases y todas me gustan y son muy efectivas. Gracias Rosa :) Dios te bendiga
Excelente gracias por compartir me esta ayudando mucho gracias❤😊
Como siempre excelente clase muchísimas gracias por compartir tu talento un fuerte abrazo de Lima Perú
BRASIL 2021, AULA MARAVILHOSA, TUDO PERFEITO, MEU LIKE👍
Gracias amiguita me encantan tus ejercicios que paces un hermoso y bendecido día
Excelente...rutina muy buena cortita y muy eficaz y maravillosa. Gracias Rosita!!❤
Excelente rutina ,se me fue muy rápido , excelente música la disfrute mucho , gracias por compartir primer video que te veo y me dejaste encanta .
GRACIAS!!! .
SALUDOS DE MÉXICO
Mil gracias rosita , creí que no llegaría al final de la clase , me encantó muchas felicidades saludos desde Chile
Primera vez que entro a una clase tuya y me encantó. Gracias. Te voy a seguir, tu energía power 🔥🔥🔥✅
Rosita me encanta estas clases para los días que no tenemos mucho tiempo gracias es la mejor ❤❤❤❤
Tengo muchas ganas de esta clase, Rosa es la mejor 😍
Hola tengo 62 años y me encantan saludos y bendiciones 🙏 🇻🇪
Maravillosa rutina Rosa , está es una de las mejores, me encantó, como siempre tienes la máxima calificación, por tu energía, ánimo y buena actitud... Gracias gracias gracias por tu contenido... Es grandioso ❤ 01/05/2024
es marabilloso esta clase y todas la demas tambien me encanta
Me encantan tus clases, me gustan los desafios asiáticos 🥰🥰👏👏
Soy de Valência, vivo en Chile😘
Excelente clase, tengo 56 años y hace dos meses que te sigo en tus ejercicios y si se puede.
Tengo que felicitarte, por tu carisma, por tu simpatía y porque realmente eres muy motivadora, gracias
Saludos desde Santiago de Chile
Me diste ánimo ,hoy inicie.Tengo tu edad
7. Qa. 5 gtnnm
Mzw
Hola Rosita tengo 53 años y estoy poniendo en práctica tus ejercicios y veo resultados bendiciones sigue adelante motivando a las personas ❤❤
Amo tu clase ❤❤😊
Voy a cumplir 68 años, me gusta GAP, BODY PUM, CARDIO BOXING, SOY muy inquieta, e tomado ya desde hace una semana tus clases mi puntuación es un gran 10 gracias desde Granada ❤
Buenísima clase!!! Me encantó y más con esa música!!!
Esta clase me ha encantado, una de las clases más cañeras luego de la fitness week 4 1ra Ed. 😋💪🏻💪🏻
Me encantan todas tus clases Rosy, Soy Olga desde Panamá, gracias, bendiciones ❤🤗👏
Muchas gracias entrenadora, súper tus rutinas❤
Súper esta primera vez que la hago me encanto ❤🎉
Saludos Rosita 20 min muy bien aprovechados para cuando queremos una clase corta. Gracias . Saludos cordiales Mexico 🇲🇽
Me encanta ASER mis ejercicios con está niña nos anima y es muy cariñosa ❤
Exelente clase!! Me encantó muchas gracias Rosa
Excelente clase ! Tanto amor le pines a cada encuentro!!!! Graciassss
Hola muy buena clases gracias 😊
Muy buena clase, sudando estoy, más clases de estas 👏👏😅💪☺️❤️
Muy buena rutina ..muy grandiosa clase!!! Bendiciones Rosy!!!❤
Gracias
excelente tus ejercicios, los amo. muchas gracias
Genial está clase..Gracias por tu motivación y por las clases tan entretenidas y efectivas que haces...🥰
Hola, ojalá puedas crear una clase muy parecida a esta, está súper bien 👌 desde Morelia Michoacán ☺️
Excelente clase!! Muchas Gracias Rosa
Wow que maravilla ,estoy muy contenta x que con el pasar de las semanas siento mi abdomen más firme, gracias x darnos esa y otras clases ❤👍😍🥰🤗🤗🤗
Dios que clase tan super, gracias inmensas gracias contigo aprendí a verle el lado bueno del ejercicio muchas gracias
Muchas gracias guapa☺️ me alegro muchísimo!!!❤️😘😘😘
Te acompanho aqui do Brasil, aula maravilhosa!! Obrigada! ❤️😘❤️😘
Hola guapa!!! Muchas graciasss!!!☺️
Gracias por estos ejercicios tan fantabulosos
Mil graciass Rosa todos los días con vos!! Desde Zárate Buenos Aires Argentina....
Madre mía 🤦♀️ lo acabo de terminar es la caña 💪💪💪💪 eres lo
Máximo rosa
Seguiendo el calendario de octubre. Me encantó esta clase. 😉
Muchísimas gracias a usted chica por estos ejercicios muy buenos que si, a cualquiera anima hacerlos sobre todo para los mayores de 40 años. Una ves más grande .🙏🏻🙏🏻
Me alegro mucho que te gusten! Gracias
Amo deus te abençoe e que você siga sempre assim com essa garra e determinação
Aula muito top amei🥰
Holaaaaaaa, me deje estar como se dice acá en Chile y subí 30 kilos, así que retome tus clases, lo paso muy bien. Muchas gracias por motivarnos y hacer muy grato el hacer ejercicio. Con TODO EL POWER..!!!
Holaaa!!! Muy bien!!! Te mando mucho ánimo!!😘😘
Hola comencé hoy despues les cuento me encantó tu energia que nos trasmites graciasss
Hola rosa hoy empecé con esta rutina madre mía si que quema calorías toda una agua como en ninguna de otras clases me había pasado quede Súper contenta gracias 🙏🏾 por tus clases hace tiempo te sigo oses años pero hoy empecé otra vez con tus clases la ame ❤saludos desde Uruguay 🇺🇾 y obvio la voy a seguir repitiendo 🎉
Hace unos meses que descubrimos tu canal y ha sido una gran satisfacción realizar los entrenamientos contigo, muy divertidos y efectivos. Mi esposa y yo te estamos agradecidos por los kilos que se han desaparecido en este tiempo, desde Medellin Colombia, Gracias Rosa
Estamos conectados, pues yo también sigo estas rutinas de Rosa y soy de Medellin - Colombia
QUE BRUUUUTAL ESTA CLASE, DE MIS FAVORITAS... MUCHAS GRACIAS ROSA.
Muchísimas gracias preciosa!!🙏🏻☺️❤️
Exelente por brindarnos este regalo para nuestra salud un abrazo fuerte gracias ❤❤🤗🤗🤗🤗😔😔
Muchas gracias me encanta esta rutina muchas bendiciones ❤
Wow Rosa! Es la primera vez que hago está clase, es súper intensa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Exelente
Hola Rosi...es excelente este nuevo video
Lo amé,la música,rutina...etc
Estaría genial que armes un combo de gluteo-abdomen
Vamos por más 😘
buenísimos tus ejercicios me encantan 🤗🤗🤗🤗😚😚👏👏
GENIAL ROSA, NO DEJES DE HACER ESTOS VIDEOS. MUCHAS GRACIAS DESDE CHILE
Llevo mi 4 dia haciendolo y cada vez tngo mas resistencia .. gracias si q nos das animos y ganas d seguir adelantee .. gracias
Preparadisima!!!! Con muchas ganas🇦🇷
¡Amo tus clases! Ya hace un mes he comenzado a tonificar mi cuerpo y a reducir centímetros. Estoy feliz. Te mando un abrazo desde México!!!
Amo sus clases ase 2 meses enpese ya tengo en forma mi cuerpo y mi sintura delgada estoi feliz y ceguire en sus ejercisios lemado un beso y un aBraso des d Belize Belmopan
Para mí la mejor! Gracias por tu alegría y fuerza. Desde un pueblo al lado del mar en argentina. Muy buenas tus clases . Abrazos fuertesss
Gracias Rosa me encanta tus ejercicios ❤
Me encantoooo 🥰🥰👏👏👏💪💪💪💪siii que clase tan buena, queremos maaas. 😉😅 Gracias Rosa 🥰🥰
Muchas gracias preciosa☺️❤️
Súper Rosa, tengo 55 años, me encanto tu clase de 20 minutos de abdominales, te encontre ayer 25 de septiembre 2021, inicie mi rutina contigo desde ayer, en 2 meses les contare mis avances!! voy con todo entusiasmo, estoy en 78 kilos debo bajar mínimo por ahora 10Kgs es mi meta, deben ser 20 por mi estatura pero inicio con una meta de 10Kgs
Que buena clase👏
Hola Janeth, como va su progreso?
@@ximenagomez9707 hola Ximena muy buen mensiento satisfecha ya he perdido 2,3 kgs y no estoy en dieta, hago mis 3 comidas, y me doy mis gustos los fines de semana comiéndome mi helado de chocolate, jajajajaa no estoy apurada en bajar me siento buen perdiendo 1 kg mensual en 10 meses ya he bajado mi meta perder 10kgs 😉
@@janethbaez Super, me encanta, porque anoche empecé a hacer ejercicio, he sido sedentaria toda mi vida pero testimonios reales como los suyos me motivan a seguir, espero alcanzar resultados también.
@@ximenagomez9707 super, sigue, no pares, en mi caso los 2 meses los cumplo el 25 de noviembre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 pero como te digo, no tengo apuro si sigo así me conformo con bajar mensualmente 1kg, jajajajaja en 10 meses te cuento 🥳🎉🥳🤣🤣⛱
Gracias Rosita 🌹 excelente clase 🔥 Dios te bendiga 🙏 desde Colombia 🇨🇴
Me encanta seguirte, eres fenomenal., con mucho cariño y alegría. Es un placer trabajar contigo, no me pierdo ninguno de tus ejercicios.
Coincidimos, color favorito es rojo.
Bendiciones.
Melhor aula de abdominais de pé até o momento!!!!! Quero me comprometer de fazer todos dias...show!!!!!! 👊🏻💪🏻💋💃
exelente
Me encantó esta clase es la segunda vez en la semana que la hago y la música genial muy movida !!!!😍 Agradezco el día en que te conocí 😘🤗
🥰 muchísimas gracias preciosa!!! Te mando mucho ánimo ☺️😘😘😘
🎉🎉🎉Me encantan estas clases!!! Abdominales de pie!!! Me han ayudado muchísimo 🎉🎉
Me encanta todos tus ejercicio Rosa gracias por ayudarno a perder grasas y peso❤❤❤❤😊
Excelente clase, muchas gracias. Estoy feliz con tus rutinas....👏🏻👏🏻👏🏻😅
Hola me encantas me gusta muncho tus clases lo paso bomba contigo soy de Jaén un pueblo pequeño te sigo todos los días he perdido tres kilos no es que este gorda pero me gusta mantenerme un beso🥰🥰
Ha por cierto tengo 56 años
Amei essa aula!
👏👏👏👏
Muchísimas gracias!!☺️💋💋💋
Rosa has sido mi salvación estoy haciendo tus rutinas y poco a poco estoy logrando resistir más tiempo sin cansarme ❤ gracias!! Eres la mejor un abrazo enorme desde Perú 🇵🇪🌹
Me encanta tu clase estoy poniendo en práctica Muchas gracias❤