Cómo REDUCIR CINTURA en 10 DÍAS | ELIMINAR Rollitos de la Espalda
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- Опубліковано 6 лют 2025
- ¿Quieres eliminar los rollitos de la espalda? La clase más efectiva, en tan solo 10 días notarás resultados.
Una RUTINA muy cardiovascular CORTA e INTENSA para realizar a diario y quemar la grasa abdominal, los malditos rollitos de la espalda y poder reducir mi cintura. Como siempre, al ritmo de la MEJOR MÚSICA.
Os veo! 👀
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🙋♀️Yo sin duda alguna, desde que entreno contigo he perdido 9 kilos, super motivada y encantada. ¡ Vamos a por el reto de marzo! 💪
Hola 🦄🦄🦄🦄🦄
En cuanto tiempo has bajado d peso? buenas tardes😉
Quien esté presente en este reto del mes de marzo que me deje su dedito arriba 👆
Yo Rosa desde Perú vamos que se puede seguire motivandome éxitos para tí
yoo dia 1 👆
👆🏼
Yo lo voy a hacer
Feliz con este reto!!!!😃
Familia bonita! Tenemos que hacer esta clase 10 días seguidos para ver cómo desaparecen nuestros rollitos de la espalda y para tener una cintura más fina ! 👌💪
Voto para que sea el reto del mes de Marzo, es rápida, divertida y efectiva. Me ha gusto mucho. Paula eres una hermana genial!!! Déjate engañar las veces que sea jejeje
Aquí vamos saludos Rosa y Paula 😘🤩
Hola Rosa hoy recién hice esta clase y me encantó 💪😉 muchas gracias 🙌 Y muy bien Paulita😘😘✨✨
Sergio
clase rápida y muy amena
Hola familia ! Vamos a por esta súperrrrr claseeeee vamos dejadme vuestros comentarios que os veooooooo👀😃
Te amoo!! Gracias por las clases voy quedando súper bien gracias a ti 🥰😘😘😘
Hoy día 10, finalizado mi desafío, resultados a la vista. Gracias 🌹❣️❣️❣️❣️
Hla me encantan tus clases espero me den resultado comense ace unos días espero resultados. Después q los vea te cuento😘
Entrena con Rosa Fitness hola hermosa 💖 ya llevo 4 días haciendo estos ejercicios y me fascinan. Dios te bendiga 🙏
Hola! Saludos desde Guadalajara, Jalisco, las clases súper! Madre mía! Cómo sudo, después de estas excelentes clases de zumba,cardio, que otros ejercicios sugieres? Gracias ☺️🙏😃
Sois lo más, muchas gracias Rosa y Paula 😍😍💋💋♥️♥️seguir así y gracias por compartir con tod@s nosotr@s 😘😘
Si que venga a un vivo jakak así conocemos su voz.
Las queremos!
gracias Rosa y especialmente a Paula por acompañarnos, Beso a las dos.
OLeee gran clase!!! Paula te necesitamos a ti tb!!!!
Rosita, día 1, ya te daré la actualización en 10 días. Muchas gracias por tu esfuerzo. Tu hermana tan guapa y maja como tú. ¡Olé!
Ésta clase porque la tenía perdida yo?? Si es tan buena!!! Terminé bailando 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 y además complemente los ABS de Paulita, las amé...todas las de hoy fueron genial...ahh pero me falta un hiit cortito y ya!!! 😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
GRACIAS
Llevo una semana haciendo ejercicios asiáticos y de cintura de avispa aleatoriamente y he notado resultados, muchas gracias Rosa por hacer rutinas que apetezcan repetirlas.
Madre mía rosa es la primera vez que hago esta y he sudado hasta lo que no me he bebido jajaja gracias me llamo Elena de Barcelona..m encantan estas clases❤
Hola Rosa! Empecé en diciembre con tus videos. Siempre me aburrí haciendo ejercicio, pero con vos me la paso super bien. Logré bajar desde entonces, con una dieta sana, casi 7 kilos. Tenía mucha grasa en los flancos que nunca podía bajar y ahora ya casi no está.
Amo este tipo de rutinas, las de cintura de avispa con palo y los desafíos asiáticos. Todos los días hago 2 o 3 videos, se me pasan volando. Incluso los días q descanso pienso q me gustaría estar haciendo tus rutinas.
Te agradezco mucho por tus vídeos y la motivación que nos das 💖🌈
en serio a mi no me sale moverme así las caderas
@@mariadelmaralcaraz91 con el tiempo le agarras el ritmo! Yo estaba igual y ahora "exagero el movimiento" como dice ella 🤭 o podrías empezar con sus clases de zumba para principiantes que a mi me sirvió muchísimo para agarrar el ritmo!
Me habéis machacado,Laura vente para la próxima ..... Yo he sido la primera vez 🥰🥰🥰😘😘😘😘...La clasa estupenda .....besos
Hola ! Te recomiendo a todos mis pacientes ! Soy nutricionista
Tenes una linda energía 💪
JULIA!! TAMBIEN SOY NUTRICIONISTA Y VIERAS QUE FELIZ ME HACE PONER EN PRACTICA MI PROFESION CONMIGO MISMA Y JUNTO A LOS VIDEOS DE ROSA, ME SIENTO MEJOR QUE NUNCA!! BENDICIONES
Padrisssimo....quiero tener cintura...y no rollos en mi espalda...DLB SIEMPRE
Se me olvidó decirte 😂..me gustaría una clase de brazos ...con pesas.... para aumentar masa muscular... gracias Rosa fitness ❤️😍😍
Buen sabado de octubre.terminando clases del calendario con mucha energia!!!
Todas somos Paula cuando nos hablan mientras hacemos las rutinas 😂😂☺️🥰🥰
Rosita ,eres lo máximo, a mis 60 años me siento super bien haciendo estos ejercicios asiáticos que me alegran todo el día y estoy super pilas.
Gracias y Sios te bendiga en todas las áreas de tu vida.
Gracias a ti por confiar en nostras
Ya dia 10 ❤️ sii super efectivo, feliz con los cambios que voy viendo dia dia ❤️❤️🙏
Paulitaaaasaaaaa queremos verte más 😁👋👋
¡Como me gustan tus clases Rosa! ¡Cuanta variación! Eres la mejor. Bravo por tí.
PAULITA QUEREMOS VERTE MAS !!!
SOS DIVINA 🇦🇷
Intentaré subir más con ella ☺️
Hola, me encantan tus clases, te sigo desde hace muy poco, en diciembre empecé con ansiedad y me han ayudado muchísimo tus clases, me animas a seguir para adelante , saludos desde lliça de Munt, Barcelona 💪😘
Hola guapa! Bienvenida! Muchas gracias 🙏🏻 me alegra poder ayudarte de alguna forma. Te mando mucho ánimo para que cada día te encuentres mejor!!!😘😘😘
Bravisimoooo mi hermosa maestra.
Y con la bella Paulaaaaaa 💞💞💞💞💞💞. Son lo máximooooooo ☺☺☺☺
Muchísimas gracias!!🙏🏻☺️❤️
maravillosa clase , la estoy haciendo por 13 días y ya eliminé 6 cm
Hola, bajaste la panza también o solo cintura?
@@Sofia-nf3ix la panza tambien
Pedazo clase, ésta la voy a hacer a diario con otra xq mi mayor problema se centra arriba 😅
Día 10 hoy. Maravillosos resultados. Gracias 🌹❣️❣️❣️❣️
Aquí con ustedes!!! Me encanta!! Nos vemos en el próximo vídeo!! Besitos!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Tambien para ti
Pedazo de clase!!!!!! Corta, efectiva, la música lo es todo y ustedes dos 🥰💯 Gracias, gracias y millón de gracias ❤️❤️❤️
Hermosas!! Que lindo compartir con tu hermana!! 🥰
Gracias guapa ☺️😘😘😘
Me fascinan tus clases eres increíble, esta es buenísima, de las que más me gustan y he tenido resultados muy buenos he bajado varios centímetros de todo el abdomen 🎉🥳
Si más clases cómo está y que Paula no sea tan callada saludos a las dos 😁🌻
WOW!! muchas pero muchas gracias, amé esta rutina. me super encantó 100% recomendada.
Que clase tan bonita mi bella Rosa... Sabes la primera versión de sta clase (cintura de avispa) no me canso de hacerla es super cañera, corta e intensa💪💪 y más con esa música de fondo de Plan B, Guaynaa, Nicky Jam, etC. 😍🤩 es super más motivante👌👌... Obviamente sta versión tampoco se queda atrás hasta ya incluye con estiramientos y con la compañía de tu guapa hermana Paula que se suma para motivarnos con el reto. Y que siga participando con nosotras xq no, es un gran privilegio verlas a ambas, que capas... Gracias por cada clase bella Rosa... Éxitos siempre ❤💖❣
Holaa!! Recien empece hace poco a ver tus videos y comence hacer el calendario de Febrero. Nunca he tenido mucha disciplina para hacer ejercicio pero tus videos me encantan y cuando termino uno quiero inmediatamente comenzar otro. 💕✨
Me encantan las clases. Te sigo desde Argentina. Paula es igual a Leire de La Oreja de Van Gogh.
Esta buenísimo el reto del mes !!! Tremenda dupla con Paula 😃 así también logre motivar a mi hermana e hicimos juntas esta rutina. La pasamos increíble sobre todo ufff sentí mis abdominales, glúteos y piernas en todos los ejercicios. Mil mil gracias Rosa !!!
Hola Rosita soy Patricia Guzmán soy de Honduras Comayagua y tengo 47 años y yo hago de lunes a viernes sus ejercicios y si me esta ayudando mucho gracias muchas gracias lkm.
Muy buena la rutina, aki andamos en todos tus retos Rosy, saludos desde México!!! 😊👏👏💯
Hoy e empezado esta clase y la voy a hacer 10 días seguidos...graciasss ya te dire😘😘😘😘😘
Repitiendo esta clase maravillosa. Me encanta. 🌹❣️
GRACIAS ❤😊 super gracia!! Llevo 2 dias!! Haciendo este ejercicio!!! 😅😊❤ Aunque hago de los otro!!! A eliminar los rollito y afinar la cintura!! Q tengo 54 Años!!!😮😅!! Gracias a ti y Paula!!! Eres mi compañera cada dia!!!😊❤❤🎉ROSA
DESDE USA LAS VEGA
Que bella clase. Gracias por energía. ❣️
Si que este más Paula!!!!
Hola, ya enganchada con tus videos. Queria preguntarte si los rollos dejados por el embarazo tambien salen con estos ejercicios?
Claro que si se van ! A mi es lo que me ha funcionado después de mi embarazo 💪☺️😘
@@EntrenaconRosaFitness Gracias, aunque ya estoy algo mayor igual quiero eliminarlos.
@@marycorreia5804 tengo 53 años, y con Rosa he bajado 8 kilos,talla 36. La edad es un número. Claro que podemos!!!
@@crisruizbeorlegui2970 claro gracias.....
Saludos ROSA ASI M3 LLAMO ESTOY MUY ENTUSIASMADA CON TUS RUTINAS MI PROBLEMA MI BARRIGA NUNCA ME PREOCUPE POR CUIDSRME EN ESA AREA LLEVO MUCHOS AÑOS Y KO GEO PROGRESO DTB 💙🇵🇷
Paula Quédate más con nosotros❤
Por supuesto que queremos ver a Paulita en más clases junto a ti Rosalía 🌹❤️🇨🇱
😘😘😘
Si qué Paula nos acompañe siempre y me encanta tus clases no me las pierdo gracias un abrazo enorme hermosa ❤
😂mí vida Paulita no puede emitir palabra !!!! Me siento identificada jejeje cuando me hablan mis hijos solo muevo la cabeza por si o no 🤣🤣
Que clase tan genial!
Terrible!!!! Muerta...siiiii llegué al final❤❤❤❤❤ abracitos
Enhorabuena!
Holaaaaa te acabo de descubrir He terminado proceso de quimio y ahora radio Estoy gordita de los corticoides Estas clases me van a venir muy muy bien Te veré todos lis días Además don muy muy fáciles los pasos
Me encantan tus clases Rosa me he unido hace poquito soy de Gerona me llamo Maribel y me encanta todo lo que haces. Espero tener resultados
Hola, saludos desde VENEZUELA. me encantan tus clases..........
Hola guapa! Muchísimas gracias!!🙏🏻☺️❤️
Un 1año y 2 meses contigo y tus clases exelente amiga besos par ti y tu hermana Paola te quiero ver más
Mil gracias, un besito para ti!
Me encanta!! En mi primer día me reporto, mi hijo adicto a tu mamá, termine la rutina con el en brazos, súper 👍 no hay excusas
Hola Rosa 😄 que lindas las dos si queremos verla más a paula 👍🙌🙌muy buena clase para cintura gracias 😍😊😍
Muchísimas gracias guapa!!🙏🏻☺️❤️
muchisimas gracias ROSA,Y PAULA,OS QUEREMOS VER MUCHAS MAS VECES
Excelente clase si queremos en más clases a la preciosa PAU me encantan ustedes dos Bendiciones! Hermanitas lindas saludos desde California de esta Mexicano 🙏😘
Después de una semana pude volver con las clases, estoy feliz!!!
Siii que venga Paula🎉 cuando hago una clase con mi hija, eligo una con tu hermana😊
Súper clase con las súper hermanas, da gusto veros trabajar juntas para nosotr@s😍😍
Si si si!!!! Hemos conseguido que sea el reto del mes!!!!
Me hizo tanto bien esta clase en marzo que siempre que puedo la añado al calendario de Rosa. Me noto más fuerte y con un vientre cada vez más definido. Todavía queda trabajo pero poco a poco y con constancia seguro que se conseguirá
HOLA ROSITA, COMENCE MI CAMBIO DE HABITOS ALIMENTARIOS Y MI RUTINA DE EJERCICIOS CON TUS VIDEOS, MUCHAS GRACIAS!!! NO ME CANSO DE VERLOS Y EJERCITARME, HE TIRADO 20 LIBRAS Y TODOS MIS PROBLEMAS HAN DESAPARECIDO, AHORA ESTOY TRATANDO DE GANAR MASA MUSCULAR Y ME VEO Y ME SIENTO SUPER!!! TE QUIERO ROSA!!!!
Claudia te queremos ver más seguido con Rosa 🌹 💕 gracias por compartir ése ejercicio tan maravilloso para conservar la figura mil gracias 😊 🙂 🤗
MUCHAS GRACIAS ROSA-ME ENCANTAN TODAS TUS CLASES YA HACE UN AÑO QUE TE SIGO.BENDICIONES SOS UNA GENIA.CARIÑOS DESDE ARGENTINA.
Rosita mi consentida!!!! Te amooooo....hice el desafío asiático..y en los primeros 10 dias los resultados fueron increibles!!!! Es el primer desafío que termino en mi vida y me encanta!!!!! Lo hago todos los dias!!! De verdad gracias!!! Se lo recomendé a mi mamá, a mis hermanas y amigas y todas están encantadas!!! Saludos desde Paraguay hermosa maja 😘❤🤍💙
Hola preciosa muchas gracias por tus palabras 🙏🏻 me alegra mucho que mis clases te estén sirviendo! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas 😘😘
Fuera rollitos!!!!! Firme haciendo la clase con ustedes!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Bien hecho!
I love Rosa and this workout is definitely one of my favorites! I’ve done it for 10 days and really got my waist looking awesome! Thanks for all you do for free on UA-cam, you’re life changing 🤩
muchas gracias a las 2 😁
Las 10 clases!!! 😅😊termine la última hoy !!! 😅 gracias 🙂 Rosi y paula!!! ❤❤🎉Feliz dia!!! Rosa desde USA las vegas !! ❤🎉❤
Rosita. En horabuena tu clase es excelente. Me encanta tienes un carisma y energía muy motivador. Bendiciones
Cada día más feliz de conocerte tus clases muy buenas eres una gran profesional y Paula es preciosa cariños de corazón a ambas ♥️♥️♥️💯🔥🔥🇨🇱
El año pasado asia ejercicio con Tigo rosita pero tuve un desgarre en la espalda y dejé d hacer,pero acabo d comenzar d nuevo tengo tres semanas q empeze me siento genial 😊😊
Gracias mi cuerpo se a moldeado increiblemente !!! Gracias rosa
La seguiré haciendo me encanto ya llevo 3 meses seguidos contigo y rebajo 3 kilos estoy feliz Gracias gracias
Hola 👋 soy Betty de Mendoza hace poquito que empecé a seguirte sos una genia
Hola guapa! Bienvenida ☺️👏🏻👏🏻
Rosa, has conseguido que lleve 5 días haciendo el calendario de febrero. Desde que te descubrí!!! Las clases son geniales y tus ánimos son fantásticos.
Claro que queremos más clases con tu "tata" hacéis una pareja espectacular!!❤️❤️
Hola preciosa ! Bienvenida 🤗 me alegra mucho que tengas esa motivación 👏🏻👏🏻 te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas! Y ya me vas contando como vas ☺️😘😘😘
Las quiero desde chile
Pues el mes de febrero con el calendario normal y el reto, 3cm menos de cintura.
Y ahora a por el de marzo.
Mil gracias por todo 😘
Rapidita y eficaz!!! Me encanta para cuando ando a las corridas como hoy!!!
PAULITA ES LO MEJOR DE TODO
Muy buena clase y Paula muy buena compañía , parecéis dos bailarinas maravillosas
Que siga paula
Muy Buen ejercicio e bajado 2 kilos en 4 días gracias bendiciones
Que nota está clase!!! La música..insuperable 😊 gracias rosa ❤
Me alegro mucho que te guste
Me gustó mucho su clase mi niño y yo bailamos y nos divertimos el es mi acompañante😉😁
Jeje gracias!!! Me encanta que la hagáis en familia ☺️
Las acompañé nuevamente en esta linda rutina!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH ( en modo rosa) entre está clase y el desafío asiático tengo el abdomen picando!!!! Gracias por tanto rosa! Saludos
Me encanta la clase!!!!! Muchas gracias por hacerla!!!! Nos vemos en la próxima clase!!! Besitos!!!!!❤❤❤❤❤❤
Gracias a ti!!
Ya llevo dos dias, seguiré y espero ver resultados ❤ buena clase, saludos a Paula.
Siii queremos a paula sos lo más rosii
😂!!! Aquí presente!! 🎉 En otra clase!!! Gracias a ustedes!!!❤😂🎉 Rosa desde USA las vegas!!❤🎉
Muy bien! Gracias. Claro, que salga Paula.
Exelente clase amiga y saludos a Paula para que nos acompañe mas
!Wao!!Que buena clase!Saludos desde Puerto Rico!
Mil gracias primero a diios y luego a ti estoy feliz hasta hoy volvi a encontrarte y con una rutina de cintura tuanis tuanis y muy especial seguire tu recomendacion de realizarlo por 10 dias un abrazooooo y quiero entrar al reto
Muy buena clase de tanto tiempo que estoy siguendote y haciendo tus ejercicios es la primera vez que hago este y me gusto mucho👍🏻😊
Rosaaaa yo si puedo ..quiero quedar con cintura de avispa ..gracias x ti sonrisa y energía
Pedazo de clase❤ como siempre, muy buena clase, gracias Rosa tu me motivas a hacer ejercicio, bendiciones 😊
Saludos 🤗