Un entraînement INTENSE ! (vlog)
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- Опубліковано 9 вер 2024
- Un bon entraînement comme on aime, où on se fait exploser les cuisses, et un entraînement natation qui ne s'est pas passé comme prévu...
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Léo
#triathlon #bike
toujours aussi cool, et très marrant ta salopette quand tu fais du vélo
Un sacré style de cycliste
Salut Léo, quelques petits conseils pour le HT : 100rpm de cadence c’est un peu beaucoup même en intensité… essaye d’être plus autour des 90-95 et 85-90 en moyenne sur ta séance. Autre petit conseil, c’est de mettre un ventilateur (même un basique). Cela permettra à ton corps de mieux assimiler l’effort sans la grosse surchauffe. Et enfin, sur zwift n’hésite pas à rentrer ton entraînement directement avant de te "lancer" ça te permettra de mieux gérer les exos sans de grosses variations de terrain qui peuvent les rendres plus difficiles à réaliser…
J’espère que ça pourra t’aider et bon courage pour ta prépa’ ! 😉
Merci pour les conseils! Qu’est ce que tu entends par « rentrer ton entraînement directement » ? Car oui je créer la séances dans zwift directement et je lance la séance
super vidéo !
Merci le tibs!
Super vidéo, je te soutiens dans des difficultés en natation, lâche rien la rigueur implique le progrès 💪
Merci beaucoup! La natation ça me fait passer par tous mes états
Une bonne vidéo en rentrant de la sortie vélo rien de mieux. Très bonne vidéo !!!!
Merci à toi!
Pour l'home trainer j'ai le même que toi et eu se problème la ,faut pas mettre des à-coup quand tu pedale ,si tu baisse en cadence tu baisse aussi en puissance pour ça que sa"resiste "plus car il va chercher a rester au watts cible ,faut rester autour de 90/100 rpm constant si t'arrives pas a tenir baisse t'es watts
Oui fallait que je reste autour des 100rpm!