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Léo Stromo
Switzerland
Приєднався 14 тра 2019
Entre sport, voyage et développement personnel, vous saurez trouver chaussure à votre pied.
Quelle stratégie pour mon Half Ironman ? 🤔 (2/2)
Aujourd'hui on se retrouve pour une vidéo où on discute de la stratégie mise en place pour aborder mon Half Ironman.
On va parler stratégie nutritionnel, stratégie de course, des objectifs, etc...
J'ai voulu faire assez concis sans entrer trop dans les détails sur le matériel, nutrition etc. Donc si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser en commentaire :)
Maintenant place à la course... j'ai hâte.
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Si vous utilisez mon code, j'ai une petite remise, c'est aussi une manière de me soutenir 😁
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Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html
Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html
Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQukI7I6tMMw7LJ8rvIKI1f.html
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N'hésitez pas à partager vos idées, vos conseils, à poser des questions ou simplement partager votre pensée du moment dans l'espace commentaire !
Léo
#triathlon #halfironman
On va parler stratégie nutritionnel, stratégie de course, des objectifs, etc...
J'ai voulu faire assez concis sans entrer trop dans les détails sur le matériel, nutrition etc. Donc si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser en commentaire :)
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Léo
#triathlon #halfironman
Переглядів: 1 133
Відео
Mon HALF IRONMAN est dans une semaine ⌛ (1/2)
Переглядів 1,8 тис.День тому
On se retrouve aujourd'hui pour parler de ma semaine d'entrainement avant mon Half Ironman. On va parler de stratégie de course, de la reconnaissance du parcours et de mes entrainements ! 🤩 Mon sponsor: Velotec: -10% code STROMO10 www.velotec.cc/ Si vous utilisez mon code, j'ai une petite remise, c'est aussi une manière de me soutenir 😁 MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathl...
Cet entraînement m'a mis KO 🥵 (J-10 Half Ironman)
Переглядів 2,4 тис.14 днів тому
On part sur une énorme journée qui combine 3 trainings. Natation en eau libre, vélo puis course à pied. Une des journées les plus dures depuis le début de la prépa ! J-10 avant le half Ironman. Vamos. 🤩 Code STROMO10 pour 10% de réduction sur Velotec www.velotec.cc/ Si vous utilisez mon code, j'ai une petite remise, c'est aussi une manière de me soutenir 😁 MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo...
Je nage en EAU LIBRE 🏊🏼♂️
Переглядів 93821 день тому
La première séance de natation de l'année ! Les sensations sont plutôt bonnes. Va falloir entrainer tout ça pour être prêt pour le Half ! MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQukI7I6tMMw7LJ8rvIKI1f.htm...
Ma journée complète d'entraînement (Natation, Vélo, Course à pied)
Переглядів 3,5 тис.Місяць тому
Aujourd'hui je vous emmène avec moi dans ma journée d'entrainement. Le Half Ironman arrive vite, la préparation se poursuit et les entrainements s'enchaînent ! MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQukI...
J'AI ACHETÉ UN VÉLO DE TRIATHLON (il est incroyable) 🚴🤯
Переглядів 41 тис.Місяць тому
Je peux enfin vous présenter mon nouveau vélo, le Canyon Speedmax CF 7. Celui qui va m'accompagner jusqu'à l'Ironman. Let's gooo Merci à @kimcllt pour l'aide à la réalisation. MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/...
Cette BLESSURE complique ma préparation Half Ironman 🤕
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
Des hauts et des bas, c'est par ça qu'on passe pendant une préparation pour une compétition. Malheureusement, mes périostites me suivent et je dois adapter mon entrainement ! Mais peu importe les conditions, on avance. Vamos. MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg...
Je reprends l'entraînement après mon MARATHON ! 🏃
Переглядів 890Місяць тому
Après le marathon, il me fallait un peu de repos, mais pas trop, car le half Ironman arrive très vite ahaha. Donc aujourd'hui on se retrouve pour la reprise de l'entrainement, au boulot ! MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-c...
J’AI FAIT UN MARATHON (et c’était dur) 🏃🏽♂️
Переглядів 3,5 тис.Місяць тому
De la préparation à la course, je vous emmène aujourd'hui avec moi dans ce voyage. Il aura été riche, très riche. J'ai vécu quelque chose de fort et c'est un plaisir de pouvoir partager ça avec vous. L'aventure continue. Merci à vous qui me suivez dans toutes ces folies. Chapitres 00:00 - Je veux courir un marathon 02:10 - La préparation commence 04:10 - Ça se complique... 04:58 - Dernière phas...
L'intensité critique: la meilleure méthode pour progresser ? 📈
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
🤩 Profitez de 10% de réduction sur l'abonnement premium et sur toute la marketplace Nolio avec le code: STROMO10 🤩 Aujourd'hui, on parle d'un concept: l'intensité critique. Qu'est ce que c'est ? À quoi ça sert ? Comment l'utiliser pour progresser ? On essaie d'éclaircir tout ça. Merci à Nolio d'avoir sponsorisé la vidéo ! www.nolio.io/ Chapitres 00:00 Intro 01:35 Nolio 04:03 L'intensité critiqu...
Ma stratégie en DÉTAIL pour courir ce marathon !
Переглядів 1,9 тис.3 місяці тому
Le marathon approche, j'ai hâte. Rdv le 5 mai sur le marathon de Genève. MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQukI7I6tMMw7LJ8rvIKI1f.html N'hésitez pas à partager vos idées, vos conseils, à poser des q...
Plus de 90km en une semaine ?! 🏃
Переглядів 2,2 тис.3 місяці тому
Marathon de Genève, 5 mai. J'ai autant peur que hâte. La prépa arrive à son terme, ça va envoyer. On va faire le boulot, jusqu'au bout. VAMOS MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQukI7I6tMMw7LJ8rvIKI1f...
Mon cardio EXPLOSE pendant ce test 🥵
Переглядів 1,7 тис.3 місяці тому
On se retrouve aujourd'hui pour faire un test d'effort en course à pied. À quoi sert ce test ? Est ce que j'ai progressé ? On répond à ces questions grâce à Amélie de Test'nperf qui va nous orienter. N'hésitez pas à contacter Amélie si vous avez besoin: Test'nperf: testnperf.ch/ Instagram: testnperf Merci à elle pour le test et les conseils ! MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.strom...
Je n'ai jamais autant couru 🤯 (le marathon se rapproche)
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
On se retrouve pour parler des sorties longues qui me rassurent pas mal ahaha. Update sur les blessures. On parle aussi des trainings à vélo avec un bon test sur 15 minutes. Et on valide ma plus grosse semaine depuis le début de la prépa ! MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAl...
Ce test m'a fait SOUFFRIR ! (vlog)
Переглядів 1,2 тис.4 місяці тому
Aujourd'hui on se donne rdv pour une update natation, un test max sur 5' et un run sans une grande forme ! MES RÉSEAUX SOCIAUX: Insta: leo.stromo Mon premier Triathlon: ua-cam.com/video/Op5vXxJ1ejE/v-deo.html Road To Triathlon: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQC-oNOAliVRZ-Pz-2q7aqg.html Roadtrip Vanlife en Italie: ua-cam.com/play/PL0RdK-KERcGQukI7I6tMMw7LJ8rvIKI1f.html N'hésitez pas à partager vos ...
MON RECORD SUR 10KM ? - 10km de Payerne
Переглядів 4,4 тис.4 місяці тому
MON RECORD SUR 10KM ? - 10km de Payerne
Je vais courir avec CES CHAUSSURES ! (elles sont folles)
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
Je vais courir avec CES CHAUSSURES ! (elles sont folles)
La meilleure séance pour réussir son 10km !
Переглядів 3 тис.5 місяців тому
La meilleure séance pour réussir son 10km !
La préparation Ironman est lancée 😱
Переглядів 2,3 тис.5 місяців тому
La préparation Ironman est lancée 😱
La séance la plus INTENSE de ma vie !
Переглядів 1,1 тис.5 місяців тому
La séance la plus INTENSE de ma vie !
Je vais faire un IRONMAN ?? (Mes objectifs 2024)
Переглядів 1,3 тис.5 місяців тому
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Je change de chaussures ! (Asics Gel Nimbus 25)
Переглядів 2,2 тис.6 місяців тому
Je change de chaussures ! (Asics Gel Nimbus 25)
Je progresse ENFIN dans ces 2 sports !
Переглядів 9257 місяців тому
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Mon année est ratée ? (4 conseils pour se fixer ses objectifs)
Переглядів 1,2 тис.7 місяців тому
Mon année est ratée ? (4 conseils pour se fixer ses objectifs)
Pourquoi j'ai acheté ce home trainer ? (Elite Suito-T)
Переглядів 4,2 тис.7 місяців тому
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MON NOUVEAU VÉLO ! (Orbea Orca M30 2023)
Переглядів 11 тис.8 місяців тому
MON NOUVEAU VÉLO ! (Orbea Orca M30 2023)
Un RUN mouvementé (après une grosse journée !)
Переглядів 9128 місяців тому
Un RUN mouvementé (après une grosse journée !)
Je dois renvoyer ce vélo... (alors qu'il est NEUF)
Переглядів 28 тис.9 місяців тому
Je dois renvoyer ce vélo... (alors qu'il est NEUF)
Ccou .tu vas t'éclater !!hate de la vidéo, après celle du marathon ou tu as placé la barre haute...ca promet !!!allé Léo!!force et vamos !!! .
Tjrs aussi inspirant t as un physique de fou
On lâche rien 🤝🏼
Salut Déjà merci pour ce que tu nous partage …. Je voulais te dire que ça me parait bcp 230w sur 90km … attention je juge pas loin de la … pourquoi tu nous ferais pas un test FTP sur zwift ou dehors pour voir ton évolution !!! Merci à bientôt
Je suis d'accord. 230W sur 90 kms je trouve aussi cela élevé avec un semi derrière. Il serait intéressant de faire un test FTP en effet ça permet de se faire une idée de la correspondance entre FTP et watts tenus sur 90 kms.
Ça a été testé à l’entraînement et estimé avec ma progression depuis ces derniers mois, c’est aussi un parti prit d’en mettre un peu plus sur le vélo :)
@@LeoStromo ok chef moi c’est tout ce que je te souhaite mais 230w / 32km sa me parait peu je pense que tu seras plus vers 34/35 km/h bon courage 💪🏻
GL mec!
Merci boss 🫡
Hello as tu un coach pour tes entraînement ou tu fais tout de toi meme?
Hello, je me coach moi-même !
Vous avez (presque 😏) tous mes secrets pour cette course 🫡 Vamossss 🤝🏼
Quelle prépa d’élite
😈
belle préparation, tu ne laisses rien au hasard :) Hâte de suivre ton aventure!
Le moins possible ahah, merci!
Super vidéo !
Merci tibs
C était quel taille ton vélo ?
C’était un taille 54
Rester sur les sensations Ton amélioration est sur tout Technique qui te donne de la glisse donc tu forces moins 😊😊😊
Yess, je ressens beaucoup plus de glisse!
les jambes rasées tu pourras plus t en passer , c est tellement plus beau !
Ah clairement, c’est devenu obligatoire mtn ahaha
On passe au pelage d’été (lol)
disques de frein et étriers sram ??
Etant aux jo pour le travail je continue a te regarder tu me boostes mon entrainement est moindre mais je me maintiens
En déplacement c’est toujours compliqué ! Tu gardes quelques entraînements quand même ?
@@LeoStromo oui course a pieds et velo quasi tous les jours mais pas acces a la piscine mine de rien ca me manque la.natation
Tu vas tout déchirer! 💪
Let’s gooo 🫡
force my broooo
🫡
Mais c’était le 7 juillet Genève je comprends pas la temporalité la 😮. Hyper intéressant le format et la vidéo merci !
Yes, il y a un décalage pour me laisser le temps de préparer la vidéo 😁
Épilation plus rapide plus propre et repousse beaucoup moins rapide
L’ambiance du Half Ironman se fait ressentir 👀 J’ai juste hâte de prendre le départ 🫡
Excellente machine dommage que ce soit du Shimano 105 et pas une transmission un peu plus haut de gamme pour le prix
Salut, est-ce que tu as trouvé le montage compliqué une fois sorti du carton ? Besoin d'outils spéciaux ?
tu a pris quoi en remplacement du coup.?
Bravo à toi ! Belle progression et une belle satisfaction de voir tes entrainements payer ! on te suit!!!!!
C’est clair 🤝🏼
propre la tri .. 👍
Ahhh merci!
ça donne chauuuuud ! incroyable cette petite combi, on valide au max
Elle est grave cool!
Tres bonne video et bravo pour tes progrès ca motive t utilse quoi comme pédale de puissance pour ton velo ?
J’ai un capteur de puissance intégré dans mon pédalier!
terrible la vidéo brooo
Merci boss
T'exploses tes entraînements !!on dirait bien que tu atteinds ton pic de forme, où le travail paye!!super vidéo !!plein de force à toi !vamos !
Le travail paie !
Ça va grave le faire pour le Half 💪💪✊✊
On fera le taff 🫡🤝🏼
Rare sont les trainings ou je fini assis ahaha, mais de temps en temps il faut se mettre dans le rouge 🔥 Force à vous dans vos trainings la famille 🫡
La video qui booste a mort apres un run de 15kms dans les pattes
Vamos, force à toi!
salut, au top la vidéo, tu as prit quel taille de cadre pour ce velo ? tu fais quelle taille ? Comment l'as tu eut à 3800 je le vois a 5049 sur canyon moi ? merci pour ta vidéo, forces pour tes prochaines échéances !!
Salut, j’ai pris taille S et je fais 1m67 (taille recommandée par Canyon) mais je trouve que c’est limite pour moi. Ils n’ont plus ce vélo dispo pour l’instant sur leur site il me semble donc ce sont des modèles différents (d’où la différence de prix)
C’est quelle taille de cadre ? Tu as combien de cm de sortie de selle ? Beau vélo, je veux le même !!
Canyon! Ils font des vélos?
Tu ne fais plus de musculation ?
J’essaie de maintenir à 1x par semaine (hors renfo etc)
Et les hoka?? 😮 Suite a ta vidéo j'ai acheté les hoka et d'aujourd'hui tu nous ressort nike. 😮😮😮😮
Je les utilise aussi mais pour d’autres séances, un peu plus dynamique et surtout sur piste je les adore !
L’eau libre c’est vraiment l’enfer et le paradis à la fois
C’est du kiff
Quand l’eau est trop froide j’me met de la crème chauffante partout sur le corps ça marche plutôt bien 😅🤣
Ahahha c’est une stratégie
pour la combinaison , essaie de l'enfiler avec de l'eau savoneuse.On fait ça pour les combinaison de chasse sous marine. Et c'est beaucoup plus facile à mettre en à enlever.
Bonne idée, je prends merci!
Petite video plaisir apres ce matin mon trail de 24 kms ou j en ai chie
Joli ! Un bon training à s’envoyer un dimanche matin
Bien joué pour ta séance !!😊
Yess merci!
Réconcilier avec Canyon?
Yes ahah
Pour prendre le nutritionnement c’est top!
Un peu grand le cadre non ? La sortie de selle semble bien basse.
C’est un poil limite oui, mais j’ai suivi les indications de Canyon pour les tailles, j’étais pile entre 2 tailles
Gros c’est quoi la réf de ta barre pour faire le front ?
Décathlon avec du tape gornation
@@LeoStromo merci chef 🙏🏻
Effet waouh garanti. Le genre de vélo qui te fait trépigner d'impatience pour rouler !
C’est clair !
super le vélo!!!! dommage le 105 méchanique
Salut léo comment tu planifies tes entrainements ? Comment sais tu quel bloc faire dans ton entraînement et quelle spécificité travailler dans les 3 disciplines en fonction de tes échéances ? (VO2max, FTP, PMA, VMA etc)
Salut, je me forme en ce moment sur les sciences de l’entraînement (livre, articles, formation etc). Le contexte joue beaucoup pour la planification (profil, échéance, objectif, volume tolérable, pathologies, etc…) donc j’essaie d’adapter au mieux à mon profil. J’attaque toujours une séance (ou un bloc) en sachant quel est le but derrière. Et rétrospectivement je regarde ce que j’ai fait. Mais globalement plus tu te rapproches de ton échéance, plus tu vas être spécifique à la demande de ton activité !
Super vidéo 🔥
Merci Arthur 🚀
La glisse c’est la souplesse pas le gainage Le gainage c’est quand tu envoies cela te permet de bien rester droit