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Adam Amawi(2024)Athletes' nutritional demands: a narrative review of nutritional requirements
Alex S Ribeiro(2023)The Effects of Carbohydrate Intake on Body Composition and Muscular Strength in Trained Men Undergoing a Progressive Resistance Training
Ishay Ostfeld(2023)The Effect of β-Alanine Supplementation on Performance, Cognitive Function and Resiliency in Soldiers
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βアラニンは、適量を摂取したとしても、体に痒みが出て来る事が有ります(小職も痒みが出ました)。※ビタミンB3の様なフラッシュと同じ。その内消えますが、気になるのならば、量を減らせば痒みは無くなります。※体質にも寄ります。
アトピーだけどピリピリキツすぎてやめた
クレアチン？今は断然クレアルカリンですよね。
あとカフェインはクレアチン(クレアルカリン)の効果を消すと言われてるのでこの二つを同時に挙げるならその問題についても深掘りして欲しいところです。
頻尿えぐくなるからあまり水飲めん
その分トイレ行けばいい
塩たべよ