4 Soruda Kaygılarını Azalt ♥ Anksiyete İçin Meditasyon Çalışması | Elvin ile Yoga
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2022
- Bugün anksiyete, kaygı atakları için bir meditasyon çalışması yapıyoruz. Ofiste, evde ya da okulda kendinize birkaç daha ayırıp kaygılarınızın farkına varabilir ve bunları kontrollü bir şekilde pozitif duygulara dönüştürebilirsiniz. Deneyimlerinizi lütfen yorumlarda diğer arkadaşlarla da paylaşmayı unutmayın. Namaste🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Ofiste, evde ya da okulda kendinize birkaç daha ayırıp bu 4 soruyu sorarak kaygılarınızın farkına varabilir ve bu duyguları kontrollü bir şekilde dönüştürebilirsiniz.
1) Şu an kendini nasıl hissediyorsun?
2) Hangi olaylar seni böyle hissettirdi?
3) Şu an neye ihtiyacın var?
4) İhtyacını gidermek için seçtiğin yol ne?
📺 Kaygı bozukluğu için yaptığımız bu meditasyon çalışması gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga
• Kendini Sevmek İçin Me...
Rahat ve Hafif Bir Şekilde Uykuya Dalma Meditasyonu 🙏 21 Gün Dene
• Rahat ve Hafif Bir Şek...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? paylaştığım video:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Навчання та стиль
Kaygılar hepimizin dünü, bugünü, yarını belki ama bunların farkına varabilir kontrolünde olabiliriz. Deneyimlerinizi lütfen yorumlarda diğer arkadaşlarla da paylaşmayı unutmayın. Namaste🙏
elvin omuz yogalarını uzun zamandır pratik ediyorum; esnediler, güçlendiler fakat hala kat küt sesler geliyor ve rahatsız oluyorum. pratiklerden sonra da sesler çok az azalıyor. sence normal mi?
(1.5 yıl)
sınava hazırlanıyorum 129 gün kaldı ve derslerden çekilmeye başlamıştım ilk işim bu videoyu açmak oldu meğersem aradığım tek şey kendimmiş çok teşekkür ederim
"Kendimin yanında olmaktan asla vazgeçmeyeceğim." dediğin an gözlerimden yaşlar boşaldı. İlk defa böyle oldum sıkışmışlık kendini bıraktı sanırım, bu kadar önemli yerlerimize kalbimize, hayatlarımıza dokunduğun için gerçekten teşekkür ederim 💛
Bende de aynısı oldu tam yorumlara başka ağlayan var mı diye bakmaya gelmiştim. Yalnız değilmişim💙
😂bende ama ilk defa böyle bir şey oldu 😂
Bende de öyle oldu
Sınavıma 40 gün kaldı mezun ilk senem ve aşırı stresliyim biraz olsun rahatlamak için geldim umarım o sınavdan çıktığımda kazanmış olurum ve yaşadığım tüm kaygılara değer
Nasıl geçti sınavın
Anksiyete atakların dan sıkısmıs haldeyken bi nefes gibi gelmen iyi ki elvinnn tesekkürler namaste 💐✨🍀
Elvin levinlerin rahatlatıcı çalışmalarından sonra İzzet güllü videoları da yardımcı olabilir anksiyete ve kaygı bozuklukları için izlemenizi tavsiye ederim
O kadar dolmuşum ki sen her soru sorduğunda gözlerimin dolduğunu hissettim ve en sonunda artık hepsini döktüm, sayende daha rahatlamış ve huzurlu hissettim . Çok teşekkür ederim🤍🌸
Yks ve sınav kaygısı için keşke bir meditasyon yapsan gerçekten cok ihtiyacımız var :)
Anksiyete bozukluğu olan biri için bu video huzura açılan kapı gibi çok teşekkürler ❤️
son birkaç gündür göğsümde büyüdüğünü hissettiğim sıkışıklığın ağlayarak ortaya çıktığı bir pratik oldu. Teşekkür ederim 🙏
Şifa olsun💙💙💙
Evrenin bana bir armağanı bu video. Teşekkür ederim çok iyi geldi 🥺
Şöminenin yanında meditasiyon yapmak bence en rahatlatıcı.😊🧘♀️🎇
Kendimin yanında olmaktan asla vazgeçmiycem dediğim anda gözlerimden yaş aktı ilk defa bir meditasyonda bunu yaşadım..
Teşekkür ederim 💗🥺
"Kendimin yanındayım..." teşekkür ederim Elvin her zaman seni yanımda hissettiğim içinn 🧘🏻♀️💖
İyi ki, iyi ki, iyi ki, hayatımın farklı dönemlerinde hayatıma farklı şekilde dokunuyosun Elvin, seni çok seviyorum, yoga pratiklerin zaten beni çok güzel geliştirdi 3 yıldır ve şimdi şu an burada olmam ve bu meditasyonu yapmam da tesadüf değil biliyorum, ilk sorudan itibaren hüngür hüngür ağlamam, içimdeki tüm sıkışmışlığın açığa çıxması ve temizlenmesi bana bu günün, senin, Allahımın en büyük hediyesi oldu, çok çok teşekkür ederim❤
Tekrar tekrar hatırlatıyor kendini, O hep bizim yanımızda 😌 Sen de bu evrende onun güzel bir yansıması olarak bizim ellerimizden tutuyorsun. İyiliğe ve güzelliğe ruh parçam 💖
Bizi iyi hissettiren bütün cümlelerine sözlerine samimiyetine ictenligine sonsuz teşekkürler 🙏🧡
ne iyi geldi bir bilsen! 🙏🏻🖤 teşekkürler canım Elvin 🙏🏻🌈
Teşekkürler Elvin. Sevgi ve minnet duyuyorum sana.
İyi ki varsın Elvin, bu video iyi ki var, elimizi sımsıkı tuttuğun için teşekkürler 💜
Böyle bir çalışmanın benim için kıymetini anlatamam. İyi ki varsın sevgili Elvin🧡
kendimin sürekli olarak elini tutacağım . hiç bırakmayacağım . çünkü seni seviyorum kendim , sana saygı duyuyorum. seni asla yalnız bırakmayacağım
Lütfen daha çok, bu tür meditasyonlar gelsin... Çok iyi geliyor, iyi ki varsın Elvin ❤️🙃
ilk defa kendimi hissetmenin mutluluğunu yaşadım. tarifsiz bi şeydi. teşekkürler elvin abla ❤️
Bu pratiği yaparken kendimi tutamayıp ağladığım için eyvah dedim ama görüyorum ki yalnız değilmişiz 🥲 Yogaya da meditasyona da seninle başladım, anksiyete için denemediğim yol kalmadı; hem evde olduğum yerden hem de ücret ödemeden deneyip bu kadar verim aldığım bir yöntem daha olmadı, kalbine ve emeğine sağlık❤️
Namaste Elvin. Ben de gün içinde uykulu,yorgun,kaygılı ve stresli olduğum zaman bu meditasyonu yapıyorum.Ve bu bana çok iyi geliyor.😘😍🥰😪🤬😠😡😤🥱😫😩😖😞😓
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀💞💕
❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💗❣💟💌💝💖💗💓💞💕
Her soruda kendi cevabımı ararken gözümden akan yaşları tutamadım. Biliyorum ki her nefes verişimde kendi sıkışıklığım içimden akıp gitti. İyiki varsın. Namaste💜
Her şey yolunda değil ama her şey yoluna girecek🙏🏻✨ sabah yogasının ardından bu meditasyon çok iyi hissettirdi. 🦋 Teşekkürler Elvin 💚 Namaste 🙏🏻✨
Bu kadar birikmişliğı salmak🙏🏻o kadar iyi geldi ki çok teşekkür ederim Elvin iyi ki varsın 🥺🤍
Elvin senin kadar Bana iyi gelen bir şey varmı bilmiyorum o sesindeki huzur sen harika
Stres ve kaygı içinde yüzerken bana kendimi hatırlattığınız, gücümü hatırlattığınız ve umut verdiğiniz için çok teşekkür ederim siz çok güzel bir öğretmensiniz, sesinizden öperim ❤️
ya teşekkürler bu video için iyi ki varsın iyi ki bu kanal var
Allahım bugün sınav var stresten uyuyamadım ve şimdi karnım ağrıyor. Umarım bu video iyi gelecek.
Çol güzelsin Elvin abla. Seni çok seviyorum. Böyle devam ett....😊💜🤝
Tam da en ihtiyacim olduğu anda💙
ağlayarak başladım, yavaş yavaş gözyaşlarım kurudu.... teşekkür ederim elvin...
yks‘ye dört gün kala o kadar iyi geldi ki bu video, kendimin yanımda olmaktan asla vazgeçmeyeceğim❤️🩹
Çok güçlü bir videoya kendimi sıkışmış hiss etdiyimde bana ilaç gibi geliyor. Benim en favori MEDİTASYON videom bu. 😍 Ellerine yüreğine sağlık Elvin Levinler'in. ❤👏
Çok samimisin, çok içtensin daha önce diğer UA-cam sayfanı takip ediyordum 3 yıldır.Şimdi yoga sayfanı farkettim ve çok mutlu oldum.İyi ki yaptığın yogayi bizlerle paylaşıyorsun,ruhuma çok iyi geldi hep başlasam diyordum sonunda başladım seninle yogaya .Sevgiler 💕😇
Çok güzel olmuş teşekkürler 💙
"Senin yanındayım" dediğinde gerçekten seni yanımda hissettim ve hissediyorum gerçekten iyi ki varsın ❤
Yogaya senin sayende başlıyorum bu yolda benimle beraber olduğun için teşekkür ederim umarım daha da başarılı olursun ❤❤
Gerçekten sabah sabah gelen en güzel mesaj senin videonun seni çoooooook seviyorum abla
Çok iyi geldi. Yine ve yine çok teşekkür ederim❤Vee “Kendimin yanında olmaktan asla vazgeçmeyeceğim.” 🪽🤍🌸
Çok güzel ve anlamlı 4 soru için teşekkürler.. kaygı duymasam bile deşarj olmak için iyi geldi. Teşekkürler 🙏🏻💜💐
Iyi ki varsin Elvin, tesekkur ederim 🙏🏻
Hissederek yaptigin surece, kendin icin yaptigin her seyin faydasi var 🙏🏻
Ahhh Elvinciğim ne iyi geldi ne güzel şifa oldun❤ canım sana sonsuz teşekkürler❤
Elvin sana teşekür ederim bu motivasyon sayesinde hayyat en önemli kişi geri geldi💓💙
Bu meditasyon o kadar iyi geldi kii🤍🌻 iyi ki varsın💙🌈
İyi geldi, teşekkür ederim❤
Muhteşem bir insansın 🤍 o kadar teşekkür ederim ki sana her zaman en zor anımda yanımda olup seninle rahatladım sana çok teşekkür ediyorum 🥰🥰🥰
İnanılmaz iyi hissettirdi çok teşekkür ederim iyiki size rastaldım 🙏
O kadar ihtiyacım olan bir anda başladım ki anlatamam! Teşekkür ederim. Gerçekten çok iyi hissettirdi!
İhtiyacım olana kavuştum ve bunu bana hatırlattın.Çok teşekkürler🌈
Elvin selam, her video için ayrı ayrı teşekkür ederim🙏🏻 Son dönemde herkes gibi ben de çok sinirli, kızgın, öfkeli bir yapıya büründüm. Sinir, öfke kontrolü için bir meditasyon ya da yoga pratiği yapabilir misin? 🙏🏻🤍
Dün başladım bugünde yapmak istedim o kadar iyi geliyor ki anlatamam 🙏🌸👌
İyi ki varsın Elvin ❤️🩹
Okadar huzurluyumki burda🥰😊tesekur ederim elvin🧖
Ağlıyacak gibi oldum rahatladığımı hissettim teşekkür ederim Elvin abla.
Gerçekten tüm pratikler için sana ve bu pratikleri kendim için yaptığım için kendime minnettarım.🐢
1.gün=✅ Çok daha iyi ve mutluyum ,tekrardan teşekkür ederim.
sesin beni çok rahatlatıyor lütfen daha fazla gelsin 💕
hayatımda ilk defa meditasyon yaparken ağladım. Tam da ihtiyacım olduğu anda karşıma çıktı bu video . Ne kadar teşekkür etsem az.
Gerçekten rahatlamak için girdim 1 dk tahammül edemeden çıktım. LÜTFEN DİREKT OLARAK BAŞLA BEŞ SAAT BOYUNCA KONUŞMA. Buraya gelen herkesin amacı rahatlamak boş konuşmaları dinlemek değil. Nefes mi alcaz alalım vercez mi verelim araya on bin kelime sığdırdığın sürece sadece zaten stresten yanmış ve dolu beynimizi daha da doldurup stresi arttırıyorsun cidden sinir küpüyüm meditasyondan önce daha ferahtı beynim
Videoyu yapmak için değilde nasılmış diye izliyordum ama sesin, anlatışın bile çok iyi geliyor
Gerçekten okadar iyi geldiki iyiki varsın elvincim
Tekrar ve tekrar buradayım, bu kanal benim güvenli alanlarımdan biri oldu. Benim de kendimi sevebileceğimi bana hatırlatıyor, yalnız olmadığımı ve bütün her şeyin yaşanıp geçebileceğini.. ❤
💙💙
Sorduğun sorular gözlerimden istemsizce yaşlar akmasına sebep oldu. Güzeldi devam edicem bu meditasyona
Kendimi sevmeye en yakin olmami saglayan meditasyon buydu. Kalpten teşekkürler.
Ohh bee rahatladım gerçekten her gün abim yüzünden ağlamaktan bıktım 😢
Kelimelerle anlatmaya kıyamadığım bir deneyimdi. Bu meditasyonu ne zaman endişeli hissetsem yaparım ama bu sefer farklıydı, meğer ne çok ihtiyacım varmış. Namaste❤ Elvin, iyi ki varsın söylemek istedim ❤
Tam ihtiyacım olduğu andaa❤️❤️❤️
🥺❤ ihtiyaç çok teşekkür ederim
Meditasyonda ses tonu çok önemli , sizin sesinizi dinlemek bile huzur veriyor , bir çok uzman psikolog meditasyonu dinledim , sesleri kaba olduğundan sonuç almak imkansız gibi
Öylesine yapayım diye açtığım , videoyu ağlayarak bitirdim ve gerçekten bu yorumu yazmak istedim. Teşekkür ederim elvin. Kendimi resmen yanımda hissettim ve ona tekrardan değer vermem gerektiğini . Resmen elimden tuttum ve yavaşça ayağa kalktık senin sayende . Namaste 💙✨
Yalnız değilsin, sen Kendinin elinden tuttuğun sürece 💙 namaste ruh parçam💙
İyi kiii varsııın 😢💓
Harikasın 💓 ben de harikayim teşekkür ederim video için.
İyi ki varsın varlığın bir armağan gibi. Bu güzel meditasyon pratiği içinde çok teşekkür ederim. İhtiyacım olan şey senmişsin meğer 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❣❣
İhtiyacın olan senin kendi varlığını gücünü hatırlamandı ben aracı oldum sadece 💙
Çok teşekkür ederim ❤
Yanındayım demem♥️O kadar çok ağladım ki elvinn yoga meditasyon her sey seninle güzel iyiki varsın😍Seni çok seviyorum❣Sana ihtiyacim varmıs Elvin bu zamanda🥺En iyi hissettiğim anda bile neler çikarttin içimden🥺
Merhabalar ilk yüz yogası videosu ile başladım artık 6 cı günüm sonradan kanalı izledim ve bayıldım boşuna karşıma çıkmanıdız sayenizde resmi olarak yogaya başlıyorum 🩵
Aşırı derecede iyi geldi. Vucudum,fikirlerim,kaygılarım,streslerim... o kadar yumuşadı ki su anda ferahlamış ve yeni bir sürece hazır olmuş hissediyorum ❤💌😊
Daha sorulara geçemeden, şu anda baskın olan hissin hangi zamana ait olduğunu düşününce ağlamaya başlayıp video boyunca ağladım. Pandeminin tek iyi yanı belki de yoga yaparken artık evime yalnız olmam ve özellikle de savasanada akan gözyaşlarımı saklamak zorunda olmamam... Anksiyete en büyük salgın.
Anksiyetemin olduğunu öğrendim dün. İlaç tedavisine başaldım. Kendimde olan değişimin farkındaydım. Bu sürecin henüz başındayı. Bu durumla baş etmeyi öğreniyorum. Bu zamana kadar bana çok iyi geldin. Gözlerimi kapattığım ağlamaya başladım ama bu kötü bir durumdan kaynaklı değil aksine kendimi daha iyi daha mutlu hissettiğim içindi. Kendimin hep yanındayım. Ama beni tanımasan bile yanımda olduğunu bilmek huzur verdi. Çook teşekkür ederim Elvin bana kendimi hatırlattığın için🌈🌈🌈
Teşekkürler ,gerçekten çok ihtiyacım vardı ☺️
Gerçekten çok teşekkürler ❤️
Aşksin sen💙
Keşke senin gibi bir arkadaşım olsa idi elvin sanırım panik ataklarım gider yerini mutluluk alırdı 🌸
Rahatladım 💭 sabah kaygılı uyanmıştım şu an harika bir kahvaltı yapabilirim 🙌☺️
Rahatladım resmen
Rahatlatıcı bir etkisi var başkalarından destek bulmaya çalışacağıma kendi kendime destek olmaya çalışacağımi hatırlatıyor bana
Fun fact: belki haftada 2-3 kere bu videoyu açıyorum uyumak için. Ve şimdiye kadar hiç sonunu göremedim çünkü hep uyuyakalıyorum. ☺️🧡
Çok iyi geldiii
Çok güzeldi.
Çok güzel bir çalışmaydı daha fazla meditasyon videoları paylaşır mısın elvin ❤️
Nice nice meditasyon ve yoga videoları paylaşmak için sabırsızlanıyorum
16 gün sonra çok önemli bir sınavım var aylardır emek verdiğim elimden ne geliyorsa yaptığım fiziken ve ruhen çokça yıprandığım ve artık sonuna geldiğim zamandayım ya hayallerim gerçeklicek ya da hiçbir şey olmayacak belirsizlik kaygılarımı artıyor arada buraya gelip rahatlıyorum ❤️
nefes aldıkça daha çok esneyip , gözlerim doldu 10 dakika önceki karamsar ben nefesle rahatladım resmen. teşekkürler Elvin
ben on yasindayim senin videolarini izleyip hayatimi degistirdim tesekkurler Elvin abla
O kadar değerli hissediyorum ki iyi ki varsın elvin birden geçmişim gün yüzüne çıktığında kendimi o kadar öötü hissediyorum ki aslında ben benim her gün gelişiyorum büyüyorum kendi değerim artıyor ben kendim için şu an en iyisiyim seni seviyorum elvin kendimi seviyorum 🤍✨🥹
Öyle Bi zamanda geldık bu video.. Meditasyon yapmaya bile gücüm yokken Bi anda video içinde buldum kendimi.. Ağlaya ağlaya yaptım.. Teşekkürler elvin.. İyiki varsın..
İhtiyacın olan her an yanındayım, sen kendinin yanındasın💙💙💙💙
Teşekkür ederim ağladım nasıl oldunun farkına varmadan o kadar duygu birikimi canlandiki emeğine sağlık güzel insan 🙏❤❤
İyi ki bana güvenip bu meditasyonu tamamladın, şifa olsun💙
1.gün☑ gerçekten çok rahatladım huzur doldum hatta bitmesini hiç istemedim
Pratik esnasında çok rahatlamış hissettim ve sonlarına doğru geldiğimde ya da zihnimi bir anlık boş bıraktığımda farkettim ki kaygılarım tam geri gelecekken Ben onları engellemeye çalışıyorum Ve sanırım başarıyorum, teşekkür ederim Elvin L. 🌈
en son bir hafta önce yapmıştım neden bana iyi gelen şeyi bahanelerin arkasına saklanarak ertelediğimi düşünüp kendime kızmıştım sonra tekrar mata oturdum ve kendimi bir daha bahaneleri arkasına saklanıp kendimi ertelemeyeceğime dair kendime söz verdim ve eğer sözümü tutamazsam kendime kızmayacağım(kendimin hep yanında olacağım söz veriyorum söz veriyorum söz veriyorum:)💙
2. buradayım huzurluyum kendimin elinden sımsıkı tutacağıma söz veriyorum:) 💙❤️💙
3. gün yine burdayım bugün ilk defa kendime sarılarak kendimden özür diledim ve kendimi affettim💙💙
4.gün) hislerimi tarif edemiyorum 💚