Routine Mal de Dos - Mobilité À Suivre (Facile et Rapide)

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Livre Grand Écart : amzn.to/48nz7gZ
00:00 Introduction
01:15 Tests Flexion/Extension Colonne Vertébrale
03:45 Posture de l'enfant latérale
08:56 Demi Rotation Articulaire colonne Vertébrale en Position Japonaise (Seiza)
12:20 Flexion/Extension Colonne Vertébrale en Position Japonaise (Seiza)
14:15 Conclusion
🔑 Points clés :
1. Bouge dans les amplitudes non douloureuses
2. Progresse le tout de jour en jour (en temps et en intensité)
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