JANTAR RÁPIDO com POUCAS CALORIAS e CARBOIDRATOS - É só misturar! Bom demais

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  • Опубліковано 13 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 220

  • @NutricionistaPatriciaLeite
    @NutricionistaPatriciaLeite  3 роки тому +27

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    📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
    - 2 ovos
    - 100g de frango cozido
    - 1/2 cebola
    - 1/3 cenoura
    - 1/2 talo de alho poró
    - 1 colher de sopa de azeite
    - 1/2 couve flor
    - Sal, pimenta do reino, cúrcuma e salsinha a gosto (opcional)
    Rodelas de azeitona para decorar, opcional.
    Levar ao forno a 10 graus por 20 minutos, em média.
    Rende 4 porções, cada uma com 160 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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    • @janissilva2822
      @janissilva2822 3 роки тому +2

      👏👏 🥰

    • @thainaraquel8190
      @thainaraquel8190 3 роки тому +3

      Quando se diz que rende 4 porções,são porções de quantas gramas aproximadamente?
      Obrigada pela receita☺

  • @joycegabrielesilva8687
    @joycegabrielesilva8687 3 роки тому +35

    Eu tenho tomado muitos conselhos com vc e tem me ajudado muito no processo de depressão que tô passando,
    Meu filho com 11 anos estava quase obeso e agora ele está outra criança!!
    Muito grata a você por esse conteúdo precioso!!

  • @kesneysanttos6726
    @kesneysanttos6726 3 роки тому +13

    Buenas noches para todos Los Hermanos y Hermanas del Brasil.

  • @betaniaandrade4971
    @betaniaandrade4971 2 роки тому +1

    Vou fazer é o tipo de alimentação que gosto.

  • @maricorreia4251
    @maricorreia4251 3 роки тому +40

    Como não ter boa saúde seguindo esta nutri maravilhosa? Obrigada por cuidar de mim. 😍😍

    • @Dayane-kg2vz
      @Dayane-kg2vz 3 роки тому

      Boa saúde e comendo delícias, maravilhosa e todo mundo que vê meu emagrecimento indico, porque essas receitas salvaram minha dieta.

    • @elizabetecorreia5232
      @elizabetecorreia5232 2 роки тому

      Ela e incrível!

    • @egilygomesviana1200
      @egilygomesviana1200 2 роки тому

      Vc é ótima Patrícia! Suas receitas são maravilhosas 👏👏👏😘💗

  • @dollynhoking3572
    @dollynhoking3572 2 роки тому +2

    Patricia que Deus continue abençoando sua vida, vc é maravilhosa

  • @nataliaferreira9972
    @nataliaferreira9972 3 роки тому +26

    Como vc tem me salvado com suas receitas, as crianças estão de dieta devido a alteração no exame
    E suas receitas me fizeram ter uma luz no fim do túnel, fora q são várias receitinhas práticas e eles colocam a mão a massa então amam 2 vezes
    Fazer e comer
    Muito obrigado por dividir e compartilhar seus conhecimentos, que Deus esteja sempre guardando e iluminando vc e sua família 🙌🏼🙏🏼

    • @karlasalles3311
      @karlasalles3311 3 роки тому +4

      É verdade. Têm muitas receitas boas. Ela está de parabéns!

  • @aldasantos8430
    @aldasantos8430 Рік тому

    Está nutricionista e maravilhosa

  • @mariabenevides2102
    @mariabenevides2102 Рік тому

    Amo suas receitas que tem me trazido muitos benefios para minha saude🤗Deus abencoe vc👐🌟

  • @mariaerivaneidferreira3916
    @mariaerivaneidferreira3916 Рік тому

    Olá Patrícia tudo bem? á alguns dias estou seguindo as dicas de saúde feitas por você e graças a Deus já estou vendo grande diferença na minha saúde cotidiana seguindo corretamente principalmente a noite estou dormindo bem melhor.e! me chamo Jessé aqui de Santa Cruz do Capibaribe Pe

  • @maraluciamachado1528
    @maraluciamachado1528 3 роки тому +17

    Melhor canal de todos, melhor nutri! Só receitas maravilhosas! 💗👏🏻👏🏻

  • @esdrasilva9703
    @esdrasilva9703 3 роки тому +2

    Que outro legume poderia substituir a couve flor?

  • @dinalee26
    @dinalee26 3 роки тому +8

    Patrícia, fiz essa receita e é simplesmente maravilhosa. Já estou comendo no café da manhã! Obrigada

  • @CarolOliveira-mw3yc
    @CarolOliveira-mw3yc 2 роки тому +1

    Gente não fiz nada ainda mais estou amando a receita dela muito carismática 🥰🥰

  • @silviaveiga1413
    @silviaveiga1413 3 роки тому +10

    Antes do "Olá", já deixo meu 👍 🤗🥰

  • @angelabuzzo5901
    @angelabuzzo5901 2 роки тому

    Amamos a tortilha

  • @ritadecassia7737
    @ritadecassia7737 3 роки тому

    Adoro as receitas São Bento Maranhão Rita

  • @dianemagalhaes5714
    @dianemagalhaes5714 3 роки тому +6

    Simpática e profissionalíssima, como sempre!
    A receita? Top!!!

  • @ademildessilva9010
    @ademildessilva9010 Рік тому

    Já fiz muitas receitas sua muito bom vou fazer essa daí também

  • @edilenegomesdosreis3205
    @edilenegomesdosreis3205 3 роки тому +4

    O quê substituir o alho poró e a couve flor ???

  • @claudetepacheco3293
    @claudetepacheco3293 2 роки тому

    Receitas muiito fáceis, saborosas e nutritivas.👏

  • @saleteschuko6860
    @saleteschuko6860 3 роки тому +4

    Amo amo demais suas receitas e sua simpatia , gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @bernardomartins8581
    @bernardomartins8581 3 роки тому +5

    BOA NOITE PATRICIA LEITE ❤
    Muito Obrigado!!!👍

  • @jpmarciel1532
    @jpmarciel1532 3 роки тому +1

    Sim economizar sempre bom

  • @gabrielapezete6850
    @gabrielapezete6850 3 роки тому

    Minha tia fez e todos adoraram.

  • @marcossabinogloria3440
    @marcossabinogloria3440 3 роки тому +2

    Que delícia vou fazer é ótimo para levar para a marmita parabéns Patrícia leite

  • @alexagotto5479
    @alexagotto5479 3 роки тому +1

    Patrícia! Vc e minha nutricionista, sabia? Eu moro no Japão e aqui e bem complicado pois não temos nutricionistas brasileiras!

  • @joaogames2633
    @joaogames2633 3 роки тому +1

    Amei. Vou fazer

  • @cristinaabreu5110
    @cristinaabreu5110 3 роки тому +2

    Amo suas receitas,mudei completamente minha alimentação

  • @eduardodasilva1535
    @eduardodasilva1535 3 роки тому

    boa noite Patrícia as suas receitas são bençãos de Deus

  • @alvenitabispo1407
    @alvenitabispo1407 Рік тому

    Eu vou fazer igual a sua Amei

  • @sirleyduarte68
    @sirleyduarte68 2 місяці тому

    Bom dia ! Faz alguma receita como essa para quem quer engordar e tem diabetes!!!

  • @paulocesar9549
    @paulocesar9549 3 роки тому

    Com carne moída deve ficar excelente!!!

  • @reginacelialvesdasilva8005
    @reginacelialvesdasilva8005 2 роки тому

    Oi, Patrícia,
    Estou adorando essas receitas sem queijo. Obrigada!

  • @kathleencarneiro8969
    @kathleencarneiro8969 Рік тому

    Muito bom vou fazer adoro suas dicas bj

  • @marialenice5818
    @marialenice5818 3 роки тому +1

    Perfeita. vou fazer 🤗🤗🤗🤗

  • @patriciatoledo1799
    @patriciatoledo1799 3 роки тому +2

    Boa tarde Patricia

  • @jacineidecampos5591
    @jacineidecampos5591 3 роки тому +1

    Hummmm! Vou fazer com frango mesmo. Gosto muito das suas receitas.

  • @lesyarosa8091
    @lesyarosa8091 3 роки тому +3

    Boa noite 🌼 que receita tentadora, tem tudo de bom! Vou fazer de frango, depois, de atum, talvez tofu e cogumelos. Bjs e um grande obrigado 🙏🙏 Portugal

  • @marcosspessimilli4819
    @marcosspessimilli4819 3 роки тому

    Maravilhosa essa torta.

  • @cinptiafranco9627
    @cinptiafranco9627 3 роки тому +3

    Isso deve ser muito delicioso! É o melhor: sem culpa!

  • @mariaelisamonteiro7292
    @mariaelisamonteiro7292 2 роки тому

    Olá Patrícia, eu sou nova no canal mas estou adorando sua receitas. Preciso emagrecer, acredito que vou conseguir seguindo suas receitas. Muito obrigada. Que Deus lhe abençoe.

  • @Serena-ur9xz
    @Serena-ur9xz 3 роки тому +3

    Merece mil joinha

  • @anabelaalmeida8384
    @anabelaalmeida8384 3 роки тому +1

    Olá, só para dizer que utilizei atum e ficou uma delícia. Grata pelas receitas e pelas dicas nutricionais. 👌😘😘

  • @ivaneide8566
    @ivaneide8566 3 роки тому +1

    O que pode substituir o couve flor

  • @lidiss9216
    @lidiss9216 3 роки тому +1

    Receitas sempre maravilhosas
    Muito obg

  • @izenirlegnani1863
    @izenirlegnani1863 3 роки тому +1

    Eu fiz com carne assada do almoço de domingo (maminha), ficou uma delícia 😋

  • @nubiacardoso22
    @nubiacardoso22 3 роки тому +4

    Boa tarde💢

  • @solangeribeiro894
    @solangeribeiro894 3 роки тому +2

    Boa tarde Patrícia parabéns sua receita e maravilhosa ❤️❤️

  • @marcialimanunes2231
    @marcialimanunes2231 Рік тому

    Olá 👋 Nutri querida 👋

  • @socorrosilva108
    @socorrosilva108 3 роки тому +2

    Receita muito boa para mim será que ao invés de frango pode ser um file dexpeixe porque meu filho não come carne! Obrigada nutri amada

  • @patrascora
    @patrascora 3 роки тому

    Obrigada fica lindo , vou fazer!

  • @rosaliacristinamonroeguido9249
    @rosaliacristinamonroeguido9249 3 роки тому

    Preciso de receita s de café da manhã por favor faz

  • @sheilavaledacosta693
    @sheilavaledacosta693 3 роки тому

    Voce è um anjo. Suas receitas sao fantasticas 😘 obrigada de ❤️

  • @little._.afrodite
    @little._.afrodite 3 роки тому +5

    pfv trás receitas para quem está tratando a candidiase

    • @crdor30
      @crdor30 Рік тому

      Adorei a pedida, minha família sofrem com isso. Patrícia seria ótimo

  • @josantos4589
    @josantos4589 3 роки тому +1

    Por favor Nutricionista Patricia mim fale se pepino faz bem para saude

  • @cassiaareia2622
    @cassiaareia2622 3 роки тому +5

    Oi Patricia adoro seu canal mas sou vegana posta mais receitas pra gente. Bjs

  • @luziaaparecidasilva121
    @luziaaparecidasilva121 2 роки тому

    Gosto muito de suas receitas.Podia colocar a receita nos vídeos.Hummmm !Kkkkk

  • @hpavalferr7201
    @hpavalferr7201 3 роки тому +2

    Que receita ótima e parece deliciosa 🍽️

  • @sueliaraujo8004
    @sueliaraujo8004 2 роки тому

    Uma delícia 😋 vou fazer amanhã

  • @mariagorettemenezes6716
    @mariagorettemenezes6716 3 роки тому +1

    o q podemos substituir o couve flor

  • @elcilenefavacho4370
    @elcilenefavacho4370 3 роки тому +2

    Estou amando suas receitas

  • @fabiolamelo7387
    @fabiolamelo7387 3 роки тому

    Amei vou fazer

  • @alesandraarrudaoliveira1274
    @alesandraarrudaoliveira1274 3 роки тому

    Vou fazer

  • @gloriacristina1519
    @gloriacristina1519 3 роки тому +1

    Boa noite! Amo suas receitas, práticas e saudáveis.👏👏🌻

  • @edvandaferreira8411
    @edvandaferreira8411 3 роки тому

    Amei vou fazer hj essa receita obrigada Deus abençoe grandemente ❤️

  • @josecarlosgama5128
    @josecarlosgama5128 3 роки тому +1

    😋😋😋😋😋😋,deu até vontade de fazer agora,mas tá faltando uns ingredientes.

  • @mirianxavierperez5170
    @mirianxavierperez5170 3 роки тому +3

    Posso substituir a couve flor por abobrinha?
    Boa noite!
    Obrigada

  • @lecitristaopereira5868
    @lecitristaopereira5868 3 роки тому +5

    Boa tarde

  • @francielibernardo2110
    @francielibernardo2110 3 роки тому +3

    Partiu fazer 😀

  • @murielaraujo9934
    @murielaraujo9934 3 роки тому +7

    Amo os seus vídeos 💓💓

  • @luisaamaral9546
    @luisaamaral9546 3 роки тому

    Muito bom, eu faço assim, só que não fiz com alho francês, fiz com bróculos. Fica óptimo.
    Obrigada querida Patrícia.

  • @muriloabreumacedo2012
    @muriloabreumacedo2012 3 роки тому +1

    Muito boa sua receita vou tentar..abraço Patrícia.

  • @augustoneto8746
    @augustoneto8746 3 роки тому +1

    Bom

  • @andersonaraujo9151
    @andersonaraujo9151 3 роки тому +2

    Muito bom!🙏👏👏

  • @marileiamartins7089
    @marileiamartins7089 3 роки тому

    Boa noite Patrícia, estou amando os seus vídeos. Obrigada 😘

  • @ilzaalmeida7853
    @ilzaalmeida7853 3 роки тому +2

    Amo suas receitas 😍😍❤️❤️😍

  • @flaviagomes1701
    @flaviagomes1701 3 роки тому

    Vou testar com atum, deve ficar delicioso tbm

  • @edisonnatel2465
    @edisonnatel2465 3 роки тому

    Olá, Patricia!
    Estou fazendo uma receita por dia,estamos gostando muito. Obrigado

  • @iedamaria6347
    @iedamaria6347 3 роки тому

    Muito boa essa receita.

  • @danieladaroltrossetto9290
    @danieladaroltrossetto9290 3 роки тому

    Maravilhosa receita😘⚘👏👏

  • @maizamariadonascimentopanz8583
    @maizamariadonascimentopanz8583 3 роки тому +2

    Patricia, sou super fã dos seus pratos e de você ☺ são leves, práticos e saudáveis. Muito obrigado ❤

  • @creuzamendes2020
    @creuzamendes2020 3 роки тому +2

    Adorei
    Sempre faço suas receitas... são ótimas ♥️🌹

  • @adelaidecostadeoliveira3683
    @adelaidecostadeoliveira3683 3 роки тому +1

    Ótima 👍

  • @noeliasilva900
    @noeliasilva900 3 роки тому

    Deve estar ótima 😃

  • @mariafaria7128
    @mariafaria7128 3 роки тому +1

    Estou na dieta e me encanta as suas receitas gratidão ❤️😋👌

  • @Ceicao-yy1pw
    @Ceicao-yy1pw 3 роки тому

    Vou fazer agora, mas com atum.

  • @edilenegomesdosreis3205
    @edilenegomesdosreis3205 3 роки тому

    Vou fazer amanhã. Com substituição do couve flor e do alho poró

  • @pat668
    @pat668 3 роки тому

    vou fazer, muito bom

  • @elianerivery1245
    @elianerivery1245 3 роки тому +5

    Vc é super simpática amo suas dicas, eu até tava indo mto bem, mas devido uns problemas de saúde c minha mãe e família eu relaxei fiquei mto ansiosa e perdi um pouco o foco.

  • @vanessaduca106
    @vanessaduca106 3 роки тому +5

    Deus te abençoe!!!!

  • @ednalourencosilvapinto6171
    @ednalourencosilvapinto6171 3 роки тому +2

    Amei muito legal

  • @EmagrecerUrgenteeSaude
    @EmagrecerUrgenteeSaude 3 роки тому +31

    99% enchendo a pança com aquele 1% de peso na consciência.

  • @silviadiorio4190
    @silviadiorio4190 3 роки тому

    Adorei a receita
    Patrícia por favor faz umas receitas pra quem tem gastrite e esofagite 🙏🙏🙏

  • @LuciaHelena-il1wm
    @LuciaHelena-il1wm 3 роки тому

    Queria uma alimentação para gastrite refluxo e

  • @MariaAparecida-qr8rf
    @MariaAparecida-qr8rf 3 роки тому

    Ummmh dei água na boca, vou fazer suas receitas são maravilhosas !
    Melhor nutricionista 👏👏

  • @florflor2630
    @florflor2630 3 роки тому

    A couve flor posso substituir por outra coisa, como repolho etc.

  • @isabelpinto1026
    @isabelpinto1026 3 роки тому

    Deve ser uma delícia!! Vou experimentar, obrigada pela receita !!😋😋😋

  • @valdagaviorno3783
    @valdagaviorno3783 3 роки тому

    Aí que fome! Vou fazer agora...
    Bjs Patrícia.
    Abençoado domingo.
    🙌😘

  • @vilmafranca707
    @vilmafranca707 3 роки тому

    Vou fazer esta delícia