Бегом к новому рекорду! 3000 м на время!
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2015
- Забег на 3 км и 100 м, и советы начинающим бегунам от КМС по легкой атлетике Натальи Луговских!
Мои часы-пульсометр: goo.gl/0FyHKF
Подписка на канал: bit.ly/mishaprygunov
Страница Вконтакте: mprygunov
Instagram: / mishaprygunov
Наталья Луговских: id2612179
Композиция "Fanfare for Space" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/ - Спорт
Минуту валяется после бега ,а потом "нельзя стоять ")красавчик )
Отлично! Посмотрел, будто тоже пробежал! ))
+Макс Макс Не особо. Бегал, но так и не втянулся.
+Олег «olle» Чикин Олег ну ты то почему не пробежал?
+Олег «olle» Чикин возьми лонгборд или скейт, чтобы снимать людей на бегу, бежать с ними и с камерой не вариант)
+Олег «olle» Чикин
видео вообще ни о чём. я бегаю 10 километров за 40 минут три раза в
неделю. а этот чел пробежал 3 километра за 12 минут и так запарился,
будто установил мировой рекорд. при этом он ниахти какой качок, а я
простой диванный лежебока.
+DavayMyaso Ты где-то привираешь :) 4 мин/км - это очень хороший результат для непрофи. А тут масса, неподготовленная дыхалка и вообще. Для него это достижение
Натали - большой молодец, и на 400 КМС выбежала и МГУ аспирантуру закончила. К тому же продолжает заниматься. Побольше бы таких людей и мир бы стал ярче.
"Освенцим!!! :)))" " Пробежали с другом 15 км и поняли что могли бы еще 5," но менты уже отстали! :))
+Бытие определяет сознание, а сознание отстает от бытия! ))) да нет , просто ставили задачу пробежать 15км. но бежалось легко и непринужденно
:)) Я шучу! ВЫ молодцы!
Смотрю Мишу еще с югифтеда, занимаюсь сам порядка 5 лет фитнесом и ТА, и хочу сказать, что очень много светлых красок, эмоций и мотиваций мне дают эти видео! Смотря видео Миши, начал готовить себе еду с вечера на весь день, научился базовым элементам в ТА, сейчас чередуем бодибилдинг и многофункциональный тренинг, а завтра с девушкой едем на городской стадион, и в 7 утра начнем пробежку на открытом воздухе! Спасибо тебе за видео, Мишань, все правильно делаешь, продолжай в том же духе и дари нам мотивацию и позитив в своих видео! Лайк!
Позитивненько =) молодцы, аж побегать захотелось, хотя начиная смотреть видео думал "Бегать не собираюсь но посмотрю, может что полезного скажут", и сказали. Спасибо
Очень качественное видео, Миша!)
Миш, раз уж ты занялся такого рода нагрузками, может тебе будет интересно сделать пару тестов, узнать свой жизненный объём лёгких, ударный обьём сердца, МПК. Интересно было бы посмотреть на это в динамике если ты будешь продолжать заниматься.
потдержите лойсами)
Отлично пробежали!! Класс!!
Миша, спасибо за отличную мотивацию!!! )
Очень спортивная и красивая девушка! Умничка! И Мишаня молодец, что бегать начал! Так держать!
Я тоже давно бегаю, мне нравится бегать. Вы молодцы!💪👍
Натали красотка:)
+Azimut Ozonov не сказал бы, что-то у нее челюсть вперед выдивинута..
+pavel efimenko извини, что она тебя подвела(
Бегать по утрам - это наркотик! Кстати, кому нужен хороший беговой пояс для телефона - ali.pub/rwodn
Бег вообще это наркотик.
Я видел видео где умирали от наркотиков.Потому и не бегаю.
Остался хоккей на траве и шахматы...
зимой будет - бобслей,лыжи и кёрлинг ))))
+Кларк Кент ну лыжи точно должны быть, ещё какой нибудь КМС напишите,задонатит.... может написать ему? )))
Миша класный - начало уже бомба. Бег о беге и из бега!
Михаилу спасибо, а Наташа просто умничка!
Миша тебе респект, смотрю тебя с самого начала. Наташка тоже клевая. Бег и кроссфит рулят.
за прогресс респект💪
Он пробежал 3км за 12:04, для тех кому интересно
На видео они маленького мальчика еле обходят! Какие 12 минут? Шутить изволите?! :-)
Почти 2й юношеский.
@@user-vl7bq1zd6z точно, он видать наебщик от Бога) мне его рожа сразу не понравилась)
Давай 3км на пульсе 120?
3км за 12 минут на пульсе 120
Молодцы, такие видео НУЖНЫ!!!
Михаил спасибо за видео, вспомнил себя 4 года назад .
молодцы! я ужастно не люблю длинные дистанции, но по роду работы иногда надо здавать нормативы, а такие ролики не только мотивируют но и получаеш реальные советы.
Наталья очень приятно и естественно смотрится в кадре, все мысли излагает достаточно точно, без воды плюс ко всему есть беговая практика. Я думаю, если она захочет у неё будет успешный канал. Мне кажется Миша хотел ей тоже самое сказать.
Наталья, Ты красавица! Приятно смотреть на таких девушек. :)
Миша, если будет возможность, сними пожалуйста еще один выпуск с Натальей. Отличный выпуск! :)
Спортсменка, комсомолка, отличница.......... да еще и экономист. Супердевочка!!!!!!!!!
Yesss... Михаил Прыгунов теперь еще и Михаил Бегунов! :)
Михаил, какой ты молодец!
Я тоже бегаю третий месяц кайфую. вчера 8 км пробижал. Если бежалбы ( пытался) за Наташей получилбы ещё больше удовольствие. Вы молодцы 👍
Наталья Луговских,
ты отличная девченка, спортсменка, умница и красавица
будь возле меня такой человечек рядом, никогда бы не отпустил
продолжай свое дело, приятно смотреть и Мише спасибо тоже
+kakslon спасибо, очень приятно!)
+Наталья Луговских Посмотрел вашу страницу, Вы еще и кандидат наук! Это впечатляет, я тоже прошел через все это и знаю, как это тяжело. На вас можно ровняться! Пойду бегать :)
+Наталья Луговских замужем?
+Михаил Иванов она же всё говорила в видео)
блин круто!!! захотелось заниматься бегом, хотя попала на видео случайно, загорелась желанием. Миша бедняга. Такая отдышка! Но ты молодец. Ребята спасибо за видео
Мишаня, вы МОЛОДЦЫ:)
Интересно, спасибо :)
По технике:1.Наталья, как и многие девушки, забрасывает пятку наружу.2.У Михаила велики вертикальные колебания центра тяжести.Спасибо за видео!
Отличное видео! Олег с Михаилом снимают очень круто!!! Позитивное руководство для начинающих бегунов:-) Прыгунов для бегунов:-))))
Молодцы!!! Классное и интересное видео! Девушка умница и красавица!
Красавчик уважуха 👍 на самом деле результат не плохо. Видосы много 3 км но никто так не показали. Красиво говорит легко А сам бегать это уже не шутка. И Натали красавицу спасибо за поддержку 😘🏃🏻♂️
Миха, ты молорик!)))
Миша,очень круто и интересно-и героиня,и подача,и видео...у вас с Олегом эффективная команда образовалась.Снимите еще совместное с Олегом видео.Натали супер,очень интересная девушка)
Все круто!!)) и Олежа круто снимает))
Миша привет! на верном пути !
Хорошее видео, Миш!
Тоже готовлюсь к сдаче ГТО - бегу на 3000 метров.
Занимаюсь боксом, функциональным тренингом, а вот так быстро бежать не могу - "мотор" выдерживает, а вот ноги не тянут....
Миша молодец!!! Наташа-красавица!!!
Во-первых Миша молодец,что решился на такой эксперимент...здорово,разносторонний подход,я сам такой в свои за сорок открываю для себя что то новое,хоккей с шайбой,баскетбол,бегаю спринты,плавание..и тд итп...сам в прошлом мс по вольной борьбе в 90кг...пробовал кач одно время,щас просто использую железо время от времени,в зависимости какая стоит задача на ближайшее время...так держать,молодец Мишаня,и причу поменял)))тоже в тему ,а то был бы новый ролик со старой причей))),шучу!
Наташа умничка... а Миша дома получит по щам за обнимашки )
ох Наталья отобьет Мишку))))
+STAS DOMKRAT сто пуд --мутят
Сплетники, хуже бабок у подьезда (парадной).
+STAS DOMKRAT Наташка похожа на младшую сестру Мишки!
Молодец, затронул лично интересную для меня тему! Подписался в инстаграм, сам бегаю по нашей Муринке по 10 км и 2 раза в год марафоны
Братан красавчик!!))
Отличный выпуск
удачи Михаил
ну наконец то, Миша подсаживается на бег, долго ждал, Миша готовься к марафону на весну! И да по поводу освенцима, бегуны не дрыщи, они выбеганые жилистые легкие жеребцы)) за видео респект! П.С. Натаха та еще штучка)
ты не создан для бега,это очень тяжело,иди покачайся. ПРОСТО УБИЛО ))
+MIRTRUDMAY да ладно ошибся с кем не бывает н смыл тоже
Миша спасибо за видео, прекрасная девушка, снимай больше таких, а не тех трансух, что были раньше! Киев смотрит тебя и передаёт привет!
Бежим сегодня -бег. Михаил- Красава!))
Мишаня, респектик тебе за видео) и причеха классная, тебе идет)
Снимаешь кроссовки и выходишь на дорожку босиком (!), и сразу понятно как бежать и на какую часть стопы приземляться... Это известный метод выработки "правильной", естественной, амортизирующей техники бега... только сразу больше 500 метров босиком бегать не рекомендуется - ступня не окрепшая и кожа не привыкшая....
Носки жалко
Насчет боли в левом колене после больших дистанций, у мн тоже была такая проблема , я почувствовал и понял причину когда сменил технику бега и тип местности, у меня начало болеть левое колено когда я повысил нормативы до около 10 км в день,на асфальтном стадионе, ну а после почти месечной паузы, я начал бегать вокруг города своего , 10-11 км , и знаете, колено начало ныть , но ели заметно , довольно терпимо, ну а когда я ещо начал бегать только на носках, боль постепенно угасала,но вместо колен начали икры оочень грузиться первые несголько пробежек, и сейчас всё норм, запросто 10 км бежать, только мозольки под носками , почти как от турников на руках. Так что боль в одном колене может быть иззо того что на стадионе круги повторяются в ту же сторону и повороты теже , так что одно колено подвергается большей крутящей нагрузки чем другое. ) Надеюсь комуто поможет.(мне семнадцать лет).
Миша красавчик, ты меня мотивируешь, только не худей, ты что!
спасибо. очень интересно
Охохо, с интересом буду посмотреть заплыв на полтинник )))))
молодцы 💪
Красавец!
Классный видос! Я сам бегаю каждый день 12.800 за 1 час и 12 минут! Бег это круто еще паралельно слушаю английский)))
Помню как вчера. 13.10.2001 года региональный осенний кросс в уездном городе Б. 11 класс. Короче, бежали 3000 метров, но бежали почему-то по сильно пересеченной местности. Перед финишом затяжной спуск. По ходу бега песок, коренье сосен, крутые подъёмы. То есть ни фига ни круг 400м ровной поверхности. По итогу показал лучшее для себя время - 10:45. Место было 5-е. Ровно в конце финиша на спуске двоих пропустил по глупости.
Короче, Михаил, если подбираешься к результату 10:45 на 3х км при всех трудностях, тогда я резко сверхмотивируюсь, поднимаю своё нетренированное тельце и иду улучшать юношеский результат. 😉
красотка ))молодец!
3км за 12, мин при таком весе это очень хороший результат. полгода тренируюсь и пока лучшее время 13,50. по видео показалось, что был слишком тихий старт и финиш. с трудом верится. почему Миша так и не сказал точное время и пульс? самое интересное, что хотелось бы услышать про бег на 3км - это грамотное распределение темпа по кругам. всего бежать 7,5 кругов. за какое время пробежали каждый из кругов, на каком пульсе? очень интересно узнать. хочу сдать нормы ГТО (3км за 12,50 мин), поэтому необходимы целевые рекомендации по тактике бега.
Миш, после финиша нельзя просто останавливаться и падать, нужно хотя бы немножко прогуляться, походить, чтобы нагрузка на сердце не прыгала. Все тренера мне говорили.
Занимаюсь на улице уже второй год бег, подтягивания, приседания, отжимания про зал уже забыл)
Если ни трудно расскажи про свои тренировки.
Носатый подстригся.Теперь отлично выглядит!
+mapcoxog что за глупости, ты сам то бегал хоть раз 3 км, еще не такое бывает!
+mapcoxog Дыхание учащается при беге ! Кислорода мышцам не хватает !
mapcoxog Ну ладно , какой смысл спорить с мастером , он все равно будет прав.
+mapcoxog Ты не прав
Еще бы нос подстричь)
Очень надеялся увидеть подготовку для бега на такое время, а по сути они просто общаются, вроде и по теме и по-сути рассказывают общие понятия, которые и так многие знают кто интересуется бегом
Досмотрел. Миша, важно не то, на что ты приземляешься. Важно то, что ты выносишь ногу далеко от ЦТ! Т.е при беге ты слишком ногу вперёд выносишь.
И это минимум перенапряжение подколенных сух-ий и ударная нагрузка на пятку.
Расскажите о том, что нужно (полезнее) кушать перед длинной дистанцией. Многие говорят, что нужно загружаться углеводами и т.п.
Услышал о боли в колене. Скажу так:"Это спорт! В спорите без боли никуда. Поболит и пройдёт. Главное-желание!"
P.S. Алексей(кмс по легкой атлетике)
Девочка супер!
молодцом!
Классный фильм! И юмор присутствует и музыка класс и персонажи красивые! 😆
Какой замечательный стадион. Кто занимается спортом ещё замечательнее.
Миша спасибо тебе. я занимаюсь альпинизмом и кроссовая подготовка ключевая в данном виде спорта. Так что видео очень актуально...смотрим с интересом
Потрясающая девушка!!!
Миша молодец! С этой стрижкой похож на капитана Америку))
Просмотрев данное видио, поняла - у меня наверно способности к бегу, так как через три недели я легко бегала 10-15 км в течении 45-55 минут
Миша молодец, продолжай бегать. Я стал бегать по воскресеньям, нравится интервальный бег - попробуй, может войдешь во вкус. Жду больше выпусков, попробуй себя в одном из видео себя в гиревом спорте, пожалуйста, эксперимента ради, спасибо.
По поводу технике бега: современные марафонцы которые бегут из 2:04 применяют различные техники, в том числе и с пятки на носок - тут не важно какая часть стопы первая касается земли, главное чтобы отталкивание было упругое.
вообще не скучное видео и воооооообще не нудное. сам так же как и ты Миш, и кросфитом и штангой и бегом балуюсь (в принципе и фитнестренер я тоже). планирую как небудь Московакий марафон бежать, может там увидемся ;-)
Миша ты молодец
если это твой результат то восхищен так держать
Оооооо круто , я на этот стадион летом каждый день ездила
Классный стадион у вас
Хороший выпуск получился, отличный! Только времени на подготовку было маловато, и Михаил чуть не задохнулся...
21:53 Ну наконец - то, долгожданный момент сзади))
Да, конечно сможешь
да это кайф!
Миша, сними, пожалуйста, ролики про тренировки и диеты при гипотонии и скачущем давлении. Я думаю, проблема будет актуальна.
я думала я одна такая ,экономист с безумной тягой к спорту )а началось все с бега !
Добрый день Михаил. Как всегда порадовали своим видео. Можно попросить Наталью дать советы: как улучшить результаты бега на дистанцию 1км. не профессиональным бегунам. С чего начать тем кто только стал бегать или кому необходимо улучшить норматив по бегу. Зарнее спасибо.
+sergey novak а напишите мне вк.
Уже по её ответам про "больше 8км при подготовке к трешке не стоит бегать" я бы не стал у нее совета просить. В длинном беге явно не шарит.
Миша, ноги бомбические!
Хорошая девочка))
Михаил,сними пожалуйста видео как правильно дышать при беге на длинные и короткие дистанции.
Девушка вытащила видео. Лайк!
Михаил подскажи как быстро развить 100 метровку на скорость , 1 км бегаю 3.40 , 3 км 12.40-13.20 а 100 метровка 16 секунд
Блин, Люблю девушек занимающихся лёгкой атлетикой) Вообщем клёвая эта Натали)))
Шикарная девушка, молодец)