家人關係「處不好」，為何讓你「更難搞」？｜家族治療學派6-5｜【心理小學堂#56】
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- Опубліковано 16 бер 2023
- #練習自我分化 #伴侶相處時的情緒反應 #所處的狀態和關係影響自我分化 #三角關係是怎麼形成的 #孩子的出生對家庭產生什麼影響
00:01:25 自我分化不完全，容易遇到的狀況
00:08:18 自我分化的４個階段
00:20:16 三角關係
00:32:13 下集預告、工商時間
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#啟點文化 #心理小學堂 #嘉玲 #媗甯 #podcast #TurnKeySolution
希望能有管道多了解「自我分化」中的那種彈性概念，真的想成為能夠依賴人、被依賴的獨立存在
最近很常聽啟點文化不少心理分析
但有種越聽越無奈，因為這些都是用來了解局勢、了解自我，但對於關係的改善往往覺得心有餘力不足
拿這篇來說好了，面對的就是「自我分化」程度超低的人，那怎麼辦？直接丟這種影片給對方完全不會聽也聽不懂啊XD
簡單說就是難以溝通、一開始就不是一個水平線上也沒有學習的可能
只有我單方面看懂對方要什麼，但除了看懂了、接下來的對應就只剩下滿足對方或者拒絕對方沒別的方法可以做，又不能要求對方成長，整個超級無奈
謝謝這一集
終於意識到
成為母親情緒配偶長大的我
要去做自我分化
為什麼這麼困難了...
我父親也很常貶低母親
一直夾在中間真的很累
彷彿從小就在照顧兩個小孩
當他們的和事佬
-
謝謝老師
跟情緒很粗很大塊的人相處真的很累都是負能量迴圈因為對方真的把所有心力全都放在不快樂的事情上
我會選擇有限度的聆聽
上課簽到~~
真的是一輩子的修煉與學習，願大家都一點一點的朝更好的及喜歡的自己前進🎉
這集真的超好聽，分享給很多有自我分化議題的朋友聽了～
認真處過一段關係之後才意識到這個問題
自我分化，真的蠻難的
尤其有意識了，但是言語表達上跟心裡不符，直接就朝著不是我們想要的結果去了
就好像，安慰人這件事情
知道事實怎麼發生了
給人意見，被拒絕還要逼自己去尊重別人，忍住自己內在的感受，找出盲點
又或者是
因為怕自己的建議不被重視，就用指責或消極的方式讓他「重視自己」，別人也很受傷
可以同一時間尊重與接受對方的決定，還能理性思考事實的合理，真的是狠人
慢慢練習吧，只能說這很不容易😅
頭香
想請教 10:03 段落中提到的調節可以更詳細地介紹嗎😅
尤其是 10:21 這邊
我自己處理情緒的過程大致上是有情緒的時候
先要意識到自己的情緒出現
再來分析是什麼類型的情緒並且判斷起因
最後還是要有一個宣泄口
所以聽到調節沒什麼疑惑
但聽到轉移這個詞就有點不解
因為即使是暫時性
但感覺上是少掉一個出口完成宣泄的動作🤔
舉例來說
面對寵物離去
我會難過以後沒有牠的陪伴了
會不捨過去相處的點點滴滴
宣泄情緒的出口可能就是
好好哭一場降低自己的難過值
回顧跟寵物的生活記錄或和其他人分享我們的故事，提醒自己這些不會消失來降低不捨感
那少掉這兩個過程直接採取轉移措施
我目前想到的像是多出去踏青或工作排滿滿
用盡一切讓自己沒時間去想去難過
那一段時間過後我可能哭不出來了
也不會想跟他人分享我和寵物間的故事
但難過跟不捨因為沒有在適當時間宣泄掉所以還是在
只是被壓抑著
我的想像是這樣😅
所以這段我重複聽了幾次
也一直在思考是不是我太強調最後抒發的步驟
又或是有盲點而不自知
望有大神指點一二
感謝🙏🙏
請問老師購買線上課程是永久可以重覆聽嗎？
我有買，是可以永久重複聽的
@@user-zp8ki5bz7m 感謝您回覆
我觉得自己应该超过75分喽😅
32:08
一直有個問題 為什麼分化不好的人還要生小孩去禍害下一代
主要是「沒有意識」到吧？就會造成階級複製
贊同！大部分人還沒有這方面的學習。年紀到了就結婚，遇到溝通問題就歸因於個性。想要有優質關係，卻沒有下決心投資時間心力面對自己的不足去積極學習，反而是冀望運氣。就這樣糊塗過一生，還傳給下一代。
這就是李中石 吳慧玲 李夢澤 吳建偉 李陳雪
連心理師都很難分化好吧