Анализ упражнения подъём" на бицепс" с прямой или EZ-штангой. Владимир Лапин.
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2018
- Представленное видео из тренинга "Персональный тренер тренажерного зала" школы фитнеса - Фит Стандарт.
Владимир Лапин наглядно объясняет влияние особенностей строения локтевого и плечевого сустава на технику выполнения упражнения "подъём штанги на бицепс".
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, у нас много интересных видео и информации для начинающих тренеров, спортсменов или профессиональных тренеров-спортсменов.
У нас есть сайт:
fit-standard.com/
Также есть группы в социальных сетях:
Инстаграм:
/ fit_standard
Вконтакте:
fit_standard - Спорт
Офигеть! Огромное спасибо что делитесь такими знаниями.
Ну ведь на деле всё наоборот, с EZ штангой можно поднять гораздо больше вес, чем с прямой! Как раз с прямой штанной памп то и хорошо! Странно
Супер, спасибо! Главное что было полезно услышать, что это РАЗНЫЕ упражнения и в общем случае нужно использовать оба вида... Занимался в основном с EZ и гантелями, столкнулся с проблемой - при подъемах даже с EZ что-то по длине предплечий начинало чертовски болеть, не опереться потом на руку ни поднять, то ли связки то ли сухожилия какие не растянутые... мучался долго, потом думаю надо развивать, взял пустой гриф и начал почти каждую тренировку с ним делать несколько подходов - и все пошло на поправку.
Полностью согласен. У меня один в один. Боль была невыносимая. Сначала вес брал до 70 кг на 8 повторов, а чем дальше тем хуже, даже 20 с трудом стал поднимать. Перешёл на прямой гриф боль ушла, веса растут. Кисти не устают и не беспокоят.
Спасибо большое за такие детальные обзоры! Это не та вода, что льют фитнес-блогеры ради просмотров. Удачи вам!
Я не понял,объясни пожалуйста,с каким грифом лучше делать?с прямым???
@@graffimiopov6573 с обоими, но в зависимости от текущей цели выбирать подходящий
👍
Если не учитывать, что описанное предназначение кривизны рук - лишь предположение (у нас и руки, и шея во всех плоскостях меняют положение, поэтому чуть промахнешься и в глаз попадёшь или ниже рта, например), то информация зачётная.
Із Zет підключається промінь,відповідно більшу вагу піднімеш.
Спасибо, будем знать. Америку конечно не открою, она называется EZ, а не XY допустим, от сленгового "easy" (легкий). Теперь осталось понять чем они отличаются от W грифа и взять что оптимальнее.
ойойой. каой-то бред, извините
Посмотрел я твой канал и бред, как раз таки, там 🤷♂️.
Простить нельзя помиловать! Запятую люди подскажут куда ставить!