Mi abuelita tiene 100 años y 4 meses, no tiene enfermedades. Soy de Ecuador. Ella duerme bien. Por su edad ya no la dejan hacer las cosas de casa. Pero ella pinta, hace crucigramas. Los fines de semana nos turnamos para sacarla a pasear.
La tribu Raramuri de la región de Chihuahua en México,desayunan frijoles,tortilla,atole de maíz,chile, y son campeones del mundo en maratones de 100 kilómetros a campo traviesa.
Viejo no?comían sano por los alimentos no estaban tan contaminados como ahora. Toda semilla ya es trangenica. Todos los alimentos que comen los animales están cargados de químicos y nosotros comemos químicos a través de ellos. Esta todo podrido a causa de la angurria de ganancia q le da esto a lis productores.
Desayuno con quinoa y mijo cocidos con un poco pasas, dátiles, canela, una cucharadita de harina de algarroba y cáscara de limón. Después le añado un puñado de nueces o almendras, semillas de girasol y calabaza tostados. Es completo?
Ojalá en el próximo video por favor nos oriente de un buen desayuno saludable que podamos consumir mil gracias por ayudarnos. Desde Colombia un abrazo doctora 👏🙏🤗.
Ritual del arroz Miércoles x la mañana colocar en media taza o vaso dé agua la cantidad de granos de arroz x kg que desees perder no sobrepasarse ya que no los volverás a recuperar, reposar todo el día ya x la noche beber el agua dejando los granos de arroz, Jueves por la mañana beber el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar el vaso de agua, viernes x la mañana beber el agua junto con los granos de arroz Recuerda compartir el ritual el número de kg que pediste
Gracias por su información me gustaría que nos hubiera dado una lista de lo que si se puede comer y lo que no en el desayuno por que hablo mucho y poco nos dijo.es mi opinión..gracias
Lamentablemente es cierto, habló mucho y dijo poco, pero hay muchos nutricionistas en UA-cam y puedes analizarlos todos y quedarte con el que aporte más.
Probaste palta con tomate y huevo duro? Con aceite de oliva si te gusta. El café con leche podés tomarlo sin problemas, sólo no le agregues azúcar. Otra variante, 2 huevos revueltos con queso o jamón. De vez en cuando, no diría todos los días. Y té verde con leche.
Yo jamás he hecho dieta, porque no la he necesitado, pero toda la vida se ha dicho que hay que desayunar y ahora nos dicen lo contrario, que será dentro de unos años? Qué el ayuno intermitente no es bueno? Nos vuelven locos!!
Frecuentemente, me gusta hacerme un batido para mi desayuno. Con fruta fresca. Por ejemplo: papaya y banano con yogurt sin sabor. Leche de almendras y algunas veces leche deslactosada. Otro ejemplo< moras y leche de almendras o leche deslactosada. Generalmente les pongo dos cucharadas de avena. . Me puede decir por favor, si estos batidos son un buen desayuno? Mucha gracias, espero su respuesta. Soy nueva aquí. Es mi primera vez. Bendiciones.
Buenos días, para mí el desayuno es lo mejor, toda la explicación que usted ha hecho, está muy bueno todo, pero yo vivo en cuba y aqui no hay nada de lo que usted dijo. Se desayuno con lo que aparece y se cómo igual, le doy muchas gracias a Dios que estemos vivo. No por falta de dinero, sino que no hay nada, en ningún moneda.. pero su video me encantó, muchas gracias,
Yo soy una incondicional del pan con aceite de oliva Virgen y tomate y café con leche? Ya sé que es muy tradicional y nada moderno. Lo alterno con yogurt con fruta para no cansarme. Aunque he de confesar que “lloro” por un café con churros, picatoste o una tostada con mantequilla😢 Pero que se le va a hacer😜
Yo me hago un vaso con un prensazumos que deja parte de la fibra Una zanahoria Un limón Una manzana Media rama de apio Una rodaja de jengibre Un poco de cúrcuma Una cucharadita de vinagre de manzana Y una rodaja de pan con tomate aguacate y sésamo Con aceite de oliva Hago bien el desayuno?
Gracias Mónica por tus consejos yo desayuno avena30 gramos pero me quedo con hanbre aquí hace frío y me apetece tomar cosas calientes. Que más podría añadir querría adelgazar
Muchas gracias doctora ĺoque nadie piensa esque para muchas personas lo importante noes loque comer porque lo verdaderamente es tener argo que comer poque hay una gran mayoría que no tienen nada oque.loque tienen.esprecisa mente loque ustedes nos aconsejan queno tomemos porque loque es aconsejable para la salud es casi sipre lomas caro
Para mi si es importante el desayuno y a la hora que debe ser, no sobre el medio día, no como ese tipo de cereales, no me gustan los jugos envasados para mi no sirven para nada, son la mezcla de químicos, mucha azúcar, y la fruta al cabo rato de haber desayunado, prefiero la fruta.
Muchas gracias por sus comentarios sra monica ya tengo que dejar mi flojera y levantarme mas pronto para alcansar preparar mis alimentos como deve de ser muchas muchas gracias Dios la bendiga🙏
La deficion de harina integral debería ser: una arina con una molienda no superior a dos semanas y por supuesto de granos integrales y libres de antibioticos e insecticidas sintéticos.
No soy nutricionista pero la señora tiene razón, muy coherente con los consejos! Qué me dice de desayunar con los frutos de la tierra cocido? Nunca he desayunado con cereales, me hago un hotcake de avena, leche de almendras, dos huevos, fresa, arándanos, licúo todo, lo llevo a una sartén y medio lo caliento. Desayuno con huevos fritos con espinacas, tomates, pan de centeno, queso coutagge con fresas, nunca tomo jugos! Gracias a la nutricionista...
Buen día sra yo quería preguntar desde Bolivia si puedo tomar magnesio con vitamina c tengo hipotiroidismo,61 años cumpliré 62 DIOS mediante en julio el 6,estoy con muchos calambres dolor de cadera me dijo alguien q tome magnesio tome me siento mejor x q el seguro cns solo m da pastillas q siento q m hacen peor
Monica me encantaría verte más seguido en mi face !sufro de diverticulosis y constipacion Gracias por tus. Explicaciones !yo desayuno tarde y no almuerzo ya que no trabajo más estoy pensionada mil gracias
Hola Mónica, sigo tus videos, te felicito por Tu programs, es de mucha ayuda Para saber Como alimentarnos. Tengo Una pregunta, cuando SE extra enquimio proven Tomar actimel porqué tiene probiotics, y mi pregunta es si Kafir tambien debo suprimir de mi dieta mientras estoy en Este tratamiento. Agradezco mucho la information q me daras.
Dra. Buenas tardes excelente su información. Yo tengo mucha grasa abdominal sobre todo en la parte alta, quisiera saber qué debo desayunar para sentirme satisfecha, si como tostadas que van con ajo y perejil me perjudican porque sigue siendo harina? Gracias
Come avena con leche desnatada o vegetal y frutas, un poco de canela. Semillas chia si te gustan, un puñadito de nueces y con eso te sacias hasta la comida, aparte de ser saludable
Muchas gracias, muy interesante. Yo suelo comer una fruta y un café con leche de avena sin azúcar en el desayuno. A veces para variar como un huevo duro, una ensalada de huevo y aguacate (con limón y sal) o atún al agua. Sería interesante si pudiera hacer un video donde nos hable de estas y otras opciones para comer un desayuno saludable y variado. Muchas gracias de antemano.
@@cristinamartinez9224, hola. Te cuento que yo no llegué a ser diabética, pero sí a tener azúcar alta que creo que se considera pre diabética. Preocupada y hasta que tuve el turno con mi nutricionista, me puse a cuidarme por mi cuenta. Leía las etiquetas de todo lo que compraba buscando que tengan 0 azúcar. Además hice lo que escribí en mi comentario original, bajé el consumo de hidratos de carbono y aumenté el consumo de verduras. Cuando tuve el turno le llevé escrita a mi nutricionista la dieta que estaba haciendo y sólo me acomodó un par de cosas y además me agregó comida. Hace poco me volví a hacer análisis de sangre: normalicé el azúcar, los triglicéridos y por primera vez en mi vida logré bajar el colesterol. A esto agregale ejercicio. Te reomiendo que escribas tu manera de comer y vayas a una nutricionista para que te ordene y mejore tu dieta. La medicación necesita la ayuda de una dieta sana y ordenada. Espero que te mejores.
Buenas noches le hablo desde New York muchas gracias por sus consejos Dios la bendiga yo tengo problemas con la Digestión y sé muchas veces que desayunar o qué cenar 🥺 por temor a que me caigan mal, gracias de nuevo
Hola Dctra Mónica mi desayuno por la mañana alas9 tomo un vaso de leche vegetal un poco de chocolate unas almendras crudas una magdalena casera media mañana fruta plátano o mango o papaya Gracias por su Informacion!!!🥳🥳🥳
Gracias ❤ en Colombia se desayuna con los calentados de frijoles o de lentejas con arroz que han quedado del día anterior arepa de maíz 🌽 molido y asada al carbón también pericos de huevos o tortillas y no nos sentimos débiles me perdona pero de frutillas 🍓 🍓 no se alimenta bien 👍 😅 🤷 y de juguitos menos son buenos pero de sobre mesa al almuerzo no de noche ni de desayuno los ue usted dice es verdad los industriales pésimos esos si enferman felicidades 👏 éxitos ♥ totales ❤
Hola! Tengo crohn, que desayuno me recomendarías, teniendo en cuenta de que por ejemplo la fibra no me sienta bien? Normalmente suelo desayunar tostada con aceite, tomate y jamón serrano con un Colacao de leche de soja.
Doctora cuando usted hace un video de los alimentos q se puede comer para el higado graso no explica cuáles son , sólo nos habla de los azúcares pero no especifica los nombres de los alientos osea verduras carnes , pescados . Igualmente cuando se refiere a los no comer dice lo mismo diga x favor nombres de los alimentos q ahi muchísimos. Además debería hacer un video de platos con alimentos q se pueden comer en desayuno , almuerzo y cena. Gracias
Yo casi nunca desayuno temprano SIEMPRE lo hago antes de las doce del día oh después, 4 tostada un huevo frito no todos los día a la hora me tomo un baso de agua meriendo algo sobre las 4 de la tarde y ceno antes las 9 PM.
Yo tomo dos claras de huevo con Avena integral sin gluten, dos cucharadas de coco rallado, media de canela y dos cucharaditas de semillas varias( pipas de girasol, de calabaza, lino etc. ) hago una especie de Crepes y le pongo un poco de crema de cacahuete y mermelada de fresa 00, un café con leche de Almendras , a veces añado un plátano. Con este desayuno llevo años y creo que me va bastante bien para aguantar la mañana. Antes de esto tomo una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua con media cucharadita de bicarbonato, me ayudó mucho con mis problemas de estómago y gastritis. Gracias por sus recomendaciones. Un saludo
Muchas gracias por compartir sus videos para que nosotr@s sus seguidir@s aprendamos a comer saludable, En lo personal, aprendí, a no consumir el jugo de naranja en el desayuno. Soy nueva en su canal, pero ya me subscribí. Saludos desde California. 🌹🌹♥️♥️🌼🌼
Q bueno q nos dijeran pea personas con colesterol.alto .q tienen problemas de azúcar pq ya no se q comer y me mandan al internista y me susto cuando me manda a comer pan leche.carne atún muchas gracias
Gracias por tus consejos. Deberían de escuchar este vídeo los nutricionistas de los hospitales, ya que en mi ciudad, que es Zaragoza, las veces que familiares míos han estado ingresados, me sorprende que siguen ofreciendo zumos a las 12 de la noche, y galletas industriales para el desayuno, no lo entiendo!!. Saludos 🤗
El consumo de los cereales. Zumos y bollería industriales es inducido por el bombardeo continuo e inconsciente de la publicidad que con el único interés de lucrarse no les interesa si lo que publicitan es o no beneficioso para la gente incluso hay personas que utilizan su imagen para estafar la voluntad del consumidor.
Gracias , dices toda la verdad a cerca de los alimentos, no soy nutricionista pero leo y me informo de diversas maneras a cerca de los alimentos naturales, a cerca de los azucares y alimentos industrializados ...gracias, que bien nos haces, sigue asi ...
Doctora muy buena tarde,, muchísimas gracias por hacerme saber de esto sobre el desayuno, yo quiero saber YO, q soy hipotiroidea q puedo tomar como desayuno, almuerzo y sena también entre comidas x q YO siempre permanezco con hambre. Muchas gracias por su atención prestada y estaré muy atenta a su respuesta soy de Colombia de la linda y muy chirriada Ciudad de Bogotá 😃 mi Dios todopoderoso te siga bendiciendo y conservando con muy buena salud para q nos siga orientando como profesional en nutrición 😊👍😃🙋
Hola yo estoy desayunando desde hace un mes o asi ,el zumo de una manzana,medio limon y una zanahoria,lo hago en la licuadora,y un cafe con poca leche una tostada integral,con mermelada de manzana ( que hago yo sin azúcar ni edulcorante .Que tal lo ves?
Dos huevitos hervidos y un plato de avena con leche descremada y café . Que risa cuando veo en los hoteles la gente tomando esos jugos de naranja artificiales yuk
p0r lo que puedo entender,es que no se trata de alimentos buenos y malos,sino entre alimentos naturales y artificiales o industriales.Esa falta claridad o precisión me tiene loco.
Ultimamente después de comer,de postre como una manzana. Cuando antes no comía postre o lo peor, comía dulce,me está costando mucho adelgazar,pero poco a poco y media hora de caminata más en casa flexiones,poco a poco voy adelgazando algo. Pero me queda mucho camino para recorrer aún, para llevar a mi peso ideal. Pero con esfuerzo y voluntad,se que lo conseguiré😘
A mi me paso lo mismo y luego de muchas dietas y médicos por años un doc me descubrió hipotiroidismo subclinico , entre en tratamiento y santo remedio! Es importante q después de los 45 a 50 años nuestro metabolismo es más lento y no podemos seguir comiendo igual !! Camina 2a3 km diarios y veras el cambio ! Si puedes en la mañana !
He bajado 12 kilos desayunando chia hidratada, hojuelas de quinoa, linaza con leche de almendras sin azucar. Retire leche de vaca, arroz blanco, pan, pasta. En todas las comidas frutas y verduras. Nunca mas bananos ni piña. Uso pasta y arroz integral como carbohidratos algunas veces
Yo consumo ensalada de frutas con miel d abejas y un chorro de yogurt.Luego una taza de café con un chorro de leche.
Mi abuelita tiene 100 años y 4 meses, no tiene enfermedades. Soy de Ecuador. Ella duerme bien. Por su edad ya no la dejan hacer las cosas de casa. Pero ella pinta, hace crucigramas. Los fines de semana nos turnamos para sacarla a pasear.
La tribu Raramuri de la región de Chihuahua en México,desayunan frijoles,tortilla,atole de maíz,chile, y son campeones del mundo en maratones de 100 kilómetros a campo traviesa.
No están sentados, son muy trabajadores, generalmente caminan mucho.
Dios la llene de Bendiciones Doctora ,muchas gracias x compartir.
Uf mi abuelo desayuna un monton de tortillas y chicharrones en salsa verde y nunca se a enfermado pues el viejo parese un roble 🍔🍔🍕🍟🍟🍩🍘💔😇
Eso es malo
No
No todos los organismos son iguales.
Viejo no?comían sano por los alimentos no estaban tan contaminados como ahora. Toda semilla ya es trangenica. Todos los alimentos que comen los animales están cargados de químicos y nosotros comemos químicos a través de ellos. Esta todo podrido a causa de la angurria de ganancia q le da esto a lis productores.
Tiene que salir alguien que sabe más que el profesional
Pan dulce de panadería se considera bollería industrial o solo los empaquetados?
Desayuno con quinoa y mijo cocidos con un poco pasas, dátiles, canela, una cucharadita de harina de algarroba y cáscara de limón. Después le añado un puñado de nueces o almendras, semillas de girasol y calabaza tostados.
Es completo?
Ojalá en el próximo video por favor nos oriente de un buen desayuno saludable que podamos consumir mil gracias por ayudarnos. Desde Colombia un abrazo doctora 👏🙏🤗.
It’s
Muy latera y aburrida
Ritual del arroz
Miércoles x la mañana colocar en media taza o vaso dé agua la cantidad de granos de arroz x kg que desees perder no sobrepasarse ya que no los volverás a recuperar, reposar todo el día ya x la noche beber el agua dejando los granos de arroz,
Jueves por la mañana beber el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar el vaso de agua, viernes x la mañana beber el agua junto con los granos de arroz
Recuerda compartir el ritual el número de kg que pediste
Gracias por su información me gustaría que nos hubiera dado una lista de lo que si se puede comer y lo que no en el desayuno por que hablo mucho y poco nos dijo.es mi opinión..gracias
Lamentablemente es cierto, habló mucho y dijo poco, pero hay muchos nutricionistas en UA-cam y puedes analizarlos todos y quedarte con el que aporte más.
Gracias, me rompiste algunos mitos, pero nunca es tarde jjj gracias, saludos desde Cuba
Gracias. Seria bueno saber 3 excelentes desayunos cuales serian. 🤗
Muchas gracias Doctora, me encanta su canal!!! Saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias doctora, debería hacer un video con algunos platillos de diferentes tipos de desayuno que podamos consumir, gracias 🙏🇭🇳
9p
Muy buen consejo, gracias ha veses hay cosas que uno no sabe,yo por lo menos ningun jugo enlatado o en caja.
Buen.dia.que.no.debo.comer.si.soy.discapasitado
Bendiciones de aca de ecuador alfredo colon .se puede controlar la diabete atraves de una alimentacion sana sin mepformina gracias
Hola,yo tomo para desayunar,kefir,fresas y medio plátano como smothi, está bien? Otras mañanas cambio la fruta y añado frutos secos,qué tal?
Y entonces que comer al desayuno diga por favor como desayunar gracias
Señorita : La manera en que acentúa su discurso es muy incorrecta y resulta insufrible 😩
Saludos Dra tngo74 años de edad y tengo osteoporosis me puede recomendar alimentación y suplemento de la vitamina D gracias espero respuesta gracias
Y k hay de la avena dejandola remojar en leche de almendra con fresas, almendras y canela en polvo toda la noche y desayunarlo en la mañana.
Yo tomaba un cafe con leche y una tostada , ahora por la diabetes deje de tomarlo pero me muero de hambre , tambien deje la sal , y el azucar
Probaste palta con tomate y huevo duro? Con aceite de oliva si te gusta.
El café con leche podés tomarlo sin problemas, sólo no le agregues azúcar.
Otra variante, 2 huevos revueltos con queso o jamón. De vez en cuando, no diría todos los días. Y té verde con leche.
Cuidate trata de botar lo malo
Esto es fabuloso que la ge nte aprenda a nutrirse bien felicitaciones nutrióloga, ?hay nutrióloga para niños de 3 a 6 años?
Yo jamás he hecho dieta, porque no la he necesitado, pero toda la vida se ha dicho que hay que desayunar y ahora nos dicen lo contrario, que será dentro de unos años? Qué el ayuno intermitente no es bueno? Nos vuelven locos!!
Frecuentemente, me gusta hacerme un batido para mi desayuno. Con fruta fresca. Por ejemplo: papaya y banano con yogurt sin sabor. Leche de almendras y algunas veces leche deslactosada. Otro ejemplo< moras y leche de almendras o leche deslactosada. Generalmente les pongo dos cucharadas de avena. . Me puede decir por favor, si estos batidos son un buen desayuno? Mucha gracias, espero su respuesta. Soy nueva aquí. Es mi primera vez. Bendiciones.
Buenazo
¿Está bien consumir avena en las mañanas 2 veces a la semana?
Buenos días, para mí el desayuno es lo mejor, toda la explicación que usted ha hecho, está muy bueno todo, pero yo vivo en cuba y aqui no hay nada de lo que usted dijo. Se desayuno con lo que aparece y se cómo igual, le doy muchas gracias a Dios que estemos vivo. No por falta de dinero, sino que no hay nada, en ningún moneda.. pero su video me encantó, muchas gracias,
La comida de la industria es lo peor, para la salud humana y complices son los médicos y nutricionistas.
Yo desayuno 3 huevos duros o pasados, verduras al horno, avena espesa mas frutos rojos, agua.
Aceitunas, avocados, todo lo natural es recomendable.
Hable por favor de los TE beneficios y contradiciones. Gracias.
Gracias por la consulta.
En un consultorio hubiera pagado $1000 pesos en mi México 🇲🇽
mi desayuno empieza con una naranja, una porcion de papaya y 2 huevos. y termina con una tisana de manzanilla. quedo saciada como hasta la 1 pm.
Podría hablarnos del ayuno intermitente??
SERIA INTERESANTE HACER UNA RECETA DE UN BUEN DESAYUNO GRACIAS
Muchísimas gracias Mónica por darnos estos datos tan importantes para desayunar.
Saludos desde 🇵🇪♥️
Sería perfecto que explicará de los desayunos correctos.
Yo soy una incondicional del pan con aceite de oliva Virgen y tomate y café con leche? Ya sé que es muy tradicional y nada moderno. Lo alterno con yogurt con fruta para no cansarme. Aunque he de confesar que “lloro” por un café con churros, picatoste o una tostada con mantequilla😢 Pero que se le va a hacer😜
Yo me hago un vaso con un prensazumos que deja parte de la fibra
Una zanahoria
Un limón
Una manzana
Media rama de apio
Una rodaja de jengibre
Un poco de cúrcuma
Una cucharadita de vinagre de manzana
Y una rodaja de pan con tomate aguacate y sésamo
Con aceite de oliva
Hago bien el desayuno?
Gracias Mónica por tus consejos yo desayuno avena30 gramos pero me quedo con hanbre aquí hace frío y me apetece tomar cosas calientes. Que más podría añadir querría adelgazar
Muchas gracias doctora ĺoque nadie piensa esque para muchas personas lo importante noes loque comer porque lo verdaderamente es tener argo que comer poque hay una gran mayoría que no tienen nada oque.loque tienen.esprecisa mente loque ustedes nos aconsejan queno tomemos porque loque es aconsejable para la salud es casi sipre lomas caro
Para mi si es importante el desayuno y a la hora que debe ser, no sobre el medio día, no como ese tipo de cereales, no me gustan los jugos envasados para mi no sirven para nada, son la mezcla de químicos, mucha azúcar, y la fruta al cabo rato de haber desayunado, prefiero la fruta.
Gracias doctora, seria bueno que su exposicion fuera mas grafica o visual con los productos que menciona, para que sea mas atractiva.
Genial explicado. Más claro imposible.
Muchas gracias Mónica.
Gracias x la información .... Una pregunta la fruta cuando se debe ingerir antes o después del desayuno, comida o cena de antemano muchas gracias
𝑆𝑎𝑙𝑢𝑑𝑠 𝑑𝑒𝑠𝑑𝑒 𝐺𝑢𝑎𝑡𝑒𝑚𝑎𝑙𝑎
𝐷𝑖𝑜𝑠 𝑙𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑑𝑖𝑔𝑎
Es mejor, exprimir naranjas o mejor aún u menos carolicos, directamente comerte la naranja, es lo que hago yo😘
MUCHAS gracias por compartir sus conocimientos 👏👏👏👏👏👍🌹❤️🙏💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
Muchas gracias por sus comentarios sra monica ya tengo que dejar mi flojera y levantarme mas pronto para alcansar preparar mis alimentos como deve de ser muchas muchas gracias Dios la bendiga🙏
La deficion de harina integral debería ser: una arina con una molienda no superior a dos semanas y por supuesto de granos integrales y libres de antibioticos e insecticidas sintéticos.
No soy nutricionista pero la señora tiene razón, muy coherente con los consejos! Qué me dice de desayunar con los frutos de la tierra cocido? Nunca he desayunado con cereales, me hago un hotcake de avena, leche de almendras, dos huevos, fresa, arándanos, licúo todo, lo llevo a una sartén y medio lo caliento. Desayuno con huevos fritos con espinacas, tomates, pan de centeno, queso coutagge con fresas, nunca tomo jugos! Gracias a la nutricionista...
Óo
Usted se come todo eso en un desayuno?🤔
@@yoimas3594Yo pensé lo mismo. Seria mi comida de todo el día, y no soy delgada. 😂😂
Buen día sra yo quería preguntar desde Bolivia si puedo tomar magnesio con vitamina c tengo hipotiroidismo,61 años cumpliré 62 DIOS mediante en julio el 6,estoy con muchos calambres dolor de cadera me dijo alguien q tome magnesio tome me siento mejor x q el seguro cns solo m da pastillas q siento q m hacen peor
Monica me encantaría verte más seguido en mi face !sufro de diverticulosis y constipacion Gracias por tus. Explicaciones !yo desayuno tarde y no almuerzo ya que no trabajo más estoy pensionada mil gracias
Hola Mónica, sigo tus videos, te felicito por Tu programs, es de mucha ayuda Para saber Como alimentarnos.
Tengo Una pregunta, cuando SE extra enquimio proven Tomar actimel porqué tiene probiotics, y mi pregunta es si Kafir tambien debo suprimir de mi dieta mientras estoy en Este tratamiento.
Agradezco mucho la information q me daras.
Mucha gracias!!. Muy importante!!. Saludos desde Argentina
Excelente programa saludos doctora es usted muy sincera usted dice la VERDAD sin miedo, que DIOS la bendiga en el nombre de JESUCRISTO amén 🇧🇴🇦🇷
Dra. Buenas tardes excelente su información. Yo tengo mucha grasa abdominal sobre todo en la parte alta, quisiera saber qué debo desayunar para sentirme satisfecha, si como tostadas que van con ajo y perejil me perjudican porque sigue siendo harina? Gracias
Come avena con leche desnatada o vegetal y frutas, un poco de canela. Semillas chia si te gustan, un puñadito de nueces y con eso te sacias hasta la comida, aparte de ser saludable
Agradecería una lista de alimentos para desayuno saludables y nutritivos muchas gracias por compartir ☺️🙏
Hola. Nos podrías hablar de la dieta cetocenica, y si la recomiendas? Gracias
Muy buena propuesta de alimentos,gracias.
Ahhh me gustaría que hicieras un vídeo sobre los pro y contras de la dieta keto o cetogenica.graciad
Yo necesito comer mas en el desayuno, para estar mas tranquila😀 mi día hasta la hora de la comida
Muyyy buena, muchas gracias doc, esto es lo que buscaba
Muchas gracias, muy interesante. Yo suelo comer una fruta y un café con leche de avena sin azúcar en el desayuno. A veces para variar como un huevo duro, una ensalada de huevo y aguacate (con limón y sal) o atún al agua. Sería interesante si pudiera hacer un video donde nos hable de estas y otras opciones para comer un desayuno saludable y variado. Muchas gracias de antemano.
Buenas tardes disculpa yo soy diabética puedo descargar eso
@@cristinamartinez9224, hola. Te cuento que yo no llegué a ser diabética, pero sí a tener azúcar alta que creo que se considera pre diabética. Preocupada y hasta que tuve el turno con mi nutricionista, me puse a cuidarme por mi cuenta. Leía las etiquetas de todo lo que compraba buscando que tengan 0 azúcar. Además hice lo que escribí en mi comentario original, bajé el consumo de hidratos de carbono y aumenté el consumo de verduras. Cuando tuve el turno le llevé escrita a mi nutricionista la dieta que estaba haciendo y sólo me acomodó un par de cosas y además me agregó comida. Hace poco me volví a hacer análisis de sangre: normalicé el azúcar, los triglicéridos y por primera vez en mi vida logré bajar el colesterol. A esto agregale ejercicio. Te reomiendo que escribas tu manera de comer y vayas a una nutricionista para que te ordene y mejore tu dieta. La medicación necesita la ayuda de una dieta sana y ordenada. Espero que te mejores.
😮
Hola quisiera saber una dieta para personas con hipertensión y pre diabetes, muy agradecida.
¿ Y si lo que NO DEBEMOS comer es lo ÚNICO que tenemos para comer, venga a Venezuela
Buenas noches le hablo desde New York muchas gracias por sus consejos Dios la bendiga yo tengo problemas con la Digestión y sé muchas veces que desayunar o qué cenar 🥺 por temor a que me caigan mal, gracias de nuevo
Terrible tener problemas de alimentacion siendo flaco..saludos Doc desde Caracas.
Pero si desayunamos 10 u 11 del día,dicen puede producir gastritis!!¡¡¡¡¡
Hola Dctra Mónica mi desayuno por la mañana alas9 tomo un vaso de leche vegetal un poco de chocolate unas almendras crudas una magdalena casera media mañana fruta plátano o mango o papaya Gracias por su Informacion!!!🥳🥳🥳
Gracias ❤ en Colombia se desayuna con los calentados de frijoles o de lentejas con arroz que han quedado del día anterior arepa de maíz 🌽 molido y asada al carbón también pericos de huevos o tortillas y no nos sentimos débiles me perdona pero de frutillas 🍓 🍓 no se alimenta bien 👍 😅 🤷 y de juguitos menos son buenos pero de sobre mesa al almuerzo no de noche ni de desayuno los ue usted dice es verdad los industriales pésimos esos si enferman felicidades 👏 éxitos ♥ totales ❤
No se porque la avena me sube los niveles de azucar; yo no le pongo azúcar para endulzar. Y me encanta la avena; pero casi no la consumo por esa razón
Los raramuri de chihuahua. También. Toman solamente. Un pan dulce y café negro eso lo an tomado solamente. Esos jóvenes corredores
Hola! Tengo crohn, que desayuno me recomendarías, teniendo en cuenta de que por ejemplo la fibra no me sienta bien? Normalmente suelo desayunar tostada con aceite, tomate y jamón serrano con un Colacao de leche de soja.
Tengo 82años tengo Ernia de Yato Intestino Irritable no puedo tomar Lacteos🎉🎉
Doctora cuando usted hace un video de los alimentos q se puede comer para el higado graso no explica cuáles son , sólo nos habla de los azúcares pero no especifica los nombres de los alientos osea verduras carnes , pescados . Igualmente cuando se refiere a los no comer dice lo mismo diga x favor nombres de los alimentos q ahi muchísimos. Además debería hacer un video de platos con alimentos q se pueden comer en desayuno , almuerzo y cena. Gracias
1. Cereales de caja
2. Sumo de frutas
3. Bollería industrial
Mi desayuno: papaya, manzana, plátano, espolvoreado de cúrcuma, pimienta Molina negra, y jengibre, y ojuelas de avena, té de manzanilla. Cómo lo ve??
Yo casi nunca desayuno temprano SIEMPRE lo hago antes de las doce del día oh después, 4 tostada un huevo frito no todos los día a la hora me tomo un baso de agua meriendo algo sobre las 4 de la tarde y ceno antes las 9 PM.
Yo tomo dos claras de huevo con Avena integral sin gluten, dos cucharadas de coco rallado, media de canela y dos cucharaditas de semillas varias( pipas de girasol, de calabaza, lino etc. ) hago una especie de Crepes y le pongo un poco de crema de cacahuete y mermelada de fresa 00, un café con leche de Almendras , a veces añado un plátano. Con este desayuno llevo años y creo que me va bastante bien para aguantar la mañana. Antes de esto tomo una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua con media cucharadita de bicarbonato, me ayudó mucho con mis problemas de estómago y gastritis. Gracias por sus recomendaciones. Un saludo
Muchas gracias por compartir sus videos para que nosotr@s sus seguidir@s aprendamos a comer saludable, En lo personal, aprendí, a no consumir el jugo de naranja en el desayuno. Soy nueva en su canal, pero ya me subscribí. Saludos desde California. 🌹🌹♥️♥️🌼🌼
y el café solo o con leche
Q bueno q nos dijeran pea personas con colesterol.alto .q tienen problemas de azúcar pq ya no se q comer y me mandan al internista y me susto cuando me manda a comer pan leche.carne atún muchas gracias
hola me gusta mucho q able de lo que es bueno comer me gustaría q me diera si es bueno tomar por la mañana levadura de cerveza y si engorda gracias 👍
Muy buena explicacion .gracias desde ushuaia argentina
Tomo Wualfarina sódico tengo el tiempo de protombina bajo q fruta y alimentos debo comerb
Gracias por tus consejos. Deberían de escuchar este vídeo los nutricionistas de los hospitales, ya que en mi ciudad, que es Zaragoza, las veces que familiares míos han estado ingresados, me sorprende que siguen ofreciendo zumos a las 12 de la noche, y galletas industriales para el desayuno, no lo entiendo!!. Saludos 🤗
Pues yo creo que es para enfermar a la gente, francamente
Por economía
Qi
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P0
El consumo de los cereales. Zumos y bollería industriales es inducido por el bombardeo continuo e inconsciente de la publicidad que con el único interés de lucrarse no les interesa si lo que publicitan es o no beneficioso para la gente incluso hay personas que utilizan su imagen para estafar la voluntad del consumidor.
Encontré la avena Quaker Oats 100% whole grain oats old fashioned tiene de sodio 0%
Cuando hago zumo de naranja, primero no lo cuelo, y segundo, la parte de la naranja que queda en el exprimidor también me la como.
Gracias , dices toda la verdad a cerca de los alimentos, no soy nutricionista pero leo y me informo de diversas maneras a cerca de los alimentos naturales, a cerca de los azucares y alimentos industrializados ...gracias, que bien nos haces, sigue asi ...
Doctora muy buena tarde,, muchísimas gracias por hacerme saber de esto sobre el desayuno, yo quiero saber YO, q soy hipotiroidea q puedo tomar como desayuno, almuerzo y sena también entre comidas x q YO siempre permanezco con hambre.
Muchas gracias por su atención prestada y estaré muy atenta a su respuesta soy de Colombia de la linda y muy chirriada Ciudad de Bogotá 😃 mi Dios todopoderoso te siga bendiciendo y conservando con muy buena salud para q nos siga orientando como profesional en nutrición 😊👍😃🙋
Cierto, la verdad , ni apetece ingerir ciertos productos vistosos y poco nutritivos , muchas gracias , es de gran valor sus explicaciones
Hola yo estoy desayunando desde hace un mes o asi ,el zumo de una manzana,medio limon y una zanahoria,lo hago en la licuadora,y un cafe con poca leche una tostada integral,con mermelada de manzana ( que hago yo sin azúcar ni edulcorante .Que tal lo ves?
Dos huevitos hervidos y un plato de avena con leche descremada y café . Que risa cuando veo en los hoteles la gente tomando esos jugos de naranja artificiales yuk
Importante video,con importantes informaciones.Salud y larga vida.Dios le bendice!.🙏🙏🙏
p0r lo que puedo entender,es que no se trata de alimentos buenos y malos,sino entre alimentos naturales y artificiales o industriales.Esa falta claridad o precisión me tiene loco.
Interesante pero mucha explicación sin precisar los alimentos no recomendables para el desayuno
Me encantó tengo una semana con dieta estricta no conseguía q hacer en el desayuno
Yo eneldesayuno. Cómo mantequilla y mermelada y un café con sacaronas
Pues entonces que desayuno? Todo esos productos son los que consumimos de siempre, generación tras generación
gracias por su ayuda.. para mí lo mejor pan con aceite
Ultimamente después de comer,de postre como una manzana. Cuando antes no comía postre o lo peor, comía dulce,me está costando mucho adelgazar,pero poco a poco y media hora de caminata más en casa flexiones,poco a poco voy adelgazando algo. Pero me queda mucho camino para recorrer aún, para llevar a mi peso ideal. Pero con esfuerzo y voluntad,se que lo conseguiré😘
A mi me paso lo mismo y luego de muchas dietas y médicos por años un doc me descubrió hipotiroidismo subclinico , entre en tratamiento y santo remedio! Es importante q después de los 45 a 50 años nuestro metabolismo es más lento y no podemos seguir comiendo igual !! Camina 2a3 km diarios y veras el cambio ! Si puedes en la mañana !
He bajado 12 kilos desayunando chia hidratada, hojuelas de quinoa, linaza con leche de almendras sin azucar. Retire leche de vaca, arroz blanco, pan, pasta. En todas las comidas frutas y verduras. Nunca mas bananos ni piña. Uso pasta y arroz integral como carbohidratos algunas veces
Reducete las harinas y aumenta tus frutas .